ശ​രീ​ര​വും മ​ന​സ്സും ശു​ദ്ധീ​ക​രി​ക്കു​ന്ന ഉ​പ​വാ​സം

ഉ​പ​വാ​സം ലോ​ക​ത്തി​ന്റെ വി​വി​ധ സം​സ്കാ​ര​ങ്ങ​ളി​ലും മ​ത​ങ്ങ​ളി​ലും അ​തി​ന്റെ ആ​ത്മാ​ർ​ഥ​മാ​യ, ശാ​രീ​രി​ക​മാ​യ, മാ​ന​സി​ക​മാ​യ പ്രാ​ധാ​ന്യം കൊ​ണ്ട് വ​ലി​യ പ​ങ്കു​വ​ഹി​ക്കു​ന്ന പ്ര​ക്രി​യ​യാ​ണ്. ഇ​സ്‌​ലാ​മി​ൽ റ​മ​ദാ​ൻ മാ​സ​ത്തി​ലെ ഉ​പ​വാ​സം ഒ​രു പ്ര​ധാ​ന മു​സ്‍ലിം ധാ​ർ​മി​ക ആ​ചാ​ര​മാ​ണ്. എ​ന്നാ​ൽ ആ​യു​ർ​വേ​ദ​ത്തി​ൽ ഉ​പ​വാ​സം ശ​രീ​ര​ത്തി​ന്റെ ശു​ദ്ധീ​ക​ര​ണ​ത്തി​നും രോ​ഗ പ്ര​തി​രോ​ധ​ശേ​ഷി വ​ർ​ധി​പ്പി​ക്കു​ന്ന​തി​നും വാ​ത, പി​ത്ത, ക​ഫ ദോ​ഷ​ങ്ങ​ളു​ടെ സ​മ​ന്വ​യം നേ​ടു​ന്ന​തി​നും സ​ഹാ​യി​ക്കു​ന്ന പ്ര​ധാ​ന ഉ​പാ​ധി​യാ​ണെ​ന്ന് വി​ശ്വ​സി​ക്കു​ന്നു. മ​ത​പ​ര​മാ​യ, ശാ​രീ​രി​ക​മാ​യ, മാ​ന​സി​ക​മാ​യ വീ​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ളി​ൽ വ്യ​ത്യ​സ്ത​മാ​യി​രു​ന്നാ​ലും ഈ ​ര​ണ്ട് ഉ​പ​വാ​സ​ങ്ങ​ളും ശ​രീ​ര​വും മ​ന​സ്സും ശു​ദ്ധീ​ക​രി​ക്കു​ന്ന​തി​ലും ആ​ത്മ​വി​ശ്വാ​സം, ആ​ത്മ​സം​യ​മ​നം നേ​ടു​ന്ന​തി​ലും ല​ക്ഷ്യം കൈ​വ​രി​ക്കു​ന്ന​ു​​ണ്ട്.

ഇ​സ്‌​ലാ​മി​ക ഉ​പ​വാ​സം

ഇ​സ്‌​ലാ​മി​ൽ റ​മ​ദാ​ൻ മാ​സ​ത്തി​ലെ ഉ​പ​വാ​സം എ​ന്ന​ത് വി​ശ്വാ​സി​ക​ളു​ടെ പ്ര​ധാ​ന മ​ത​പ​ര​മാ​യ ആ​ചാ​ര​മാ​ണ്. മു​സ്‍ലിം​ക​ൾ ഇ​സ്‌​ലാ​മി​ന്റെ അ​ഞ്ചു തൂ​ണു​ക​ളി​ൽ ഒ​ന്നാ​യി ഈ ​ഉ​പ​വാ​സം പാ​ലി​ക്കു​ന്നു. വെ​ളു​പ്പി​ന് ഉ​ള്ള പ്രാ​ർ​ഥ​ന മു​ത​ൽ സ​ന്ധ്യാ​സ​മ​യ പ്രാ​ർ​ഥ​ന വ​രെ ഭ​ക്ഷ​ണം, വെ​ള്ളം, മ​റ്റു ശാ​രീ​രി​ക​വും മാ​ന​സി​ക​വു​മാ​യ വി​കാ​ര വി​ചാ​ര​ങ്ങ​ൾ എ​ല്ലാം ഒ​ഴി​വാ​ക്കു​ന്നു. ഇ​ത് ശാ​രീ​രി​ക​മാ​യൊ​രു പ​രീ​ക്ഷ​ണ​മ​ല്ല. എ​ന്നാ​ൽ ആ​ത്മ​വി​ശ്വാ​സം, പ്രാ​ർ​ഥ​ന, ആ​ത്മ​പ​രി​ശോ​ധ​ന, ദൈ​വ​ത്തി​ന്റെ അ​ടു​ക്ക​ലേ​ക്കു​ള്ള ഒ​രു ആ​ത്മീ​യ യാ​ത്ര​യാ​ണെ​ന്ന് വി​ശ്വ​സി​ക്ക​പ്പെ​ടു​ന്നു.

ആ​ത്മി​ക​വും മാ​ന​സി​ക​വുമായ പ്ര​യോ​ജ​ന​ങ്ങ​ൾ

ആ​ത്മ​പ​രി​ശു​ദ്ധീ​ക​ര​ണം: ഉ​പ​വാ​സം ദൈ​വ​ത്തി​ന്‍റെ ആ​ഗ്ര​ഹ​ത്തി​ന​നു​സൃ​ത​മാ​യി ജീ​വി​ക്കാ​ൻ പ്രേ​രി​പ്പി​ക്കു​ന്നു. പാ​പ​ങ്ങ​ളെ ഒ​ഴി​വാ​ക്കാ​നും വി​ശ്വാ​സം ശ​ക്തി​പ്പെ​ടു​ത്താ​നും സ​ഹാ​യി​ക്കു​ന്നു.

ദ​യ: ഉ​പ​വാ​സം ദ​രി​ദ്ര​രു​ടെ ദുഃ​ഖം അ​നു​ഭ​വ​പ്പെ​ടു​വാ​ൻ പ്രേ​രി​പ്പി​ക്കു​ന്നു, മ​റ്റു​ള്ള​വ​രെ സ​ഹാ​യി​ക്കാ​ൻ പ്ര​ചോ​ദ​ന​മാ​കു​ന്നു.

മാ​ന​സി​ക ശാ​ന്തി: ലൗ​കി​ക​മാ​യ വാ​ദ വി​മ​ർ​ശ​ന​ങ്ങ​ൾ ഒ​ഴി​വാ​ക്കി പ്രാ​ർ​ഥ​ന​യു​ടെ കാ​ര്യ​ത്തി​ൽ ഒ​രു ആ​ത്മീ​യ​മാ​യ ദൃ​ഢ​ത വ​രു​ത്തു​ന്നു.

ശാ​രീ​രി​ക പ്ര​യോ​ജ​ന​ങ്ങ​ൾ

ശു​ദ്ധീ​ക​ര​ണം: ദ​ഹ​ന​പ്ര​ക്രി​യ​ക്ക് വി​ശ്ര​മം ന​ൽ​കു​ന്നു.

മി​ക​ച്ച ഉ​പാ​പ​ച​യം: ഉ​പ​വാ​സം ശ​രീ​ര​ത്തി​ലെ മെ​റ്റ​ബോ​ളി​സം മെ​ച്ച​പ്പെ​ടു​ത്തു​ന്നു. ഇ​ൻ​സു​ലി​ൻ സെ​ൻ​സി​റ്റി​വി​റ്റി വ​ർ​ധി​പ്പി​ക്കു​ക​യും ഹൃ​ദ​യാ​രോ​ഗ്യ​ത്തി​ന് പ്ര​യോ​ജ​നം ന​ൽ​കു​ക​യും ചെ​യ്യു​ന്നു

ആ​യു​ർ​വേ​ദ​ത്തി​ൽ ഉ​പ​വാ​സം

ആ​യു​ർ​വേ​ദ പ്ര​കാ​രം ഉ​പ​വാ​സം ശ​രീ​ര​ത്തി​ന്റെ​യും മ​ന​സ്സി​ന്റെ​യും സ​മ​ന്വ​യം നേ​ടു​ന്ന​തി​നു​ള്ള പ്ര​ധാ​ന ഉ​പാ​ധി​യാ​ണെ​ന്ന് ക​രു​ത​പ്പെ​ടു​ന്നു. ശ​രീ​ര​ത്തി​ലെ വാ​തം, പി​ത്തം, ക​ഫം എ​ന്നീ മൂ​ന്ന് ദോ​ഷ​ങ്ങ​ളു​ടെ സു​ഖ​ക​ര​മാ​യ സ​മ​ന്വ​യം ന​മ്മു​ടെ ആ​രോ​ഗ്യം നി​ല​നി​ർ​ത്തു​ന്നു. ഈ ​ദോ​ഷ​ങ്ങ​ൾ അ​മി​ത​മാ​യാ​ൽ രോ​ഗ​ങ്ങ​ൾ​ക്ക് കാ​ര​ണ​മാ​കാം. ഉ​പ​വാ​സം ശ​രീ​ര​ത്തി​ൽ ആ​മം (toxins) നീ​ക്കു​ന്ന​തി​നും ദോ​ഷ​ങ്ങ​ൾ ശ​മി​പ്പി​ക്കു​ന്ന​തി​നും സ​ഹാ​യി​ക്കു​ന്നു.

പ്ര​യോ​ജ​ന​ങ്ങ​ൾ

മാ​ന​സി​ക ശാ​ന്തി: ഐ​ശ്വ​ര്യ​വും മ​ന​സ്സി​ന്‍റെ ശു​ദ്ധീ​ക​ര​ണ​വും അ​നു​ഭ​വ​പ്പെ​ടു​ന്നു. ഉ​പ​വാ​സം മാ​ന​സി​ക​മാ​യ ആ​ശ​ങ്ക​ക​ൾ കു​റ​ക്കു​ക​യും വ്യ​ക്തി​ത്വം നി​ല​നി​ർ​ത്തു​ക​യും ചെ​യ്യു​ന്നു.

ആ​ത്മ​സം​യ​മ​നം: മ​ന​സ്സി​ന്റെ​യും ശ​രീ​ര​ത്തി​ന്റെ​യും നി​യ​ന്ത്ര​ണ​ത്തി​നാ​യി ശ്ര​ദ്ധി​ക്ക​പ്പെ​ടു​ന്നു.

ശാ​രീ​രി​ക പ്ര​യോ​ജ​ന​ങ്ങ​ൾ

ശു​ദ്ധീ​ക​ര​ണം: ശാ​രീ​രി​ക ദ​ഹ​ന​പ്ര​വ​ർ​ത്ത​നം മെ​ച്ച​പ്പെ​ടു​ത്തു​ന്നു. വി​ഷ​ങ്ങ​ൾ ശ​രീ​ര​ത്തി​ൽ​നി​ന്ന് പു​റ​ത്താ​ക്കി ആ​രോ​ഗ്യ​ത്തി​ന് പ്ര​യോ​ജ​നം ന​ൽ​കു​ന്നു.

ദോ​ഷ സ​മ​ന്വ​യം: ശ​രീ​ര​ത്തി​ലെ വാ​തം, പി​ത്തം, ക​ഫം ന​ന്നാ​യി സ​മ​ന്വ​യി​പ്പി​ച്ച് ശ​രീ​രം ശു​ദ്ധീ​ക​രി​ക്കു​ക​യും ആ​രോ​ഗ്യ​ത്തി​ന്‍റെ ആ​ധാ​രം ന​ൽ​കു​ക​യും ചെ​യ്യു​ന്നു.

പ്ര​തി​രോ​ധ​ശേ​ഷി വ​ർ​ധി​പ്പി​ക്കു​ക: വ്യ​ത്യ​സ്ത​മാ​യ ഉ​പ​വാ​സ രീ​തി​ക​ൾ, പ​ഞ്ച​ക​ർ​മ പോ​ലു​ള്ള ആ​യു​ർ​വേ​ദി​ക് ശു​ദ്ധീ​ക​ര​ണ സം​വി​ധാ​ന​ങ്ങ​ൾ ശ​രീ​ര​ത്തെ ശു​ദ്ധീ​ക​രി​ക്കു​ക​യും രോ​ഗ പ്ര​തി​രോ​ധ​ശേ​ഷി വ​ർ​ധി​പ്പി​ക്കു​ക​യും ചെ​യ്യു​ന്നു.

ഇ​സ്‌​ലാ​മി​ക ഉ​പ​വാ​സ​വും​ ആ​യു​ർ​വേ​ദ​ത്തി​ൽ ഉ​പ​വാ​സ​വും ത​മ്മി​ലു​ള്ള സാ​ദൃ​ശ്യ​ങ്ങ​ൾ

ശു​ദ്ധീ​ക​ര​ണം: ഇ​സ്‌​ലാ​മി​ക ഉ​പ​വാ​സ​വും ആ​യു​ർ​വേ​ദ​ത്തി​ൽ ഉ​പ​വാ​സ​വും ശ​രീ​ര​ത്തി​ലെ വി​ഷ​ങ്ങ​ൾ നീ​ക്കം ചെ​യ്യു​ന്നു. ഇ​സ്‌​ലാ​മി​ൽ, ദ​ഹ​ന​സ​മ്പ്ര​ദാ​യം വി​ശ്ര​മം പ്രാ​പി​ക്കു​ക​യും ശ​രീ​രം വി​ഷം പു​റ​ത്താ​ക്കു​ക​യും ചെ​യ്യു​ന്നു. ആ​യു​ർ​വേ​ദ​ത്തി​ൽ, ഉ​പ​വാ​സം ആ​മം (toxins) നീ​ക്കാ​ൻ ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്നു

ആ​ത്മീ​യ​വും മാ​ന​സി​ക​വും പ്ര​യോ​ജ​ന​ങ്ങ​ൾ: ഇ​സ്‌​ലാ​മി​ക ഉ​പ​വാ​സ​വും ആ​യു​ർ​വേ​ദ ഉ​പ​വാ​സ​വും ആ​ത്മീ​യ വ​ള​ർ​ച്ച​യെ​യും മാ​ന​സി​ക ശാ​ന്തി​യെ​യും പ്രോ​ത്സാ​ഹി​പ്പി​ക്കു​ന്നു. ഇ​സ്‌​ലാ​മി​ൽ ദൈ​വ​ത്തി​നോ​ട് അ​ടു​ക്ക​ലാ​യ ആ​ത്മീ​യ ദൃ​ഢ​ത​യാ​ണ് ല​ക്ഷ്യം. ആ​യു​ർ​വേ​ദ​ത്തി​ൽ ശ​രീ​ര​വും മ​ന​സ്സും ത​മ്മി​ലു​ള്ള സ​മ​ന്വ​യം ആ​ണ് ല​ക്ഷ്യം.

ആ​ത്മ​സം​യ​മ​ന​വും ദ​യ​യും: ഇ​സ്‌​ലാ​മി​ക ഉ​പ​വാ​സം ദ​രി​ദ്ര​രെ സ​ഹാ​യി​ക്കാ​ൻ പ്ര​ചോ​ദി​പ്പി​ക്കു​ന്നു. ആ​യു​ർ​വേ​ദം, വ്യ​ക്തി​യു​ടെ ഭ​ക്ഷ​ണ നി​യ​ന്ത്ര​ണ​വും താ​ന്ത്രി​ക ശ​ക്തി​യും ശ​രീ​ര​ത്തി​ന്റെ ആ​ധാ​ര​മാ​യ ഒ​രു രീ​തി​യും ന​ൽ​കു​ന്നു.

ആ​രോ​ഗ്യ​വും സു​ഖ​വും: ഇ​സ്‌​ലാ​മി​ക ഉ​പ​വാ​സ​വും ആ​യു​ർ​വേ​ദ ഉ​പ​വാ​സ​വും ആ​രോ​ഗ്യ​ത്തി​നും ശു​ദ്ധീ​ക​ര​ണ​ത്തി​നും മു​ൻ​ഗ​ണ​ന ന​ൽ​കു​ന്നു. ഇ​സ്‌​ലാ​മി​ക ഉ​പ​വാ​സം ശ​രീ​ര​ത്തെ ശു​ദ്ധീ​ക​രി​ക്കു​ന്നു. പ​ഞ്ച​ക​ർ​മം, മ​റ്റു​ള്ള ആ​യു​ർ​വേ​ദ ഉ​പ​വാ​സ രീ​തി​ക​ൾ ശ​രീ​ര​ത്തെ ശു​ദ്ധീ​ക​രി​ക്കാ​ൻ, ദോ​ഷ​ങ്ങ​ൾ നി​യ​ന്ത്രി​ക്കാ​ൻ, പ്ര​തി​രോ​ധ ശേ​ഷി വ​ർ​ധി​പ്പി​ക്കാ​ൻ സ​ഹാ​യി​ക്കു​ന്നു.