ആ​രോ​ഗ്യ​കാ​ര്യ​ത്തി​ൽ ജാ​ഗ്ര​ത വേ​ണം

മ​സ്ക​ത്ത്: റ​മ​ദാ​ൻ ആ​രം​ഭി​ക്കാ​നി​രി​ക്കെ ചൂ​ടു​കാ​ല​ത്തെ നോ​മ്പാ​യ​തി​നാ​ൽ ആ​രോ​ഗ്യ വി​ഷ​യ​ത്തി​ൽ കൂ​ടു​ത​ൽ ജാ​ഗ്ര​ത വേ​ണം. ചൂ​ട്​ ശ​ക്തി​പ്രാ​പി​ക്കു​ന്ന സാ​ഹ​ച​ര്യ​ത്തി​ൽ നി​ർ​ജ​ലീ​ക​ര​ണം അ​ട​ക്ക​മു​ള്ള ആ​രോ​ഗ്യ​പ്ര​ശ്ന​ങ്ങ​ൾ ഉ​ണ്ടാ​കാ​ൻ സാ​ധ്യ​ത കൂ​ടു​ത​ലാ​ണ്. അ​തി​നാ​ൽ രാ​ത്രി​കാ​ല​ങ്ങ​ളി​ൽ ധാ​രാ​ളം വെ​ള്ളം കു​ടി​ക്കു​ക​യും പ​ഴ വ​ർ​ഗ​ങ്ങ​ൾ ക​ഴി​ക്കു​ക​യും വേ​ണ​മെ​ന്ന് റൂ​വി​യി​ൽ സ്വ​കാ​ര്യ ക്ലി​നി​ക്ക്​ ന​ട​ത്തു​ന്ന ഡോ. ​സ​ബീ​ത അ​ബ്​​ദു​ല്ല പ​റ​ഞ്ഞു. നോ​മ്പു​കാ​ല​ത്ത് ശ​രീ​രം ക്ഷീ​ണി​ക്കു​ന്ന​തി​നാ​ൽ പ്ര​തി​രോ​ധ​ശ​ക്തി കു​റ​യാ​ൻ സാ​ധ്യ​ത​യു​ണ്ട്്. കോ​വി​ഡ് കാ​ല​മാ​യ​തി​നാ​ൽ ആ​രോ​ഗ്യ​കാ​ര്യ​ങ്ങ​ളി​ൽ പ്ര​ത്യേ​ക ശ്ര​ദ്ധ വേ​ണ​മെ​ന്നും പ്ര​തി​രോ​ധ​ശേ​ഷി ന​ൽ​കു​ന്ന ഭ​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ൾ ക​ഴി​ക്ക​ണ​മെ​ന്നും അ​വ​ർ പ​റ​ഞ്ഞു.

ആ​രോ​ഗ്യ സം​ര​ക്ഷ​ണ​ത്തിെൻറ ഭാ​ഗ​മാ​യി എ​ണ്ണ​ക്ക​ടി​ക​ളും പൊ​രി ഭ​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ളും പൂ​ർ​ണ​മാ​യി ഒ​ഴി​വാ​ക്കു​ക​യും എ​രി​വു​ള്ള ഭ​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ൾ കു​റ​ക്കു​ക​യും വേ​ണം. റ​മ​ദാ​നി​ൽ കാ​ര്യ​മാ​യി ക​ണ്ടു​വ​രു​ന്ന ആ​രോ​ഗ്യ​പ്ര​ശ്ന​മാ​ണ് അ​സി​ഡി​റ്റി രോ​ഗ​ങ്ങ​ൾ. വ​യ​ർ ഒ​ഴി​ഞ്ഞു കി​ട​ന്ന​ശേ​ഷം ഭ​ക്ഷ​ണം ക​ഴി​ക്കുേ​മ്പാ​ൾ ആ​രോ​ഗ്യ​പ്ര​ശ്ന​ങ്ങ​ൾ ഉ​ണ്ടാ​യേ​ക്കാം. നോ​മ്പ് തു​റ​ന്ന ഉ​ട​നെ നാ​ര​ങ്ങ​വെ​ള്ളം കു​ടി​ക്കു​ന്ന​ത് അ​സി​ഡി​റ്റി അ​സു​ഖ​ങ്ങ​ൾ​ക്ക്​ കാ​ര​ണ​മാ​വും. നോ​മ്പു തു​റ​ന്ന് കു​റ​ച്ചു സ​മ​യ​ങ്ങ​ൾ​ക്കു േശ​ഷം നാ​ര​ങ്ങ വെ​ള്ളം കു​ടി​ക്കാം. എ​ന്നാ​ൽ ഇ​ഫ്താ​ർ സ​മ​യ​ത്ത് മോ​ര് കു​ടി​ക്കു​ന്ന​തി​നാ​ൽ അ​സി​ഡി​റ്റി ഉ​ണ്ടാ​വി​ല്ലെ​ന്നും ആ​രോ​ഗ്യ​ത്തി​ന് ന​ല്ല​താ​ണെ​ന്നും അ​വ​ർ പ​റ​ഞ്ഞു. ചൂ​ട് ആ​രം​ഭി​ക്കാ​ൻ തു​ട​ങ്ങി​യ​തോ​ടെ ആ​രോ​ഗ്യ​പ്ര​ശ്ന​ങ്ങ​ളും ആ​രം​ഭി​ച്ചി​ട്ടു​ണ്ട്. നി​ർ​ജ​ലീ​ക​ര​ണം കാ​ര​ണ​മു​ള്ള ആ​രോ​ഗ്യ​പ്ര​ശ്ന​ങ്ങ​ൾ കാ​ര​ണം ട്രി​പ്പി​ടാ​ൻ ചി​ല​ർ ക്ലി​നി​ക്കി​ൽ എ​ത്തു​ന്നു​ണ്ട്. റ​മ​ദാ​നി​ൽ ഇ​ത് വ​ർ​ധി​ക്കാ​നാ​ണ് സാ​ധ്യ​ത. റ​മ​ദാ​ൻ കാ​ല​ത്ത് പു​റ​ത്ത് ജോ​ലി ചെ​യ്യു​ന്ന​വ​ർ കൂ​ടു​ത​ൽ ജാ​ഗ്ര​ത പാ​ലി​ക്ക​ണം. ക​ഴി​യു​ന്ന​ത്ര വെ​ള്ളം കു​ടി​ക്ക​ണം. അ​ല്ലാ​ത്ത​വ​ർ അ​നാ​വ​ശ്യ​മാ​യി പു​റ​ത്തി​റ​ങ്ങു​ന്ന​തും ചൂ​ട് കൊ​ള്ളു​ന്ന​തും ഒ​ഴി​വാ​ക്ക​ണ​മെ​ന്നും അ​വ​ർ പ​റ​ഞ്ഞു.

കോ​വി​ഡ് കാ​ല​മാ​യ​തി​നാ​ൽ മാ​ന​ദ​ന്ധ​ങ്ങ​ൾ പൂ​ർ​ണ​മാ​യി പാ​ലി​ക്ക​ണം. േരാ​ഗം പ​ക​രാ​തെ സൂ​ക്ഷി​ക്ക​ണം. മാ​സ്ക് ശ​രി​യാ​യ രീ​തി​യി​ൽ അ​ണി​യു​ക​യും സാ​മൂ​ഹി​ക അ​ക​ലം പാ​ലി​ക്കു​ക​യും വേ​ണം. ന​ന്നാ​യി കൈ ​ക​ഴു​കു​ക, ശ​രീ​രം വൃ​ത്തി​യാ​യി സൂ​ക്ഷി​ക്കു​ക തു​ട​ങ്ങി​യ മാ​ന​ദ​ന്ധ​ങ്ങ​ൾ പൂ​ർ​ണ​മാ​യി പാ​ലി​ക്ക​ണം. മ​സ്ജി​ദു​ക​ളി​ൽ പോ​കുേ​മ്പാ​ൾ ജാ​ഗ്ര​ത പാ​ലി​ക്ക​ണം. മ​സ്ജി​ദു​ക​ളി​ൽ ക​യ​റു​ക​യും ഇ​റ​ങ്ങു​ക​യും ചെ​യ്യു​േ​മ്പാ​ഴാ​ണ് രോ​ഗം പ​ക​രാ​ൻ കൂ​ടു​ത​ൽ സാ​ധ്യ​ത. അ​തി​നാ​ൽ ഇ​ത്ത​രം സ​ന്ദ​ർ​ഭ​ങ്ങ​ളി​ൽ സാ​മൂ​ഹി​ക അ​ക​ലം പൂ​ർ​ണ​മാ​യി പാ​ലി​ക്ക​ണം. മാ​ളു​ക​ളി​ലും ആ​ളു​ക​ൾ കൂ​ടു​ന്ന മ​റ്റി​ട​ങ്ങ​ളി​ലും കോ​വി​ഡ് മാ​ന​ദ​ന്ധ​ങ്ങ​ൾ പാ​ലി​ക്കു​ക​യും മ​റ്റു​ള്ള​വ​രി​ൽ​നി​ന്ന് ദൂ​ര​പ​രി​ധി പാ​ലി​ക്കു​ക​യും വേ​ണ​മെ​ന്നും ഡോ​ക്ട​ർ നി​ർ​ദേ​ശി​ച്ചു.