22/04/2025
നട്സ് കഴിക്കുന്നത് പ്രമേഹ രോഗികൾക്ക് നല്ലതോ?
രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കൂട്ടുന്ന അവസ്ഥയാണ് പ്രമേഹം. പ്രമേഹ രോഗികൾകൾക്ക് കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് ആശങ്കകൾ നിലനിൽക്കാറുണ്ട്
മുതിർന്നവരിലും കുട്ടികളിലും പ്രമേഹം ഉണ്ടാകാറുണ്ട്. പ്രമേഹ രോഗികൾക്ക് കഴിക്കാൻ അനുയോജ്യമായ ഭക്ഷണങ്ങളിൽപെട്ടതാണ് നട്സ്
ബദാം: പ്രീ-ഡയബറ്റിസിൽ ഗ്ലൂക്കോസ് നിയന്ത്രണത്തിന് നട്സ് വളരെ നല്ലതാണ്. ഇതിൽ നാരുകൾ, വിറ്റാമിൻ ഇ, മഗ്നീഷ്യം, വിറ്റാമിൻ 12, പോഷകങ്ങൾ എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്
പിസ്ത: പിസ്ത കഴിക്കുന്നത് ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹമുള്ളവരിൽ ഗ്ലൈസെമിക് നില മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു
വാൽനട്ട്: ഒമേഗ 3 ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം വർധിപ്പിക്കാനും രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാനും ടൈപ്പ് -2 പ്രമേഹം വരാനുള്ള സാധ്യത കുറക്കാനും സഹായിക്കുന്നു
കശുവണ്ടി: പ്രമേഹ രോഗികൾക്ക് ഇത് ആരോഗ്യകരമാണ്. രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു