പൊള്ളുന്ന ചൂടിനെ പ്രതിരോധിക്കാം, ശ്രദ്ധയോടെ

ആ​ല​പ്പു​ഴ: സം​സ്ഥാ​ന​ത്ത് ചൂ​ട് വ​ര്‍ധി​ക്കു​ന്ന സാ​ഹ​ച​ര്യ​ത്തി​ൽ ആ​രോ​ഗ്യ​പ്ര​ശ്‌​ന​ങ്ങ​ളി​ൽ ജാ​ഗ്ര​ത പാ​ലി​ക്ക​ണ​മെ​ന്ന് സം​സ്ഥാ​ന ദു​ര​ന്ത നി​വാ​ര​ണ അ​തോ​റി​റ്റി അ​റി​യി​ച്ചു. രാ​വി​ലെ 11 മു​ത​ല്‍ മൂ​ന്നു​വ​രെ നേ​രി​ട്ട് സൂ​ര്യ​പ്ര​കാ​ശം എ​ല്‍ക്കു​ന്ന​ത് ഒ​ഴി​വാ​ക്കു​ക, നി​ര്‍ജ​ലീ​ക​ര​ണം ത​ട​യാ​ന്‍ കു​ടി​വെ​ള്ളം ചെ​റി​യ കു​പ്പി​യി​ല്‍ ക​രു​തു​ക, നി​ര്‍ജ​ലീ​ക​ര​ണ​മു​ണ്ടാ​ക്കു​ന്ന മ​ദ്യം, കാ​പ്പി, ചാ​യ, കാ​ര്‍ബ​ണേ​റ്റ​ഡ് സോ​ഫ്റ്റ് ഡ്രി​ങ്കു​ക​ള്‍ തു​ട​ങ്ങി​യ പാ​നീ​യ​ങ്ങ​ള്‍ പ​ക​ല്‍ ഒ​ഴി​വാ​ക്കു​ക തു​ട​ങ്ങി​യ നി​ർ​ദേ​ശ​ങ്ങ​ളു​ണ്ട്.

ഒ.​ആ​ര്‍.​എ​സ്, ലെ​സി, ബ​ട്ട​ര്‍ മി​ല്‍ക്ക്, നാ​ര​ങ്ങ വെ​ള്ളം തു​ട​ങ്ങി​യ​വ കു​ടി​ക്കു​ന്ന​ത് ന​ല്ല​താ​ണ്. അ​യ​ഞ്ഞ, ഇ​ളം നി​റ​ത്തി​ലു​ള്ള പ​രു​ത്തി​വ​സ്ത്ര​ങ്ങ​ള്‍ ധ​രി​ക്കു​ക. പു​റ​ത്തേ​ക്ക് ഇ​റ​ങ്ങു​മ്പോ​ള്‍ കു​ട​യോ തൊ​പ്പി​യോ ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ക. ചൂ​ട് പ​ര​മാ​വ​ധി​യി​ല്‍ എ​ത്തു​ന്ന ന​ട്ടു​ച്ച​ക്ക് പാ​ച​ക​ത്തി​ല്‍ ഏ​ര്‍പ്പെ​ടു​ന്ന​ത് ഒ​ഴി​വാ​ക്കു​ക. പ്രാ​യ​മാ​യ​വ​ര്‍, ഗ​ര്‍ഭി​ണി​ക​ള്‍, കു​ട്ടി​ക​ള്‍, മ​റ്റ് രോ​ഗ​ങ്ങ​ള്‍ മൂ​ല​മു​ള്ള അ​വ​ശ​ത അ​നു​ഭ​വി​ക്കു​ന്ന​വ​ര്‍ തു​ട​ങ്ങി​യ നേ​രി​ട്ട് സൂ​ര്യ​പ്ര​കാ​ശം ഏ​ല്‍ക്കാ​തെ​യി​രി​ക്കാ​ന്‍ പ്ര​ത്യേ​കം ശ്ര​ദ്ധി​ക്ക​ണം.

പു​റം​വാ​തി​ൽ ​തൊ​​ഴി​ലാ​ളി​ക​ൾ ശ്ര​ദ്ധി​ക്കണം

ഇ​രു​ച​ക്ര വാ​ഹ​ന​ങ്ങ​ളി​ല്‍ ഓ​ണ്‍ലൈ​ന്‍ ഭ​ക്ഷ​ണ വി​ത​ര​ണം ന​ട​ത്തു​ന്ന​വ​ര്‍ ഉ​ച്ച​സ​മ​യ​ത്ത്​ സു​ര​ക്ഷി​ത​രാ​ണെ​ന്ന് സ്ഥാ​പ​ന​ങ്ങ​ള്‍ ഉ​റ​പ്പു​വ​രു​ത്ത​ണം. ചൂ​ട് ഏ​ല്‍ക്കാ​തി​രി​ക്കാ​ന്‍ ഉ​ത​കു​ന്ന വ​സ്ത്ര​ധാ​ര​ണ​മാ​ണ് വേ​ണ്ട​ത്. യാ​ത്ര​യി​ലേ​ര്‍പ്പെ​ടു​ന്ന​വ​ര്‍ ആ​വ​ശ്യ​മാ​യ വി​ശ്ര​മ​ത്തോ​ടെ യാ​ത്ര തു​ട​രാം.

നി​ര്‍മാ​ണ തൊ​ഴി​ലാ​ളി​ക​ള്‍, ക​ര്‍ഷ​ക തൊ​ഴി​ലാ​ളി​ക​ള്‍, വ​ഴി​യോ​ര ക​ച്ച​വ​ട​ക്കാ​ര്‍ തു​ട​ങ്ങി പു​റം​വാ​തി​ല്‍ ജോ​ലി​യി​ല്‍ ഏ​ര്‍പ്പെ​ടു​ന്ന​വ​രും കാ​ഠി​ന്യ​മു​ള്ള ജോ​ലി​ക​ളി​ല്‍ ഏ​ര്‍പ്പെ​ടു​ന്ന​വ​രും ജോ​ലി​സ​മ​യം ക്ര​മീ​ക​രി​ക്കു​ക​യും ധാ​രാ​ള​മാ​യി വെ​ള്ളം കു​ടി​ക്കു​ക​യും വി​ശ്ര​മി​ക്കു​ക​യും ചെ​യ്യ​ണം. വി​ദ്യാ​ഭ്യാ​സ സ്ഥാ​പ​ന​ങ്ങ​ളി​ല്‍ വി​ദ്യാ​ർ​ഥി​ക​ള്‍ക്ക് ശു​ദ്ധ​ജ​ല​ല​ഭ്യ​ത ഉ​റ​പ്പാ​ക്കേ​ണ്ട​തും ക്ലാ​സ് മു​റി​ക​ളി​ല്‍ വാ​യു​സ​ഞ്ചാ​രം ഉ​റ​പ്പാ​ക്കേ​ണ്ട​തു​മാ​ണ്.

പ​രീ​ക്ഷ ഹാ​ളു​ക​ളി​ലും ജ​ല​ല​ഭ്യ​ത ഉ​റ​പ്പാ​ക്ക​ണം. ത​ദ്ദേ​ശ സ്ഥാ​പ​ന​ങ്ങ​ള്‍ വാ​ട്ട​ര്‍ കി​യോ​സ്‌​കു​ക​ളി​ല്‍ വെ​ള്ളം ഉ​റ​പ്പു​വ​രു​ത്ത​ണം. ഉ​ച്ച​വെ​യി​ലി​ല്‍ ക​ന്നു​കാ​ലി​ക​ളെ മേ​യാ​ന്‍ വി​ടു​ന്ന​തും വെ​യി​ല​ത്തു കെ​ട്ടി​യി​ടു​ന്ന​തും ഒ​ഴി​വാ​ക്ക​ണം.

സൂ​ര്യാ​ത​പ​മേ​റ്റാ​ൽ

അ​സ്വ​സ്ഥ​ത ഉ​ണ്ടാ​യാ​ല്‍ ഉ​ട​ൻ വി​ശ്ര​മി​ക്കു​ക​യും വൈ​ദ്യ​സ​ഹാ​യം തേ​ടു​ക​യും ചെ​യ്യു​ക. സൂ​ര്യാ​ത​പ​മേ​റ്റ​വ​രെ ക​ട്ടി​ലി​ലോ ത​റ​യി​ലോ കി​ട​ത്തി ഫാ​ന്‍ ഉ​പ​യോ​ഗി​ച്ചോ വി​ശ​റി​കൊ​ണ്ട് വീ​ശി​യോ കാ​റ്റ് ​ല​ഭ്യ​മാ​ക്കു​ക, ന​ന​ഞ്ഞ തു​ണി​കൊ​ണ്ട് ശ​രീ​രം തു​ട​ക്കു​ക, വെ​ള്ള​വും ദ്ര​വ​രൂ​പ​ത്തി​ലു​ള്ള ആ​ഹാ​ര​വും കൊ​ടു​ക്കു​ക. ശ​രീ​രം ത​ണു​പ്പി​ക്കു​ക​യും വേ​ണം. ഉ​ട​ൻ വൈ​ദ്യ​സ​ഹാ​യ​വും എ​ത്തി​ക്ക​ണം.