നിങ്ങളുടെ ശരീരം വെള്ളം ആവശ്യമാണെന്ന് അറിയിക്കുന്നതിന് ചില സൂചനകൾ നൽകുന്നുണ്ട്. ഒന്ന്, മൂത്രത്തിെൻറ നിറം, ഇരുണ്ട മഞ്ഞ നിറം നിർജലീകരണം സൂചിപ്പിക്കാം,
അതേസമയം വ്യക്തവും വൈക്കോൽ നിറമുള്ളതുമായ മൂത്രം ജലാംശം നിറഞ്ഞതും സംതൃപ്തവുമായ ശരീരത്തിെൻറ അടയാളമാണ്.
തൊണ്ടയിൽ വരൾച്ച വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങൾ വെള്ളം കുടിക്കുക. നിർജ്ജലീകരണം സംഭവിച്ച ശരീരത്തിെൻറ സൂചകങ്ങളിലൊന്നാണ് ഡ്രൈ ചാപസ് ചുണ്ടുകൾ. ആരോഗ്യ സൂചകങ്ങളായി മാറിയേക്കാമെന്നതിനാൽ ഈ സൂചനകൾ ശ്രദ്ധിക്കുക.
വായനക്കാരുടെ അഭിപ്രായങ്ങള്‍ അവരുടേത് മാത്രമാണ്, മാധ്യമത്തിേൻറതല്ല. പ്രതികരണങ്ങളിൽ വിദ്വേഷവും വെറുപ്പും കലരാതെ സൂക്ഷിക്കുക. സ്പർധ വളർത്തുന്നതോ അധിക്ഷേപമാകുന്നതോ അശ്ലീലം കലർന്നതോ ആയ പ്രതികരണങ്ങൾ സൈബർ നിയമപ്രകാരം ശിക്ഷാർഹമാണ്. അത്തരം പ്രതികരണങ്ങൾ നിയമനടപടി നേരിടേണ്ടി വരും.