കോവിഡ്​ ബാധിച്ചവർക്ക്​ മുടികൊഴിച്ചിലുണ്ടോ?

കോ​വി​ഡ്​ മു​ക്​​ത​രാ​യ രോ​ഗി​ക​ളു​ടെ സാ​ധാ​ര​ണ പ​രാ​തി​യാ​ണ് മു​ടി​കൊ​ഴി​ച്ചി​ൽ. മു​ടി​കൊ​ഴി​ച്ചി​ലി​ന്‌ കാ​ര​ണം വൈ​റ​സാ​ണെ​ന്ന​തി​ന്​ തെ​ളി​വു​ക​ളൊ​ന്നു​മി​ല്ല. എ​ന്നാ​ൽ, രോ​ഗ​ബാ​ധി​ത​രു​ടെ ശാ​രീ​രി​ക​വും വൈ​കാ​രി​ക​വു​മാ​യ സ​മ്മ​ർ​ദം താ​ൽ​ക്കാ​ലി​ക​മാ​യ മു​ടി കൊ​ഴി​ച്ചി​ലി​ന്‌ കാ​ര​ണ​മാ​യേ​ക്കാം.

അ​ണു​ബാ​ധ​യു​ണ്ടാ​യി ര​ണ്ടു മൂ​ന്നു മാ​സ​ത്തി​നു ശേ​ഷ​മാ​ണ്​ പ​ല​രി​ലും മു​ടി​കൊ​ഴി​ച്ചി​ൽ കാ​ണു​ന്ന​ത്. പ​നി, പ്ര​സ​വം, വൈ​കാ​രി​ക സ​മ്മ​ർ​ദം എ​ന്നി​വ സാ​ധാ​ര​ണ രീ​തി​യി​ൽ മു​ടി​കൊ​ഴി​ച്ചി​ലി​ന്​ കാ​ര​ണ​മാ​കാ​റു​ണ്ട്. ഇ​ത്ത​ര​ത്തി​ലു​ള്ള മു​ടി​കൊ​ഴി​ച്ചി​ലി​െൻറ മെ​ഡി​ക്ക​ൽ പ​ദം ടെ​ലോ​ജ​ൻ എ​ഫ്ലൂ​വി​യം എ​ന്നാ​ണ്.

കു​ളി​ക്കു​മ്പോ​ഴോ ത​ല​മു​ടി ചീ​കു​മ്പോ​ഴോ ഒ​രു​പി​ടി മു​ടി വേ​രു​ക​ളി​ൽ നി​ന്നു പു​റ​ത്തു​വ​രാം. ത​ല​യോ​ട്ടി​യി​ലു​ട​നീ​ളം മു​ടി കൊ​ഴി​ച്ചി​ൽ സം​ഭ​വി​ക്കു​ന്നു​ണ്ട്. ഇ​ത് ആ​റു​ മു​ത​ൽ ഒ​മ്പ​തു​​മാ​സം വ​രെ നീ​ണ്ടു​നി​ൽ​ക്കാം. സാ​ധാ​ര​ണ​യേ​ക്കാ​ൾ കൂ​ടു​ത​ൽ രോ​മ​ങ്ങ​ൾ ഒ​രേ​സ​മ​യം മു​ടി വ​ള​ർ​ച്ച ച​ക്ര​ത്തി​െൻറ വി​ശ്ര​മ ഘ​ട്ട​ത്തി​ലേ​ക്ക് പ്ര​വേ​ശി​ക്കു​മ്പോ​ൾ ടൈ​ലോ​ജ​ൻ എ​ഫ്ലൂ​വി​യം സം​ഭ​വി​ക്കു​ന്നു. ഒ​രു വ്യ​ക്തി​യു​ടെ മു​ടി​യു​ടെ 10 ശ​ത​മാ​നം വി​ശ്ര​മ​ഘ​ട്ട​ത്തി​ലും 90 ശ​ത​മാ​നം സ​ജീ​വ വ​ള​ർ​ച്ച ഘ​ട്ട​ത്തി​ലു​മാ​ണു​ള്ള​ത്.

നി​ങ്ങ​ളു​ടെ ശ​രീ​ര​ത്തി​ന്​ കോ​വി​ഡ് പോ​ലെ ശ​ക്ത​മാ​യ ആ​ഘാ​തം അ​നു​ഭ​വ​പ്പെ​ടു​ക​യാ​ണെ​ങ്കി​ൽ ശ​രീ​രം അ​തി​െൻറ ജീ​വ​ൻ നി​ല​നി​ർ​ത്തു​ന്ന പ്ര​വ​ർ​ത്ത​ന​ങ്ങ​ളി​ൽ ശ്ര​ദ്ധ കേ​ന്ദ്രീ​ക​രി​ക്കു​ന്നു. മു​ടി​യു​ടെ വ​ള​ർ​ച്ച അ​തി​ജീ​വ​ന​ത്തി​െൻറ ഭാ​ഗ​മ​ല്ല. അ​തി​നാ​ൽ മു​ടി​യു​ടെ 50 ശ​ത​മാ​നം വ​രെ വി​ശ്ര​മ​ഘ​ട്ട​ത്തി​ലേ​ക്ക് മാ​റും. ഇ​ത് ര​ണ്ടു മൂ​ന്നു​ മാ​സം​വ​രെ നീ​ണ്ടു​നി​ൽ​ക്കു​ക​യും രോ​മ​ങ്ങ​ൾ സ്വാ​ഭാ​വി​ക​മാ​യി കൊ​ഴി​ഞ്ഞു​വീ​ഴു​ക​യും ചെ​യ്യു​ന്നു.

ത​ല​യോ​ട്ടി​യി​ൽ നി​ന്നും ധാ​രാ​ള​മാ​യി മു​ടി കൊ​ഴി​ഞ്ഞു​പോ​കു​മ്പോ​ൾ ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്ന മാ​ന​സി​ക സ​മ്മ​ർ​ദം ഈ ​അ​വ​സ്ഥ​യു​ടെ കാ​ഠി​ന്യം വ​ർ​ധി​പ്പി​ക്കു​ന്നു. സാ​ധാ​ര​ണ​യാ​യി പ്ര​തി​ദി​നം നൂ​റു മു​ടി​യി​ഴ​ക​ൾ വ​രെ കൊ​ഴി​യാം. എ​ന്നാ​ൽ, ടൈ​ലോ​ജ​ൻ എ​ഫ്ലൂ​വി​യ​ത്തി​ൽ മൂ​ന്നൂ​റോ​ളം മു​ടി​യി​ഴ​ക​ൾ കൊ​ഴി​യു​ന്നു. ഇ​ത് ആ​റു മാ​സം വ​രെ നീ​ണ്ടു നി​ൽ​ക്കാം.

പ​രി​ഹാ​ര​മു​ണ്ട്​

ടൈ​ലോ​ജ​ൻ എ​ഫ്ലൂ​വി​യം താ​ൽ​ക്കാ​ലി​ക​മാ​യ അ​വ​സ്ഥ​യാ​ണ്. ക്ര​മേ​ണ ത​ല​മു​ടി തി​രി​കെ വ​രും. പ​ക്ഷേ, ആ​ശ​ങ്ക​പ്പെ​ട്ടാ​ൽ മു​ടി​കൊ​ഴി​ച്ചി​ൽ വീ​ണ്ടും വ​ർ​ധി​ക്കും. ഇ​തി​നെ കു​റി​ച്ച് രോ​ഗി​യെ പ​റ​ഞ്ഞു മ​ന​സ്സി​ലാ​ക്കേ​ണ്ട​ത് ചി​കി​ത്സ​യു​ടെ നി​ർ​ണാ​യ​ക ഭാ​ഗ​മാ​ണ്. ആ​രോ​ഗ്യ​ക​ര​മാ​യ ജീ​വി​ത ശൈ​ലി ഉ​റ​പ്പാ​ക്കു​ക എ​ന്ന​തും പ്ര​ധാ​ന​മാ​ണ്.

ചീ​ര, കാ​പ്സി​ക്കം, അ​വോ​ക്കാ​ഡോ, ഓ​റ​ഞ്ച്, മാ​ത​ള​നാ​ര​ങ്ങ എ​ന്നി​വ​യും പ​ച്ച​ക്ക​റി​ക​ളും ഭ​ക്ഷ​ണ​ത്തി​ൽ കൂ​ടു​ത​ലാ​യി ഉ​ൾ​പ്പെ​ടു​ത്തു​ക. സാ​ൽ​മ​ൺ, മ​ത്തി, ട്യൂ​ണ, പ​യ​റു​വ​ർ​ഗ്ഗ​ങ്ങ​ൾ, ബ​ദാം, വാ​ൾ​ന​ട്ട് തു​ട​ങ്ങി​യ പ്രോ​ട്ടീ​ൻ അ​ട​ങ്ങി​യ ഭ​ക്ഷ​ണ​വും ധാ​രാ​ളം ക​ഴി​ക്കാ​ൻ ശ്ര​മി​ക്കു​ക.

പ്ര​തി​ദി​നം കു​റ​ഞ്ഞ​ത് ര​ണ്ടു ലി​റ്റ​ർ വെ​ള്ളം കു​ടി​ക്കു​ക. ന​ട​ത്തം, യോ​ഗ, ധ്യാ​നം എ​ന്നി​വ ഉ​ൾ​പ്പെ​ടു​ന്ന വ്യാ​യാ​മ മു​റ​ക​ൾ ശീ​ല​മാ​ക്കു​ക. ഇ​തി​ലൂ​ടെ മാ​ന​സി​ക സ​മ്മ​ർ​ദം കു​റ​ക്കാ​ൻ സാ​ധി​ക്കും. ആ​റു​ മു​ത​ൽ എ​ട്ടു​ മ​ണി​ക്കൂ​ർ​വ​രെ ഉ​റ​ങ്ങേ​ണ്ട​തും അ​ത്യാ​വ​ശ്യ​മാ​ണ്. ഹെ​യ​ർ സ്​​റ്റൈ​ലി​ങ്​ ചി​കി​ത്സ​ക​ളും ഉ​ൽ​പ​ന്ന​ങ്ങ​ളും ഒ​ഴി​വാ​ക്കു​ക. ഇ​രു​മ്പു സി​ങ്ക്, ബ​യോ​ടി​ൻ, വി​റ്റ​മി​ൻ ഡി ​എ​ന്നി​വ അ​ട​ങ്ങി​യ ഗു​ളി​ക​ക​ളും ക​ഴി​ക്കാ​വു​ന്ന​താ​ണ്.