ഒ​രു ക​പ്പ് കാ​പ്പി​ക്ക് ര​ണ്ടു​കു​പ്പി വെ​ള്ളം

രാ​വി​ലെ കാ​പ്പി കു​ടി​ച്ച​തി​നു​ശേ​ഷം മ​ന്ദ​ത തോ​ന്നി​യി​ട്ടു​ണ്ടോ? എ​ങ്കി​ൽ നി​ങ്ങ​ൾ ഒ​റ്റ​ക്ക​ല്ല, ക​ഫീ​ൻ ക​ഴി​ച്ച​തി​നു​ശേ​ഷം നി​ർ​ജ​ലീ​ക​ര​ണം സം​ഭ​വി​ക്കു​ന്ന​ത് സ്വാ​ഭാ​വി​ക​മാ​ണ്. ഇ​തി​നെ പ്ര​തി​രോ​ധി​ക്കാ​നു​ള്ള ഏ​റ്റ​വും ന​ല്ല മാ​ർ​ഗം ഒ​രു ക​പ്പ് കാ​പ്പി​ക്ക് ര​ണ്ടു​കു​പ്പി വെ​ള്ളം കു​ടി​ക്കു​ക എ​ന്ന​താ​ണ്.

കാ​പ്പി ആ​രോ​ഗ്യ​ത്തി​ന് ഗു​ണ​ക​ര​മാ​ണെ​ങ്കി​ലും നി​ർ​ജ​ലീ​ക​ര​ണ​ത്തി​നി​ട​യാ​ക്കും. അ​തി​നാ​ൽ, ശ​രീ​ര​ത്തി​ന്‍റെ ജ​ലാം​ശം നി​ല​നി​ർ​ത്താ​ൻ കാ​പ്പി​ക്കു​മു​മ്പോ ശേ​ഷ​മോ വെ​ള്ളം കു​ടി​ക്കു​ന്നു​ണ്ടെ​ന്ന് ഉ​റ​പ്പാ​ക്ക​ണം.

അ​മി​ത​മാ​യ ക​ഫീ​ൻ ഒ​രു ഡൈ​യൂ​റ​റ്റി​ക് ആ​യി പ്ര​വ​ർ​ത്തി​ക്കു​ക​യും ശ​രീ​ര​ത്തി​ലെ ജ​ലാം​ശം ന​ഷ്ട​പ്പെ​ടു​ക​യും നി​ർ​ജ​ലീ​ക​ര​ണ​ത്തി​ലേ​ക്ക് ന​യി​ക്കു​ക​യും ചെ​യ്യു​ന്നു. ഇ​ത് ക്ഷീ​ണ​ത്തി​നും കാ​ര​ണ​മാ​കു​ന്നു. കൂ​ടാ​തെ മി​ക്ക​വ​രും പ​ഞ്ച​സാ​ര ചേ​ർ​ത്താ​ണ് കാ​പ്പി കു​ടി​ക്കു​ന്ന​ത്. ര​ക്ത​ത്തി​ലെ പ​ഞ്ച​സാ​ര​യു​ടെ വ​ർ​ധ​ന​ക്കും ഇ​ത് കാ​ര​ണ​മാ​കും.

അ​തി​നാ​ൽ, ക​ഫീ​ൻ അ​ട​ങ്ങി​യ പ​ദാ​ർ​ഥ​ങ്ങ​ൾ മി​ത​മാ​യ അ​ള​വി​ൽ മാ​ത്രം ക​ഴി​ക്കു​ക. കൂ​ടെ ആ​ന്‍റി ഓ​ക്‌​സി​ഡ​ന്‍റു​ക​ളാ​ൽ സ​മ്പു​ഷ്ട​മാ​യ മ​റ്റു പാ​നീ​യ​ങ്ങ​ളും ക​ഴി​ക്ക​ണം. നാ​ര​ങ്ങ​വെ​ള്ളം, ഫ്രൂ​ട്ട് സ്മൂ​ത്തി​ക​ൾ, വെ​ജി​റ്റ​ബ്​ൾ സൂ​പ്പു​ക​ൾ, ഇ​ള​നീ​ർ, മ​ഞ്ഞ​ളും കു​രു​മു​ള​കും ചേ​ർ​ത്ത മോ​ര് തു​ട​ങ്ങി​യ​വ ഇ​ത്ത​ര​ത്തി​ൽ ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കാ​വു​ന്ന​വ​യാ​ണ്.

പ​തി​വാ​യി കാ​പ്പി കു​ടി​ക്കു​ന്ന​ത് ആ​സ​ക്തി വ​ർ​ധി​ക്കാ​നും കു​ടി​ക്കു​ന്ന​തി​ന്‍റെ അ​ള​വ് വ​ർ​ധി​പ്പി​ക്കു​ന്ന സാ​ഹ​ച​ര്യ​ത്തി​ലെ​ത്തി​ക്കു​ക​യും ചെ​യ്യു​ന്നു. അ​തി​നാ​ൽ, കാ​പ്പി കു​ടി നി​യ​ന്ത്രി​ക്കു​ന്ന​തും, ര​ണ്ടു​കു​പ്പി വെ​ള്ളം കു​ടി​ക്കു​ന്ന​തും പ​രി​ഗ​ണി​ക്കു​ന്ന​ത് ന​ല്ല​താ​ണ്.