സ്വി​ച്ചി​ട്ട​പോ​ലെ വ​ണ്ണം കു​റ​ച്ചു; ര​ഹ​സ്യം വെ​ളി​പ്പെ​ടു​ത്തി മാ​ധ​വ​ൻ

​‘റോ​ക്ക​ട്രി: ദി ​ന​മ്പി എ​ഫ​ക്ട്’ എ​ന്ന ചി​ത്ര​ത്തി​ൽ ന​മ്പി നാ​രാ​യ​ണ​നാ​യി വേ​ഷ​മി​ടാ​ൻ വേ​ണ്ടി ഭാ​രം കൂ​ട്ടി​യ ന​ട​ൻ മാ​ധ​വ​ൻ, സി​നി​മ ക​ഴി​ഞ്ഞ് 21 ദി​വ​സ​ത്തി​ന​കം സ്വി​ച്ചി​ട്ട​പോ​ലെ ത​ടി കു​റ​ച്ച​തി​ന്റെ ര​ഹ​സ്യം തേ​ടി പ​ല​രും അ​ദ്ദേ​ഹ​ത്തി​നു പി​ന്നാ​ലെ ന​ട​ക്കു​ന്നു​ണ്ടാ​യി​രു​ന്നു. ഇ​ത്ര പെ​ട്ടെ​ന്ന് ത​ടി കു​റ​ഞ്ഞ​തി​ൽ പ​ല​രും ആ​ശ​ങ്ക പ്ര​ക​ടി​പ്പി​ച്ച സാ​ഹ​ച​ര്യ​ത്തി​ലാ​ണ് ത​ന്റെ ‘എ​ക്സ്’ അ​ക്കൗ​ണ്ടി​ലൂ​ടെ അ​ദ്ദേ​ഹം ര​ഹ​സ്യം വെ​ളി​പ്പെ​ടു​ത്തി​യ​ത്. ഇ​ട​ക്കി​ടെ​യു​ള്ള ഉ​പ​വാ​സം മു​ത​ൽ ധാ​രാ​ളം വെ​ള്ളം കു​ടി​ക്കു​ന്ന​തു​വ​രെ ഒ​ട്ട​ന​വ​ധി കാ​ര്യ​ങ്ങ​ളാ​ണ് മാ​ധ​വ​ൻ വെ​ളി​പ്പെ​ടു​ത്തി​യ​ത്. പ്രോ​സ​സ്ഡ് ഫു​ഡ് ഒ​ഴി​വാ​ക്കി​യ​തും ഒ​രു ദി​വ​സ​ത്തെ ഏ​റ്റ​വും ഒ​ടു​വി​ലെ ഭ​ക്ഷ​ണം വൈ​കീ​ട്ട് 6.45 ഓ​ടെ ക​ഴി​ക്കു​ന്ന​തു​മ​ട​ക്കം അ​ദ്ദേ​ഹം വി​വ​രി​ക്കു​ന്നു.

• ഇ​ട​വി​ട്ടു​ള്ള ഉ​പ​വാ​സം.
• 45 മു​ത​ൽ 60 ത​വ​ണ വ​രെ ച​വ​ച്ച​ര​ച്ച് ഭ​ക്ഷ​ണം. അ​താ​യ​ത് ഭ​ക്ഷ​ണം കു​ടി​ക്കു​ക​യും വെ​ള്ളം ക​ഴി​ക്കു​ക​യും ​െച​യ്യു​ക.
• വൈ​കീ​ട്ട് മൂ​ന്നു മ​ണി​ക്കു​ശേ​ഷം വേ​വി​ക്കാ​ത്ത ഭ​ക്ഷ​ണം ക​ഴി​ക്കി​ല്ല.
• വൈ​കീ​ട്ട് 6.45ന് ​ത​ന്നെ അ​ത്താ​ഴം, അ​തു​ത​ന്നെ വേ​വി​ച്ച ഭ​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ൾ മാ​ത്രം.
• അ​തി​രാ​വി​ലെ​യു​ള്ള
• ന​ട​ത്തം.
• നേ​ര​ത്തെ​യു​ള്ള ഉ​റ​ക്കം,
• അ​തും ഗാ​ഢ​നി​ദ്ര.
• കി​ട​ക്കു​ന്ന​തി​ന് 90 മി​നി​റ്റ്
• മു​​മ്പേ നോ ​സ്ക്രീ​ൻ ടൈം.
• ധാ​രാ​ളം വെ​ള്ളം, പ​ച്ച​ക്ക​റി​ക​ൾ, എ​ളു​പ്പം ദ​ഹി​ക്കു​ന്ന
• ഭ​ക്ഷ​ണം, സം​സ്ക​രി​ച്ച
• ഭ​ക്ഷ​ണം ഒ​ഴി​വാ​ക്ക​ൽ.