പല കുടുംബങ്ങളിലും കണ്ടുവരുന്ന ഒന്നാണ് രാത്രി വളരെ വൈകിയുള്ള ഉറക്കം. രാത്രി ഏറെ വൈകി ഉറങ്ങി വൈകി എഴുന്നേൽക്കുന്നതാണ് പുതു തലമുറയുടെ ശീലവും

വൈകിയുള്ള ഉറക്കം സ്ഥിരമാക്കിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ ഭാവിയിൽ ഉത്കണ്ഠ, വിഷാദരോഗം, പൊണ്ണത്തടി, ഹൃദയസ്തംഭനം, മസ്തിഷ്കാഘാതം, പ്രമേഹം തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങളാണ് നിങ്ങളെ കാത്തിരിക്കുന്നത്

ഉറക്കം എന്നത് ശരീരത്തിനും മനസ്സിനും വിശ്രമം നൽകുന്ന ഒരു പ്രക്രിയ ആണ്. വിശപ്പ് ഉള്ളപ്പോൾ ആണ് ഭക്ഷണത്തിന് രുചി ഉണ്ടാകുക. വിശപ്പില്ലാത്തപ്പോൾ എത്ര നല്ല ഭക്ഷണം കഴിച്ചാലും നമുക്ക് ആസ്വദിക്കാനാകില്ല. അതുകൊണ്ട് ശരീരം ആഗ്രഹിക്കുന്ന സമയത്ത് വിശ്രമം നൽകുന്നതാണ് ഉത്തമം