റമദാൻ സമാഗതമാകുമ്പോൾ... പ​രി​വ​ർ​ത്ത​ന​പ്പെ​ടു​ത്താം; മ​ന​സ്സും ശ​രീ​ര​വും

പു​ണ്യ​ങ്ങ​ളു​ടെ പൂ​ക്കാ​ല​മാ​യ പ​രി​ശു​ദ്ധ റ​മ​ദാ​ൻ പ​ടി​വാ​തി​ൽ​ക്ക​ൽ എ​ത്തി​ക്ക​ഴി​ഞ്ഞു. മാ​പ്പി​നും വി​ട്ടു വീ​ഴ്ച​ക്കും സ​ന്മ​നോ​ഭാ​വ​ത്തി​നു​മു​ള്ള സു​വ​ർ​ണ സ​ന്ദ​ർ​ഭ​മാ​ണ് റ​മ​ദാ​ൻ. കു​ടും​ബ​ബ​ന്ധ​ങ്ങ​ൾ ഊ​ട്ടി​യു​റ​പ്പി​ച്ച് അ​നൈ​ക്യ​ത്തി​ൽ​നി​ന്ന് അ​ക​ന്നു​നി​ൽ​ക്കാ​ൻ റ​മ​ദാ​ൻ ന​മ്മെ പ​ഠി​പ്പി​ക്കു​ന്നു. പാ​വ​ങ്ങ​ളി​ലേ​ക്ക് നോ​ക്കാ​നും എ​രി​യു​ന്ന വ​യ​റി​ന്റെ നോ​വ​റി​യാ​നും പ​റ്റി​യ മ​റ്റൊ​രു മാ​സ​മി​ല്ലെ​ന്നു​ത​ന്നെ പ​റ​യാം.

‘ത​ന്റെ വീ​ടി​ന്റെ ചു​റ്റ​ള​വി​ൽ തീ ​പു​ക​യാ​ത്ത അ​ടു​പ്പു​ണ്ടെ​ങ്കി​ൽ വ​യ​ർ നി​റ​ച്ചു​ണ്ണു​ന്ന​വ​ൻ എ​ന്നി​ൽ പെ​ട്ട​വ​ന​ല്ല’ എ​ന്ന പ്ര​വാ​ച​കാ​ധ്യാ​പ​നം ഇ​വി​ടെ പ്ര​സ​ക്ത​മാ​ണ്. അ​മി​താ​ഹാ​ര​വും കൃ​ത്യ​ത ഇ​ല്ലാ​ത്ത ഫാ​സ്റ്റ് ഫു​ഡ് ഹോ​ട്ട​ൽ ഭ​ക്ഷ​ണ രീ​തി​ക​ളും വ്യാ​യാ​മ​ക്കു​റ​വും പ്ര​ഷ​ർ, ഷു​ഗ​ർ, കൊ​ള​സ്‌​ട്രോ​ൾ, കു​ട​വ​യ​ർ, പൊ​ണ്ണ​ത്ത​ടി തു​ട​ങ്ങി​യ ജീ​വി​ത​ശൈ​ലീ രോ​ഗ​ങ്ങ​ൾ ന​മു​ക്ക് സ​മ്മാ​നി​ക്കു​മ്പോ​ൾ നോ​മ്പി​ലൂ​ടെ ചി​ട്ട​പ്പെ​ടു​ത്തി​യെ​ടു​ക്കു​ന്ന ഭ​ക്ഷ​ണ ശീ​ല​ങ്ങ​ളി​ലൂ​ടെ ന​മു​ക്ക് ശാ​രീ​രി​ക ആ​രോ​ഗ്യം വീ​ണ്ടെ​ടു​ക്കാം. അ​തോ​ടൊ​പ്പം സാ​മ്പ​ത്തി​ക ദു​ർ​വ്യ​യ​വും വി​കാ​ര വി​ചാ​ര നി​യ​ന്ത്ര​ണ​ങ്ങ​ളും സാ​ധ്യ​മാ​കും.

ഒ​രാ​ളു​ടെ സ്വ​ഭാ​വ നി​ർ​ണ​യ​ത്തി​ൽ അ​യാ​ളു​ടെ ആ​ഹാ​ര​ത്തി​നും ഭ​ക്ഷി​ക്കു​ന്ന രീ​തി​ക്കും അ​നി​ഷേ​ധ്യ​മാ​യ പ​ങ്കു​ണ്ടെ​ന്ന് മ​നഃ​ശാ​സ്ത്ര വി​ദ​ഗ്ധ​ർ അ​ഭി​പ്രാ​യ​പ്പെ​ടു​ന്നു. കു​റ​വും കൂ​ടു​ത​ലും ഭ​ക്ഷ​ണം ക​ഴി​ക്കു​ന്ന​ത് യ​ഥാ​ക്ര​മം അ​ന​റെ​ക്സി​യ നെ​ർ​വോ​സ, ബോ​ളീ​മി​യ നെ​ർ​വോ​സ എ​ന്ന​റി​യ​പ്പെ​ടു​ന്ന മാ​ന​സി​ക രോ​ഗ​ങ്ങ​ളാ​ണ് (Eating disorders). 12 മ​ണി​ക്കൂ​റി​ല​ധി​കം ആ​ഹാ​രം ക​ഴി​ക്കാ​തി​രി​ക്കു​മ്പോ​ൾ ഉ​ദ​ര​ത്തി​ൽ​നി​ന്ന്‌ ര​ക്ത​ത്തി​ലേ​ക്ക് ചേ​രു​ന്ന രാ​സാ​ഗ്നി​ക​ൾ വാ​തം പോ​ലു​ള്ള അ​സു​ഖ​ങ്ങ​ളെ പ്ര​തി​രോ​ധി​ക്കു​ന്നു​വെ​ന്ന് ആ​രോ​ഗ്യ വി​ദ​ഗ്ധ​ർ ചൂ​ണ്ടി​ക്കാ​ട്ടു​ന്നു.

നോ​മ്പു​കാ​ല​ങ്ങ​ളി​ൽ ആ​ശു​പ​ത്രി​ക​ളി​ലെ രോ​ഗി​ക​ളു​ടെ ഗ​ണ്യ​മാ​യ കു​റ​വി​ൽ​നി​ന്ന് ഇ​ത്‌ ന​മു​ക്ക് മ​ന​സ്സി​ലാ​ക്കാം. നോ​മ്പി​ന്റെ ശാ​രീ​രി​ക-​മാ​ന​സി​ക ഗു​ണ​ങ്ങ​ളി​ൽ ആ​കൃ​ഷ്ട​രാ​യി റ​മ​ദാ​ൻ വ്ര​ത​മെ​ടു​ക്കു​ന്ന ഒ​രു​പാ​ട് അ​മു​സ്‍ലിം സു​ഹൃ​ത്തു​ക്ക​ൾ എ​നി​ക്കു​ണ്ട്. ഒ​രു​കാ​ര്യം 30 ദി​വ​സം തു​ട​ർ​ച്ച​യാ​യി ചെ​യ്യു​മ്പോ​ൾ അ​ത് ഉ​പ​ബോ​ധ​മ​ന​സ്സി​ൽ സ്വാ​ധീ​ന​മു​ണ്ടാ​ക്കി ശീ​ല​ങ്ങ​ൾ രൂ​പ​പ്പെ​ട്ടു​വ​രാ​ൻ കാ​ര​ണ​മാ​കു​മെ​ന്ന് സൈ​കോ​ള​ജി​സ്റ്റു​ക​ൾ പ​റ​യു​ന്നു​ണ്ട്.

അ​ത്താ​ഴ​ത്തി​ന് നേ​ര​ത്തേ ഉ​ണ​രു​മ്പോ​ൾ ന​മു​ക്ക് പ്ര​ഭാ​ത​ത്തി​ന്റെ പ്ര​സ​രി​പ്പ് ല​ഭി​ക്കു​ക​യും ആ ​ദി​വ​സം മ​ടി​യും അ​ല​സ​ത​യും കു​റ​യു​ക​യും ദി​വ​സ​ത്തി​ന് ഒ​രു​പാ​ട് സ​മ​യം കൂ​ടി​യ​പോ​ലെ അ​നു​ഭ​വ​പ്പെ​ടു​ക​യും ചെ​യ്യും. വി​ശ​ന്നി​രി​ക്കു​മ്പോ​ൾ മ​സ്തി​ഷ്‌​കം കൂ​ടു​ത​ൽ പ്ര​വ​ർ​ത്ത​ന​ക്ഷ​മ​മാ​വു​ക​യും ന​മ്മ​ൾ പോ​ലു​മ​റി​യാ​തെ മ​ന​സ്സി​ൽ ക്ഷ​മ, സ​ഹി​ഷ്ണു​ത, സ​ഹ​ജീ​വി​സ്നേ​ഹം, അ​ച്ച​ട​ക്കം, ഏ​കാ​ഗ്ര​ത, മി​ത​ത്വം എ​ന്നി​വ വ​ന്നു​ചേ​രു​ക​യും ചെ​യ്യു​ന്നു. കാ​ലി​യാ​യ കീ​ശ​യും ശൂ​ന്യ​മാ​യ വ​യ​റും ന​മു​ക്ക് ന​ൽ​കു​ന്ന ജീ​വി​ത പാ​ഠ​ങ്ങ​ൾ വ​ള​രെ വ​ലു​താ​ണ്.

റൂ​മി​ലും ജോ​ലി​സ്ഥ​ല​ങ്ങ​ളി​ലും മാ​ത്ര​മാ​യി ഒ​തു​ങ്ങു​ന്ന തി​ര​ക്കേ​റി​യ പ്ര​വാ​സ​ജീ​വി​ത​ത്തി​ൽ മാ​ന​സി​കാ​രോ​ഗ്യ​വും ശാ​രീ​രി​കാ​രോ​ഗ്യ​വും ശ്ര​ദ്ധി​ക്ക​പ്പെ​ടാ​തെ പോ​കു​ന്ന ന​മു​ക്ക് ഒ​ടു​ക്കം നി​ത്യ രോ​ഗ​ങ്ങ​ൾ പി​ടി​പെ​ട്ട് ജീ​വി​ത​ത്തി​ന്റെ ഉ​ല്പാ​ദ​ന​ക്ഷ​മ​ത​യും ആ​സ്വാ​ദ​ന​വും ഗു​ണ​മേ​ന്മ​യും ന​ഷ്ട​പ്പെ​ടാ​തി​രി​ക്കാ​ൻ മ​ന​സ്സും ശ​രീ​ര​വും പ​രി​വ​ർ​ത്ത​നം ചെ​യ്യാ​ൻ വീ​ണു​കി​ട്ടു​ന്ന അ​മൂ​ല്യ നി​ധി​യാ​ണ് ഓ​രോ വ്ര​താ​നു​ഷ്ഠാ​ന കാ​ല​വും.

കൊ​റോ​ണ​യും പ്ര​കൃ​തി​ദു​ര​ന്ത​ങ്ങ​ളും വി​ള്ള​ൽ തീ​ർ​ത്ത ന​മ്മു​ടെ സാ​മൂ​ഹി​കാ​ന്ത​രീ​ക്ഷ​ത്തി​ൽ മ​റ്റൊ​രു വ്ര​താ​നു​ഷ്ഠാ​ന നാ​ളു​ക​ൾ​കൂ​ടി വി​രു​ന്നെ​ത്തു​മ്പോ​ൾ ന​മ്മു​ടെ ഫ്ലാ​റ്റു​ക​ളും പ​ള്ളി​ക​ളും മ​ദ്റ​സ​ക​ളും കൂ​ട്ടാ​യ്മ​ക​ളും വീ​ണ്ടും പാ​ര​സ്പ​ര്യ​ത്തി​ന്റെ ഇ​ഫ്താ​ർ സം​ഗ​മ വേ​ദി​യാ​കു​ന്നു. ആ​ധ്യാ​ത്മി​ക നി​റ​വാ​ർ​ന്ന പ​ക​ലി​ര​വു​ക​ളി​ൽ പു​ണ്യ​ങ്ങ​ൾ കൊ​യ്തെ​ടു​ക്കു​മ്പോ​ൾ നോ​മ്പി​ന്റെ പി​റ​കി​ലെ ശാ​സ്ത്രീ​യ​ത തി​രി​ച്ച​റി​ഞ്ഞ് ജീ​വി​ത​ത്തി​ൽ സാ​മൂ​ഹി​ക​വും ശാ​രീ​രി​ക​വും മാ​ന​സി​ക​വും സാ​മ്പ​ത്തി​ക​വു​മാ​യ സു​സ്ഥി​തി കൈ​വ​രി​ക്കാ​ൻ ഈ ​നോ​മ്പു​കാ​ലം ഏ​വ​ർ​ക്കും ഉ​പ​ക​രി​ക്ക​ട്ടെ​യെ​ന്ന് ആ​ഗ്ര​ഹി​ക്കു​ന്നു.