നോമ്പ് ഒരു വിട്ടുവീഴ്ചയല്ല, മറിച്ച് ഒരു പരിണാമമാണ് പവിത്രമായ റമദാന്‍ മാസം ആരംഭിക്കുമ്പോള്‍, ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ലക്ഷക്കണക്കിന് ആളുകള്‍ ഭക്ഷണവും വെള്ളവും ഒഴിവാക്കുന്നതിനപ്പുറമുള്ള ഒരു ആത്മീയ, മാനസിക, ശാരീരിക യാത്രയില്‍ ഏര്‍പ്പെടുകയാണ്. സ്വയം നിയന്ത്രണം, ആത്മപരിശോധന, പുനരുജ്ജീവനം എന്നിവയിലൂടെ ശരീരം, മനസ്സ്, വികാരങ്ങള്‍, സാമൂഹ്യബന്ധങ്ങള്‍ എന്നിവയെ പരിഷ്‌ക്കരിക്കുന്ന, ശുദ്ധീകരിക്കുന്ന സമയമാണിത്.
നൂറ്റാണ്ടുകളായി ഇസ്ലാം പഠിപ്പിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്നത് ആധുനിക ശാസ്ത്രവും സ്ഥിരീകരിക്കുന്നു. നോമ്പ് ഒരു ആത്മീയ ധര്‍മ്മം മാത്രമല്ല, സ്വയം വളര്‍ച്ചയ്ക്കുള്ള ശക്തമായ ഉപകരണവുമാണ്. റമദാന്‍ നോമ്പ് ജീവിതത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതെങ്ങനെയെന്ന് പരിശോധിക്കാം.
നോമ്പ് ശരീരത്തിന് പുനരുജ്ജീവനം നല്‍കുന്ന രോഗശാന്തി പ്രക്രിയയാണ്. ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങള്‍ക്കായി വൈദ്യഗ്രന്ഥങ്ങള്‍ നോമ്പിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു. കോശ നവീകരണവും ഡിടോക്‌സിങ്ങും- നോമ്പ് ഓട്ടോഫജി (ശരീരത്തിന്‍റെ സ്വന്തം ഡിടോക്‌സ് പ്രക്രിയ) സജീവമാക്കുന്നു. മെച്ചപ്പെട്ട ദഹനപ്രക്രിയയും ഗട്ട് ഹെല്‍ത്തും - ദഹനപ്രക്രിയ റീസെറ്റ് ചെയ്യാനും കാര്യക്ഷമമായി പ്രവര്‍ത്തിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. ശരീരഭാരവും ഉപാപചയവും നിയന്ത്രിക്കല്‍ -സന്തുലിതമായ നോമ്പ്, പേശീബലം നിലനിര്‍ത്തിക്കൊണ്ടുതന്നെ കൊഴുപ്പ് കുറക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നു. ഹൃദയ-മസ്തിഷ്‌കാരോഗ്യം- കൊളസ്ട്രോള്, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര, ഉഷ്ണാംശം എന്നിവ കുറയ്ക്കുന്നത് ഹൃദയ-മസ്തിഷ്‌ക പ്രവര്‍ത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.
റമദാന്‍ മനസ്സിന്‍റെ ശുദ്ധീകരണത്തിന്‍റെ സമയമാണ്, അത് ക്ഷമയും ഇച്ഛാശക്തിയും വളര്‍ത്തുന്നു. ഇച്ഛാശക്തി വര്‍ധിപ്പിക്കുന്നു- ആഗ്രഹങ്ങള്‍ നിയന്ത്രിക്കുന്നത് മനസ്സിന്‍റെ ശക്തി വര്‍ധിപ്പിക്കുന്നു. മാനസിക വ്യക്തതയും ഏകാഗ്രതയും- ദഹനപ്രക്രിയയുടെ ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് ബുദ്ധിശക്തി വര്‍ധിപ്പിക്കുന്നു. കുറഞ്ഞ സമ്മര്‍ദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും - പ്രാര്‍ത്ഥനകളിലും മറ്റും മുഴുകിയിരിക്കുന്നതിനാല്‍ ശരീരത്തില്‍ കോര്‍ട്ടിസോളിന്‍റെ അളവ് കുറയുന്നു. മെച്ചപ്പെട്ട ഉറക്കം - ലളിതമായ ഭക്ഷണരീതി ഉറക്കത്തിന്‍റെ ശൈലിയെ മെച്ചപ്പെട്ടതാക്കുന്നു.
റമദാന്‍ ആത്മാവിന്‍റെ വിഷവിമുക്ത മാസമാണ്, അവിടെ ഉപവാസം നമ്മുടെ ചിന്തകളെയും പ്രവൃത്തികളെയും ശുദ്ധീകരിക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നു. തഖ്വ (ദൈവബോധം) - അല്ലാഹുവിനെക്കുറിച്ചുള്ള നിരന്തരമായ സ്മരണ വിശ്വാസത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു. ആരാധനാ കര്‍മ്മങ്ങള്‍ - തറാവീഹ്, ഖുറാന്‍ വായന, ദിക്ര്‍ എന്നിവ ആത്മീയ തലങ്ങളെ ഉയര്‍ത്തുന്നു. കൃതജ്ഞത - ഉപവാസം ജീവിതത്തിലെ അനുഗ്രഹങ്ങളെ വിലമതിക്കാന്‍ നമ്മെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു. പാപമോചനവും ആന്തരിക സമാധാനവും - ആത്മീയശാന്തിക്കും ദൈവിക കാരുണ്യം തേടുന്നതിനുമുള്ള സമയമാണിത്.
റമദാന്‍ വികാരങ്ങളുടെ ഒരു പരീക്ഷണമാണ്. വ്യക്തികളില്‍ ദയ, ക്ഷമ, സഹാനുഭൂതി എന്നിവ വളര്‍ത്തിയെടുക്കാന്‍ ഇത് സഹായിക്കുന്നു.വര്‍ധിച്ച അനുകമ്പ - വിശപ്പ് അനുഭവപ്പെടുന്നത് ദരിദ്രരോട് നമ്മെ കൂടുതല്‍ സഹാനുഭൂതിയുള്ളവരാക്കുന്നു.വൈകാരിക നിയന്ത്രണം - ഉപവാസം കോപനിയന്ത്രണവും ക്ഷമയും പഠിപ്പിക്കുന്നു. ശക്തിപ്പെടുത്തിയ കുടുംബബന്ധങ്ങള്‍ - ഇഫ്താറും സുഹൂറും പങ്കിടുന്നത് ആഴത്തിലുള്ള ബന്ധങ്ങള്‍ വളര്‍ത്തുന്നു. സംതൃപ്തിയും സന്തോഷവും - എല്ലാ ദിവസവും വിജയകരമായി ഉപവസിക്കുന്നത് ആത്മവിശ്വാസം വര്‍ധിപ്പിക്കുന്നു.
റമദാന്‍ ആളുകളെ ഒരുമിച്ച് കൊണ്ടുവരുന്നു, സാഹോദര്യത്തിന്റെയും സാമൂഹിക ഐക്യത്തിന്റെയും ആത്മാവിനെ വളര്‍ത്തുന്നു.ശക്തമായ കുടുംബ-സാമൂഹിക ബന്ധങ്ങള്‍ - ഇഫ്താറിനായി കുടുംബങ്ങള്‍ ഒന്നിക്കുന്നു, പള്ളികള്‍ വിശ്വാസികളെക്കൊണ്ട് നിറഞ്ഞു കവിയുന്നു. ദാനധര്‍മ്മ പ്രവര്‍ത്തനങ്ങള്‍ - സകാത്തിന്‍റെയും സദഖയുടെയും (ദാനധര്‍മ്മങ്ങള്‍) അനുഷ്ഠാനം വര്‍ധിക്കുന്നു. സമത്വവും വിനയവും - സമ്പന്നരോ ദരിദ്രരോ ആകട്ടെ, എല്ലാവരും ഒരേ വിശപ്പ് അനുഭവിക്കുന്നു, ഐക്യം സൃഷ്ടിക്കുന്നു. ക്ഷമയും അനുരഞ്ജനവും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു - ബന്ധങ്ങള്‍ നന്നാക്കാനും ക്ഷമ തേടാനുമുള്ള സമയമാണിത്.
ആഗോള ഐക്യദാര്‍ഢ്യം - ദശലക്ഷക്കണക്കിന് ആളുകള്‍ ഒരുമിച്ച് ഉപവസിക്കുന്നു, നമ്മള്‍ ഒരു വലിയ ഉമ്മത്തിന്‍റെ ഭാഗമാണെന്ന് ഓർമിപ്പിക്കുന്നു. റമദാന്‍ ഒരു ശാരീരിക പ്രവൃത്തി മാത്രമല്ല, മാനസിക പുനഃസജ്ജീകരണവും വൈകാരിക ഉന്നമനവും ആത്മീയ ഉണര്‍വും കൂടിയാണ്. ഓരോ നോമ്പും പൂര്‍ത്തിയാക്കുമ്പോള്‍, നമ്മള്‍ നമ്മുടെ ശരീരത്തെ പോഷിപ്പിക്കുക മാത്രമല്ല, നമ്മുടെ ആത്മാവിനെയും പോഷിപ്പിക്കുന്നു.
വായനക്കാരുടെ അഭിപ്രായങ്ങള്‍ അവരുടേത് മാത്രമാണ്, മാധ്യമത്തിേൻറതല്ല. പ്രതികരണങ്ങളിൽ വിദ്വേഷവും വെറുപ്പും കലരാതെ സൂക്ഷിക്കുക. സ്പർധ വളർത്തുന്നതോ അധിക്ഷേപമാകുന്നതോ അശ്ലീലം കലർന്നതോ ആയ പ്രതികരണങ്ങൾ സൈബർ നിയമപ്രകാരം ശിക്ഷാർഹമാണ്. അത്തരം പ്രതികരണങ്ങൾ നിയമനടപടി നേരിടേണ്ടി വരും.