ചുമയും ജലദോഷവുമാണോ? ആശ്വാസം പകരും ഈ ഒറ്റമൂലികൾ...

തണുപ്പുകാലമാണ്. ഒരു പാട് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ അലട്ടിക്കൊണ്ടേയിരിക്കും. ചുമ, ജലദോഷം, പനി, തൊണ്ടവേദന എന്നിവയാണ് അതിൽ പ്രധാനം. ഇത്തരം പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് ആശ്വാസം പകരുന്ന വീട്ടുവൈദ്യങ്ങളെ കുറിച്ചാണ് പറയാൻ പോകുന്നത്.

ഇഞ്ചി: ചുമ കുറക്കാൻ ഏറെ പ്രയോജന​പ്പെടുന്ന ഒന്നാണ് ഇഞ്ചി. ഇഞ്ചി പേസ്റ്റാക്കി അര​​ച്ചെടുത്ത് തേനിൽ ചേർത്തോ, ചായയിൽ ഇഞ്ചി ചേർത്തോ കഴിക്കാം. നല്ല ഫലം കിട്ടും.

തേൻ: ചുമക്ക് ആശ്വാസം നൽകുന്ന മറ്റൊന്നാണ് തേൻ. തേനിന് ആന്റീ ബാക്ടീരിയൽ, ആന്റീ മൈ​ക്രോബിയൽ ഗുണങ്ങളുണ്ട്. കുട്ടികൾക്കും മുതിർന്നവർക്കും ചുമയെ പ്രതിരോധിക്കാൻ തേൻ കഴിക്കാം.

വൈറ്റമിൻ സി: പ്രതിരോധശേഷി വർധിപ്പിക്കുന്നതാണ് വൈറ്റമിൻ സി. വൈറ്റമിൻ സി അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് പ്രതിരോധ ശേഷി വർധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. പഴവർഗങ്ങളിലും ഇല​ച്ചെടികളിലുമാണ് വൈറ്റമിൻ സി പ്രധാനമായും അടങ്ങിയിട്ടുള്ളത്.

മഞ്ഞൾ: ശൈത്യകാലത്തെ രോഗങ്ങളെ തടയാൻ സഹായിക്കുന്ന മ​റ്റൊന്നാണ് മഞ്ഞൾ. ചുമക്കും ജലദോഷത്തിനും പ്രതരോധം തീർക്കുന്നതാണ് മഞ്ഞൾ. ആന്റി ബാക്ടീരിയൽ ഗുണങ്ങളുള്ള മഞ്ഞൾ ദഹനത്തിനും നല്ലതാണ്.

ആവി പിടിക്കലും കവിൾ കൊള്ളലും: ഉപ്പുവെള്ളം കൊണ്ട് കവിൾ കൊള്ളുന്നത് തൊണ്ട വേദനക്ക് ആശ്വാസം നൽകും. അതുപോലെ ആവി പിടിക്കുന്നത് ചുമക്കും ജലദോഷത്തിനും പ്രതിവിധിയാണ്.

സൂപ്പുകൾ: പോഷക ഗുണങ്ങളുള്ള ചൂടുള്ള സൂപ്പുകൾ തണുപ്പു കാലത്ത് കഴിക്കുന്നത് ചുമയും ജലദോഷവും തടയാൻ നല്ലതാണ്.

ചൂടുവെള്ളം: ശൈത്യകാലത്ത് തണുപ്പുള്ള ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് പരമാവധി കുറക്കണം. പകരം ഇടക്കിടെ ചൂടുവെള്ളം കുടിക്കാം. ഇത് ശരീരത്തി​ന്റെ താപനില കുറക്കാതിരിക്കാൻ സഹായകമാണ്. തൊണ്ടവേദനയണ്ടെങ്കിൽ അതിനും ആശ്വാസം നൽകും.

ശ്രദ്ധിക്കുക: ഈ വീട്ടുമരുന്നുകൾ രോഗത്തിന് അൽപം ശമനം നൽകാൻ മാത്രമേ സഹായിക്കുകയുള്ളൂ. രോഗലക്ഷണങ്ങൾ കലശലായാൽ ഉടൻ ​വൈദ്യ സഹായം തേടേണ്ടതാണ്.