എ​ന്തൊ​രു ചൂ​ടാ... ക​രു​ത​ൽ ചൂ​ടാം...

ദു​ബൈ: 'എ​ന്തൊ​രു ചൂ​ടാ...' ഇ​ങ്ങ​നെ പ​റ​യാ​ത്ത ആ​രും കാ​ണി​ല്ല ഇ​പ്പോ​ൾ പ്ര​വാ​സ​ഭൂ​മി​യി​ൽ. അ​നു​ദി​നം വ​ർ​ധി​ക്കു​ന്ന ചൂ​ടി​നെ പ്ര​തി​രോ​ധി​ക്കാ​നു​ള്ള വ​ഴി​ക​ൾ തേ​ടു​ക​യാ​ണ്​ എ​ല്ലാ​വ​രും. ചൂ​ടു​കാ​ല​ത്ത്​ സൂ​ര്യാ​ത​പ​വും നി​ർ​ജ​ലീ​ക​ര​ണ​വും ​പോ​ലു​ള്ള ആ​രോ​ഗ്യ​പ്ര​ശ്ന​ങ്ങ​ൾ​ക്കും തീ​പി​ടി​ത്ത​വും വാ​ഹ​നാ​പ​ക​ട​വും പോ​ലു​ള്ള അ​ത്യാ​ഹി​ത​ങ്ങ​ൾ​ക്കും സാ​ധ്യ​ത കൂ​ടു​ത​ലാ​യ​തി​നാ​ൽ മു​ൻ​ക​രു​ത​ലു​ക​ൾ എ​ടു​ക്കേ​ണ്ട​തി​ന്‍റെ ആ​വ​ശ്യ​ക​ത​യെ കു​റ​ച്ചു​ള്ള ബോ​ധ​വ​ത്​​ക​ര​ണം ശ​ക്​​ത​മാ​ക്കി​യി​രി​ക്കു​ക​യാ​ണ്​ അ​ധി​കൃ​ത​ർ. ചൂ​ടി​നെ പ്ര​തി​രോ​ധി​ക്കാ​ൻ തൊ​പ്പി​യും സ​ൺ​ഗ്ലാ​സും ധ​രി​ക്കു​ക, ധാ​രാ​ളം വെ​ള്ളം കു​ടി​ക്കു​ക തു​ട​ങ്ങി​യ നി​ർ​ദേ​ശ​ങ്ങ​ൾ അ​വ​ർ ഇ​ട​ക്കി​ടെ ന​ൽ​കാ​റു​ണ്ട്. വേ​ന​ൽ​ക്കാ​ല​ത്ത്​ പു​റ​ത്തി​റ​ങ്ങു​മ്പോ​ഴും അ​വ​ധി​യാ​ഘോ​ഷി​ക്കാ​ൻ പോ​കു​മ്പോ​ഴും ശ്ര​ദ്ധി​ക്കേ​ണ്ട കാ​ര്യ​ങ്ങ​ൾ മു​ത​ൽ വാ​ഹ​ന​മോ​ടി​ക്കു​മ്പോ​ൾ എ​ടു​ക്കേ​ണ്ട മു​ൻ​ക​രു​ത​ലു​ക​ൾ വ​രെ അ​ധി​കൃ​ത​ർ ജ​ന​ങ്ങ​ളെ ഓ​ർ​മി​പ്പി​ക്കു​ന്നു. സൂ​ര്യ​പ്ര​കാ​ശം ശ​രീ​ര​ത്തി​ലേ​ക്കു നേ​രി​ട്ട് പ​തി​ക്കു​ന്ന സാ​ഹ​ച​ര്യം ഒ​ഴി​വാ​ക്ക​ണ​മെ​ന്ന​താ​ണ്​ പ്ര​ധാ​ന നി​ർ​ദേ​ശം. സൂ​ര്യാ​ഘാ​തം ഏ​റ്റ് ബു​ദ്ധി​മു​ട്ടു​ക​ള്‍ ഉ​ണ്ടാ​വു​ന്ന ജോ​ലി സാ​ഹ​ച​ര്യ​ങ്ങ​ള്‍ ഒ​ഴി​വാ​ക്കു​ക​യും വേ​ണം. സൂ​ര്യാ​ഘാ​ത​മു​ണ്ടാ​കു​ന്ന വ്യ​ക്തി​യെ വാ​യു​സ​ഞ്ചാ​ര​മു​ള്ള പ്ര​ദേ​ശ​ത്ത് എ​ത്തി​ച്ച് ഇ​റു​കി​യ വ​സ്ത്രം അ​ഴി​ച്ചു​മാ​റ്റി ത​ണു​ത്ത വെ​ള്ളം ഒ​ഴി​ച്ച് ശ​രീ​രം ത​ണു​പ്പി​ക്ക​ണ​മെ​ന്ന നി​ർ​ദേ​ശ​വു​മു​ണ്ട്. ത​ണു​ത്ത വെ​ള്ളം കു​ടി​പ്പി​ക്കു​ക​യും വേ​ണം. നി​ര്‍ജ​ലീ​ക​ര​ണം ക​ടു​ത്ത ആ​രോ​ഗ്യ​പ്ര​ശ്‌​ന​മു​ണ്ടാ​ക്കു​ന്ന​തി​നാ​ൽ ദി​വ​സേ​ന ഒ​രാ​ൾ കു​റ​ഞ്ഞ​ത് ര​ണ്ട​ര ലി​റ്റ​ര്‍ വെ​ള്ളം കു​ടി​ക്ക​ണം. ചൂ​ടു​കാ​ല​ത്ത് പ​ഴം, പ​ച്ച​ക്ക​റി, ധാ​ന്യ​ങ്ങ​ള്‍, മ​ത്സ്യം, മാ​സം എ​ന്നി​വ എ​ല്ലാം ചേ​ര്‍ത്തു​ള്ള സ​മീ​കൃ​ത ആ​ഹാ​രം ക​ഴി​ക്കാ​നും ശ്ര​ദ്ധി​ക്ക​ണം.

ഇ​തൊ​ന്നും വ​ണ്ടി​യി​ൽ വെ​ക്ക​രു​തേ

ഉ​യ​ർ​ന്ന അ​ന്ത​രീ​ക്ഷ താ​പ​നി​ല​യു​ള്ള സ​മ​യ​ത്ത് വാ​ഹ​ന​ങ്ങ​ളി​ൽ സൂ​ക്ഷി​ക്ക​രു​താ​ത്ത വ​സ്തു​ക്ക​ളെ​ക്കു​റി​ച്ചും അ​ധി​കൃ​ത​ർ മു​ന്ന​റി​യി​പ്പ്​ ന​ൽ​കി​യി​ട്ടു​ണ്ട്. ബാ​റ്റ​റി​ക​ൾ, മ​ർ​ദം നി​റ​ഞ്ഞ പാ​ക്കേ​ജു​ക​ൾ, പെ​ർ​ഫ്യൂം, ലൈ​റ്റ​റു​ക​ൾ, ​ഗ്യാ​സ് ബോ​ട്ടി​ലു​ക​ൾ, ഹാ​ൻ​ഡ് സാ​നി​റ്റൈ​സ​റു​ക​ൾ മു​ത​ലാ​യ​വ ചൂ​ടു​കൂ​ടി​യ സ​മ​യ​ങ്ങ​ളി​ൽ വാ​ഹ​ന​ങ്ങ​ളി​ൽ സൂ​ക്ഷി​ക്ക​രു​ത്. വാ​ഹ​ന​ത്തി​നു​ള്ളി​ൽ ചൂ​ട് കൂ​ടി ഇ​വ പൊ​ട്ടി​ത്തെ​റി​ക്കാ​നും തീ​പി​ടി​ക്കാ​നു​മു​ള്ള സാ​ധ്യ​ത ക​ണ​ക്കി​ലെ​ടു​ത്താ​ണ് മു​ന്ന​റി​യി​പ്പ്. ക​ടു​ത്ത ചൂ​ടി​ല്‍ കു​ട്ടി​ക​ളെ വാ​ഹ​ന​ങ്ങ​ളി​ല്‍ ത​നി​ച്ചാ​ക്കി പു​റ​ത്തു പോ​വ​രു​തെ​ന്ന ക​ര്‍ശ​ന നി​ര്‍ദേ​ശ​വു​മു​ണ്ട്. കു​ട്ടി​ക​ളെ വാ​ഹ​ന​ത്തി​ല്‍ ത​നി​ച്ചാ​ക്കി പോ​വു​ന്ന മാ​താ​പി​താ​ക്ക​ൾ​ക്ക്​ പ​ത്തു​ല​ക്ഷം ദി​ര്‍ഹം പി​ഴ​യും പ​ത്തു​വ​ര്‍ഷം ത​ട​വു​മാ​ണ്​ ശി​ക്ഷ. കാ​റി​നു​ള്ളി​ല്‍ അ​ട​യ്ക്ക​പ്പെ​ടു​ന്ന കു​ട്ടി​ക​ളു​ടെ ഇ​ട​പെ​ട​ൽ മൂ​ലം കാ​ര്‍ മു​ന്നോ​ട്ടു​നീ​ങ്ങി അ​പ​ക​ട​ത്തി​ല്‍പ്പെ​ടാ​നും വാ​ഹ​ന​ത്തി​നു​ള്ളി​ല്‍ ചൂ​ടു​മൂ​ലം അ​വ​ര്‍ക്കു ശ്വാ​സ​മെ​ടു​ക്കാ​നാ​വാ​തെ മ​ര​ണം വ​രെ സം​ഭ​വി​ക്കാ​നു​മു​ള്ള സാ​ധ്യ​ത​യാ​ണ്​ ചൂ​ണ്ടി​ക്കാ​ട്ട​പ്പെ​ടു​ന്ന​ത്.

വേ​ന​ല്‍ക്കാ​ല​ത്ത് അ​ന്ത​രീ​ക്ഷ​താ​പ​നി​ല ഉ​യ​രു​ന്ന​തു​മൂ​ലം ട​യ​റു​ക​ള്‍ പൊ​ട്ടി​യു​ണ്ടാ​വു​ന്ന അ​പ​ക​ട​ങ്ങ​ളെ​ക്കു​റി​ച്ചും അ​ധി​കൃ​ത​ർ മു​ന്ന​റി​യി​പ്പ്​ ന​ൽ​കു​ന്നു. വാ​ഹ​ന​ങ്ങ​ളി​ൽ ​ഗു​ണ​നി​ല​വാ​ര​മി​ല്ലാ​ത്ത ട​യ​റു​ക​ൾ ഉ​പ​യോ​​ഗി​ക്ക​രു​ത്. മോ​ശ​മാ​യ ട​യ​റു​ക​ൾ പൊ​ട്ടി​ത്തെ​റി​ച്ച് അ​പ​ക​ട​മു​ണ്ടാ​കാ​ൻ സാ​ധ്യ​ത​യു​​ണ്ടെ​ന്ന്​ അ​ധി​കൃ​ത​ർ ഓ​ർ​മ്മി​പ്പി​ക്കു​ന്നു. കൃ​ത്യ​മാ​യ ഇ​ട​വേ​ള​ക​ളി​ൽ ട​യ​റു​ക​ളു​ടെ അ​വ​സ്ഥ നി​ര​ന്ത​രം പ​രി​ശോ​ധി​ച്ചു ഉ​റ​പ്പു​വ​രു​ത്തു​ക​യും വേ​ണം.

മ​ഴ, കാ​റ്റ്, മ​ണ​ല്‍ക്കാ​റ്റ്, മൂ​ട​ല്‍മ​ഞ്ഞ് തു​ട​ങ്ങി​യ പ്ര​തി​കൂ​ല കാ​ലാ​വ​സ്ഥ ഉ​ള്ള സ​മ​യ​ത്ത്​ വേ​ഗ​പ​രി​ധി നി​ബ​ന്ധ​ന​ക​ൾ നി​ർ​ബ​ന്ധ​മാ​യും പാ​ലി​ക്ക​ണം. ഉ​റ​ക്കം വ​ന്നാ​ൽ വാ​ഹ​ന​മോ​ടി​ക്ക​രു​ത്. ഉ​റ​ക്കം തോ​ന്നി​യാ​ല്‍ ഉ​ട​ന്‍ ത​ന്നെ വാ​ഹ​നം വ​ഴി​യ​രി​കി​ലേ​ക്ക് മാ​റ്റി വി​ശ്ര​മി​ച്ച്​ ആ​വ​ശ്യ​ത്തി​ന് ഉ​റ​ങ്ങി​യ ശേ​ഷ​മേ വാ​ഹ​നം ഓ​ടി​ക്കാ​വൂ.

ക​ണ്ണു​ക​ൾ ചു​മ്മാ തി​രു​മ്മ​ല്ലേ

ചൂ​ടു​കാ​ലം രോ​ഗ​ങ്ങ​ൾ പ​ക​രു​ന്ന കാ​ലം കൂ​ടി​യാ​ണ്. ക​ണ്ണി​ലൂ​ടെ പ​ക​രു​ന്ന രോ​ഗ​ങ്ങ​ളും നി​ര​വ​ധി. ക​ണ്ണി​ന്‍റെ ആ​യാ​സം ത​ട​യു​ന്ന​തി​ന്​ രാ​ത്രി ഉ​റ​ക്കം ഉ​റ​പ്പാ​ക്കേ​ണ്ട​ത് ആ​വ​ശ്യ​മാ​ണ്. ക​ണ്ണു​ക​ൾ​ക്ക് ആ​യാ​സ​മോ വ​ര​ൾ​ച്ച​യോ ചൊ​റി​ച്ചി​ലോ അ​നു​ഭ​വ​പ്പെ​ടു​ന്നു​ണ്ടെ​ങ്കി​ൽ അ​ത്​ ന​മ്മു​ടെ ക​ണ്ണു​ക​ൾ തി​രു​മ്മാ​ൻ പ്രേ​രി​പ്പി​ക്കു​ന്നു, ഇ​ത് രോ​ഗ​ങ്ങ​ൾ​ക്കും വി​ധേ​യ​മാ​കാ​നു​ള്ള സാ​ധ്യ​ത വ​ർ​ധി​പ്പി​ക്കു​ന്നു​ണ്ടെ​ന്ന്​ ആ​രോ​ഗ്യ​വി​ദ​ഗ്​​ധ​ർ ഓ​ർ​മ്മി​പ്പി​ക്കു​ന്നു. തൊ​പ്പി ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്ന​ത് സ​ൺ​ഗ്ലാ​സു​ക​ളാ​ൽ സം​ര​ക്ഷി​ക്ക​പ്പെ​ടാ​ത്ത ക​ണ്ണി​ന്‍റെ ഭാ​ഗ​ങ്ങ​ളി​ൽ അ​ൾ​ട്രാ​വ​യ​ല​റ്റ് എ​ക്സ്പോ​ഷ​ർ ഗ​ണ്യ​മാ​യി കു​റ​യ്ക്കും. വേ​ന​ൽ​ക്കാ​ല അ​ന്ത​രീ​ക്ഷം ക​ണ്ണി​ന്‍റെ ടി​യ​ർ ഫി​ലി​മി​നെ ബാ​ധി​ക്കു​ക​യും വ​ര​ൾ​ച്ച​യി​ലേ​ക്ക് ന​യി​ക്കു​ക​യും ചെ​യ്യു​ന്നു. ക​ണ്ണു​ക​ൾ ന​ന​വു​ള്ള​തും ഉ​ന്മേ​ഷ​ദാ​യ​ക​മാ​യും നി​ല​നി​ർ​ത്താ​ൻ കൃ​ത്രി​മ ക​ണ്ണു​നീ​ർ ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്ന​ത് ശു​പാ​ർ​ശ ചെ​യ്യു​ന്നു. എ​യ​ർ​ക​ണ്ടീ​ഷ​ണ​റി​ന് മു​ന്നി​ൽ നേ​രി​ട്ട് ഇ​രി​ക്കു​ന്ന​ത് ഒ​ഴി​വാ​ക്ക​ണം. കാ​ര​ണം ഇ​ത് ക​ണ്ണു​നീ​ർ ത്വ​രി​ത​ഗ​തി​യി​ൽ ബാ​ഷ്പീ​ക​രി​ക്ക​പ്പെ​ടു​ന്ന​തി​നും വ​ര​ൾ​ച്ച വ​ർ​ധി​പ്പി​ക്കു​ന്ന​തി​നും കാ​ര​ണ​മാ​കും. ഇ​ല​ക്ക​റി​ക​ളി​ലെ വി​റ്റാ​മി​നു​ക​ളും ആ​ന്‍റി ഓ​ക്‌​സി​ഡ​ന്‍റു​ക​ളും ടി​യ​ർ ഫി​ലിം സ​മ​ഗ്ര​ത​യും റെ​റ്റി​ന​യു​ടെ ആ​രോ​ഗ്യ​വും നി​ല​നി​ർ​ത്താ​ൻ സ​ഹാ​യി​ക്കു​ന്നു. ഫാ​റ്റി ഫി​ഷ്, ന​ട്‌​സ് (ഒ​മേ​ഗ 3 ഫാ​റ്റി ആ​സി​ഡു​ക​ൾ അ​ട​ങ്ങി​യ​വ), സി​ട്ര​സ് പ​ഴ​ങ്ങ​ൾ, പ​യ​ർ​വ​ർ​ഗ്ഗ​ങ്ങ​ൾ എ​ന്നി​വ ക​ണ്ണു​ക​ൾ​ക്ക് ന​ല്ല​താ​ണ്. ക​ൺ​ജ​ങ്ക്റ്റി​വി​റ്റി​സ് (പി​ങ്ക് ഐ) ​പോ​ലു​ള്ള പ​ക​ർ​ച്ച​വ്യാ​ധി​ക​ൾ പി​ടി​പെ​ടാ​തി​രി​ക്കാ​ൻ പ​തി​വാ​യി കൈ ​ക​ഴു​കു​ന്ന​ത് ന​ല്ല​താ​ണ്.