ചൂട് കൂടുന്നു; കരുതല്‍ വേണമെന്ന്​ ആരോഗ്യ വകുപ്പ്

ആ​ല​പ്പു​ഴ: ചൂ​ട്​ കൂ​ടു​ന്ന​തി​നാ​ൽ ആ​രോ​ഗ്യ പ്ര​ശ്‌​ന​ങ്ങ​ള്‍ തി​രി​ച്ച​റി​ഞ്ഞ് മു​ന്‍ക​രു​ത​ലു​ക​ള്‍ സ്വീ​ക​രി​ക്ക​ണ​മെ​ന്ന് ജി​ല്ല മെ​ഡി​ക്ക​ല്‍ ഓ​ഫി​സ​ര്‍ (ആ​രോ​ഗ്യം) നി​ര്‍ദേ​ശി​ച്ചു. ക​ന​ത്ത ചൂ​ടി​ൽ ശ​രീ​ര​ത്തി​ല്‍നി​ന്ന് ധാ​രാ​ളം ജ​ല​വും ല​വ​ണ​ങ്ങ​ളും വി​യ​ര്‍പ്പി​ലൂ​ടെ ന​ഷ്ട​പ്പെ​ടു​ന്ന​ത് താ​പ​ശ​രീ​ര ശോ​ഷ​ണ​മു​ണ്ടാ​ക്കു​ന്നു. ക​ടു​ത്ത വെ​യി​ല​ത്ത് ജോ​ലി ചെ​യ്യു​ന്ന​വ​ര്‍, പ്രാ​യാ​ധി​ക്യ​മു​ള്ള​വ​ര്‍, ര​ക്ത​സ​മ്മ​ർ​ദം പോ​ലു​ള്ള രോ​ഗ​ങ്ങ​ള്‍ ഉ​ള്ള​വ​ര്‍ തു​ട​ങ്ങി​യ​വ​രി​ല്‍ ഇ​ത് അ​ധി​ക​മാ​യി ക​ണ്ടു​വ​രു​ന്നു. വ​ര്‍ധി​ച്ച വി​യ​ര്‍പ്പ്, വി​ള​റി​യ ശ​രീ​രം, പേ​ശി​വ​ലി​വ്, ക​ഠി​ന​മാ​യ ക്ഷീ​ണം, ത​ല​വേ​ദ​ന, ത​ല​ക്ക​റ​ക്കം, ഓ​ക്കാ​ന​വും ഛര്‍ദി​യും തു​ട​ങ്ങി​യ​വ​യാ​ണ് പ്രാ​രം​ഭ ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ള്‍.

അ​ന്ത​രീ​ക്ഷ​താ​പം ക്ര​മാ​തീ​ത​മാ​യി ഉ​യ​ര്‍ന്നാ​ല്‍ ശ​രീ​ര​ത്തി​ലെ താ​പ​നി​യ​ന്ത്ര​ണ സം​വി​ധാ​ന​ങ്ങ​ള്‍ ത​ക​രാ​റി​ലാ​കു​ക​യും ശ​രീ​ര​ത്തി​ലു​ണ്ടാ​കു​ന്ന താ​പം പു​റ​ത്തേ​ക്ക് ക​ള​യു​ന്ന​തി​ന് ത​ട​സ്സം നേ​രി​ടു​ക​യും ചെ​യ്യും. ഇ​തേ​തു​ട​ര്‍ന്ന് ശ​രീ​ര​ത്തി​ന്‍റെ പ​ല പ്ര​ധാ​ന പ്ര​വ​ര്‍ത്ത​ന​ങ്ങ​ളും ത​ക​രാ​റി​ലാ​കു​ന്ന സ്ഥി​തി​യാ​ണ് സൂ​ര്യാ​ഘാ​തം.

ശ്ര​ദ്ധി​ക്കേ​ണ്ട​വ
രാ​വി​ലെ 11നും ​വൈ​കീ​ട്ട്​ മൂ​ന്നി​നും ഇ​ട​യി​ലു​ള്ള വെ​യി​ല്‍ നേ​രി​ട്ട് ഏ​ൽ​ക്ക​രു​ത്​
വെ​യി​ല​ത്ത് ജോ​ലി ചെ​യ്യു​ന്ന​വ​ര്‍ ഇ​ട​ക്കി​ടെ ത​ണ​ല​ത്തേ​ക്ക്​ മാ​റി​നി​ൽ​ക്ക​ണം. വെ​ള്ള​വും കു​ടി​ക്ക​ണം
ഉ​പ്പി​ട്ട ക​ഞ്ഞി​വെ​ള്ളം, നാ​ര​ങ്ങ​വെ​ള്ളം, ക​രി​ക്കി​ന്‍ വെ​ള്ളം തു​ട​ങ്ങി​യ​വ ശീ​ല​മാ​ക്കു​ക
ഇ​ളം നി​റ​ത്തി​ലു​ള്ള അ​യ​ഞ്ഞ കോ​ട്ട​ന്‍ വ​സ്ത്ര​ങ്ങ​ള്‍ ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ക
കാ​റ്റ് ക​ട​ക്കു​ന്ന രീ​തി​യി​ല്‍ വാ​തി​ലു​ക​ളും ജ​ന​ലു​ക​ളും തു​റ​ന്നി​ടു​ക
കു​ട്ടി​ക​ളെ വെ​യി​ല​ത്ത് ക​ളി​ക്കാ​ന്‍ അ​നു​വ​ദി​ക്ക​രു​ത്
വെ​യി​ല​ത്ത് പാ​ര്‍ക്ക് ചെ​യ്ത വാ​ഹ​ന​ങ്ങ​ളി​ല്‍ കു​ട്ടി​ക​ളെ ഇ​രു​ത്തി പോ​ക​രു​ത്
വെ​യി​ല​ത്ത് ഇ​റ​ങ്ങു​മ്പോ​ൾ അ​സ്വ​സ്ഥ​ത തോ​ന്നി​യാ​ല്‍ ത​ണു​ത്ത വെ​ള്ളം​കൊ​ണ്ട് ദേ​ഹം തു​ട​ക്കു​ക. കാ​റ്റ് കൊ​ള്ളു​ന്ന​തി​നൊ​പ്പം ഫാ​നും എ.​സി​യു​മു​ള്ള സ്ഥ​ല​ത്ത്​ ഇ​രി​ക്കു​ക​യും വേ​ണം