കുട്ടികളെ സജീവമാക്കി വെക്കാനും വെല്ലുവിളികൾ നേരിടാൻ തയ്യാറുള്ളവരുമായി നിലനിർത്തുന്നതിനുള്ള നുറുങ്ങുകളും തന്ത്രങ്ങളും, ആസ്റ്റർ ക്ലിനിക്കുകളിൽ നിന്നുള്ള വിദഗ്ധർ, മാതാപിതാക്കളിലേക്ക് എത്തിക്കുന്നു. ഒരു സ്കൂൾ വർഷത്തിനായുള്ള ചെക്ക്‌ലിസ്റ്റ്, ഫുജൈറയിലെ ആസ്റ്റർ ക്ലിനിക്കിലെ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് പീഡിയാട്രിക്സ് ഡോ. ഉമ്മർകുട്ടി അബ്ദുൾ നാസർ പുത്തൻ പുരക്കൽ നൽകുന്നു, സ്ക്രീൻ സമയം പരിമിതപ്പെടുത്തുകയും പതിവ് വായനയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും പസിലുകൾ, വിദ്യാഭ്യാസ ഗെയിമുകൾ തുടങ്ങിയ വൈജ്ഞാനിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു സന്തുലിത ദിനചര്യ സൃഷ്ടിക്കാൻ അദ്ദേഹം മാതാപിതാക്കളോട് പറയുന്നു.
8-10 മണിക്കൂർ ഉറക്കം ഉറപ്പാക്കുന്ന സ്ഥിരമായ ബെഡ്‌ടൈം ദിനചര്യ, മാനസിക വ്യക്തതയ്ക്കും, പകൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനും അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. ധാന്യങ്ങൾ, പ്രോട്ടീൻ, പഴങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്ന പോഷകസമൃദ്ധമായ പ്രഭാതഭക്ഷണത്തോടെ ദിവസം ആരംഭിക്കുന്നത് തലച്ചോറിൻ്റെ പ്രവർത്തനവും ഏകാഗ്രതയും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, സ്‌കൂളിൽ പുതിയ വിവരങ്ങൾ നൽകുമ്പോൾ ശ്രദ്ധ നിലനിർത്താനും, കുട്ടികൾ തയ്യാറാണെന്ന് ഇതിലൂടെ ഉറപ്പാക്കുന്നു.
ജലാംശം നിലനിർത്തുന്നതിനു ജുമൈറ വില്ലേജ് സർക്കിളിലെ (ജെവിസി) ആസ്റ്റർ ക്ലിനിക്കിലെ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് പീഡിയാട്രിക്സ് ഡോക്ടർ അഖില സുകുമാരൻ പറയുന്നത് നോക്കാം. ദിവസം മുഴുവൻ ജലാംശം നിലനിർത്തേണ്ടതിന്റെ അത്യാവശ്യമാണ്. ചൂടുള്ള കാലാവസ്ഥയിൽ, നിർജ്ജലീകരണം പെട്ടെന്ന് സംഭവിക്കാം, ഇത് വൈജ്ഞാനിക പ്രവർത്തനത്തെയും ഊർജ്ജ നിലകളെയും ഏകാഗ്രതയെയും ബാധിക്കുന്നു.
ഇതിനു അവരെ സഹായിക്കാൻ, മാതാപിതാക്കൾ തങ്ങളുടെ കുട്ടികൾക്ക് പുനരുപയോഗിക്കാവുന്ന വാട്ടർ ബോട്ടിൽ നൽകുകയും അവർ പതിവായി വെള്ളം കുടിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തണം, ഊർജ്ജ തകർച്ചയ്ക്കും പല്ല് നശിക്കാനും ഇടയാക്കുന്ന പഞ്ചസാര പാനീയങ്ങൾക്ക് പകരം വെള്ളം തിരഞ്ഞെടുക്കുക. ജലാംശം കുട്ടികളെ ജാഗരൂകരായി നിലനിർത്തുക മാത്രമല്ല, തലവേദന തടയുകയും മൊത്തത്തിലുള്ള ശാരീരിക ക്ഷേമത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് ക്ലാസ് മുറിയിലും അതിനപ്പുറവും മികച്ച രീതിയിൽ തുടരാൻ അവരെ സഹായിക്കുന്നു.
കുട്ടികൾക്കുള്ള രസകരവും എളുപ്പവുമായ ദന്ത സംരക്ഷണ നുറുങ്ങുകൾ കരാമയിലെ (UMC) ആസ്റ്റർ ക്ലിനിക്കിലെ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് പീഡിയാട്രിക് ദന്തചികിത്സ ഡോക്ടർ ജാബി ടോം ജേക്കബ് പറയുന്നു. ചെറുപ്പം മുതലേ പല്ലിന്റെ ശുചിത്വം പാലിക്കേണ്ടതിൻ്റെ പ്രാധാന്യം അദ്ദേഹം ഊന്നിപ്പറയുന്നു. ഫ്ലൂറൈഡ് ടൂത്ത് പേസ്റ്റ് ഉപയോഗിച്ച് ദിവസേന രണ്ടുതവണ ബ്രഷ് ചെയ്യുന്നതും പതിവായി ഫ്ലോസിംഗ് ചെയ്യുന്നത് കാവിറ്റികളും മോണരോഗങ്ങളും തടയുന്നതിനുള്ള ഉപാധിയാണ്.
ദന്തസംരക്ഷണം രസകരമാക്കുന്ന രീതിയിൽ അവരെ പരിശീലിപ്പിക്കുക. ഇതിലൂടെ അവരുടെ വായുടെ ആരോഗ്യത്തിൻ്റെ ഉത്തരവാദിത്തം ഏറ്റെടുക്കാൻ അവരെ പ്രാപ്തരാക്കുക . പതിവ് ദന്ത പരിശോധനകൾ പ്രശ്നങ്ങൾ നേരത്തെ കണ്ടെത്താനും കുട്ടികളുടെ പുഞ്ചിരി തിളക്കമുള്ളതും ആരോഗ്യകരവുമാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. പല്ലിന്റെ ആരോഗ്യം ആത്മവിശ്വാസം വർധിപ്പിക്കുന്നു, അങ്ങനെ കുട്ടികളെ ഉത്സാഹത്തോടെയും ആത്മവിശ്വാസത്തോടെയും കാണപ്പെടുന്നു
വർഷം മുഴുവനും കുട്ടികളെ സജീവമായി നിലനിർത്തുന്നതിനുള്ള രസകരമായ വഴികൾ ഊർജ്ജവും മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യവും നിലനിർത്താൻ കുട്ടികൾക്ക് ദിവസേന കുറഞ്ഞത് 60 മിനിറ്റ് ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ നടത്തണമെന്ന് ബർ ദുബായ് (എജെഎംസി) ആസ്റ്റർ ക്ലിനിക്കിലെ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് പീഡിയാട്രിക്സ് ഡോ. ഖൈറുന്നിസ മാട്ടുമ്മൽ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. പതിവായി ഒരു നിശ്ചിത സമയം സംഘടിത സ്‌പോർട്‌സ്, സജീവമായ കളി, അല്ലെങ്കിൽ സ്‌കൂളിലേക്ക് നടത്തം, സൈക്കിൾ ചവിട്ടൽ എന്നിവ ചെയ്താൽ, അതു അവരുടെ മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹിഷ്ണുത വർദ്ധിപ്പിക്കാനും അക്കാദമിക് പ്രകടനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
ഔട്ട്ഡോർ പ്രവർത്തനങ്ങൾ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുമ്പോൾ, സ്ക്രീൻ സമയം സന്തുലിതമാക്കുകയും ഉദാസീനമായ ശീലങ്ങൾ തടയുകയും ചെയ്യുന്നു. ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ പേശികളെയും എല്ലുകളെയും ശക്തിപ്പെടുത്തുക മാത്രമല്ല, മാനസികമായി മൂർച്ചയുള്ളവരായി തുടരാനും കുട്ടികളെ സഹായിക്കുന്നു, സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും കുറയ്ക്കുന്നു, അവർ ഊർജ്ജസ്വലതയോടെ സ്കൂൾ വർഷം ഏറ്റെടുക്കാൻ തയ്യാറാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കുന്നു.
സൂപ്പർ ഹെൽത്ത് ഹാബിറ്റ്സ് ഉപയോഗിച്ച് കുട്ടികളെ ശാക്തീകരിക്കുന്നു. ആസ്റ്റർ ക്ലിനിക്കുകൾ നിങ്ങൾക്കായി ആസ്റ്റർ സൂപ്പർപവർ പ്രോജക്റ്റ് അവതരിപ്പിക്കുന്നു:-ആരോഗ്യത്തെ ഒരു സാഹസികതയാക്കാൻ രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത ഒരു രസകരമായ സംരംഭമാണിത്. ഹൈഡ്രോ ഹീറോ, മിസ് ബ്രെയിനി, ജെം സാപ്പർ തുടങ്ങിയ സൂപ്പർഹീറോകൾക്കൊപ്പം, ഞങ്ങൾ കുട്ടികളെ അത്യാവശ്യ ആരോഗ്യ ശീലങ്ങളിലൂടെ നടത്തുന്നു. ഇത് അവരെ സജീവമായിരിക്കാനും ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കാനും ആത്മവിശ്വാസത്തോടെ സ്കൂൾ വർഷത്തെ നേരിടാനും പ്രാപ്തരാക്കും!
അപ്പോയ്മെന്റുകൾക്കായി 04 4400500ൽ ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ myAster ആപ്പ് ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യുക
വായനക്കാരുടെ അഭിപ്രായങ്ങള്‍ അവരുടേത് മാത്രമാണ്, മാധ്യമത്തിേൻറതല്ല. പ്രതികരണങ്ങളിൽ വിദ്വേഷവും വെറുപ്പും കലരാതെ സൂക്ഷിക്കുക. സ്പർധ വളർത്തുന്നതോ അധിക്ഷേപമാകുന്നതോ അശ്ലീലം കലർന്നതോ ആയ പ്രതികരണങ്ങൾ സൈബർ നിയമപ്രകാരം ശിക്ഷാർഹമാണ്. അത്തരം പ്രതികരണങ്ങൾ നിയമനടപടി നേരിടേണ്ടി വരും.