നി​സ്സാ​ര​മാ​ക്കേ​ണ്ട ദ​ന്ത​രോ​ഗ​ങ്ങ​ളെ

ദ​ന്താ​രോ​ഗ്യ​ത്തി​ന്റെ കാ​ര്യ​ത്തി​ൽ റ​മ​ദാ​നി​ൽ കൂ​ടു​ത​ൽ ശ്ര​ദ്ധ പു​ല​ർ​ത്തേ​ണ്ട​തു​ണ്ട്. ശ​രീ​ര​ത്തി​ൽ നി​ർ​ജ​ലീ​ക​ര​ണം സം​ഭ​വി​ക്കാ​തെ നോ​ക്കു​ക എ​ന്ന​താ​ണ് പ്ര​ധാ​നം. നി​ർ​ജ​ലീ​ക​ര​ണം ഉ​മി​നീ​രി​ന്റെ അ​ള​വ് കു​റ​ക്കു​ക​യും വാ​യി​ലെ സ്വാ​ഭാ​വി​ക ക്ലെ​ൻ​സി​ങ് ന​ട​ക്കാ​തി​രി​ക്കാ​ൻ കാ​ര​ണ​മാ​കു​ക​യും ചെ​യ്യു​ന്നു. നി​ർ​ജ​ലീ​ക​ര​ണം ബാ​ക്ടീ​രി​യ​ക​ളു​ടെ വ​ള​ർ​ച്ച വാ​യ്ക്കക​ത്തു ത്വ​രി​ത​പ്പെ​ടു​ത്തി വാ​യ്‌​നാ​റ്റം, പ​ല്ലു​ക​ളി​ൽ പോ​ട്, മോ​ണ രോ​ഗ​ങ്ങ​ൾ എ​ന്നി​വ​ക്ക് കാ​ര​ണ​മാ​കും.

നോ​മ്പ് തു​റ​ന്നാ​ൽ ധാ​രാ​ളം ശു​ദ്ധ​ജ​ലം കു​ടി​ക്കു​ക, പ​ഴ​ങ്ങ​ളും പ​ച്ച​ക്ക​റി​ക​ളും ക​ഴി​ക്കു​ക, മ​ധു​രം, ഉ​പ്പ് , അ​മി​ത കൊ​ഴു​പ്പ് എ​ന്നി​വ അ​ട​ങ്ങി​യ ഭ​ക്ഷ​ണം, ക​ഫീ​ൻ അ​ട​ങ്ങി​യ​തും സോ​ഡാ പോ​ലു​ള്ള​തു​മാ​യ പാ​നീ​യ​ങ്ങ​ൾ വ​ർ​ജിക്കു​ക എ​ന്നി​വ നി​ർ​ജ​ലീ​ക​ര​ണം കു​റ​ക്കാ​ൻ സ​ഹാ​യി​ക്കും.

ഇ​ഫ്താ​റി​നും സു​ഹൂ​റി​നും ഭ​ക്ഷ​ണം ക​ഴി​ച്ചു ക​ഴി​ഞ്ഞാ​ൽ പ​ല്ലു​ക​ളും നാ​ക്കും ബ്ര​ഷ് ചെ​യ്യ​ണം. പ​ക​ൽ സ​മ​യ​ത്ത് വു​ളു എ​ടു​ക്കു​ന്ന​തി​നു പു​റ​മേ മ​റ്റു സ​മ​യ​ങ്ങ​ളി​ലും വാ​യ വെ​ള്ളം കൊ​ണ്ട് ക​ഴു​കു​ന്ന​ത് ന​ല്ല​താ​ണ്. പ്ര​മേ​ഹ രോ​ഗി​ക​ളി​ൽ മോ​ണ രോ​ഗ സാ​ധ്യ​ത കൂ​ടു​ത​ലാ​ണ്.

ഇ​ത്ത​ര​ക്കാ​ർ ദി​വ​സ​വും ര​ണ്ടു നേ​രം മൗ​ത്ത് വാ​ഷ് ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്ന​ത് ഗു​ണം ചെ​യ്യും. ചോ​ക്ലേ​റ്റ്, ചീ​സ്, മ​റ്റു ഒ​ട്ടി​പ്പി​ടി​ക്കു​ന്ന ഭ​ക്ഷ​ണ പ​ദാ​ർ​ഥങ്ങ​ൾ എ​ന്നി​വ ക​ഴി​വ​തും ഒ​ഴി​വാ​ക്ക​ണം. ഊ​രി മാ​റ്റാ​വു​ന്ന വെ​പ്പു പ​ല്ലു​ക​ളു​ള്ള​വ​ർ ഇ​ഫ്താ​റി​നും സു​ഹൂ​റി​നും​ശേ​ഷം അ​വ ബ്ര​ഷ് ചെ​യ്തു വൃ​ത്തി​യാ​ക്കി ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കാ​ൻ ശ്ര​ദ്ധി​ക്കു​ക.