വേ​ന​ൽ​ക്കാ​ല​ത്ത്‌ ച​ർ​മം സം​ര​ക്ഷി​ക്കാം

ആ​രോ​ഗ്യ സം​ര​ക്ഷ​ണ​ത്തി​ൽ ഏ​റ്റ​വും പ്ര​ധാ​ന​മാ​ണ് ച​ർ​മ​സം​ര​ക്ഷ​ണം. വേ​ന​ൽ​ക്കാ​ലം എ​ത്തി​യ​തോ​ടെ ചൂ​ടും പൊ​ടി​യും വി​യ​ർ​പ്പും ഏ​ൽ​ക്കാ​തെ ച​ർ​മ​ത്തെ സം​ര​ക്ഷി​ക്കാ​ൻ അ​ൽ​പം ക​ഷ്ട​പ്പെ​ടേ​ണ്ടി വ​രും. വ​ര​ണ്ട ച​ർ​മം, എ​ണ്ണ​മ​യ​മു​ള്ള ച​ർ​മം, സാ​ധാ​ര​ണ ച​ർ​മം എ​ന്നി​ങ്ങ​നെ മൂ​ന്ന് ത​ര​ത്തി​ലു​ള്ള ച​ർ​മ​മാ​ണു​ള്ള​ത്.

വേ​ന​ൽ ക​ടു​ക്കു​മ്പോ​ൾ വ​ര​ണ്ട ച​ർ​മം കൂ​ടു​ത​ൽ അ​പ​ക​ട​ത്തി​ലാ​വും. സ്നേ​ഹ​ഗ്ര​ന്ഥി​യു​ടെ പ്ര​വ​ർ​ത്ത​ന മാ​ന്ദ്യ​മാ​ണ് വ​ര​ണ്ട ച​ർ​മ​ത്തി​ന്റെ കാ​ര​ണം. തൊ​ലി​വ​ര​ണ്ട​തും മൊ​രി​പി​ടി​ച്ച​തും മ​യ​മി​ല്ലാ​ത്ത​തും എ​ളു​പ്പം വി​ണ്ടു​കീ​റു​ന്ന​തു​മാ​യി​രി​ക്കും ഇ​ത്ത​ര​ത്തി​ലു​ള്ള ച​ർ​മം.

പ​രി​ഹാ​ര മാ​ർ​ഗ​ങ്ങ​ൾ

ധാ​രാ​ളം വെ​ള്ളം കു​ടി​ക്കു​ക, പ​ഴ​ങ്ങ​ളും പ​ച്ച​ക്ക​റി​ക​ളും സ​ഥി​ര​മാ​ക്കു​ക, ന​ന്നാ​യി ഉ​റ​ങ്ങു​ക​യും വ്യാ​യാ​മം ശീ​ലി​ക്കു​ക​യും ചെ​യ്താ​ൽ ശ​രീ​ര​ത്തി​ന്റെ ആ​രോ​ഗ്യ​ത്തി​നൊ​പ്പം ച​ർ​മ​ത്തി​ന്റെ ആ​രോ​ഗ്യ​വും കാ​ത്തു​സൂ​ക്ഷി​ക്കാം. സ​ൺ​സ്ക്രീ​നു​ക​ളും സ​ൺ​ബ്ലോ​ക്കി​ങ് മ​രു​ന്നു​ക​ളും ഉ​പ​യോ​ഗി​ച്ചാ​ൽ അ​ൾ​ട്രാ വ​യ​ല​റ്റ് ര​ശ്മി കൊ​ണ്ട് ത്വ​ക്കി​ലു​ണ്ടാ​കു​ന്ന വി​പ​രീ​ത ഫ​ല​ങ്ങ​ൾ ഒ​ഴി​വാ​ക്കാം.

വെ​ളു​ത്ത നി​റ​മു​ള്ള​വ​ർ​ക്കാ​ണ് സൂ​ര്യ​പ്ര​കാ​ശം കൊ​ണ്ടു​ള്ള ദോ​ഷ​ങ്ങ​ൾ പ്ര​ക​ട​മാ​യി കാ​ണു​ന്ന​ത്. ഇ​രു​ണ്ട നി​റ​മു​ള്ള​വ​രി​ൽ മെ​ലാ​നി​ൻ എ​ന്ന രാ​സ​വ​സ്തു കൂ​ടു​ത​ലാ​യു​ള്ള​തി​നാ​ൽ അ​ൾ​ട്രാ​വ​യ​ല​റ്റ് ര​ശ്മി​ക​ൾ വ​ലു​താ​യി ബാ​ധി​ക്കാ​റി​ല്ല.

ത്വ​ക്കി​നെ മൃ​ദു​ല​മാ​ക്കാ​ൻ ഏ​റ്റ​വും ന​ല്ല​ത് ശു​ദ്ധ​ജ​ലം ത​ന്നെ​യാ​ണ്. എ​മോ​ലി​യ​ന്റ്സ് അ​ല്ലെ​ങ്കി​ൽ മോ​യി​സ്റ്റ​റൈ​സ​ർ വ​ര​ണ്ട ച​ർ​മ​ത്തി​ന് ഈ​ർ​പ്പം കൊ​ടു​ക്കു​ന്ന​തി​ന് സ​ഹാ​യ​ക​മാ​ണ്. കു​ളി ക​ഴി​ഞ്ഞ ഉ​ട​നെ പു​ര​ട്ടു​ന്ന​താ​ണ് ന​ല്ല​ത്. ഇ​വ അ​ട​ങ്ങി​യ ലേ​പ​ന​ങ്ങ​ൾ ചു​ളി​വു​ക​ളും ജ​ര​യും ത​ട​യു​ക​യി​ല്ലെ​ങ്കി​ലും ച​ർ​മ​ത്തി​ന് പു​തു​മ ന​ൽ​കു​ന്ന​താ​യി കാ​ണ​പ്പെ​ടു​ന്നു.

ചി​ല​ർ​ക്ക് ഈ ​ക്ലെ​ൻ​സി​ങ് ലോ​ഷ​ൻ ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്ന​ത് മു​ഖ​ക്കു​രു കൂ​ടു​ത​ലാ​കാ​ൻ ഇ​ട​യാ​കു​ന്നു​ണ്ട്. അ​ധി​കം ത​വ​ണ മു​ഖം സോ​പ്പി​ട്ടു ക​ഴു​കു​ന്ന​ത്, മു​ഖ​ത്ത് വ​ര​ൾ​ച്ച കൂ​ടു​ത​ലാ​കാ​ൻ സാ​ധ്യ​ത​യു​ണ്ട്. മേ​ക്ക​പ്പ് ഉ​പ​യോ​ഗി​ച്ചി​ട്ടു​ണ്ടെ​ങ്കി​ല്‍ അ​ത് നീ​ക്കം ചെ​യ്ത​തി​നു​ശേ​ഷം മാ​ത്ര​മേ ഉ​റ​ങ്ങാ​വൂ. സ​മ്മ​ര്‍ദം നി​യ​ന്ത്രി​ക്കു​ന്ന​ത് ച​ര്‍മ​ത്തി​ന്റെ ആ​രോ​ഗ്യ​ത്തി​ന് ഏ​റ്റ​വും അ​ത്യാ​വ​ശ്യ​മാ​ണ്.

മാ​ന​സി​ക സ​മ്മ​ർ​ദം നി​യ​ന്ത്രി​ക്കാ​ന്‍ മാ​ർ​ഗ​ങ്ങ​ള്‍ ക​ണ്ടെ​ത്തു​ന്ന​തു​വ​ഴി ച​ര്‍മ​ത്തി​ന് കൂ​ടു​ത​ല്‍ ഊ​ർ​ജം ന​ല്‍കാ​ന്‍ സാ​ധി​ക്കും. സൗ​ന്ദ​ര്യ​വ​ർ​ധ​ക ഉ​ൽ​പ​ന്ന​ങ്ങ​ൾ വി​പ​രീ​ത ഫ​ല​ങ്ങ​ൾ ഉ​ണ്ടാ​ക്കു​ന്ന​താ​യി റി​പ്പോ​ർ​ട്ട് ചെ​യ്യ​പ്പെ​ട്ടി​ട്ടു​ണ്ട്. അ​വ​ര​വ​രു​ടെ ച​ർ​മ​ത്തി​ന്റെ സ​വി​ശേ​ഷ​ത മ​ന​സ്സി​ലാ​ക്കി സൂ​ക്ഷി​ച്ചു​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്ന​താ​ണ് അ​ഭി​ല​ഷ​ണീ​യം. നാ​ച്വ​റ​ൽ ഫെ​യ്സ് പാ​ക്ക് ഇ​ടു​ന്ന​തി​നു മു​മ്പ് മു​ഖം അ​ഞ്ചു​മി​നി​റ്റ് ആ​വി കൊ​ള്ളി​ച്ച് നേ​ർ​ത്ത തു​ണി​കൊ​ണ്ട് തു​ട​ച്ചു വൃ​ത്തി​യാ​ക്ക​ണം.