റ​മ​ദാ​ന്‍ പു​ണ്യം ഫ​ല​വ​ത്താ​യി ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കാം

റ​മ​ദാ​ന്‍ മാ​സം സം​സ്‌​ക്ക​ര​ണ​ത്തി​ന്റെ​യും പ​രി​ശു​ദ്ധി​യു​ടേ​തു​മാ​ണ്. ശ​രീ​ര​ത്തി​നും മ​ന​സ്സി​നും പു​തു​ജീ​വ​ന്‍ ല​ഭി​ക്കു​ന്ന ശീ​ല​ങ്ങ​ളി​ലൂ​ടെ​യും ചി​ന്ത​ക​ളി​ലൂ​ടെ​യും പ്ര​വൃ​ത്തി​ക​ളി​ലൂ​ടെ​യും ക​ട​ന്നു​പോ​കു​ന്ന സ​മ​യ​മാ​ണി​ത്. അ​ല്‍പം ആ​സൂ​ത്രി​ത​മാ​യി പ്ര​വ​ര്‍ത്തി​ക്കു​ക​യാ​ണെ​ങ്കി​ല്‍ ഈ ​മാ​സ​ത്തെ അ​പൂ​ര്‍വ അ​വ​സ​ര​മാ​യി​ക്ക​ണ്ട് നി​ര​വ​ധി ല​ക്ഷ്യ​ങ്ങ​ള്‍ നി​റ​വേ​റ്റാ​ന്‍ ക​ഴി​യും.

ശ​രീ​ര​വും മ​ന​സ്സും ആ​ത്മാ​വും ശു​ചീ​ക​രി​ക്ക​പ്പെ​ടു​ന്ന ആ​ത്മ​സം​സ്‌​ക്ക​ര​ണ പ്ര​ക്രി​യ​യി​ലൂ​ടെ​യാ​ണ് റ​മ​ദാ​ന്‍ അ​നു​ഷ്ഠി​ക്കു​ന്ന ഓ​രോ മ​നു​ഷ്യ​രും ക​ട​ന്നു​പോ​കു​ന്ന​ത്. ആ​ത്മീ​യ​മാ​യ വെ​ളി​ച്ച​വും ഊ​ര്‍ജ്ജ​വും ന​മ്മ​ളി​ല്‍ നി​റ​യു​ന്ന ദി​വ​സ​ങ്ങ​ള്‍ കൂ​ടി​യാ​ണ്. അ​വ നി​ല​നി​ര്‍ത്താ​ന്‍ സാ​ധി​ച്ചാ​ല്‍ കൂ​ടു​ത​ല്‍ വി​ജ​യ​ക​ര​വും അ​ര്‍ത്ഥ​പൂ​ര്‍ണ്ണ​വു​മാ​യ ജീ​വി​തം ന​യി​ക്കാ​ന്‍ ന​മു​ക്ക് ക​ഴി​യും. ഭ​യം, കു​റ്റ​ബോ​ധം, നാ​ണ​ക്കേ​ട്, സം​ശ​യം, ആ​ര്‍ത്തി, അ​മി​ത​മാ​യ ആ​ഗ്ര​ഹം തു​ട​ങ്ങി​യ മോ​ശം വി​കാ​ര​ങ്ങ​ള​ക​ന്ന് സ്‌​നേ​ഹം, ദ​യ, ക​രു​ണ, അ​ടു​പ്പം തു​ട​ങ്ങി​യ പോ​സി​റ്റീ​വ് വി​കാ​ര​ങ്ങ​ള്‍ ന​മ്മ​ളി​ല്‍ നി​റ​യു​ന്ന​തി​നാ​ല്‍ ന​മു​ക്ക് ആ​ത്മീ​യ​മാ​യ ഉ​യ​ര്‍ച്ച ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്നു. അ​ത് മു​ന്നോ​ട്ടു​ള്ള ജീ​വി​ത​ത്തി​ലും നി​ല​നി​ര്‍ത്താ​നും തു​ട​രാ​നും ക​ഴി​ഞ്ഞാ​ല്‍ ജീ​വി​തം മ​നോ​ഹ​ര​മാ​യി​ത്തീ​രും. മ​റ്റു​ള്ള​വ​രോ​ട് ക്ഷ​മി​ക്കാ​നും പൊ​റു​ക്കാ​നും അ​വ​രെ സ്‌​നേ​ഹി​ക്കാ​നും മ​ന​സ്സി​ലാ​ക്കാ​നും ശ്ര​മി​ക്കു​ന്ന ഉ​ത്ത​മ മ​നു​ഷ്യ​രാ​യി മാ​റാ​ന്‍ അ​ത് ന​മ്മ​ളെ പ്രാ​പ്ത​രാ​ക്കു​ന്നു.

എ​ന്തു​കൊ​ണ്ടും മ​ന​സ്സി​ന് സ​മാ​ധാ​ന​വും ശാ​ന്തി​യും ല​ഭി​ക്കു​ന്ന ദി​വ​സ​ങ്ങ​ളാ​യ​തി​നാ​ല്‍ പ്ര​വൃ​ത്തി​ക​ളി​ല്‍ കൂ​ടു​ത​ലാ​യി ഏ​ര്‍പ്പെ​ടാ​നു​ള്ള അ​വ​സ​ര​മാ​ണി​ത്. റ​മ​ദാ​ന്‍ സ​മ​യം ആ​ന്ത​രി​കാ​വ​യ​വ​ങ്ങ​ള്‍ക്ക് വി​ശ്ര​മം ന​ല്‍കു​ക​യും അ​തു​വ​ഴി ശ​രീ​രം ശു​ദ്ധീ​ക​രി​ക്ക​പ്പെ​ടു​ക​യും ചെ​യ്യു​ന്നു. മോ​ശം ചി​ന്ത​ക​ളി​ല്ലാ​തെ തു​ട​രു​ന്ന​തി​നാ​ല്‍ ക്രി​യേ​റ്റീ​വാ​യും കാ​ര്യ​ക്ഷ​മ​മാ​യും പ്ര​വ​ര്‍ത്തി​ക്കാ​ന്‍ ക​ഴി​യു​ന്നു. കോ​ശ​ങ്ങ​ള്‍ക്ക് പു​ന​രു​ജ്ജീ​വ​നം സം​ഭ​വി​ക്കു​ന്നു എ​ന്ന​തി​നാ​ല്‍ നി​ങ്ങ​ള്‍ കൂ​ടു​ത​ല്‍ ഫ്ര​ഷാ​യും ഊ​ര്‍ജ്ജ​സ്വ​ല​രാ​യും കാ​ണ​പ്പെ​ടും. ഇ​തെ​ല്ലാം നി​ങ്ങ​ളു​ടെ ല​ക്ഷ്യ​ത്തി​ലേ​ക്കു​ള്ള മൂ​ല​ധ​ന​മാ​യി ക​രു​ത​ണം. ഈ ​എ​ന​ര്‍ജി​യെ പ്ര​വൃ​ത്തി​ക​ളി​ലേ​ക്ക് വ​ഴി​തി​രി​ച്ചു​വി​ട്ട് ആ​ഗ്ര​ഹ​ങ്ങ​ളും ല​ക്ഷ്യ​ങ്ങ​ളും നി​റ​വേ​റ്റാ​നു​ള്ള ഉ​പാ​ധി​യാ​യി ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്ക​ണം.

വി​കാ​ര​ങ്ങ​ളെ നി​യ​ന്ത്രി​ച്ചു നി​ര്‍ത്തു​ന്ന മാ​സം കൂ​ടി​യാ​ണ് റ​മ​ദാ​ന്‍. മ​റ്റു​ള്ള​വ​രെ​ക്കു​റി​ച്ച് ന​ല്ല​തു മാ​ത്രം ചി​ന്തി​ക്കാ​നും അ​വ​ര്‍ക്കു​വേ​ണ്ടി ന​ല്ല​തു പ്ര​വ​ര്‍ത്തി​ക്കാ​നും കി​ട്ടു​ന്ന അ​വ​സ​ര​മെ​ന്ന നി​ല​യി​ല്‍ അ​തൊ​രു ശീ​ല​മാ​ക്കി മാ​റ്റാ​ന്‍ ശ്ര​മി​ക്കു​ക. ഭ​ക്ഷ​ണം ഒ​ഴി​വാ​ക്ക​ല്‍ മാ​ത്ര​മ​ല്ല വ്ര​തം എ​ന്നു മ​ന​സ്സി​ലാ​ക്കാ​ന്‍ കൂ​ടി​യാ​ണ് റ​മ​ദാ​ന്‍ മാ​സം ന​മ്മോ​ടു പ​റ​യു​ന്ന​ത്. പ​ഞ്ചേ​ന്ദ്രി​യ​ങ്ങ​ള്‍ക്കും വി​ശ്ര​മ​വും വ്ര​ത​വും ന​ല്‍ക​ണം. എ​ങ്കി​ല്‍ മാ​ത്ര​മേ ശാ​രീ​രി​ക​വും മാ​ന​സി​ക​വു​മാ​യ ശു​ദ്ധീ​ക​ര​ണം സം​ഭ​വി​ക്കു​ക​യു​ള്ളൂ. വൈ​കാ​രി​ക പ​ക്വ​ത​യാ​ര്‍ജ്ജി​ക്കാ​ന്‍ ഇ​ത് പ്ര​യോ​ജ​നം ചെ​യ്യും.

ശാ​രീ​രി​കാ​രോ​ഗ്യ​വും സൗ​ഖ്യ​വും കൈ​വ​രി​ക്കാ​ന്‍ റ​മ​ദാ​ന്‍ മാ​സ​ത്തെ ഒ​ര​വ​സ​ര​മാ​യി ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ക. ഉ​പ​വാ​സം അ​നു​ഷ്ഠി​ക്കു​ന്ന​ത് വ്ര​തം മു​റി​ക്കു​മ്പോ​ള്‍ അ​മി​ത​മാ​യി ക​ഴി​ക്കാ​നും വി​ശ്ര​മി​ക്കാ​നു​മു​ള്ള അ​വ​സ​ര​മാ​ണെ​ന്ന് ക​രു​ത​രു​ത്. മി​ത​മാ​യി ക​ഴി​ക്കു​ക​യും ആ​വ​ശ്യ​ത്തി​നു മാ​ത്രം വ്യാ​യാ​മം ചെ​യ്യു​ക​യും വേ​ണം. ഭ​ക്ഷ​ണം അ​മി​ത​മാ​കു​ന്ന​ത് വി​പ​രീ​ത ഫ​ല​മാ​യി​രി​ക്കും ചെ​യ്യു​ക. അ​സു​ഖ​ങ്ങ​ളെ ത​ട​യാ​നും ജീ​വി​ത​ശൈ​ലി​യി​ല്‍ ഗു​ണ​പ​ര​മാ​യ മാ​റ്റ​ങ്ങ​ള്‍ വ​രു​ത്തി പു​തി​യ ജീ​വി​ത​ക്ര​മം രൂ​പ​പ്പെ​ടു​ത്താ​നും ഈ ​മാ​സ​ത്തെ ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ക. മ​ടി മാ​റും എ​ന്ന​താ​ണ് റ​മ​ദാ​ന്‍ ഉ​പ​വാ​സ​ത്തി​ന്റെ മ​റ്റൊ​രു ഗു​ണം. ഭ​ക്ഷ​ണം പോ​ലു​ള്ള നി​ര​വ​ധി ചി​ന്ത​ക​ളി​ല്ലാ​തെ ഫ്രീ​യാ​യി ല​ഭി​ക്കു​ന്ന സ​മ​യം നി​ങ്ങ​ളു​ടെ ജോ​ലി​ക​ളും മ​റ്റും പൂ​ര്‍ത്തി​യാ​ക്കാ​നാ​യി ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ക. സ​മാ​ധാ​ന​ത്തോ​ടെ​യും സ​ന്തോ​ഷ​ത്തോ​ടെ​യും ശ്ര​ദ്ധ​യോ​ടെ​യും കാ​ര്യ​ങ്ങ​ള്‍ ചെ​യ്യാ​ന്‍ ക​ഴി​യു​ന്ന സ​മ​യ​മാ​ണി​ത്. അ​തി​നെ ഫ​ല​വ​ത്താ​യി ഉ​പ​യോ​ഗി​ച്ചാ​ല്‍ ന​ല്ല വ്യ​ക്തി​ക​ളാ​യി മാ​റാ​നും നി​ങ്ങ​ളു​ടെ ല​ക്ഷ്യ​ങ്ങ​ള്‍ നേ​ടി​യെ​ടു​ക്കാ​നും ക​ഴി​യും.