ഫ്ലക്സിബിൾ ഫിറ്റ്നസ് കുറച്ചുകൂടി എളുപ്പം

ബോ​ളി​വു​ഡി​ൽ സ​ക​ല​രെ​യും അ​തി​ശ​യ​പ്പെ​ടു​ത്തി​യ ഒ​ന്നാ​യി​രു​ന്നു, രാ​ജ്യ​ത്തെ ഏ​റ്റ​വും വി​ല​യേ​റി​യ കൊ​മേ​ഡി​യ​ൻ ക​പി​ൽ ശ​ർ​മ​യു​ടെ മേ​ക്കോ​വ​ർ. അ​സൂ​യാ​ർ​ഹ​മാം​വി​ധം വ​ണ്ണം കു​റ​ച്ച ക​പി​ലി​ന്റെ ക​ഠി​നാ​ധ്വാ​ന​വും സ​ഹ​ക​ര​ണ​വു​മാ​ണ് മി​ക​ച്ച ഫ​ല​മു​ണ്ടാ​വാ​ൻ കാ​ര​ണ​മാ​യ​തെ​ന്ന് അ​ദ്ദേ​ഹ​ത്തി​ന്റെ ഫി​റ്റ്നെ​സ് ട്രെ​യി​ന​ർ യോ​ഗേ​ഷ് ഭ​ട്ടേ​ജ പ​റ​യു​ന്നു.

‘തി​ര​ക്കേ​റി​യ വി​നോ​ദ വ്യ​വ​സാ​യ​ത്തി​ലു​ള്ള​വ​രാ​യ​തു​കൊ​ണ്ടു​ത​ന്നെ ക​പി​ലി​നെ​പ്പോ​ലു​ള്ള​വ​ർ​ക്ക് ഫ്ല​ക്സി​ബി​ൾ ഫി​റ്റ്ന​സ് ദി​ന​ച​ര്യ​യാ​ണ് ഏ​റ്റ​വും അ​നു​യോ​ജ്യം. ശ​രീ​രം എ​ങ്ങ​നെ പ്ര​തി​ക​രി​ക്കു​ന്നു, എ​ത്ര സ​മ​യ​മു​ണ്ട്, ഇ​ന്ന് എ​ത്ര സാ​ധി​ക്കും എ​ന്നി​വ​യെ​ല്ലാം അ​ടി​സ്ഥാ​ന​മാ​ക്കി വ​ർ​ക്കൗ​ട്ട് നി​ശ്ച​യി​ക്കാ​ൻ ക​ഴി​യും. ജോ​ലി​ക്കി​ട​യി​ലെ 15 മി​നി​റ്റ് സ്ട്രെ​ച്ചി​ങ്, കു​ട്ടി​ക​ൾ​ക്കൊ​പ്പം ഒ​രു ഡാ​ൻ​സ്, കി​ട​ക്ക​യി​ൽ​വെ​ച്ച് ഒ​രു യോ​ഗ എ​ന്നി​ങ്ങ​നെ​യെ​ല്ലാം മു​ന്നോ​ട്ടു കൊ​ണ്ടു​​പോ​കാം’ -ഭ​ട്ടേ​ജ പ​റ​യു​ന്നു.

‘മാ​ന​സി​ക​മാ​യി മോ​ശം അ​വ​സ്ഥ​യി​ലാ​ണെ​ങ്കി​ൽ​പോ​ലും ഫി​റ്റ്ന​സ് ഉ​ണ്ടെ​ങ്കി​ൽ നി​ങ്ങ​ളു​ടെ ജീ​വി​ത​ത്തി​ൽ മാ​റ്റം കൊ​ണ്ടു​വ​രാ​ൻ സാ​ധി​ക്കും. കാ​ര​ണം അ​തു നി​ങ്ങ​ൾ​ക്ക് ചി​ന്തി​ക്കാ​ൻ സ​മ​യം ന​ൽ​കും, നി​ങ്ങ​ളു​ടെ ശ​രീ​ര​സം​വി​ധാ​നം അ​തി​ന് പി​ന്തു​ണ ന​ൽ​കും. ചു​റ്റു​പാ​ടി​നെ​ക്കു​റി​ച്ചും നി​ങ്ങ​ളെ​ക്കു​റി​ച്ചു​ത​ന്നെ​യും മ​ന​സ്സി​ൽ പോ​സി​റ്റി​വ് ചി​ന്ത നി​റ​യും’ -ഭ​ട്ടേ​ജ വി​ശ​ദീ​ക​രി​ക്കു​ന്നു.

മടിയല്ല ഫ്ലെക്സിബിൾ

ഫ്ല​ക്സി​ബി​ൾ ഫി​റ്റ്ന​സ് ച​ര്യ മ​ടി​യു​ള്ള​വ​ർ​ക്ക് നി​ർ​ദേ​ശി​ക്കു​ന്ന​താ​ണെ​ന്ന ധാ​ര​ണ ​തെ​റ്റാ​ണെ​ന്ന് വി​ദ​ഗ്ധ​ർ ചൂ​ണ്ടി​ക്കാ​ട്ടു​ന്നു. ബു​ദ്ധി​പ​ര​വും സ്ഥി​ര​ത​യു​ള്ള​തും ശ​രീ​ര​ത്തോ​ട് അ​ലി​വു​ള്ള​തു​മാ​ണ്. ദി​വ​സ​വും കൃ​ത്യ​മാ​യി ഒ​രു മ​ണി​ക്കൂ​ർ ക​ഠി​ന വ്യാ​യാ​മം എ​ന്ന​തി​നെ​ക്കാ​ൾ ദീ​ർ​ഘ​കാ​ല അ​ടി​സ്ഥാ​ന​ത്തി​ൽ ഗു​ണ​ക​ര​മാ​യു​ള്ള​ത് ഇ​ത്ത​രം ചെ​റു തു​ട​ക്ക​ങ്ങ​ളാ​ണെ​ന്നും ട്രെ​യി​ന​ർ​മാ​ർ അ​ഭി​​പ്രാ​യ​പ്പെ​ടു​ന്നു.

ഒ​രു വ്യാ​യാ​മ ദി​ന​ച​ര്യ രൂ​പ​പ്പെ​ടു​ത്തു​മ്പോ​ൾ ശീ​ലം അ​ടി​ച്ചേ​ൽ​പി​ക്കു​ന്ന​ത് എ​ല്ലാ​യ്പോ​ഴും സാ​ധി​ക്കി​ല്ല. അ​തി​ന്റെ പേ​രി​ൽ ശ​രീ​ര​ത്തെ ശി​ക്ഷി​ക്കാ​നും പാ​ടി​ല്ല. ഒ​രു ദി​വ​സം മു​ട​ങ്ങി​യാ​ൽ, ‘ഇ​ന്നി​നി​​യെ​ന്ത് സാ​ധി​ക്കും’ എ​ന്ന് സ്വ​യം ചോ​ദി​ക്കു​ക. ഒ​രു ചെ​റു ന​ട​ത്തം? പ​ത്തു​മി​നി​റ്റ് യോ​ഗ? ദീ​ർ​ഘ​ശ്വാ​സം.. അ​ങ്ങ​നെ​യെ​ന്തു​മാ​കാം.