അ​മി​ത വ​ണ്ണ​ത്തെ ത​ട​യാം....

ശ​രീ​ര​ത്തി​ലെ കൊ​ഴു​പ്പി​ന്റെ അ​ള​വ് ആ​രോ​ഗ്യ​ത്തെ ദോ​ഷ​ക​ര​മാ​യി ബാ​ധി​ക്കും​വി​ധം വ​ർ​ധി​ക്കു​ന്ന അ​വ​സ്ഥ​യാ​ണ് അ​മി​ത​വ​ണ്ണം അ​ഥ​വാ അ​തി​സ്തൗ​ല്യം. ഇ​ന്ന് ധാ​രാ​ളം ആ​ളു​ക​ൾ നേ​രി​ടു​ന്ന ഒ​രു ആ​രോ​ഗ്യ​പ്ര​ശ്ന​മാ​ണി​ത്. അ​ധി​ക​മാ​യി തൂ​ക്കം കൂ​ടു​ന്ന​തും വ​യ​റി​ലും തു​ട​ക​ളി​ലു​മൊ​ക്കെ​യാ​യി കൊ​ഴു​പ്പ് അ​ടി​ഞ്ഞു​കൂ​ടു​ന്ന​തും സ​ന്ധി​വേ​ദ​ന, കാ​ൽ​മു​ട്ട് വേ​ദ​ന, ന​ടു​വേ​ദ​ന തു​ട​ങ്ങി​യ രോ​ഗ​ങ്ങ​ൾ​ക്കും ആ​യു​ർ​ദൈ​ർ​ഘ്യം കു​റ​ക്കാ​നും അ​മി​ത​വ​ണ്ണം ഒ​രു കാ​ര​ണ​മാ​വു​ന്നു.

ഹൃ​ദ്രോ​ഗ​ങ്ങ​ൾ, ടൈ​പ് 2 പ്ര​മേ​ഹം, ഉ​റ​ങ്ങു​മ്പോ​ൾ ശ്വാ​സ​ത​ട​സ്സം, അ​ർ​ബു​ദ​ങ്ങ​ൾ, എ​ല്ലു​ക​ളു​ടെ തേ​യ്മാ​നം എ​ന്നി​വ വ​രാ​നു​ള്ള സാ​ധ്യ​ത പൊ​ണ്ണ​ത്ത​ടി​മൂ​ലം വ​ർ​ധി​ക്കു​ന്നു. പ​ല​പ്പോ​ഴും ശാ​രീ​രി​ക അ​സ്വ​സ്ഥ​ത​ക​ളി​ലേ​ക്കും രോ​ഗ​ങ്ങ​ളി​ലേ​ക്കും എ​ത്തി​ച്ചേ​രു​മ്പോ​ഴോ അ​ല്ലെ​ങ്കി​ൽ അ​തു​മാ​യി ചി​കി​ത്സ​ക്ക് എ​ത്തു​മ്പോ​ൾ ഡോ​ക്ട​റു​ടെ നി​ർ​ദേ​ശ​പ്ര​കാ​ര​മോ ആ​യി​രി​ക്കും സ്വ​ന്തം ശ​രീ​ര​ത്തെ​പ്പ​റ്റി ചി​ന്തി​ക്കു​ന്ന​തും അ​മി​ത​വ​ണ്ണം കു​റ​ക്കാ​ൻ ആ​ലോ​ചി​ക്കു​ന്ന​തും. 

അ​മി​ത​വ​ണ്ണ​മു​ണ്ടോ എ​ന്ന്  മ​ന​സ്സി​ലാ​ക്കു​ന്ന​ത് എ​ങ്ങ​നെ?

ബി.​എം.​ഐ (ബോ​ഡി മാ​സ് ഇ​ൻ​ഡ​ക്സ്) എ​ന്ന അ​ള​വു​പ​യോ​ഗി​ച്ച് ഒ​രു വ്യ​ക്തി​ക്ക് അ​മി​ത​വ​ണ്ണം ആ​ണോ പൊ​ണ്ണ​ത്ത​ടി ആ​ണോ എ​ന്ന് മ​ന​സ്സി​ലാ​ക്കാ​ൻ സാ​ധി​ക്കും. ഒ​രാ​ളു​ടെ ബി.​എം.​ഐ 25-30നും ​മ​ധ്യ​ത്തി​ൽ ആ​ണെ​ങ്കി​ൽ അ​യാ​ൾ​ക്ക് അ​മി​ത​വ​ണ്ണം ഉ​ണ്ടെ​ന്നും ബി.​എം.​ഐ 30നു ​മു​ക​ളി​ലാ​ണെ​ങ്കി​ൽ പൊ​ണ്ണ​ത്ത​ടി​യാ​ണെ​ന്നും പ​റ​യു​ന്നു. 18.5നു ​കു​റ​വാ​ണെ​ങ്കി​ൽ അ​ത് വ​ണ്ണ​ക്കു​റ​വും 18.5നും 25​നും മ​ധ്യേ ആ​ണെ​ങ്കി​ൽ സാ​ധാ​ര​ണ വ​ണ്ണ​മാ​യി ക​ണ​ക്കാ​ക്കു​ന്നു. 

അ​മി​ത​വ​ണ്ണം: കാ​ര​ണ​ങ്ങ​ൾ

ശ​രീ​ര​ത്തി​ന്റെ ഭാ​രം കൂ​ടാ​നു​ള്ള കാ​ര​ണ​ങ്ങ​ൾ പൊ​തു​വെ ര​ണ്ടാ​യി ത​രം​തി​രി​ച്ചി​രി​ക്കു​ന്നു.

1. ബാ​ഹ്യ​കാ​ര​ണ​ങ്ങ​ൾ-​ഭ​ക്ഷ​ണ​ത്തി​ലെ ക​ലോ​റി​യു​ടെ ആ​ധി​ക്യം, അ​മി​താ​ഹാ​രം, വ്യാ​യാ​മ​ക്കു​റ​വ്, പ​ക​ലു​റ​ക്കം, ജ​നി​ത​ക കാ​ര​ണ​ങ്ങ​ൾ

2. അ​ന്ത​ർ​ജ​ന​ക​മാ​യ ഘ​ട​ക​ങ്ങ​ൾ- വി​വി​ധ രോ​ഗാ​വ​സ്ഥ. ഉ​ദാ​ഹാ​ര​ണ​ത്തി​ന് തൈ​റോ​യ്ഡ്, പി.​സി.​ഒ.​ഡി മു​ത​ലാ​യ​വ.

3. ചി​ല മ​രു​ന്നു​ക​ളു​ടെ ഉ​പ​യോ​ഗം കൊ​ണ്ടും അ​മി​ത​വ​ണ്ണം വ​രാം. മാ​ന​സി​ക​വി​ഭ്രാ​ന്തി​ക്കു​ള്ള മ​രു​ന്നു​ക​ളും സ്റ്റി​റോ​യ്ഡ് അ​ട​ങ്ങി​യ മ​രു​ന്നു​ക​ളും ചി​ല​പ്പോ​ൾ കാ​ര​ണ​മാ​കു​ന്നു.

ആ​യു​ർ​വേ​ദ​ത്തി​ലൂ​ടെ പ്ര​തി​വി​ധി

ഭ​ക്ഷ​ണ​ക്ര​മീ​ക​ര​ണ​വും വ്യാ​യാ​മ​വു​മാ​ണ് അ​മി​ത​ഭാ​രം കു​റ​ക്കാ​നു​ള്ള ഏ​റ്റ​വും പ്ര​തി​വി​ധി. ശ​രീ​ര​ത്തി​ൽ അ​ടി​ഞ്ഞു​കൂ​ടു​ന്ന അ​മി​ത​മാ​യ കൊ​ഴു​പ്പി​നെ ഇ​ല്ലാ​താ​ക്കി ആ​രോ​ഗ്യ​വും ആ​കാ​ര​ഭം​ഗി​യും നി​ല​നി​ർ​ത്താ​ൻ ആ​യു​ർ​വേ​ദ​ത്തി​ൽ ശു​ദ്ധി​ക്രി​യ അ​ഥ​വാ Detoxification വ​ള​രെ​യ​ധി​കം സ​ഹാ​യ​ക​ര​മാ​ണ്.

അ​തോ​ടൊ​പ്പം ത​ന്നെ പെ​ട്ടെ​ന്ന് ഫ​ലം ത​രു​ന്ന ഔ​ഷ​ധ മ​രു​ന്നു​ക​ൾ, ആ​യു​ർ​വേ​ദ പ​ഞ്ച​ക​ർ​മ ചി​കി​ത്സ​ക​ൾ, ഡോ​ക്ട​റു​ടെ നി​ർ​ദേ​ശ​പ്ര​കാ​ര​മു​ള്ള ചി​ട്ട​യാ​യ ഭ​ക്ഷ​ണ​ക്ര​മീ​ക​ര​ണം, ല​ളി​ത​മാ​യ വ്യാ​യാ​മ​മു​റ​ക​ൾ, യോ​ഗ​യും നി​ത്യം ശീ​ലി​ച്ചാ​ൽ അ​മി​ത​വ​ണ്ണ​ത്തെ​യും അ​തു​മൂ​ലം ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്ന ശാ​രീ​രി​കാ​സ്വ​സ്ഥ​ത​ക​ളെ​യും ഏ​റ​ക്കു​റെ പൂ​ർ​ണ​മാ​യും നി​യ​ന്ത്രി​ച്ചു​നി​ർ​ത്താ​ൻ സാ​ധി​ക്കും.