kids-with-fast-food

കുഞ്ഞുങ്ങളുടെ ഭക്ഷണശീലങ്ങളിലെ അബദ്ധ ധാരണകൾ

കു​​ട്ടി​​ക​​ളി​​ലെ പൊ​​ണ്ണ​​ത്ത​​ടി ഒ​​രു രോ​​ഗാ​​വ​​സ്ഥ​​യാ​​ണെ​​ന്ന്​ ര​​ക്ഷി​​താ​​ക്ക​​ൾ തി​​രി​​ച്ച​​റി​​യ​​ണം. ഇ​​ത്​ മ​​ന​​സ്സി​ലാ​​ക്കാ​​​തെ വീ​​ണ്ടും അ​​വ​​ർ​​ക്ക്​ കൊ​​ഴു​​പ്പു​കൂ​​ടി​​യ ഭ​​ക്ഷ​​ണ​​ങ്ങ​​ൾ ന​​ൽ​​കി സ്​​​നേ​​ഹി​​ക്കു​​ന്ന​​വ​​ർ അ​​റി​​യേ​​ണ്ട​​ത്, ഗു​​രു​​ത​​ര​​മാ​​യ ആ​​രോ​​ഗ്യ​​പ്ര​​ശ്​​​ന​​ങ്ങ​​ളി​​ലേ​​ക്കാ​​ണ്​ ന​​മ്മ​​ൾ അ​​വ​​രെ ന​​യി​​ക്കു​​ന്ന​​ത്​ എ​​ന്നാ​​ണ്.  പ്രാ​​യ​​ത്തി​​ന​​നു​​സ​​രി​​ച്ചു​​ള്ള ശാ​​രീ​​രി​​ക, മാ​​ന​​സി​​കപ്ര​​വ​​ര്‍ത്ത​​ന​​ങ്ങ​​ളു​​ള്ള കു​​ട്ടി​​ക​​ൾ അ​​വ​​ർ​​ക്ക്​ ആ​​വ​​ശ്യ​​മു​​ള്ള അ​​ള​​വി​​ലാ​​യി​​രി​​ക്കും ക​​ഴി​​ക്കു​​ക. അ​​ത​​വ​​രു​​ടെ സാ​​ധാ​​ര​​ണ അ​​വ​​സ്‌​​ഥ​​യാ​​ണെ​​ന്ന്​ തി​​രി​​ച്ച​​റി​​യ​​ണം. അ​​തി​​ന്​ പ​​ക​​രം നി​​ർ​​ബ​​ന്ധി​​ച്ച്​ തീ​​റ്റി​ച്ച്​ ഭാ​​വി​​യി​​ൽ പൊ​​ണ്ണ​​ത്ത​​ടി​​യ​​ന്മാ​​രാ​​ക്കി മാ​​റ്റു​​ക​​യ​​ല്ല വേ​​ണ്ട​​ത്. കു​​ട്ടി​​ക​​ളു​​ടെ വ​​യ​​റ്​ നി​​റ​​ഞ്ഞാ​​ലും, സ്​​​നേ​​ഹംകൊ​​ണ്ട്​ വീ​​ണ്ടും വീ​​ണ്ടും വാ​​രി​ക്കോ​രി തീ​​റ്റി​​ക്കു​​ന്ന ര​​ക്ഷി​​താ​​ക്ക​​ൾ അ​​റി​​ഞ്ഞി​​രി​​ക്കേ​​ണ്ട ഒ​​ന്നാ​​ണ്​ വ​​ണ്ണ​​മ​​ല്ല ആ​​രോ​​ഗ്യം. 

കാ​​ര​​ണ​​ങ്ങ​​ൾ: കു​​ട്ടി​​ക​​ൾ​​ക്കി​​ട​​യി​​ൽ പൊ​​ണ്ണ​​ത്ത​​ടി ഉ​​ണ്ടാ​​കു​​ന്ന​​തി​​ന്​ പ​​ല​​ത​​രം കാ​​ര​​ണ​​ങ്ങ​​ളു​ണ്ട്. പാ​​ര​​മ്പ​​ര്യം ഒ​​രു​ കാ​​ര​​ണ​​മാ​​ണെ​​ന്ന്​ പ​​റ​​യാ​​മെ​​ങ്കി​​ലും പൊ​​ണ്ണ​​ത്ത​​ടി​​യു​​ടെ കാ​​ര്യ​​ത്തി​​ൽ ലോ​​ക​​ത്തും രാ​​ജ്യ​​ത്തും ഉ​​ണ്ടാ​​കു​​ന്ന വ​​ർ​​ധ​​ന​​യു​​ടെ ക​​ണ​​ക്കു​​ക​​ൾ അ​​നു​​സ​​രി​​ച്ച്​ ജീ​​നു​​ക​​ളെ മാ​​ത്രം കു​​റ്റം പ​​റ​​യാ​​നാ​​കി​​ല്ലെ​​ന്നാ​​ണ്​ വി​​ദ​​ഗ്​​​ധ​​ർ പ​​റ​​യു​​ന്ന​​ത്. അ​​ധി​​കം ഭ​​ക്ഷി​​ക്കു​​ക​​യും കു​​റ​​ച്ചു​​മാ​​ത്രം ക​​ളി​​ക്കു​​ക​​യും ചെ​​യ്യു​​ന്ന​​താ​​ണ്‌ കു​​ട്ടി​​ക​​ൾ ത​​ടി​​ക്കാ​​ൻ കാ​​ര​​ണം. 

ഭ​​ക്ഷ​​ണ​​ശീ​​ലം, ജീ​​വി​​തശൈ​​ലി, വ്യാ​​യാ​​മ​​ക്കു​​റ​​വ്, ഇ​​തെ​​ല്ലാ​​മാ​​ണ്​ ന​​മ്മു​​ടെ കു​​ട്ടി​​ക​​ള്‍ക്കി​​ട​​യി​​ലും കൗ​​മാ​​ര​​ക്കാ​​ര്‍ക്കി​​ട​​യി​​ലും പൊ​​ണ്ണ​​ത്ത​​ടി കൂ​​ട്ടു​​ന്ന​​തി​​ന്​ കാ​​ര​​ണ​​മാ​​യ​​താ​​യി ഒ​​രു സ​​ർ​​വേ പ​​റ​​യു​​ന്നത്​. അ​​ർ​ധ​​രാ​​ത്രി സ​​മ​​യ​​ത്തെ ഫാ​​സ്​​റ്റ്​ ഫു​​ഡ് തീ​​റ്റ, സ്മാ​​ര്‍ട്ട് ഫോ​​ണ്‍ അ​​ട​​ക്ക​​മു​​ള്ള ന​​വ​​മാ​​ധ്യ​​മ​​ങ്ങ​​ളു​​ടെ ഉ​​പ​​യോ​​ഗ​​ത്തി​​ല്‍ കാ​​ണി​​ക്കു​​ന്ന അ​​മി​​താ​​സ​​ക്തി തു​​ട​​ങ്ങി​​യ​​വ​​യെ​​ല്ലാം കു​​ട്ടി​​ക​​ളെ പൊ​​ണ്ണ​​ത്ത​​ടി​​യ​​ന്മാ​​ർ ആ​​ക്കി​​മാ​​റ്റു​​ന്നു​​ണ്ട്.  പി​​സ്സ​​യും ബ​​ർ​​ഗ​​റും സാ​​ൻ​​റ്​​​വി​​ച്ചു​ം ഉ​ൾ​​െ​പ്പ​​ടെ​​യു​​ള്ള ബേ​​ക്ക​​റി വി​​ഭ​​വ​​ങ്ങ​​ൾ​​ക്കാ​​യും ചി​​ക്ക​​ൻ വി​​ഭ​​വ​​ങ്ങ​​ൾ​​ക്ക​ു​​മാ​​യി വാ​​ശി​​പി​​ടി​​ക്കു​േ​​മ്പാ​​ൾ കീ​​ഴ​​ട​​ങ്ങി ക​ു​​ട്ടി​​ക​​ളു​​ടെ വാ​​ശി​​ക്ക്​ വ​​ഴ​​ങ്ങി ഒ​​പ്പം നി​​ൽ​​ക്കു​​ക​​യാ​​ണെ​​ങ്കി​​ൽ മ​​രു​​ന്നു​​ക​​ൾ​കൂ​​ടി ഉ​​ൾ​​പ്പെ​​ടും അ​​വ​െ​​ൻ​​റ ഭ​​ക്ഷ​​ണ​​ത്തി​​ൽ. ദി​​വ​​സേ​​ന 600 മി.​ലി​​റ്റ​​ർ കോളപോലുള്ള പാനീയം കു​​ടി​​ക്കു​​ന്ന ഒ​​രാ​​ളി​​ൽ ഒ​​രു വ​​ർ​​ഷം​​കൊ​​ണ്ട് ഏ​​ക​​ദേ​​ശം 11 കി​​ലോ തൂ​​ക്കം വ​​ർ​​ധി​​ക്കും. ഒപ്പം പ്ര​​ത​ി​​രോ​​ധശേ​​ഷി​​ കുറയുന്നതിനും ഇത്​ കാരണമാകും. 

നി​​യ​​ന്ത്രി​​ക്കാം
ജീ​​വി​​തശൈ​​ലി​​ തി​​രു​​ത്തു​​ക​​യാ​​ണ്‌ അ​​മി​​ത​​വ​​ണ്ണം ത​​ട​​യാ​​നും അ​​തു​ണ്ടാ​​കാ​​തി​​രി​​ക്കാ​​നു​​മു​​ള്ള ഏ​​റ്റ​​വും ന​​ല്ല മാ​​ര്‍ഗം. ക​​ടു​​ത്ത ഭ​​ക്ഷ​​ണനി​​യ​​ന്ത്ര​​ണം ഏ​​ർ​​പ്പെ​​ടു​​ത്തു​​ന്ന​​തി​​നു പ​​ക​​രം അ​​വ​​രെ ക​​ളി​​ച്ചു വ​​ള​​രാ​​ൻ അ​​നു​​വ​​ദി​​ച്ചാൽ പൊ​​ണ്ണ​​ത്ത​​ടി മ​​റി​​ക​​ട​​ക്കാം. ജ​​ന​​നം മു​​ത​​ല്‍ കു​​ട്ടി​​ക​​ളു​െ​​ട ഭ​​ക്ഷ​​ണ​​ത്തി​​ലൂ​ടെ​​യും ജീ​​വി​​ത​​രീ​​തി​​യി​​ലൂ​ടെ​​യും അ​​മി​​ത വ​​ണ്ണ​​മു​​ണ്ടാ​​കാ​​തി​​രി​​ക്കാ​​ൻ മാ​​താ​​പി​​താ​​ക്ക​​ളു​​ടെ ശ്ര​​ദ്ധ ആ​​വ​​ശ്യ​​മാ​​ണ്‌. 

കൈ​യി​​ൽ കി​​ട്ടു​​ന്ന​​തെ​​ല്ലാം അ​​ക​​ത്താ​​ക്കു​​ന്ന കു​​ട്ടി​​ക​​ളു​​ടെ ഭ​​ക്ഷ​​ണനി​​യ​​ന്ത്ര​​ണം അ​​വ​​രെ സം​​ബ​​ന്ധി​​ച്ചി​​ട​​ത്തോ​​ളം പ്ര​​യാ​​സ​​മു​​ള്ള കാ​​ര്യ​​മാ​​ണ്. അ​​തു​കൊ​​ണ്ടുത​​ന്നെ ര​​ക്ഷി​​താ​​ക്ക​​ൾ അ​​തി​​ലി​ട​​പെ​​ട​ു​​ക​​യും അ​​വ​​ർ​​ക്കാ​​യി ഒ​​ര​ു ഭ​​ക്ഷ​​ണ​​ക്ര​​മം രൂ​​പ​​പ്പെ​​ടു​​ത്തു​​ക​​യും മാ​​ത്ര​​മാ​​ണി​​തി​​ന്​ പ​​രി​​ഹാ​​രം.​​ കു​​ട്ടി​​ക​​ള്‍ക്ക്‌ വ​​റു​​ത്ത​​തും പൊ​​രി​​ച്ച​​തു​​മാ​​യ ആ​​ഹാ​​ര​​സാ​​ധ​​ന​​ങ്ങ​​ള്‍ പ്രി​​യ​​ങ്ക​​ര​​മാ​​ണ്‌. എ​​ന്നാ​​ല്‍, കു​​ട്ടി​​യു​​ടെ ആ​​രോ​​ഗ്യ​​ക​​ര​​മാ​​യ ഭാ​​വി​​യെ ക​​രു​​തി ഇ​​ത്ത​​രം ആ​​ഹാ​​ര​​സാ​​ധ​​ന​​ങ്ങ​​ള്‍ ക​​ഴി​​വ​​തും ഒ​​ഴി​​വാ​​ക്ക​​ണം. മാ​​സ​​ത്തി​​ലൊ​​രി​​ക്ക​​ൽ ഇ​​വ ക​​ഴി​​ക്കു​​ന്ന​​തു​​കൊ​​ണ്ട്‌ വ​​ലി​​യ അ​​പ​​ക​​ട​​മി​​ല്ല. അ​​തും വീ​​ട്ടി​​ലു​​ണ്ടാ​​ക്കി​​യ​​താ​​ണ്‌ ഉ​​ത്ത​​മം.

ബേ​​ക്ക​​റി വി​​ഭ​​വ​​ങ്ങ​​ൾ​​ക്ക്​ പ​​ക​​രം പ​​ഴ​​ങ്ങ​​ളോ വീ​​ട്ടി​​ലു​​ണ്ടാ​​ക്കു​​ന്ന എ​​ണ്ണ​​കു​​റ​​ഞ്ഞ പ​​ല​​ഹാ​​ര​​ങ്ങ​​ളോ ന​​ല്‍കാ​​ന്‍ ശ്ര​​മി​​ക്കു​​ക.​ കു​​ഞ്ഞു​​ങ്ങ​​ളെ സ​​ന്തോ​​ഷി​​പ്പി​​ക്കാ​​ൻ ചോ​​ക്ല​​റ്റ്‌ വാ​​ങ്ങി​ന​​ല്‍കു​​ന്ന ശീ​​ലം ഒ​​ഴി​​വാ​​ക്ക​​ണം. വി​​ശ​​ക്കു​​മ്പോ​​ഴ​​ല്ലാ​​തെ ആ​​ഹാ​​രം ക​​ഴി​​ക്കു​​ന്ന പ്ര​​വ​​ണ​​ത ഒ​​ഴി​​വാ​​ക്ക​​ണം. ടി.​​വി കാ​​ണു​​മ്പോ​​ഴും വാ​​യി​​ക്കു​​മ്പോ​​ഴും ഒ​​ക്കെ എ​​ന്തെ​​ങ്കി​​ലും ക​​ഴി​​ക്കു​​ന്ന ശീ​​ലം ഉ​​പേ​​ക്ഷി​​ക്കാ​​ന്‍ കു​​ട്ടി​​ക​​ളെ ശീ​​ലി​​പ്പി​​ക്ക​​ണം.​ കു​​ട്ടി​​ക​​ളി​​ല്‍ പ്ര​​ത്യേ​​ക​​മാ​​യ വ്യാ​​യാ​​മ​​മു​​റ​​ക​​ള്‍ നി​​ര്‍ദേ​​ശി​​ക്കേ​​ണ്ട ആ​​വ​​ശ്യം ഇ​​ല്ല. കൂ​​ട്ടു​​കൂ​​ടി ക​​ളി​​ക്കാ​​ന്‍ ദി​​വ​​സം കു​​റ​​ഞ്ഞ​​ത്​ ഒ​​രു മ​​ണി​​ക്കൂ​​റെ​​ങ്കി​​ലും അ​​നു​​വ​​ദി​​ച്ചാ​​ല്‍ മ​​തി​​യാ​​കും.

അ​​തി​​നു​​മു​​ണ്ടു പ​​ല ത​​ട​​സ്സ​ങ്ങ​​ള്‍. കൂ​​ട്ടു​​കൂ​​ടാ​​ന്‍ ആ​​ളി​​ല്ല, ക​​ളി​​സ്‌​​ഥ​​ല​​ത്തി​െ​​ൻ​​റ കു​​റ​​വ്‌, അ​​ത്ത​​രം സാ​​ഹ​​ച​​ര്യ​​ങ്ങ​​ളി​​ൽ സൈ​​ക്ലി​​ങ്, നീ​​ന്ത​​ല്‍, ന​​ട​​ത്തം തു​​ട​​ങ്ങി എ​​ന്തെ​​ങ്കി​​ലും ചെ​​യ്യേ​​ണ്ട​​താ​​ണ്‌. ഇ​​തി​​നൊ​​പ്പം 50 ശ​​ത​​മാ​​ന​​ത്തി​​ല​​ധി​​കം കു​​ട്ടി​​ക​​ളും ഭ​​ക്ഷ​​ണം ക​​ഴി​​ച്ചു​​കൊ​​ണ്ടി​​രി​​ക്കു​​മ്പോ​​ള്‍ ടി.​വി കാ​​ണു​​ക​​യോ മൊ​​ബൈ​​ലോ മ​​റ്റ് ഇ​​ല​​ക്ട്രോ​​ണി​​ക് ഉ​​പ​​ക​​ര​​ണ​​ങ്ങ​​ളോ ഉ​​പ​​യോ​​ഗി​​ക്കു​​ക​​യോ ചെ​​യ്യു​​ന്നു​​ണ്ട്. ​അ​ത്ത​​രം കാ​​ര്യ​​ങ്ങ​​ളി​​ൽനി​​ന്ന്​ വി​​ല​​ക്ക​ണം. ടി.​​വി​​യും ക​​മ്പ്യൂ​​ട്ട​​റു​​മൊ​​ന്നും ദി​​വ​​സ​​വും അ​​ര​മ​​ണി​​ക്കൂ​​റി​​ല്‍ കൂ​​ടു​​ത​​ല്‍ അ​​നു​​വ​​ദി​​ക്കാ​​തി​​രി​​ക്കു​​ക​​യാ​​ണു ന​​ല്ല​​ത്‌. 

 

തയാറാക്കിയത്​: ഡോ. ​​ഹ​​സ്​​​ന​​ത്ത്​ സൈ​​ബി​​ൻ
അസി. സർജൻ, 
സി.എച്ച്​.സി ഒാമാനൂർ, മലപ്പുറം

 

Tags:    
News Summary - Food Kids - Health News

വായനക്കാരുടെ അഭിപ്രായങ്ങള്‍ അവരുടേത്​ മാത്രമാണ്​, മാധ്യമത്തി​േൻറതല്ല. പ്രതികരണങ്ങളിൽ വിദ്വേഷവും വെറുപ്പും കലരാതെ സൂക്ഷിക്കുക. സ്​പർധ വളർത്തുന്നതോ അധിക്ഷേപമാകുന്നതോ അശ്ലീലം കലർന്നതോ ആയ പ്രതികരണങ്ങൾ സൈബർ നിയമപ്രകാരം ശിക്ഷാർഹമാണ്​. അത്തരം പ്രതികരണങ്ങൾ നിയമനടപടി നേരിടേണ്ടി വരും.