അ​യ്യോ... ചു​ട്ടു​പൊ​ള്ളു​ന്നു

ദു​ബൈ: ജ​ന​ങ്ങ​ളു​ടെ അ​ക​വും പു​റ​വും ഒ​രു​പോ​ലെ പൊ​ള്ളി​ച്ച് യു.​എ.​ഇ യി​ല്‍ ചൂ​ടിെ​ൻ​റ കാ​ഠി​ന്യം കൂ​ടി ​വ​രു​ന്നു. 48 ഡി​ഗ്രി​യാ​ണ്​ ഇ​ന്ന​ലെ രേ​ഖ​പ്പെ​ടു​ത്തി​യ കൂ​ടി​യ ചൂ​ട്. ചൂ​ട്​ ക​ന​ത്ത​തോ​ടെ ആ​രോ​ഗ്യ പ് ര​ശ്ന​ങ്ങ​ൾ​ക്കും സാ​ധ്യ​ത​യേ​റി. എ​ല്ലാ വി​ഭാ​ഗം ജ​ന​ങ്ങ​ളും, പ്ര​ത്യേ​കി​ച്ച് തു​ട​ര്‍ച്ച​യാ​യി വെ​യി​ലു ​കൊ​ള്ളു​ന്ന നി​ര്‍മാ​ണ​ത്തൊ​ഴി​ലാ​ളി​ക​ളും മ​റ്റു പു​റം ജോ​ലി​ക്കാ​രും അ​തീ​വ ജാ​ഗ്ര​ത പു​ല​ര്‍ത്ത​ണ ​മെ​ന്ന് ആ​രോ​ഗ്യ വി​ദ​ഗ്ധ​ര്‍ ചൂ​ണ്ടി​ക്കാ​ട്ടു​ന്നു. ഇ​ത്ത​രം ആ​ളു​ക​ള്‍ ധാ​രാ​ളം ത​ണു​ത്ത വെ​ള്ളം കു​ട ി​ക്കാ​ന്‍ ആ​രോ​ഗ്യ മ​ന്ത്രാ​ല​യം ആ​വ​ര്‍ത്തി​ച്ചു​പ​റ​യു​ന്നു.

മ​ണി​ക്കൂ​റു​ക​ളോ​ളം ഇ​റു​കി​യ വ​സ്ത്ര​ങ്ങ​ള്‍ ധ​രി​ച്ച് ക​ഠി​ന​മാ​യ ചൂ​ടി​ല്‍ ജോ​ലി​ചെ​യ്യു​ന്ന​വ​ര്‍ക്ക് ച​ര്‍മ​രോ​ഗ​ങ്ങ​ള്‍ക്കും സാ​ധ്യ​ത​യു​ണ്ട്. എ.​സി ത​ണു​പ്പു​ള്ള വീ​ട്ടി​ൽ നി​ന്നും ഒാ​ഫീ​സി​ൽ നി​ന്നും ക​ടു​ത്ത ചൂ​ടി​ലേ​ക്ക്​ ഒാ​ടി​യി​റ​ങ്ങു​ന്ന​ത്​ വ​ലി​യ ആ​രോ​ഗ്യ പ്ര​ശ്​​ന​ങ്ങ​ൾ​ക്ക്​ വ​ഴി​വെ​ക്കും. പൈ​പ്പി​ല്‍ സ​ദാ ചൂ​ടു​വെ​ള്ള​മാ​യ​തി​നാ​ല്‍ നേ​ര​ത്തെ വെ​ള്ളം സം​ഭ​രി​ച്ചു​വെ​ച്ചു​വേ​ണം കു​ളി​ക്കാ​നും മ​റ്റും. അ​ല്ലാ​ത്ത​പ​ക്ഷം തൊ​ലി​യി​ല്‍ പാ​ടു​ക​ള്‍ പ്ര​ത്യ​ക്ഷ​പ്പെ​ടാ​നും മു​ടി കൊ​ഴി​യാ​നും സാ​ധ്യ​ത​യു​ണ്ട് . ചൂ​ടു​വെ​ള്ള​ത്തി​ല്‍ ഫ്രീ​സ​റി​ല്‍ സൂ​ക്ഷി​ച്ച ഐ​സു​ക​ട്ട​ക​ള്‍ ല​യി​പ്പി​ച്ച് കു​ളി​ക്കു​ന്ന​വ​രും കു​റ​വ​ല്ല. എ​ന്നാ​ൽ ഇ​ത് ശ​രീ​ര​ത്തി​ന് ഗു​ണ​ക​ര​മ​ല്ലെ​ന്നാ​ണ് ഡോ​ക്ട​ര്‍മാ​ര്‍ പ​റ​യു​ന്ന​ത്.പു​റ​ത്തെ വെ​യി​ലി െൻ​റ​ചൂ​ടും അ​ക​ത്തെ എ.​സി​യു​ടെ കൃ​ത്രി​മ​ത്ത​ണു​പ്പും ഓ​ഫീ​സു​ക​ളി​ലും മ​റ്റു വ്യാ​പാ​ര​സ്ഥാ​പ​ന​ങ്ങ​ളി​ലും ജോ​ലി​ചെ​യ്യു​ന്ന​വ​ര്‍ക്ക് ജ​ല​ദോ​ഷ​ത്തി​നും പ​നി​ക്കും കാ​ര​ണ​മാ​യേ​ക്കാം. എ.​സി.​യു​ടെ ഫി​ല്‍ട്ട​റി​ല്‍നി​ന്നും വ​രു​ന്ന പൊ​ടി​പ​ട​ല​ങ്ങ​ള്‍ ശ്വ​സി​ക്കേ​ണ്ടി​വ​രു​ന്ന​ത് രോ​ഗ​ത്തി​നൊ​രു കാ​ര​ണ​മാ​ണ്. അ​തി​നാ​ല്‍ എ.​സി ഫി​ല്‍ട്ട​ര്‍ ഇ​ട​യ്ക്കി​ട​യ്ക്ക് വൃ​ത്തി​യാ​ക്ക​ണം.

വാ​ഹ​ന യാ​ത്ര​ക്കാ​ർ ശ്ര​ദ്ധി​ക്കേ​ണ്ട​ത്​
യാ​ത്ര തു​ട​ങ്ങു​ന്ന​തി​ന് മു​മ്പ് ട​യ​റു​ക​ളു​ടെ നി​ല​വാ​രം ഉ​റ​പ്പ് വ​രു​ത്തു​ക. നി​ല​വാ​ര​മി​ല്ലാ​ത്ത ട​യ​റു​ക​ള്‍ യാ​ത്ര​ക്ക് മു​മ്പേ മാ​റ്റ​ണം. വാ​ഹ​ന​ത്തി​ന് ചെ​രി​വ് അ​നു​ഭ​വ​പ്പെ​ടു​ക​യാ​ണെ​ങ്കി​ല്‍ ട​യ​റു​ക​ളു​ടെ അ​ലൈ​ന്‍മെ​ൻ​റ്​ പ​രി​ശോ​ധി​ക്കു​ക. അ​ത്യാ​വ​ശ്യ​മാ​യ കൂ​ള​ൻ​റി​െ​ൻ​റ അ​ള​വ് ഉ​റ​പ്പ് വ​രു​ത്തു​ക. തു​ട​ര്‍ച്ച​യാ​യി കൂ​ള​ൻ​റി​െ​ൻ​റ അ​ള​വ് കു​റ​യു​ന്ന​ത് ശ്ര​ദ്ധ​യി​ല്‍ പെ​ട്ടാ​ല്‍ ഉ​ട​നെ വാ​ഹ​നം റി​പ്പ​യ​റി​ങ്​ കേ​ന്ദ്ര​ത്തി​ല്‍ എ​ത്തി​ക്കു​ക.

കൂ​ളി​ങ്​ ഗ്ലാ​സ്​ ജാ​ഡ​യ​ല്ലാാാ....
കു​ഞ്ഞു​ങ്ങ​ളെ​യും വ​യോ​ജ​ന​ങ്ങ​ളെ​യും ആ​രോ​ഗ്യ പ്ര​ശ്​​ന​ങ്ങ​ളു​ള്ള​വ​രെ​യും കൊ​ണ്ട്​ പു​റ​ത്തേ​ക്കു​ള്ള യാ​​ത്ര ക​ടു​ത്ത ചൂ​ടു​ള്ള സ​മ​യ​ത്ത്​ ക​ഴി​യു​ന്ന​ത്ര ഒ​ഴി​വാ​ക്കു​ക​യാ​ണ്​ ഉ​ത്ത​മം. നി​ർ​ബ​ന്ധി​ത സാ​ഹ​ച​ര്യ​ങ്ങ​ളി​ൽ എ​ല്ലാ പ​രി​ര​ക്ഷ​യും സ്വീ​ക​രി​ക്കു​ക​യും വേ​ണം. പു​റ​ത്തി​റ​ങ്ങൂ​േ​മ്പാ​ൾ കൈ​യി​ൽ ഒ​രു കു​ട ക​രു​തു​ന്ന​ത്​ കു​റ​ച്ചി​ലാ​യി കാ​ണ​രു​ത്. വാ​ഹ​ന​ങ്ങ​ളി​ൽ പോ​കു​ന്ന​വ​രും വ​ണ്ടി​യി​ൽ ഒ​രു കു​ട സൂ​ക്ഷി​ക്കു​ക. കൂ​ളി​ങ്​ ഗ്ലാ​സ്​ ജാ​ഡ​യ​ല്ല, അ​ത്​ ക​ണ്ണി​െ​ൻ​റ സം​ര​ക്ഷ​ണ​ത്തി​നാ​ണ്. കൂ​ടി​യ ബ്രാ​ൻ​റ്​ ത​ന്നെ ​വാ​ങ്ങ​ണ​മെ​ന്നി​ല്ല, പ​ക്ഷെ നി​ല​വാ​ര​മു​ള്ള സ​ൺ​​ഗ്ലാ​സു​ക​ൾ ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ക. സ​ൺ​സ്​​ക്രീ​ൻ ലോ​ഷ​നു​ക​ളോ ക്രീ​മു​ക​ളോ ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കാം, പ്ര​കൃ​തി​ദ​ത്ത​മാ​യ ഗൃ​ഹ​വൈ​ദ്യം കൂ​ടു​ത​ൽ ന​ല്ല​താ​ണെ​ങ്കി​ലും തി​ര​ക്കു പി​ടി​ച്ച ജീ​വി​ത​ത്തി​നി​ട​യി​ൽ അ​തി​നു സ​മ​യം ക​ണ്ടെ​ത്ത​ലാ​ണ്​ പ്ര​ശ്​​നം. തൊ​പ്പി വെ​ക്കു​ന്ന​തു വ​ള​രെ ന​ല്ല​താ​ണ്. കോ​ട്ട​ൺ തൊ​പ്പി​യാ​ണ്​ ഗു​ണ​ക​രം,അ​ല്ലാ​ത്ത പ​ക്ഷം ത​ല​യി​ൽ വി​യ​ർ​പ്പ​ടി​യാ​ൻ സാ​ധ്യ​ത ഏ​റെ. ഷോ​ൾ പു​ത​ച്ച്​ ഇ​റ​ങ്ങു​ക, ക​ർ​ച്ചീ​ഫ്​ കൊ​ണ്ട്​ മു​ഖ​മ​ട​ച്ച്​ കെ​ട്ടു​ക.

അ​രു​തേ കു​ഞ്ഞു​ങ്ങ​ളെ ഒ​റ്റ​ക്കി​രു​ത്ത​രു​തേ
വേ​ന​ൽ​കാ​ല​ത്താ​ണെ​ങ്കി​ലും മ​ഞ്ഞു കാ​ല​ത്താ​ണെ​ങ്കി​ലും വാ​ഹ​ന​ത്തി​നു​ള്ളി​ൽ കു​ഞ്ഞു​ങ്ങ​ളെ ഒ​റ്റ​ക്ക്​ ഇ​രു​ത്താ​തി​രി​ക്കാ​ൻ മു​തി​ർ​ന്ന​വ​ർ സ​ദാ ശ്ര​ദ്ധ പു​ല​ർ​ത്ത​ണം. അ​ത്​ വീ​ട്ടു​വ​ള​പ്പി​ൽ നി​ർ​ത്തി​യി​ട്ട വാ​ഹ​ന​മാ​ണെ​ങ്കി​ലും ശ​രി. ചൂ​ടു കാ​ല​ത്ത്​ വാ​ഹ​ന​ത്തി​നു​ള്ളി​ൽ അ​പ​ക​ട സാ​ധ്യ ത ​കൂ​ടു​ത​ലാ​ണ്. കു​ട്ടി​ക​ൾ അ​ക​ത്ത്​ പെ​ട്ടു​പോ​യാ​ൽ അ​വ​ർ​ക്ക്​ തു​റ​ന്നി​റ​ങ്ങാ​ൻ ക​ഴി​യ​ണ​മെ​ന്നി​ല്ല. വാ​ഹ​ന​ത്തി​ന​ക​ത്ത്​ ചൂ​ടു കൂ​ടി പെ​രു​കു​േ​മ്പാ​ൾ ശ്വാ​സം മു​ട്ടി മ​രി​ക്കു​ന്ന ദു​ര​ന്തം സം​ഭ​വി​ക്കാം. ഇൗ ​വേ​ന​ൽ​ക്കാ​ല​ത്ത്​ ഇ​തി​ന​കം ത​ന്നെ രാ​ജ്യ​ത്ത്​ കു​ഞ്ഞു​ങ്ങ​ളു​ടെ ജീ​വ​ൻ ന​ഷ്​​ട​പ്പെ​ട്ടി​ട്ടു​ണ്ട്.

വെള്ളം കു​ടി​ക്ക​ണം ഉ​ള്ളു കു​ളി​ർ​പ്പി​ക്ക​ണം
വീ​ട്ടി​ലി​രി​ക്കു​ന്ന​വ​രാ​ണെ​ങ്കി​ലും പു​റ​ത്തി​റ​ങ്ങി സ​ഞ്ച​രി​ക്കു​ന്ന​വ​രാ​ണെ​ങ്കി​ലും നി​ർ​ജ​ലീ​ക​ര​ണം എ​ന്ന വി​ല്ല​നെ സൂ​ക്ഷി​ക്ക​ണം. ജീ​വ​ൻ ന​ഷ്​​ട​പ്പെ​ടു​ത്തി​ക്ക​ള​യു​ന്ന​​ത്ര ഭീ​ക​ര​മാ​ണ്​ ശ​രീ​ര​ത്തി​ലെ ജ​ലാം​ശം കു​റ​യ​ൽ. പു​റ​മെ നി​ര​വ​ധി രോ​ഗ​ങ്ങ​ൾ​ക്കും ഇ​തു കാ​ര​ണ​മാ​വും. പ​ല ത​രം പാ​നീ​യ​ങ്ങ​ൾ വി​പ​ണി​യി​ലു​ണ്ടെ​ങ്കി​ലും പ​ച്ച വെ​ള്ളം, നാ​ര​ങ്ങ​വെ​ള്ളം, ക​രി​ക്ക്​ വെ​ള്ളം, ല​ബ​ൻ, സം​ഭാ​രം, പ​ഴ​ച്ചാ​റു​ക​ൾ, പാ​ല്​ എ​ന്നി​വ​യെ​ല്ലാ​മാ​ണ്​ ശ​രീ​ര​ത്തി​ന്​ ന​ല്ല​ത്. കോ​ള, പെ​പ്​​സി, സോ​ഡ ഉ​ൽ​പ​ന്ന​ങ്ങ​ളും ​കാ​പ്പി, ചാ​യ എ​ന്നി​വ​യും ക​ഴി​യു​ന്ന​ത്ര കു​റ​ച്ച്​ ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ക^ നി​ർ​ജ​ലീ​ക​ര​ണ തോ​ത്​ കൂ​ട്ടും എ​ന്ന​തു ത​ന്നെ കാ​ര​ണം. ​െഎ​സ്​ ഇ​ട്ട​ടി​ച്ച ജ്യൂ​സു​ക​ളും പ​ര​മാ​വ​ധി ഒ​ഴി​വാ​ക്കാം. ക​ടു​ത്ത ചൂ​ടി​ൽ നി​ന്ന്​ ക​യ​റി വ​ന്നാ​ലു​ട​ൻ ​ഫ്രി​ഡ്​​ജി​ൽ വെ​ച്ച​തും ​െഎ​സി​ട്ട​തു​മാ​യ വെ​ള്ളം കു​ടി​ക്കു​ന്ന​ത്​ പൂ​ർ​ണ​മാ​യി ഒ​ഴി​വാ​ക്ക​ണം. ഇ​ല്ലാ​ത്ത പ​ക്ഷം ക​ഫ​ക്കെ​ട്ടി​ന്​ വ​ഴി​വെ​ക്കും.