ചൂ​ട്​ 50 ഡി​ഗ്രി​യി​ലേ​ക്ക്,ഏ​റെ ജാ​ഗ്ര​ത വേ​ണം

ദോ​ഹ: ഖ​ത്ത​റി​ൽ ചൂ​ടു​ക​ന​ക്കു​ന്നു. സൂ​ര്യ​പ്ര​കാ​ശം നേ​രി​ട്ട്​ ഏ​ൽ​ക്കു​ന്ന​ത്​ ഒ​​ഴി​വാ​ക്ക​ണ​മെ​ന്നും സൂ​ര്യാ​ഘാ​ത​വും സൂ​ര്യാ​ത​പ​വും ​ശ്ര​ദ്ധി​ക്ക​ണ​മെ​ന്നും കാ​ലാ​വ​സ്​​ഥ വ​കു​പ്പ്​ അ​റി​യി​ച്ചു. താ​പ​നി​ല 50 ഡി​ഗ്രി സെ​ൽ​ഷ്യ​സി​ലേ​ക്ക്​ ക​ട​ക്കു​ക​യാ​ണ്. നി​ർ​ജ​ലീ​ക​ര​ണം, സൂ​ര്യാ​ത​പം, സൂ​ര്യാ​ഘാ​തം എ​ന്നി​വ​യാ​ണ് ചൂ​ടു​കാ​ല​ത്തെ പ്ര​ധാ​ന രോ​ഗ​ങ്ങ​ൾ.

സൂ​ര്യ​പ്ര​കാ​ശം നേ​രി​ട്ട് പ​തി​ക്കു​ന്ന​തു മൂ​ല​മോ ആ​വ​ശ്യ​ത്തി​ന് വെ​ള്ളം കു​ടി​ക്കാ​തി​രു​ന്നാ​ലോ ഇ​ത്ത​രം രോ​ഗാ​വ​സ്​​ഥ ഉ​ണ്ടാ​കാം.സൂ​ര്യാ​ഘാ​ത​വും സൂ​ര്യാ​ത​പ​വും ​ശ​രീ​ര​ത്തി​ന്​ ഏ​റെ അ​പ​ക​ട​ക​ര​മാ​ണ്. ഇ​തി​നാ​ൽ പെ​​ട്ടെ​ന്ന്​ ചി​കി​ത്സ തേ​ട​ണം. ചി​കി​ത്സ​ തേ​ടി​യി​െ​ല്ല​ങ്കി​ൽ ത​ല​ച്ചോ​ർ, ഹൃ​ദ​യം, വൃ​ക്ക​ക​ൾ, മ​സി​ൽ തു​ട​ങ്ങി​യ​വ​യെ ബാ​ധി​ച്ചേ​ക്കാം. ചി​കി​ത്സ വൈ​കു​ന്തോ​റും ​ആ​രോ​ഗ്യ​നി​ല സ​ങ്കീ​ർ​ണ​മാ​കും. ശ​രീ​ര​ത്തി​ന്​ ചൂ​ടി​നെ പ്ര​തി​രോ​ധി​ക്കാ​നു​ള്ള ശേ​ഷി കു​റ​യു​ന്ന​തോ​ടെ സൂ​ര്യാ​ഘാ​തം, സൂ​ര്യാ​ത​പം പോ​ലെ​യു​ള്ള രോ​ഗാ​വ​സ്​​ഥ​ക്ക് സാ​ധ്യ​ത​യേ​റെ​യാ​ണ്. ഇ​തി​നാ​ൽ ഏ​െ​റ ജാ​ഗ്ര​ത വേ​ണം.

സൂ​ര്യാ​ഘാ​തം പോ​ലെ​യു​ള്ള സാ​ഹ​ച​ര്യ​ങ്ങ​ളി​ൽ കൃ​ത്യ​മാ​യ ചി​കി​ത്സ തേ​ടി​യി​ല്ലെ​ങ്കി​ൽ ജീ​വ​നു​വ​രെ ഭീ​ഷ​ണി​യാ​ണ്. ധാ​രാ​ള​മാ​യി വെ​ള്ളം കു​ടി​ക്കു​ക​യും സൂ​ര്യ​പ്ര​കാ​ശം നേ​രി​ട്ട് ശ​രീ​ര​ത്തി​ൽ പ​തി​ക്കു​ന്ന​ത് നി​ർ​ബ​ന്ധ​മാ​യും ഒ​ഴി​വാ​ക്ക​ണ​മെ​ന്നും ഹ​മ​ദ്​ മെ​ഡി​ക്ക​ൽ കോ​ർ​പ​റേ​ഷ​ൻ (ഐ​ച്ച്.​എം.​സി) അ​റി​യി​ച്ചു.ചൂ​ട് കാ​ര​ണം എ​ന്തെ​ങ്കി​ലും അ​സ്വ​സ്​​ഥ​ത അ​നു​ഭ​വ​പ്പെ​ടു​ക​യാ​ണെ​ങ്കി​ൽ ഉ​ട​ൻ​ത​ന്നെ അ​ടി​യ​ന്ത​ര വി​ഭാ​ഗ​ത്തി​ൽ ചി​കി​ത്സ തേ​ട​ണം.

സൂ​ര്യാ​ഘാ​ത​വും സൂ​ര്യാ​ത​പ​വും

അ​ന്ത​രീ​ക്ഷ​താ​പം ഒ​രു​പ​രി​ധി​ക്ക​പ്പു​റം ഉ​യ​രു​ന്ന​തോ​ടെ ശ​രീ​ര​ത്തിെൻറ താ​പ​നി​യ​ന്ത്ര​ണ സം​വി​ധാ​ന​ങ്ങ​ൾ ത​ക​രാ​റി​ലാ​കും. ചൂ​ട് പു​റ​ന്ത​ള്ള​പ്പെ​ടു​ന്ന​തി​ന് ത​ട​സ്സ​ങ്ങ​ൾ നേ​രി​ടു​ക​യും ചെ​യ്യും. ഇ​ത് ശ​രീ​ര​ത്തിെൻറ പ്ര​വ​ർ​ത്ത​നം ത​ക​രാ​റി​ലാ​ക്കും. ഈ ​അ​വ​സ്​​ഥ​യാ​ണ് സൂ​ര്യാ​ഘാ​തം. സൂ​ര്യാ​ഘാ​ത​ത്തേ​ക്കാ​ൾ കാ​ഠി​ന്യം കു​റ​ഞ്ഞ അ​വ​സ്​​ഥ​യാ​ണ് സൂ​ര്യാ​ത​പം (ഹീ​റ്റ് എ​ക്സോ​ഷ​ൻ). ക​ന​ത്ത​ചൂ​ടി​ൽ ശ​രീ​ര​ത്തി​ൽ നി​ന്നും ജ​ല​വും ല​വ​ണ​ങ്ങ​ളും വി​യ​ർ​പ്പി​ലൂ​ടെ അ​മി​ത​മാ​യ അ​ള​വി​ൽ ന​ഷ്​​ട​മാ​കു​ന്ന​തി​നെ തു​ട​ർ​ന്നു​ണ്ടാ​കു​ന്ന ക്ഷീ​ണം, ത​ല​ക​റ​ക്കം, ഛർ​ദി, ത​ല​വേ​ദ​ന, ബോ​ധ​ക്ഷ​യം എ​ന്നി​വ​യാ​ണ് ഇ​തിെൻറ ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ൾ.

ചൂ​ട് സം​ബ​ന്ധ​മാ​യ രോ​ഗ​ങ്ങ​ളു​ടെ പ്ര​ധാ​ന ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ൾ ശ​രീ​രം ചു​വ​ന്ന് ചൂ​ടാ​കു​ക, ശ​ക്ത​മാ​യ ത​ല​വേ​ദ​ന, പേ​ശീ​വ​ലി​വ്, ത​ല​ക​റ​ക്കം, ഉ​യ​ർ​ന്ന ശ​രീ​ര​താ​പ​നി​ല എ​ന്നി​വ​യാ​ണ്. ഈ ​ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ൾ അ​നു​ഭ​വ​പ്പെ​ടു​ക​യാ​ണെ​ങ്കി​ൽ ഉ​ട​ൻ അ​ടി​യ​ന്ത​ര വി​ഭാ​ഗ​ത്തി​ലെ​ത്തി ചി​കി​ത്സ നേ​ടി​യി​രി​ക്ക​ണം.

ഒ​രു നി​മി​ഷം​പോ​ലും കു​ട്ടി​ക​ളെ വാ​ഹ​ന​ത്തി​ൽ ത​നി​ച്ചാ​ക്ക​രു​ത്​

രാ​ജ്യ​ത്തെ അ​ന്ത​രീ​ക്ഷ താ​പ​നി​ല വ​ർ​ധി​ക്കു​ന്ന​തി​നാ​ൽ കു​ട്ടി​ക​ളെ വാ​ഹ​ന​ങ്ങ​ളി​ൽ ത​നി​ച്ചാ​ക്കി പു​റ​ത്തു​പോ​ക​രു​തെ​ന്നും ഇ​ങ്ങ​നെ ചെ​യ്യു​ന്ന​ത്​ അ​പ​ക​ടം ക്ഷ​ണി​ച്ചു​വ​രു​ത്ത​ലാ​കു​മെ​ന്നും അ​ധി​കൃ​ത​ർ. ഒ​രു നി​മി​ഷ​ത്തേ​ക്കു​ മാ​ത്ര​മാ​ണെ​ങ്കി​ൽ​കൂ​ടി ഇ​ത്ത​ര​ത്തി​ൽ വാ​ഹ​നം പാ​ർ​ക്ക്​ ചെ​യ്​​ത്​ കു​ട്ടി​ക​ളെ അ​തി​ലി​രു​ത്തി​പ്പോ​ക​രു​ത്. വേ​ന​ൽ​ക്കാ​ല​ങ്ങ​ളി​ൽ പു​റ​ത്തു​ള്ള​തി​നേ​ക്കാ​ൾ 40 ഡി​ഗ്രി സെ​ൽ​ഷ്യ​സ്​ അ​ധി​ക​മാ​യി​രി​ക്കും കാ​റി​നു​ള്ളി​ലെ താ​പ​നി​ല. ത​ണു​പ്പു​ള്ള ദി​വ​സ​ങ്ങ​ളി​ൽ ഇ​ത് 20 ഡി​ഗ്രി സെ​ൽ​ഷ്യ​സു​മാ​യി​രി​ക്കും.

അ​ഞ്ചു മി​നി​റ്റി​നു​ള്ളി​ൽ കാ​റു​ക​ളി​ലെ താ​പ​നി​ല ഈ ​അ​വ​സ്​​ഥ​യി​ലെ​ത്തും. കു​റ​ഞ്ഞ സ​മ​യ​ത്തേ​ക്കാ​ണെ​ങ്കി​ൽ പോ​ലും കു​ട്ടി​ക​ളെ ത​നി​ച്ചി​രു​ത്തി പു​റ​ത്തു​പോ​ക​രു​ത്. കാ​റു​ക​ളി​ൽ ഒ​റ്റ​െ​പ്പ​ടു​ന്ന കു​ട്ടി​ക​ളി​ൽ ഉ​യ​ർ​ന്ന പ​നി, നി​ർ​ജ​ലീ​ക​ര​ണം, ബോ​ധ​ക്ഷ​യം എ​ന്നി​വ​ക്ക് സാ​ധ്യ​ത​യു​ണ്ട്. ചി​ല സാ​ഹ​ച​ര്യ​ങ്ങ​ളി​ൽ മ​ര​ണം വ​രെ സം​ഭ​വി​ക്കും.

ചൂ​ട് കൂ​ടി​യ കാ​ലാ​വ​സ്​​ഥ എ​ല്ലാ​വ​ർ​ക്കും അ​പ​ക​ട​ക​ര​മാ​ണ്. എ​ന്നാ​ൽ, കു​ട്ടി​ക​ളു​ടെ കാ​ര്യ​ത്തി​ൽ ഇ​ത് ക​ടു​പ്പ​മേ​റി​യ​താ​ണ്. കു​ട്ടി​ക​ളി​ലെ താ​പ​നി​ല മു​തി​ർ​ന്ന​വ​രി​ലേ​തി​നേ​ക്കാ​ൾ വേ​ഗ​ത്തി​ൽ, അ​ഞ്ച് മി​നി​റ്റി​നു​ള്ളി​ൽ​ത​ന്നെ വ​ർ​ധി​ക്കും. വേ​ന​ൽ​ദി​വ​സ​ങ്ങ​ളി​ൽ ഇ​ത് പെ​ട്ടെ​ന്ന് സം​ഭ​വി​ക്കും.

കാ​ർ പാ​ർ​ക്ക് ചെ​യ്തി​രി​ക്കു​ന്ന​ത് ത​ണ​ലി​ലാ​ണെ​ങ്കി​ലും അ​തി​ൽ അ​പ​ക​ടം പ​തി​യി​രി​ക്കു​ന്നു​ണ്ട്. കു​ട്ടി​ക​ളി​ൽ സൂ​ര്യാ​ഘാ​തം, നി​ർ​ജ​ലീ​ക​ര​ണം എ​ന്നി​വ പെ​ട്ടെ​ന്ന് സം​ഭ​വി​ക്കു​ന്നു. ത​ണ​ലി​ൽ ഗ്ലാ​സു​ക​ൾ അ​ട​ച്ചി​ട്ട സാ​ഹ​ച​ര്യ​മാ​ണെ​ങ്കി​ൽ​പോ​ലും അ​പ​ക​ട​ത്തി​ന് സാ​ധ്യ​ത​യേ​റെ​യാ​ണ്. സൂ​ര്യാ​ഘാ​തം മ​ര​ണ​ത്തി​ന് വ​രെ കാ​ര​ണ​മാ​കും.

ഒ​രു മി​നി​റ്റ്​ സ​മ​യ​ത്തേ​ക്കാ​ണെ​ങ്കി​ൽ​പോ​ലും കാ​റി​ന് പു​റ​ത്തി​റ​ങ്ങു​മ്പോ​ൾ കു​ട്ടി​ക​ളെ​യും കൂ​ടെ​ക്കൂ​ട്ട​ണം.കു​ട്ടി​ക​ൾ ഉ​റ​ങ്ങി​പ്പോ​യ​തി​നാ​ൽ അ​ധി​ക ര​ക്ഷി​താ​ക്ക​ളും കു​ട്ടി​ക​ളു​ടെ കാ​ര്യ​ത്തി​ൽ അ​ശ്ര​ദ്ധ​രാ​കു​ന്നു​ണ്ട്. അ​തി​നാ​ൽ കാ​റിെൻറ പി​റ​കി​ലു​ള്ള കു​ട്ടി​ക​ളെ പു​റ​ത്തി​റ​ങ്ങു​മ്പോ​ൾ ശ്ര​ദ്ധി​ക്കു​ന്ന​തി​നാ​യി ര​ക്ഷി​താ​ക്ക​ൾ ത​ങ്ങ​ളു​ടെ മൊ​ബൈ​ൽ, പ​ഴ്സ്​ തു​ട​ങ്ങി​യ അ​ത്യാ​വ​ശ്യ വ​സ്​​തു​ക്ക​ൾ അ​വ​രു​ടെ അ​ടു​ത്ത് വെ​ക്ക​ണം.

പു​റ​ത്തി​റ​ങ്ങു​മ്പോ​ൾ ഉ​പ​യോ​ഗ​ത്തി​ല​ല്ലെ​ങ്കി​ൽ കാ​ർ ലോ​ക്ക് ചെ​യ്യ​ണം. കു​ട്ടി​ക​ൾ​ക്ക് കാ​റു​ക​ളു​ടെ താ​ക്കോ​ൽ ന​ൽ​കു​ന്ന​തും അ​വ​ർ എ​ടു​ക്കു​ന്ന​തും പ​ര​മാ​വ​ധി ഒ​ഴി​വാ​ക്ക​ണം.

ഇ​ക്കാ​ര്യ​ങ്ങ​ൾ ശ്ര​ദ്ധി​ക്ക​ണം

സൂ​ര്യാ​ഘാ​ത​ത്തെ തു​ട​ർ​ന്ന് കൃ​ത്യ​സ​മ​യ​ത്ത് ചി​കി​ത്സ ല​ഭി​ച്ചി​ല്ലെ​ങ്കി​ൽ മ​ര​ണ​മോ അ​ത​ല്ലെ​ങ്കി​ൽ ആ​ജീ​വ​നാ​ന്തം ശ​രീ​ര​ത്തിെൻറ ശേ​ഷി​ക്കു​റ​വോ സം​ഭ​വി​ക്കാം. ക​ന​ത്ത​ചൂ​ടി​ൽ ക​ടു​ത്ത ത​ല​വേ​ദ​ന, നി​ർ​ജ​ലീ​ക​ര​ണം എ​ന്നി​വ സം​ഭ​വി​ക്കു​ന്ന​തോ​ടെ വേ​ദ​ന​ജ​ന​ക​മാ​യ പേ​ശീ​വ​ലി​വ്, ത​ള​ർ​ച്ച, അ​തി​സാ​രം, ഛർ​ദി, തൊ​ലി പൊ​ട്ടു​ക, ഹൃ​ദ​യ​സ്​​പ​ന്ദ​ന​ത്തി​ലെ ക്ര​മ​മി​ല്ലാ​യ്മ തു​ട​ങ്ങി​യ രോ​ഗാ​വ​സ്​​ഥ​ക്ക് കാ​ര​ണ​മാ​കും. ഇ​തി​ലേ​തെ​ങ്കി​ലും ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ൾ അ​നു​ഭ​വ​പ്പെ​ടു​ക​യാ​ണെ​ങ്കി​ൽ ഉ​ട​ൻ ത​ണ​ൽ​പ്ര​ദേ​ശ​ത്തേ​ക്ക് മാ​റി​യി​രു​ന്ന് വി​ശ്ര​മി​ക്ക​ണം. കൂ​ടു​ത​ൽ വെ​ള്ളം കു​ടി​ക്ക​ണം. ക​ടു​ത്ത ചൂ​ടി​നെ നേ​രി​ടു​ന്ന​തി​ന് പു​റ​ത്തി​റ​ങ്ങു​മ്പോ​ൾ ഇ​ളം നി​റ​ത്തി​ലു​ള്ള വ​സ്​​ത്ര​ങ്ങ​ൾ ധ​രി​ക്കാ​ൻ ശ്ര​മി​ക്ക​ണം. ധാ​രാ​ള​മാ​യി വെ​ള്ളം കു​ടി​ക്കു​ക​യും പ​ഴ​ങ്ങ​ൾ ഭ​ക്ഷി​ക്കു​ക​യും ചെ​യ്യ​ണം. ജ​ല​മ​ട​ങ്ങി​യ ഭ​ക്ഷ​ണ​പ​ദാ​ർ​ഥ​ങ്ങ​ൾ കൂ​ടു​ത​ലാ​യി ക​ഴി​ക്ക​ണം.

ചൂ​ട് ക​ന​ക്കു​ന്ന​തോ​ടെ തു​റ​സ്സാ​യ സ്​​ഥ​ല​ങ്ങ​ളി​ൽ ജോ​ലി​യെ​ടു​ക്കു​ന്ന​വ​ർ കൂ​ടു​ത​ൽ മു​ൻ​ക​രു​ത​ൽ സ്വീ​ക​രി​ക്ക​ണം. വേ​ന​ലി​ൽ കൂ​ടു​ത​ൽ ജ​ല​മ​ട​ങ്ങി​യ ഭ​ക്ഷ​ണം ക​ഴി​ക്കാ​ൻ ശ്ര​ദ്ധി​ക്ക​ണം.ചെ​റു​നാ​ര​ങ്ങ​യോ പു​തി​യി​ല​യോ ഓ​റ​ഞ്ച് അ​ല്ലി​ക​ളോ വെ​ള്ള​ത്തി​ൽ ചേ​ർ​ത്ത് ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കാം.പ്ര​തി​ദി​നം ചു​രു​ങ്ങി​യ​ത് 12 ക്ലാ​സ്​ വെ​ള്ള​മെ​ങ്കി​ലും കു​ടി​ക്ക​ണം. ദി​വ​സ​വും ഏ​ഴു മ​ണി​ക്കൂ​റെ​ങ്കി​ലും ഉ​റ​ങ്ങ​ണം. ജോ​ഗി​ങ്, ന​ട​ത്തം, നീ​ന്ത​ൽ എ​ന്നി​വ ശീ​ല​മാ​ക്കാ​ൻ ശ്ര​മി​ക്ക​ണം.