പുതുമകളുടെ ലോകത്ത് സ്വതന്ത്രമായി പാറിനടക്കാൻ താൽപര്യമുള്ളവരാണ് കുട്ടികളിലധികവും. പ്രലോഭനങ്ങളുടെ ചതി ക്കുഴിയുള്ള ഒരു ലോകത്തിലാണ് തങ്ങളെന്ന് അറിയാതെ, തീർത്തും സുരക്ഷിതരാണെന്ന് കരുതുന്നവരാണ് ഇവരിലേറെയും. അറിവും ആരോഗ്യവും നേടുന്നതോടൊപ്പം സമൂഹത്തിലെ നല്ലതും മോശവുമായ വശങ്ങളെക്കുറിച്ചും കുട്ടികൾ അറിയേണ്ടതുണ്ട്. പ്രത്യേകിച്ച് പെൺകുട്ടികൾ.
ചുറ്റും പതിയിരിക്കുന്ന കെണികളെക്കുറിച്ച് അവരെ ബോധവതികളാക്കാൻ ഏറ്റവും ഉചിതമായ വ്യക്തി അമ്മതന്നെയാണ്. രണ്ടു വയസ്സുള്ള കുഞ്ഞിനുപോലും ശാരീരികമായി ആക്രമിക്കുന്ന നിരവധി സംഭവങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്ന പുതിയ പശ്ചാത്തലത്തിൽ കുട്ടിയുടെ ഏത് പ്രായത്തിലും അമ്മയുടെ സജീവ ശ്രദ്ധ ഉണ്ടായേ മതിയാകൂ. ഇൻറർനെറ്റ്- മൊബൈൽ ഫോൺ കരുക്കുകളിൽ വീഴുന്നതും ബാല്യ-കൗമാരത്തിൽപ്പെടുന്ന കുട്ടികളാണ്. ഇൻറർനെറ്റിെൻറ സാധ്യതകളെ ആേരാഗ്യകരമായി ഉപയോഗപ്പെടുത്താനും അതിലെ ചതിക്കുഴികളെ തിരിച്ചറിഞ്ഞ് ഒഴിവാക്കാനും അമ്മ ജാഗ്രത കാേട്ടണ്ടതുണ്ട്.
ശൈശവം
തീരെ ചെറിയ പ്രായമായ ശൈശവത്തിൽതന്നെ ശരിയായ വിധത്തിൽ വസ്ത്രം ധരിച്ച് ശീലിപ്പിക്കാൻ അമ്മ ശ്രദ്ധിക്കണം. അതുപോലെ രാവിലെ എഴുന്നേൽക്കുന്നത് മുതൽ ഉറങ്ങുന്നതുവരെ പല്ലുതേപ്പ് തുടങ്ങിയ ശീലങ്ങൾ ചിട്ടയോടെ എന്നും പാലിക്കാൻ അവരെ പരിശീലിപ്പിക്കണം. ഇൗ പ്രായത്തിൽ അമ്മ അച്ഛൻ, മുത്തശ്ശി തുടങ്ങി അടുത്ത ബന്ധത്തിലുള്ളവരുടെ ഒരു ശ്രദ്ധ എപ്പോഴും ഉണ്ടായിരിക്കുന്നത് കുട്ടികളുടെ സുരക്ഷക്കും സ്വഭാവ രൂപീകരണത്തിനും അനിവാര്യമാണ്. അപരിചിതർക്കൊപ്പം കുട്ടിയെ തനിച്ച് ഏൽപ്പിക്കാതിരിക്കാനും പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധ ഉണ്ടാവണം.
നിഷ്കളങ്കതയുടെ ബാല്യം
നിഷ്കളങ്കതയുടെ ഘട്ടമായ ബാല്യം ഇന്ന് ഏറെ ഗൗരവത്തോടെയാണ് കടന്നുപോകുന്നത്. അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണ ശീലങ്ങളും വ്യായാമക്കുറവും മൂലം കുട്ടിത്തം മാറാതെ തന്നെ ആർത്തവാഗമനം ഉൾപ്പെടെയുള്ള പ്രശ്നങ്ങളെ അവരിൽ പലർക്കും അഭിമുഖീകരിക്കേണ്ടിവരുന്നുണ്ട്. ഒാടിക്കളിച്ച് വളരുന്ന പെൺകുട്ടികൾക്ക് ഇത്തരം പ്രശ്നങ്ങൾ കുറവാണെന്നും അമ്മ അറിയേണ്ടതുണ്ട്.
കൂടാതെ സ്കൂളിലേക്കുള്ള യാത്രയിൽ ആരൊക്കെ ഒപ്പമുണ്ട്, വാഹനത്തിൽ മുതിർന്നവർ എത്രപേരുണ്ട് തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങൾ എല്ലാം രക്ഷിതാക്കൾ അറിഞ്ഞിരിക്കണം. എല്ലാ ദിവസവും യാത്രയിലെ വിവരങ്ങൾ ചോദിച്ചറിയാൻ സമയം കണ്ടെത്തുകയും വേണം.
രണ്ടു മാസം കൂടുേമ്പാൾ അമ്മ സ്കൂളിൽ പോവുകയും ടീച്ചർമാരോട് അടുപ്പം ഉണ്ടാവുകയും വേണം. ബാഗ്, പുസ്തകങ്ങൾ, ബാഡ്ജുകൾ ഇവയൊക്കെ സൂക്ഷിക്കാനുള്ള ചുമതല കുട്ടിയെ ഇൗ പ്രായത്തിൽ ശീലിപ്പിക്കണം. വീട്ടിൽ അപരിചിതർ വന്നാൽ പാലിക്കേണ്ട അകലത്തെപ്പറ്റിയും അവർക്ക് ലളിതമായി പറഞ്ഞുകൊടുക്കാം.
വളർച്ചയുടെ ഇൗ ഘട്ടത്തിൽ തവിട് നീക്കാത്ത അരി, കൂവരക്, എള്ള്, ഏത്തപ്പഴം, ഇൗന്തപ്പഴം, കരിപ്പെട്ടി, മോര്, ചെറുപയർ, മത്സ്യം, കോഴിമുട്ട ഇവ ഉൾപ്പെട്ട ഭക്ഷണം നൽകുകയും വേണം. ഒപ്പം എല്ലാ കാര്യങ്ങളും കുട്ടി അമ്മയോട് തുറന്നുപറയാനുള്ള സ്വാതന്ത്ര്യവും അടുപ്പവും വളർത്തിയെടുക്കാനും ശ്രദ്ധിക്കണം.
കൗമാരം ആഘോഷങ്ങളുടെ വസന്തകാലം
ബാല്യം വിട്ട് ആഹ്ലാദങ്ങളുടെയും ആഘോഷങ്ങളുടെയും വസന്തകാലത്തിെൻറ തുടക്കം കൗമാരത്തിലാണ് തുടങ്ങുന്നത്. ശാരീരികമായും മാനസികമായും ഏറെ മാറ്റങ്ങൾ വരുന്നത് കൗമാര പ്രായത്തിലാണ്. ആദ്യ ആർത്തവത്തിെൻറ ആഗമനവും. ഒരു പെൺകുട്ടി ജനിക്കുേമ്പാഴോ അമ്മയാവുക എന്ന വലിയ പ്രതിഭാസത്തിനുവേണ്ടിയുള്ള ഒരുക്കങ്ങൾ ശരീരത്തിൽ നടക്കുന്നുണ്ട്. ഇത് കണക്കിലെടുത്ത് ശരിയായ ഭക്ഷണശീലവും വ്യായാമവും കൗമാരക്കാർക്ക് നൽകണം.
ആർത്തവത്തെ സ്വാഭാവികമായ ഒരു ശാരീരിക പ്രക്രിയ ആയി കാണാനുള്ള തിരിച്ചറിവ് കുട്ടിക്ക് അമ്മ പകർന്നുനൽകണം. എന്നാൽ, ആർത്തവത്തോടനുബന്ധിച്ച് പ്രശ്നങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ ഡോക്ടറുടെ ശ്രദ്ധയിൽപെടുത്തുകയും വേണം. ഭാവിയിൽ വന്ധ്യതക്കിടയാക്കുന്ന പി.സി.ഒ.എസ്, എൻഡോമെട്രിയോസിസ് തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങളുടെ തുടക്കവും കൗമാരത്തിലാണ്. നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ആർത്തവം, തുള്ളി തുള്ളിയായുള്ള രക്തംപോക്ക്, 15 വയസ്സിന് ശേഷവും ആർത്തവം വരാതിരിക്കുക തുടങ്ങിയവയെല്ലാം ഗൗരവമായി കാണണം.
തവിട് നീക്കാത്ത അരി, ഇലക്കറികൾ, നെല്ലിക്ക, പയർവർഗങ്ങൾ, വാഴക്കൂമ്പ്, വാഴപ്പിണ്ടി, പാൽ, പഴങ്ങൾ, ബദാം, ബീൻസ്, എള്ള്, കരിപ്പെട്ടി, മുതിര, വെളുത്തുള്ളി, കടൽ മത്സ്യങ്ങൾ, കോഴിയിറച്ചി, മുട്ട ഇവ ഉൾപ്പെട്ട ഭക്ഷണം കൗമാരക്കാർക്ക് അനുയോജ്യമാണ്.
കൗമാരത്തിൽ ലഘുവ്യായാമങ്ങൾ ശീലമാക്കുന്നത് ഹോർമോൺ വ്യതിയാനം, അമിതവണ്ണം ഇവയെ തടയുമെന്നതിനാൽ വ്യായാമത്തിെൻറ പ്രാധാന്യം അവരെ ബോധ്യപ്പെടുത്താനും അമ്മ ശ്രദ്ധിക്കണം. കൂടാതെ ശുചിത്വം, സാനിട്ടറി പാഡുകളുടെ ഉപയോഗം, നിർമാർജനം ഇവയെപ്പറ്റിയും വേണ്ടത്ര അറിവുകൾ കൗമാരക്കാർക്ക് നൽകേണ്ടതാണ്. ഗൗരവമായ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് ഡോക്ടറുടെ സഹായം തേടുന്നതോടൊപ്പം ലഘുവായ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് ഗൃഹ ചികിത്സകളും അമ്മ അറിഞ്ഞിരിക്കണം.
മുഖക്കുരു
ആർത്തവ വേദന
അമിത രക്തസ്രാവത്തിന്
അമ്മയുടെ പ്രത്യേക ശ്രദ്ധക്ക്
തയറാക്കിയത്: ഡോ. പ്രിയ ദേവദത്ത്,
കോട്ടക്കൽ ആര്യവൈദ്യശാല
മാന്നാർ.
drpriyamannar@gmail.com
വായനക്കാരുടെ അഭിപ്രായങ്ങള്‍ അവരുടേത് മാത്രമാണ്, മാധ്യമത്തിേൻറതല്ല. പ്രതികരണങ്ങളിൽ വിദ്വേഷവും വെറുപ്പും കലരാതെ സൂക്ഷിക്കുക. സ്പർധ വളർത്തുന്നതോ അധിക്ഷേപമാകുന്നതോ അശ്ലീലം കലർന്നതോ ആയ പ്രതികരണങ്ങൾ സൈബർ നിയമപ്രകാരം ശിക്ഷാർഹമാണ്. അത്തരം പ്രതികരണങ്ങൾ നിയമനടപടി നേരിടേണ്ടി വരും.