വേ​ന​ലി​ൽ ശ​രീ​രം ത​ണു​പ്പി​ക്കാം; ആ​യു​ർ​വേ​ദ​ത്തി​ലൂ​ടെ

ന​മ്മു​ടെ ഈ ​ചെ​റി​യ ബ​ഹ്​​റൈ​നി​ൽ വേ​ന​ൽ​ക്കാ​ലം എ​ന്നു പ​റ​യു​മ്പോ​ൾ പ്ര​ധാ​ന​മാ​യും ഹ്യൂ​മി​ഡി​റ്റി ത​ന്നെ​യാ​ണ്. അ​സു​ഖ​ങ്ങ​ൾ പ​ല രൂ​പ​ത്തി​ലു​മെ​ത്തും. കാ​ര​ണം, ശ​രീ​ര​ത്തി​ന് ഒ​രു പ​രി​ധി​യി​ൽ കൂ​ടു​ത​ൽ താ​പം താ​ങ്ങാ​നാ​കി​ല്ല. ശ​രീ​രം ത​ണു​പ്പി​ക്കാ​ൻ ആ​യു​ർ​വേ​ദ​ത്തി​ൽ ചി​ല വ​ഴി​ക​ളു​ണ്ട്.

1) ഭ​ക്ഷ​ണം

ചൂ​ടു​കാ​ല​ത്തു ക​ഴി​വ​തും മ​സാ​ല​ക​ൾ ഉ​പേ​ക്ഷി​ക്കു​ക (കു​രു​മു​ള​ക്, വെ​ളു​ത്തു​ള്ളി, പ​ച്ച​മു​ള​ക്, പെ​രും​ജീ​ര​കം, എ​ന്നി​വ​യും കു​റ​ക്കു​ക). ശ​രീ​ര​താ​പം ഉ​യ​ർ​ത്തു​ന്ന മാം​സാ​ഹാ​ര​ങ്ങ​ൾ ഒ​ഴി​വാ​ക്കു​ക. ഇ​വ ദ​ഹ​ന​ത്തെ കു​റ​ക്കും.

2) ശീ​ത​ള പാ​നീ​യം

കൃ​ത്രി​മ പാ​നീ​യ​ങ്ങ​ൾ, സോ​ഡാ, പു​ളി​പ്പു​ള്ള പ​ഴ​വ​ർ​ഗ​ങ്ങ​ൾ കൊ​ണ്ടു​ള്ള സ്മൂ​ത്തി​ക​ൾ തു​ട​ങ്ങി​യ​വ​യെ​ല്ലാം ഒ​ഴി​വാ​ക്കു​ക ഇ​വ ദാ​ഹ​ന​ത്തെ ത​ട​സ്സ​പ്പെ​ടു​ത്തു​ക മാ​ത്ര​മ​ല്ല ടോ​ക്സി​നു​ക​ൾ ഉ​ൽ​പാ​ദി​പ്പി​ക്കു​ക​യും ചെ​യ്യും. ക​രി​ക്കി​ൻ വെ​ള്ളം, സം​ഭാ​രം തു​ട​ങ്ങി​യ പാ​നീ​യ​ങ്ങ​ൾ വ​ള​രെ ന​ല്ല​താ​ണ്. തി​ള​പ്പി​ച്ചാ​റ്റി​യ വെ​ള്ളം ധാ​രാ​ളം കു​ടി​ക്കു​ക. ചൂ​ടി​ൽ നി​ന്ന്​ ക​യ​റി​വ​ന്ന്​ ഒ​രു കാ​ര​ണ​വ​ശാ​ലും ത​ണു​ത്ത​വെ​ള്ളം അ​ഥ​വാ ഐ​സ് ഇ​ട്ട ജ്യൂ​സ്‌ കു​ടി​ക്കാ​ൻ പാ​ടി​ല്ല.

3) കു​ളി​ക്കു​ന്ന​ത്

എ​ണ്ണ​തേ​ച്ചു​ള്ള കു​ളി ശ​രീ​ര​ത്തെ ത​ണു​പ്പി​ക്കാ​ൻ വ​ള​രെ ന​ല്ല​താ​ണ്.

ദി​വ​സ​വും റൂം ​ടെ​മ്പ​റേ​ച്ച​ർ വെ​ള്ള​ത്തി​ൽ ര​ണ്ടു ത​വ​ണ​യെ​ങ്കി​ലും കു​ളി​ക്കു​ക.

4) വ​സ്ത്രം

അ​യ​വു​ള്ള കോ​ട്ട​ൺ വ​സ്ത്ര​ങ്ങ​ൾ ധ​രി​ക്കു​ക.

മി​ഡി​ൽ ഈ​സ്റ്റ്‌ മെ​ഡി​ക്ക​ൽ സെ​ന്‍റ​ർ-​ശാ​ന്തി​ഗി​രി ആ​യു​ർ​വേ​ദ ചി​കി​ത്സാ​ല​യ​ത്തി​ൽ താ​ഴെ പ​റ​യു​ന്ന ആ​യു​ർ​വേ​ദ ചി​കി​ത്സ​ക​ൾ ല​ഭ്യ​മാ​ണ്

1) ശി​രോ​ധാ​ര

2) ത​ല​പൊ​തി​ച്ചി​ൽ

3) ത​ളം

4) ത​ക്ര​ധാ​ര

5) ക​ഷാ​യ​ധാ​ര

6) ശീ​ത​ള​തൈ​ലം കൊ​ണ്ടു​ള്ള വി​വി​ധ​ത​രം ഉ​ഴി​ച്ചി​ലു​ക​ൾ.

7) മു​ഖ​ലേ​പം

8) വി​രേ​ച​ന ചി​കി​ത്സ

തയാറാക്കിയത്: (മി​ഡി​ൽ ഈ​സ്റ്റ്​ മെ​ഡി​ക്ക​ൽ സെ​ന്‍റ​ർ-​ശാ​ന്തി​ഗി​രി ആ​യു​ർ​വേ​ദി​ക്​ സെ​ന്‍റ​ർ, ഹി​ദ്ദ്​ലെ ഡോ. ​അ​തു​ല്യ

ഉ​ണ്ണി​കൃ​ഷ്ണ​ൻ ആണ് ലേഖിക)