കോവിഡാനന്തര ബുദ്ധിമുട്ടുകൾക്ക്​ ചില പരിഹാരങ്ങൾ

കോ​വി​ഡ്​ നെ​ഗ​റ്റി​വാ​യാ​ലും പ​ല​ർ​ക്കും ബു​ദ്ധി​മു​ട്ടു​ക​ൾ ഇ​പ്പോ​ഴും വി​​ട്ടൊ​ഴി​യു​ന്നി​ല്ല. ശാ​രീ​രി​ക​വും മാ​ന​സി​ക​വു​മാ​യ ബു​ദ്ധി​മു​ട്ടു​ക​ളാ​ണ്​ പ്ര​ധാ​ന​മാ​യും അ​ല​ട്ടു​ന്ന​ത്.

മാ​സ​ങ്ങ​ൾ ക​ഴി​ഞ്ഞി​ട്ടും രു​ചി​പോ​ലും തി​രി​ച്ചു​കി​ട്ടാ​ത്ത​വ​രു​ണ്ട്. ആ​ശു​പ​ത്രി​യി​ൽ പ്ര​വേ​ശി​ക്കാ​ത്ത​വ​രും നേ​രി​യ രീ​തി​യി​ൽ രോ​ഗ​മു​ള്ള​വ​രു​മാ​യ ആ​ളു​ക​ൾ​ക്കു​പോ​ലും വൈ​കി ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ൾ അ​നു​ഭ​വ​പ്പെ​ടു​ന്ന​താ​യും കാ​ണു​ന്നു. ക്ഷീ​ണം, ശ്വാ​സം മു​ട്ട​ൽ, ചു​മ, നെ​ഞ്ചു​വേ​ദ​ന അ​ല്ലെ​ങ്കി​ൽ നെ​ഞ്ച് ഇ​റു​കു​ന്ന അ​വ​സ്ഥ, അ​നോ​സ്മി​യ, വി​ഷാ​ദം, പേ​ശി​വേ​ദ​ന, സ​ന്ധി​വേ​ദ​ന, ത​ല​വേ​ദ​ന, ത​ല​ക​റ​ക്ക​വും വെ​ർ​ട്ടി​ഗോ​യും, അ​മി​ത വി​ശ​പ്പ്, അ​തി​സാ​രം, ഹൃ​ദ​യ​മി​ടി​പ്പ് കൂ​ടു​ന്ന അ​വ​സ്ഥ, ഉ​റ​ക്ക​മി​ല്ലാ​യ്​​മ, മു​ടി​കൊ​ഴി​ച്ചി​ൽ, ഉ​ത്​​ക​ണ്​​ഠ തു​ട​ങ്ങി​യ​വ​യാ​ണ്​ സാ​ധാ​ര​ണ കാ​ണു​ന്ന ബു​ദ്ധി​മു​ട്ടു​ക​ൾ. ഇ​തൊ​രു പു​തി​യ രോ​ഗ​മാ​യ​തി​നാ​ൽ എ​ല്ലാ ബു​ദ്ധി​മു​ട്ടു​ക​ൾ​ക്കും പ​രി​ഹാ​ര​ങ്ങ​ൾ ക​ണ്ടെ​ത്താ​നാ​യി​ട്ടി​ല്ല. ഇ​തി​നെ കു​റി​ച്ചു​ള്ള കൂ​ടു​ത​ൽ പ​ഠ​ന​ങ്ങ​ൾ ന​ട​ക്കു​ന്ന​തേ​യു​ള്ളൂ.

പ​രി​ഹാ​ര​ങ്ങ​ൾ:

ക്ഷീ​ണം: മ​തി​യാ​യ വി​ശ്ര​മം, ന​ല്ല ഉ​റ​ക്കം, ശു​ചി​ത്വം എ​ന്നി​വ​യാ​ണ്​ ക്ഷീ​ണ​ത്തി​ന്​ പ​രി​ഹാ​ര​മാ​യി ചൂ​ണ്ടി​ക്കാ​ണി​ക്ക​പ്പെ​ടു​ന്ന​ത്. പേ​ശി​ക​ളു​ടെ ബ​ല​ഹീ​ന​ത അ​ല്ലെ​ങ്കി​ൽ ഡീ​ക​ണ്ടി​ഷ​നി​ങ്​ കാ​ര​ണം ക​ടു​ത്ത ക്ഷീ​ണ​മു​ള്ള രോ​ഗി​ക​ൾ​ക്ക് ഫി​സി​യോ​തെ​റ​പ്പി പ്ര​യോ​ജ​ന​പ്പെ​ടും.ഡി​സ്പ്നി​യ: മി​ത​മാ​യ ഡി​സ്പ്നി​യ ഉ​ള്ള​വ​ർ ശ്വ​സ​ന വ്യാ​യാ​മ​ങ്ങ​ൾ ചെ​യ്താ​ൽ മ​തി​യാ​കും. ആ​ഴ​ത്തി​ലു​ള്ള ശ്വ​സ​ന വ്യാ​യാ​മ​വും ഒ​രു പ​രി​ധി​വ​രെ ഡി​സ്പ്‌​നി​യ​യെ ത​ടു​ക്കും. മി​ത​മാ​യ​തും ക​ഠി​ന​വു​മാ​യ ഡി​സ്പ്നി​​യ രോ​ഗി​ക​ൾ പ​ൾ​മ​നോ​ള​ജി​സ്​​റ്റി​െൻറ സ​ഹാ​യം തേ​ടു​ന്ന​തും ന​ല്ല​താ​യി​രി​ക്കും.

ചു​മ: ക​ടു​ത്ത കോ​വി​ഡു​മൂ​ലം ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്ന ചു​മ തു​ട​ർ ചി​കി​ത്സ​ക​ളി​ലൂ​ടെ കൈ​കാ​ര്യം ചെ​യ്യ​ണം. ചി​ല രോ​ഗി​ക​ള്‍ക്ക്​ ബ്രോ​ങ്കോ​ഡി​ലേ​റ്റ​റു​ക​ൾ അ​ല്ലെ​ങ്കി​ൽ ഗ്ലൂ​ക്കോ​കോ​ർ​ട്ടി​ക്കോ​യി​ഡു​ക​ൾ ആ​വ​ശ്യ​മാ​യി വ​ന്നേ​ക്കാം.നെ​ഞ്ചി​ലെ അ​സ്വ​സ്ഥ​ത​യും വേ​ദ​ന​യും: നെ​ഞ്ചി​ലെ അ​സ്വ​സ്ഥ​ത ഭ​യ​പ്പെ​ടേ​ണ്ട​തി​ല്ല. ഇ​ത്​ സാ​വ​ധാ​നം പ​രി​ഹ​രി​ക്ക​പ്പെ​ടും. രോ​ഗി​യു​ടെ സാ​ധാ​ര​ണ ജീ​വി​ത​ത്തെ ഇ​ത് ബാ​ധി​ക്കു​ന്നി​ല്ലെ​ങ്കി​ൽ ചി​കി​ത്സ ആ​വ​ശ്യ​മി​ല്ല.

സ്ഥി​ര​മാ​യ​തും ക​ഠി​ന​മാ​യ​തു​മാ​യ അ​സ്വ​സ്ഥ​ത: വൃ​ക്ക​സം​ബ​ന്ധ​മാ​യ ത​ക​രാ​റു​ക​ളോ മ​റ്റ് പാ​ർ​ശ്വ​ഫ​ല​ങ്ങ​ളു​ണ്ടാ​ക്കു​ന്ന അ​സു​ഖ​ങ്ങ​ളോ ഇ​ല്ലെ​ങ്കി​ൽ നോ​ൺ​സ്​​റ്റി​റോ​യ്ഡ​ൽ മ​രു​ന്നു​ക​ളാ​ണ്​ (എ​ൻ.‌​എ​സ്‌.​ഐ.​ഡി.‌​എ​സ്) ഇ​വ​ർ​ക്ക്​ ഡോ​ക്​​ട​ർ​മാ​ർ ന​ൽ​കു​ന്ന​ത്.രു​ചി​യും മ​ണ​വും ന​ഷ്​​ട​പ്പെ​ട​ൽ: ഇ​ത്​ ത​നി​യെ തി​രി​ച്ചു​കി​ട്ടും. ചി​ല​ർ​ക്ക്​ ദി​വ​സ​ങ്ങ​ൾ എ​ടു​ക്കു​മെ​ന്ന്​ മാ​ത്രം. എ​ന്നാ​ൽ, സ്ഥി​ര​മാ​യ ഘ്രാ​ണ​പ്ര​ശ്ന​ങ്ങ​ളു​ള്ള രോ​ഗി​ക​ൾ​ക്ക് ഇ.​എ​ൻ.‌​ടി സ്പെ​ഷ​ലി​സ്​​റ്റി​െൻറ വി​ല​യി​രു​ത്ത​ൽ ആ​വ​ശ്യ​മാ​യി വ​ന്നേ​ക്കാം.

മാ​ന​സി​ക ബു​ദ്ധി​മു​ട്ട്​:

ക​ടു​ത്ത ഉ​ത്ക​ണ്ഠ​യും വി​ഷാ​ദ​വും ഉ​ള്ള​വ​രെ സ​ഹാ​യി​ക്കേ​ണ്ട​ത്​ സു​ഹൃ​ത്തു​ക്ക​ളു​ടെ​യും ബ​ന്ധു​ക്ക​ളു​ടെ​യും ക​ട​മ​യാ​ണ്. ഇ​വ​ർ​ക്ക്​ മാ​ന​സി​ക പി​ന്തു​ണ​യേ​കാ​ൻ ക​ഴി​യ​ണം. പ​ര​മാ​വ​ധി മ​റ്റു​ള്ള​വ​രു​മാ​യി ഇ​ട​പ​ഴ​കാ​ൻ ശ്ര​ദ്ധി​ക്ക​ണം. പോ​സ്​​റ്റ്​ ട്രോ​മാ​റ്റി​ക് സ്ട്രെ​സ് ഡി​സോ​ർ​ഡ​ർ (പി.​ടി.​എ​സ്.​ഡി) ഉ​ള്ള രോ​ഗി​ക​ൾ സൈ​ക്യാ​ട്രി​സ്​​റ്റി​​നെ കാ​ണ​ണം.