ചൂട് കൂടുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ

ദോ​ഹ: ത​ണു​പ്പു​കാ​ലം വി​ട്ട്, ചൂ​ടി​നെ പു​ണ​ർ​ന്നു​ക​ഴി​ഞ്ഞു അ​റ​ബ് നാ​ടു​ക​ൾ. ജൂ​ണെ​ന്ന് കേ​ട്ടാ​ൽ മ​ല​യാ​ളി​ക​ൾ​ക്ക് തു​ള്ളി​തോ​രാ​ത്ത മ​ഴ​യു​ടെ ഓ​ർ​മ​യാ​ണെ​ങ്കി​ൽ പ്ര​വാ​സ​ത്തി​ലെ​ത്തി​ക്ക​ഴി​ഞ്ഞാ​ൽ അ​ത് അ​ക​വും പു​റ​വും പൊ​ള്ളു​ന്ന ചൂ​ടി​നെ വ​ര​വേ​ൽ​ക്കാ​നു​ള്ള കാ​ല​മാ​ണ്. ജൂ​ൺ പി​റ​ന്ന​തോ​ടെ, ചൂ​ടും കൂ​ടി​ക്ക​ഴി​ഞ്ഞു. ദി​വ​സ​വു​മെ​ത്തു​ന്ന കാ​ലാ​വ​സ്ഥ വി​ഭാ​ഗ​ത്തി​ന്റെ മു​ന്ന​റി​യി​പ്പു​ക​ൾ പ്ര​കാ​രം ഓ​രോ ദി​ന​വും അ​ന്ത​രീ​ക്ഷ താ​പ​നി​ല മു​ക​ളി​ലോ​ട്ടാ​ണ് കു​തി​ക്കു​ന്ന​ത്. ഒ​പ്പം, പൊ​ടി​ക്കാ​റ്റ് മു​ന്ന​റി​യി​പ്പു​ക​ളും വ​രു​ന്നു. ഈ ​ചൂ​ടേ​റു​ന്ന കാ​ലാ​വ​സ്ഥ​യി​ൽ എ​ല്ലാ​കാ​ല​ത്തെ​യും പോ​ലെ ആ​രോ​ഗ്യ ക​രു​ത​ലു​ക​ൾ വേ​ണ​മെ​ന്ന് ഓ​ർ​മ​പ്പെ​ടു​ത്തു​ക​യാ​ണ് പ്രാ​ഥ​മി​കാ​രോ​ഗ്യ കേ​ന്ദ്രം (പി.​എ​ച്ച്.​സി.​സി).

വേ​ന​ൽ രോ​ഗ​ങ്ങ​ളെ ശ്ര​ദ്ധി​ക്കു​ക

വേ​ന​ൽ​ക്കാ​ല​ത്ത് ഉ​യ​ർ​ന്ന താ​പ​നി​ല​യും ഈ​ർ​പ്പ​വും കാ​ര​ണം ചി​ല രോ​ഗ​ങ്ങ​ൾ​ക്ക് കാ​ര​ണ​മാ​യേ​ക്കാ​മെ​ന്ന് ഫാ​മി​ലി മെ​ഡി​സി​ൻ സീ​നി​യ​ർ ക​ൺ​സ​ൽ​ട്ട​ന്റും പി.​എ​ച്ച്.​സി.​സി ഖ​ത്ത​ർ യൂ​നി​വേ​ഴ്‌​സി​റ്റി ഹെ​ൽ​ത്ത് സെ​ന്റ​ർ മാ​നേ​ജ​റു​മാ​യ ഡോ. ​അ​ൽ അ​നൂ​ദ് സാ​ലി​ഹ് അ​ൽ ഫി​ഹൈ​ദി പ​റ​ഞ്ഞു. കു​ടും​ബ​ങ്ങ​ളു​ടെ ഒ​ത്തു​ചേ​ര​ലു​ക​ളി​ലൂ​ടെ​യു​ണ്ടാ​കു​ന്ന നേ​രി​ട്ടു​ള്ള സ​മ്പ​ർ​ക്കം മൂ​ലം ശ്വാ​സ​കോ​ശ, ആ​ന്ത​രി​ക രോ​ഗ​ങ്ങ​ളു​ടെ വ്യാ​പ​ന​ത്തി​ന് കാ​ര​ണ​മാ​കു​ന്ന രോ​ഗാ​ണു​ക്ക​ളു​ടെ വ്യാ​പ​ന​മു​ണ്ടാ​ക്കു​ന്നു​വെ​ന്നും കൂ​ടാ​തെ നേ​രി​ട്ട് സൂ​ര്യ​പ്ര​കാ​ശ​മേ​ൽ​ക്കു​ന്ന​തി​ലൂ​ടെ ച​ർ​മ​ത്തി​ന് പൊ​ള്ള​​ലേ​ൽ​പ്പി​ക്കു​മെ​ന്നും ഡോ. ​അ​ൽ അ​നൂ​ദ് കൂ​ട്ടി​ച്ചേ​ർ​ത്തു.

പ​ൾ​മ​ണ​റി, ശ്വാ​സ​കോ​ശ സം​ബ​ന്ധ​മാ​യ അ​ണു​ബാ​ധ​ക​ൾ, അ​ല​ർ​ജി​ക് റി​നി​റ്റി​സ്, സൈ​ന​സൈ​റ്റി​സ്, നേ​ത്ര​സം​ബ​ന്ധ​മാ​യ രോ​ഗ​ങ്ങ​ൾ, ച​ർ​മ​ത്തി​ലെ രോ​ഗാ​വ​സ്ഥ എ​ന്നി​വ ശ​രീ​ര​ത്തി​ലെ ചൂ​ടി​ന്റെ​യും ഈ​ർ​പ്പ​ത്തി​ന്റെ​യും നേ​രി​ട്ടു​ള്ള സ്വാ​ധീ​നം മൂ​ലം സം​ഭ​വി​ക്കാ​മെ​ന്നും ഡോ​ക്ട​ർ അ​റി​യി​ച്ചു.

നേ​രി​ട്ട് വെ​യി​ൽ കൊ​​ള്ള​രു​ത്

അ​ന്ത​രീ​ക്ഷ താ​പ​നി​ല കൂ​ടു​ത​ൽ ഉ​യ​ർ​ന്ന സാ​ഹ​ച​ര്യ​ത്തി​ൽ പ്ര​ത്യേ​കി​ച്ചും ഉ​ച്ച സ​മ​യ​ങ്ങ​ളി​ൽ സൂ​ര്യ​പ്ര​കാ​ശം നേ​രി​ട്ട് ശ​രീ​ര​ത്തി​ലേ​ൽ​ക്കു​ന്ന​തി​ൽ​നി​ന്ന് വി​ട്ടു​നി​ൽ​ക്ക​ണം. ചൂ​ടാ​യ സ്ഥ​ല​ത്തു​നി​ന്ന് നേ​രി​ട്ട് ശീ​തീ​ക​രി​ച്ച അ​വ​സ്ഥ​യി​ലേ​ക്ക് പോ​ക​രു​തെ​ന്നും അ​ണു​ബാ​ധ പ​ക​രു​ന്ന​ത് ത​ട​യാ​ൻ മു​ൻ​ക​രു​ത​ലു​ക​ളെ​ടു​ക്ക​ണ​മെ​ന്നും ആ​വ​ശ്യ​പ്പെ​ട്ടു.

ആ​സ്ത്മ രോ​ഗി​ക​ളെ സം​ബ​ന്ധി​ച്ച്, ഉ​യ​ർ​ന്ന ഈ​ർ​പ്പം, പൊ​ടി​നി​റ​ഞ്ഞ അ​ന്ത​രീ​ക്ഷം എ​ന്നി​വ​യി​ൽ കൂ​ടു​ത​ൽ ജാ​ഗ്ര​ത പാ​ലി​ക്ക​ണം.

ഈ ​കാ​ലാ​വ​സ്ഥ​യി​ൽ ഔ​ട്ട്‌​ഡോ​ർ പ​രി​പാ​ടി​ക​ൾ ഒ​ഴി​വാ​ക്ക​ണ​മെ​ന്നും പു​റ​ത്തി​റ​ങ്ങു​മ്പോ​ൽ പ്ര​ത്യേ​കി​ച്ചും വ്യാ​യാ​മം ചെ​യ്യു​മ്പോ​ഴും സൈ​ക്കി​ൾ ഓ​ടി​ക്കു​മ്പോ​ഴും ന​ട​ക്കു​മ്പോ​ഴും മ​രു​ന്നു​ക​ളും ഇ​ൻ​ഹേ​ല​റ​ട​ക്ക​മു​ള്ള ഉ​പ​ക​ര​ണ​ങ്ങ​ളും ഒ​പ്പം ക​രു​തു​ക​യും ചെ​യ്യ​ണം.

ഭ​ക്ഷ്യ​വ​സ്തു​ക്ക​ൾ കൂ​ടു​ത​ൽ​കാ​ലം ത​ണു​പ്പി​ൽ സൂ​ക്ഷി​ക്ക​രു​ത്

ചൂ​ട് കാ​ലാ​വ​സ്ഥ​യി​ൽ ഭ​ക്ഷ്യ​വ​സ്തു​ക്ക​ൾ കൂ​ടു​ത​ൽ നേ​രം ശീ​തീ​ക​ര​ണാ​വ​സ്ഥ​യി​ൽ സൂ​ക്ഷി​ക്ക​രു​തെ​ന്നും ഇ​ത് ഭ​ക്ഷ​ണം കേ​ടാ​കു​ന്ന​തി​നും ഭ​ക്ഷ്യ​വി​ഷ​ബാ​ധ, അ​ണു​ബാ​ധ തു​ട​ങ്ങി​യ​വ​ക്ക് കാ​ര​ണ​മാ​യേ​ക്കാ​മെ​ന്നും വ​യ​റി​ള​ക്കം, ഛർ​ദി, ക​ടു​ത്ത ക്ഷീ​ണം പോ​ലു​ള്ള രോ​ഗ​ങ്ങ​ളു​ണ്ടാ​ക്കു​മെ​ന്നും വി​ശ​ദീ​ക​രി​ച്ചു.

ഭ​ക്ഷ്യ​വി​ഷ​ബാ​ധ ഗു​രു​ത​ര​മാ​യ നി​ർ​ജ​ലീ​ക​ര​ണ​ത്തി​നും അ​വ​യ​വ​ങ്ങ​ളു​ടെ പ്ര​വ​ർ​ത്ത​നം നി​ല​ക്കു​ന്ന​തി​നും ഇ​ട​യാ​യേ​ക്കും. മ​തി​യാ​യ ചി​കി​ത്സ കൃ​ത്യ​സ​മ​യ​ത്ത് ന​ൽ​കി​യി​ല്ലെ​ങ്കി​ൽ മ​ര​ണ​ത്തി​നു​വ​രെ കാ​ര​ണ​മാ​കും. കു​ട്ടി​ക​ളും പ്രാ​യ​മാ​യ​വ​രും വി​ട്ടു​മാ​റാ​ത്ത രോ​ഗ​ങ്ങ​ളു​ള്ള​വ​രു​മാ​ണ് ഇ​തി​ന് കൂ​ടു​ത​ൽ ഇ​ര​ക​ളാ​കു​ന്ന​ത്.

ചൂ​ടു​ള്ള കാ​ലാ​വ​സ്ഥ​ക്ക് അ​നു​യോ​ജ്യ​മാ​യ വ​സ്ത്ര​ങ്ങ​ൾ ധ​രി​ക്കാ​ൻ ശ്ര​ദ്ധി​ക്ക​ണ​മെ​ന്നും അ​വ​ർ നി​ർ​ദേ​ശി​ച്ചു. വാ​യു​സ​ഞ്ചാ​ര​മു​ള്ള​തും വി​യ​ർ​പ്പ് ആ​ഗി​ര​ണം ചെ​യ്യു​ന്ന​തു​മാ​യ പ​രു​ത്തി, ലി​ന​ൻ വ​സ്ത്ര​ങ്ങ​ൾ ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കാ​ൻ ശ്ര​ദ്ധി​ക്ക​ണം. ഇ​റു​കി​യ​തും റ​യോ​ൺ, പോ​ളി​സ്റ്റ​ർ, നൈ​ലോ​ൺ, വെ​ൽ​വെ​റ്റ് തു​ട​ങ്ങി​യ തു​ണി​ക​ളാ​ൽ നി​ർ​മി​ച്ച വ​സ്ത്ര​ങ്ങ​ൾ ക​ഴി​യു​ന്ന​തും ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്ക​രു​ത്.

ഇ​ളം നി​റ​ങ്ങ​ളി​ലു​ള്ള വ​സ്ത്ര​ങ്ങ​ൾ ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്ന​തി​നു​പു​റ​മെ, ച​ർ​മം വ​ര​ണ്ടു​പോ​കു​ന്ന​തി​ൽ​നി​ന്ന് ര​ക്ഷ നേ​ടു​ന്ന​തി​ന് സ​ൺ​സ്‌​ക്രീ​ൻ പു​ര​ട്ടു​ക, ക​ണ്ണു​ക​ൾ​ക്ക് സം​ര​ക്ഷ​ണം ന​ൽ​കാ​ൻ ഉ​ചി​ത​മാ​യ സ​ൺ​ഗ്ലാ​സു​ക​ൾ ധ​രി​ക്കു​ക, വ​ലു​പ്പ​മു​ള്ള വാ​യു​സ​ഞ്ചാ​ര​മു​ള്ള തൊ​പ്പി​ക​ളോ സൂ​ര്യ​പ്ര​കാ​ശം നേ​രി​ട്ടേ​ൽ​ക്കു​ന്ന​ത് ത​ട​യു​ന്ന കു​ട​ക​ളോ ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ക തു​ട​ങ്ങി​യ നി​ർ​ദേ​ശ​ങ്ങ​ളും ഡോ. ​അ​ൽ അ​നൂ​ദ് അ​ൽ ഫി​ഹൈ​ദി മു​ന്നോ​ട്ടു​വെ​ച്ചു.