നോ​മ്പു​കാ​ല​വും മ​രു​ന്നും

നോ​മ്പു​കാ​ല​ത്ത് വ്ര​താ​നു​ഷ്ഠാ​ന​ത്തോ​ടൊ​പ്പം​ത​ന്നെ ആ​രോ​ഗ്യ കാ​ര്യ​ങ്ങ​ളി​ലും അ​തി​ജാ​ഗ്ര​ത പു​ല​ര്‍ത്ത​ണം. ചെ​റി​യ കു​ട്ടി​ക​ളൊ​ഴി​കെ പ്രാ​യ​ഭേ​ദ​മി​ല്ലാ​തെ നോ​മ്പ​നു​ഷ്ഠി​ക്കു​ന്ന​വ​രാ​ണ് ഇ​സ്‍ലാ​മി​ലെ ബ​ഹു​ഭൂ​രി​പ​ക്ഷം പേ​രും. രോ​ഗി​ക​ൾ നോ​മ്പ​നു​ഷ്ഠി​ക്കു​ന്ന​തി​ൽ ഇ​ള​വു​ണ്ടെ​ങ്കി​ലും അ​ധി​കം പേ​രും നോ​മ്പ് ഒ​ഴി​വാ​ക്കാ​റി​ല്ല. രോ​ഗി​ക​ളും, പ്രാ​യ​മാ​യ​വ​രി​ൽ കൂ​ടു​ത​ൽ​പേ​രും നി​ത്യേ​ന മ​രു​ന്നു ക​ഴി​ക്കു​ന്ന​വ​രാ​കാം. പ്ര​ത്യേ​കി​ച്ച് ജീ​വി​ത​ശൈ​ലി രോ​ഗ​ങ്ങ​ളാ​യ പ്ര​മേ​ഹം, പ്ര​ഷ​ർ, കൊ​ള​സ്ട്രോ​ൾ എ​ന്നി​വ​യു​ള്ള​വ​രും ഹൃ​ദ്രോ​ഗി​ക​ളും ദീ​ർ​ഘ​കാ​ല​വും സ്ഥി​ര​വു​മാ​യി മ​രു​ന്നു​ക​ഴി​ക്കേ​ണ്ടി​വ​രും. ഇ​ത്ത​രം രോ​ഗ​മു​ള്ള​വ​ർ നോ​മ്പു​കാ​ല​ത്ത് മ​രു​ന്നു​ക​ൾ നി​ർ​ത്തു​ക​യോ ക്ര​മം​തെ​റ്റി​ക്കു​ക​യോ ചെ​യ്യ​രു​ത്. അ​സു​ഖ​ബാ​ധി​ത​രും സ​ഥി​ര​മാ​യി മ​രു​ന്നു​ക​ള്‍ ക​ഴി​ക്കു​ന്ന​വ​രും ഇ​ക്കാ​ര്യ​ത്തി​ൽ സൂ​ക്ഷ്മ​ത പു​ല​ർ​ത്തേ​ണ്ട​തു​ണ്ട്.

നോ​മ്പു​സ​മ​യ​ത്ത് ഭ​ക്ഷ​ണം ക​ഴി​ക്കാ​ത്ത​തും മ​രു​ന്നി​ന്റെ അ​ഭാ​വ​വും മൂ​ലം പ്ര​മേ​ഹം പോ​ലു​ള്ള അ​സു​ഖ​മു​ള്ള​വ​രി​ല്‍ ര​ക്ത​ത്തി​ലെ പ​ഞ്ച​സാ​ര​യു​ടെ അ​ള​വ് കു​റ​യാ​നു​ള്ള സാ​ധ്യ​ത​യു​ണ്ട്. ഇ​ത്ത​ര​ക്കാ​ർ ഇ​ട​ക്ക് ഷു​ഗ​ർ പ​രി​ശോ​ധി​ക്കു​ന്ന​ത് ന​ല്ല​താ​ണ്. മ​രു​ന്നി​ന്റെ സ​മ​യ​ക്ര​മം മാ​റ്റി ഇ​വ​ർ​ക്ക് നോ​മ്പെ​ടു​ക്കാം. എ​ന്നാ​ൽ, ഏ​തു​ത​രം പ്ര​മേ​ഹ​മാ​ണ്, ഏ​തു​രീ​തി​യി​ലു​ള്ള മ​രു​ന്നാ​ണ് ക​ഴി​ക്കു​ന്ന​ത് എ​ന്നൊ​ക്കെ വി​ല​യി​രു​ത്തി​യ ശേ​ഷ​മേ മ​രു​ന്ന് ക്ര​മ​പ്പെ​ടു​ത്താ​ൻ ക​ഴി​യൂ. ഇ​ക്കാ​ര്യ​ത്തി​ൽ ​ഡോ​ക്ട​റെ​ക്ക​ണ്ട് അ​ഭി​പ്രാ​യം സ്വീ​ക​രി​ക്കേ​ണ്ട​താ​ണ്. പ്ര​മേ​ഹ രോ​ഗി​ക​ളും ഹൃ​ദ്രോ​ഗി​ക​ളും ഇ​ക്കാ​ര്യ​ത്തി​ൽ ശ്ര​ദ്ധി​ക്ക​ണം.

വ​ലി​യ പ്ര​യാ​സ​മി​ല്ലാ​ത്ത​വ​ർ​ക്ക് മ​രു​ന്നു​ക​ള്‍ ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്ന സ​മ​യ​ക്ര​മ​ത്തി​ല്‍ മാ​റ്റം വ​രു​ത്തി​യ​ശേ​ഷം നോ​മ്പെ​ടു​ക്കാ​മെ​ന്നാ​ണ് ഡോ​ക്ട​ർ​മാ​ർ നി​ർ​ദേ​ശി​ക്കാ​റ്. ഇ​ത്ത​ര​ക്കാ​ർ​ക്ക് നോ​മ്പ് തു​ട​ങ്ങും​മു​മ്പും തു​റ​ന്ന​ശേ​ഷ​വും മ​രു​ന്നു​ക​ഴി​ക്കാം. ഉ​ച്ച സ​മ​യ​ത്തെ മ​രു​ന്ന് ഡോ​ക്ട​റോ​ട് ചോ​ദി​ച്ച ശേ​ഷം മ​റ്റൊ​രു സ​മ​യ​ത്തേ​ക്ക് മാ​റ്റാം.

എ​ന്നാ​ൽ, എ​ല്ലാ​വ​രി​ലും ഇ​ത് സാ​ധ്യ​മാ​യെ​ന്നു​വ​രി​ല്ല. രോ​ഗി​യു​ടെ അ​വ​സ്ഥ, രോ​ഗ​ത്തി​ന്റെ അ​വ​സ്ഥ, മ​രു​ന്നു​ക​ളു​ടെ ഫ​ല​പ്രാ​പ്തി എ​ന്നി​വ​യെ​ല്ലാം ക​ണ​ക്കി​ലെ​ടു​ത്താ​ണ് മ​രു​ന്നു​ക​ൾ ക്ര​മീ​ക​രി​ക്കു​ക. അ​തി​നാ​ൽ സ്വ​യം തീ​രു​മാ​ന​ത്തി​ലെ​ത്താ​നും മ​രു​ന്നു​ക​ൾ ഇ​ഷ്ട​​പ്ര​കാ​രം ക​ഴി​ക്കാ​നും ആ​രും മു​തി​ര​രു​ത്. നോ​മ്പു​കാ​ലം ക​ഴി​ഞ്ഞ​ശേ​ഷം ഡോ​ക്ട​റെ​ക്ക​ണ്ട് മ​രു​ന്നു​ക​ൾ പ​ഴ​യ രൂ​പ​ത്തി​ലേ​ക്ക് മാ​റ്റാം. കൊ​ള​സ്ട്രോ​ൾ, ഷു​ഗ​ർ എ​ന്നി​വ​യി​ൽ നോ​മ്പു​കാ​ലം വ​ലി​യ മാ​റ്റം വ​രു​ത്തു​ന്ന​തി​നാ​ൽ നോ​മ്പ് ക​ഴി​യു​ന്ന​തോ​ടെ ഇ​വ പ​രി​ശോ​ധി​ച്ച് ആ​വ​ശ്യ​മെ​ങ്കി​ൽ മാ​ത്രം മ​രു​ന്നു​ക​ൾ തു​ട​ർ​ന്നാ​ൽ മ​തി​യാ​കും.