പ്രാ​യ​ത്തെ തോ​ൽ​പി​ക്കാ​ൻ ചി​ല പൊ​ടി​ക്കൈ​ക​ൾ

പ്രാ​യം കൂ​ടു​ന്തോ​റും നാം ​വ​ള​ർ​ച്ച​യു​ടെ പ​ല ഘ​ട്ട​ങ്ങ​ളി​ലൂ​ടെ ക​ട​ന്നു​പോ​വു​ന്നു. ഒ​ര​ർ​ത്ഥ​ത്തി​ൽ 'പ്രാ​യ​മാ​വു​ക' എ​ന്ന പ്ര​ക്രി​യ ജ​ന​ന​ത്തോ​ടെ ത​ന്നെ ആ​രം​ഭി​ക്കു​ന്നു. ഉ​ദാ​ഹ​ര​ണ​ത്തി​ന്, മ​നു​ഷ്യ​ശ​രീ​ര​ത്തി​ൽ പ്ര​തി​ദി​നം 50 ദ​ശ​ല​ക്ഷം ച​ർ​മ​കോ​ശ​ങ്ങ​ൾ ന​ഷ്​​ട​പ്പെ​ടു​ന്നു,

അ​വ നി​ര​ന്ത​രം പു​ന​രു​ജീ​വി​പ്പി​ക്ക​പ്പെ​ടു​ക​യും ചെ​യ്യു​ന്നു. ഏ​ക​ദേ​ശം ര​ണ്ടാ​ഴ്​​ച​ക്കൊ​രി​ക്ക​ൽ കു​ഞ്ഞു​ങ്ങ​ളു​ടെ ച​ർ​മ​കോ​ശ​ങ്ങ​ൾ എ​ല്ലാം പു​തു​ക്ക​പ്പെ​ടു​ന്നു. മു​തി​ർ​ന്ന​വ​രി​ൽ ഈ ​കാ​ല​യ​ള​വ് നാ​ലാ​ഴ്​​ച​യോ​ള​മാ​യി മാ​റു​ന്നു. പ്രാ​യ​മേ​റു​ക എ​ന്ന​ത്​ സ്വാ​ഭാ​വി​ക​വും സാ​ർ​വ​ത്രി​ക​വു​മാ​യ പ്ര​ക്രി​യ​യാ​ണ്.

പ്രാ​യ​വു​മാ​യി ബ​ന്ധ​പ്പെ​ട്ട മാ​റ്റ​ങ്ങ​ൾ നി​ർ​ണ​യി​ക്കു​ന്ന​ത് ജീ​നു​ക​ൾ ആ​ണെ​ങ്കി​ൽ അ​തി​നെ സ്വാ​ധീ​നി​ക്കു​ന്ന​ത് ജീ​വി​ത​ശൈ​ലി, പ​രി​സ്ഥി​തി, ആ​രോ​ഗ്യ​നി​ല, ചു​റ്റു​പാ​ടു​മാ​യു​ള്ള സ​മ്പ​ർ​ക്ക​ങ്ങ​ളു​ടെ ഫ​ലം എ​ന്നി​വ​യൊ​ക്കെ ആ​ണ്. ഇ​തി​ൽ​നി​ന്ന്, ആ​രോ​ഗ്യ​ക​ര​മാ​യ വാ​ർ​ധ​ക്യ​ത്തി​ന് ന​മു​ക്ക് ചി​ല​ത് ചെ​യ്യാ​ൻ സാ​ധി​ക്കും എ​ന്ന് മ​ന​സി​ലാ​ക്കാം.

പ്രാ​യ​മാ​വു​ന്ന​തി​നെ കു​റി​ച്ചു​ള്ള ന​മ്മു​ടെ ധാ​ര​ണ​ക​ളും മു​ൻ​വി​ധി​ക​ളും, വാ​ർ​ധ​ക്യ​ത്തെ അ​ഭി​മു​ഖീ​ക​രി​ക്കു​ന്ന​തി​ലും ആ ​അ​വ​സ്ഥ​യി​ലു​ള്ള മ​റ്റു​ള്ള​വ​രോ​ടു​ള്ള പെ​രു​മാ​റ്റ​ത്തി​ലും വ​ലി​യ സ്വാ​ധീ​നം ചെ​ലു​ത്തും. ഇ​ത്ത​രം ധാ​ര​ണ​ക​ൾ രൂ​പ​പ്പെ​ടു​ന്ന​തി​ൽ ഒ​രാ​ൾ​ക്ക് പ​രി​ചി​ത​മാ​യ സം​സ്​​കാ​ര-​സ​മ്പ്ര​ദാ​യ​ങ്ങ​ൾ​ക്കും, മീ​ഡി​യ​ക്കു​മൊ​ക്കെ റോ​ൾ ഉ​ണ്ട്‍.

യു​വ​ത്വ​ത്തി​നും സൗ​ന്ദ​ര്യ​ത്തി​നും അ​മി​ത​പ്രാ​ധാ​ന്യം ന​ൽ​കു​ന്ന ഒ​രു സ​മൂ​ഹം പ്രാ​യ​മാ​വു​ന്ന​തി​നെ കു​റി​ച്ച് നെ​ഗ​റ്റീ​വ് ധാ​ര​ണ​ക​ൾ​ക്ക് കാ​ര​ണ​മാ​യേ​ക്കാം. പ്രാ​യ​മാ​യ​വ​വ​രു​ടെ ജീ​വി​താ​നു​ഭ​വ​ത്തി​നും ജ്ഞാ​ന​ത്തി​നും വി​ല​മ​തി​ക്കു​ന്ന ഒ​രു സം​സ്​​കാ​രം വാ​ർ​ധ​ക്യ​ത്തെ​ക്കു​റി​ച്ചു​ള്ള ന​ല്ല ചി​ന്ത​ക​ളി​ലേ​ക്കും ന​യി​ക്കും.

ആ​സ്വാ​ദ്യ​മാ​യ ജീ​വി​തം ന​ൽ​കു​ന്ന ചി​ല കാ​ര്യ​ങ്ങ​ൾ

• തു​ട​ക്ക​ത്തി​ൽ സൂ​ചി​പ്പി​ച്ച​ത്​ പോ​ലെ, വാ​ർ​ധ​ക്യം ഒ​രു ആ​ജീ​വ​നാ​ന്ത പ്ര​ക്രി​യ​യാ​യി കാ​ണു​ക. ജീ​വി​ത​ത്തി​െ​ൻ​റ തു​ട​ക്ക​ത്തി​ലാ​യാ​ലും വൈ​കി​യാ​യാ​ലും ന​മ്മു​ടെ ആ​രോ​ഗ്യ​നി​ല മെ​ച്ച​പ്പെ​ടു​ത്താ​ൻ ധാ​രാ​ളം അ​വ​സ​ര​ങ്ങ​ളു​ണ്ടെ​ന്ന് മ​ന​സി​ലാ​ക്കാ​ൻ ഇ​ത് സ​ഹാ​യി​ക്കു​ന്നു. ഉ​ദാ​ഹ​ര​ണ​ത്തി​ന്, പ്രാ​യ​മേ​റി​യ​വ​രി​ൽ പോ​ലും അ​ൽ​പ സ​മ​യം വ്യാ​യാ​മ​ങ്ങ​ളി​ൽ ഏ​ർ​പ്പെ​ടു​ന്ന​ത് ഏ​താ​നും മാ​സ​ങ്ങ​ൾ​ക്ക​കം ത​ന്നെ ത​ല​ച്ചോ​റി​െ​ൻ​റ പ്ര​വ​ർ​ത്ത​ന​ക്ഷ​മ​ത വ​ർ​ധി​പ്പി​ച്ച​താ​യി പ​ഠ​ന​ങ്ങ​ൾ കാ​ണി​ക്കു​ന്നു.
• വാ​യ​ന, അ​ക്കാ​ദ​മി​ക കോ​ഴ്​​സു​ക​ൾ, പു​തി​യ ഭാ​ഷ പ​ഠി​ക്ക​ൽ, വൊ​കാ​ബു​ല​റി വ​ർ​ധി​പ്പി​ക്ക​ൽ, മ​നഃ​പാ​ഠ​മാ​ക്ക​ൽ, പ​സി​ലു​ക​ൾ, ന​മ്പ​ർ ഗെ​യിം​സ് പോ​ലു​ള്ള​വ 'മ​സ്​​തി​ഷ്​​ക വ്യാ​യാ​മ​മാ​ണ്'. ആ​ജീ​വ​നാ​ന്ത പ​ഠ​നം, ബു​ദ്ധി​പ​ര​മാ​യ ശേ​ഷി വ​ർ​ധി​പ്പി​ക്കു​ന്നു . ഇ​ത് ചി​ല ആ​ളു​ക​ളെ ബു​ദ്ധി​കൂ​ർ​മ​ത ഉ​ള്ള​വ​രാ​യി തു​ട​രാ​നും പ്രാ​യ​വു​മാ​യി ബ​ന്ധ​പ്പെ​ട്ട മ​സ്​​തി​ഷ്​​ക മാ​റ്റ​ങ്ങ​ളെ പ്ര​തി​രോ​ധി​ക്കാ​നും പ്രാ​പ്​​ത​രാ​ക്കു​ന്നു.
• സ്വ​ന്തം അ​ഭി​രു​ചി​ക്കും സാ​ഹ​ച​ര്യ​ത്തി​നും ഇ​ണ​ങ്ങി​യ -എ​ഴു​ത്ത്‌, ചി​ത്ര​ര​ച​ന, ഫോ​ട്ടോ​ഗ്രാ​ഫി തു​ട​ങ്ങി ക്രി​യാ​ത്‌​മ​ക​മാ​യി സ​മ​യം ചി​ല​വ​ഴി​ക്കാ​വു​ന്ന ഏ​തെ​ങ്കി​ലും ക​ല​ക​ളി​ൽ ഏ​ർ​പ്പെ​ടാം. ഇ​ത് സ​ന്തു​ഷ്​​ട​മാ​യ മാ​ന​സി​കാ​വ​സ്ഥ ന​ൽ​കു​ന്നു.
• സ​ന്ന​ദ്ധ​പ്ര​വ​ർ​ത്ത​ന​ങ്ങ​ളി​ൽ ഏ​ർ​പ്പെ​ടു​ക . ഇ​വ സാ​മൂ​ഹി​ക ഇ​ട​പെ​ട​ലു​ക​ൾ പ്രോ​ത്സാ​ഹി​പ്പി​ക്കു​ക​യും വി​ഷാ​ദം പോ​ലു​ള്ള മാ​ന​സി​കാ​വ​സ്ഥ കു​റ​ക്കു​ക​യും ചെ​യ്യു​ന്നു . ചി​ല രാ​ജ്യ​ങ്ങ​ളി​ൽ സ്​​കൂ​ൾ ഗ്രാ​ൻ​ഡ് പാ​ര​ൻ​റ്​ പ്രോ​ഗ്രാം പോ​ലു​ള്ള പ്രാ​ദേ​ശി​ക സം​രം​ഭ​ങ്ങ​ളി​ലൂ​ടെ ആ​ഴ്​​ച​യി​ൽ ഏ​താ​നും മ​ണി​ക്കൂ​റു​ക​ൾ സ്​​കൂ​ളു​ക​ളി​ൽ കു​ട്ടി​ക​ളെ പ​ഠി​പ്പി​ക്കാ​ൻ മു​തി​ർ​ന്ന​വ​ർ​ക്ക് അ​വ​സ​ര​മു​ണ്ട്.
• സു​ഹൃ​ദ് - കു​ടും​ബ ബ​ന്ധ​ങ്ങ​ളു​ടെ പി​ന്തു​ണ സ​ന്തോ​ഷ​ത്തി​ലേ​ക്ക്​ ന​യി​ക്കും. ഇ​ത് രോ​ഗ​ങ്ങ​ളി​ൽ നി​ന്ന് വേ​ഗ​ത്തി​ൽ സു​ഖം പ്രാ​പി​ക്കാ​ൻ പോ​ലും കാ​ര​ണ​മാ​കു​ന്നു. പ​തി​വാ​യി ആ​ശ​യ​വി​നി​മ​യം ന​ട​ത്തു​ന്ന അ​ടു​ത്ത സു​ഹൃ​ത്തു​ക്ക​ളു​ള്ള​ത് ആ​യു​സ്​ വ​ർ​ധി​പ്പി​ക്കു​മെ​ന്ന് തെ​ളി​യി​ക്ക​പ്പെ​ട്ടി​ട്ടു​ണ്ട്.
• കൂ​ടാ​തെ, ത​ല​മു​റ​ക​ൾ ത​മ്മി​ലു​ള്ള ബ​ന്ധ​ങ്ങ​ൾ ശ​ക്തി​പ്പെ​ടു​ത്താ​നു​ള്ള അ​വ​സ​ര​ങ്ങ​ൾ സൃ​ഷ്​​ടി​ക്കു​ക എ​ന്ന​താ​യി​രി​ക്ക​ണം യു​വാ​ക്ക​ളെ​യും മു​തി​ർ​ന്ന​വ​രെ​യും വി​ല​മ​തി​ക്കു​ന്ന ഒ​രു സ​മൂ​ഹ​ത്തി​െ​ൻ​റ ല​ക്ഷ്യം.