സൗന്ദര്യസംരക്ഷണം ആയുര്‍വേദത്തില്‍

ആ​രോ​ഗ്യ​സം​ര​ക്ഷ​ണ പാ​ര​മ്പ​ര്യ രീ​തി​യാ​ണ്​ ആ​യു​ർ​വേ​ദം. ആ​രോ​ഗ്യ സം​ര​ക്ഷ​ണം ​േപാ​ലെ​ത​ന്നെ സൗ​ന്ദ​ര്യ സം​ര​ക്ഷ​ണ​ത്തി​നും നി​ര​വ​ധി ചി​കി​ത്സ​ക​ൾ ആ​യു​ർ​വേ​ദ​ത്തി​ലു​ണ്ട്. ജീ​വി​ത​ശൈ​ലി​കൊ​ണ്ട്​ ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്ന എ​ല്ലാ ശ​രീ​ര​പ്ര​യാ​സ​ങ്ങ​ളെ​യും പ​രി​ഹ​രി​ച്ച്​ ശ​രീ​ര സൗ​ന്ദ​ര്യം വീ​ണ്ടെ​ടു​ക്കാ​നുള്ള ചില കാര്യങ്ങൾ അറിയാം.

ത​ല​മു​ടി: നീ​ല​ഭൃം​ഗാ​ദി കേ​രം, കു​ന്ദ​ള കാ​ന്തി കേ​രം, ക​യ്യോ​ന്ന്യാ​ദി കേ​രം എ​ന്നി​വ ലേ​പ​നം ചെ​യ്യാം. ക​റി​വേ​പ്പി​ല, ചെ​റി​യ ഉ​ള്ളി എ​ന്നി​വ ചേ​ർ​ത്ത്​ എ​ണ്ണ​യു​ണ്ടാ​ക്കി ത​ല​യി​ൽ തേ​ക്കാം. അ​രി കാ​ടി​കൊ​ണ്ട്​ ത​ല ക​ഴു​കാം.ചെ​മ്പ​ര​ത്തി താ​ളി ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കാം. ശി​രോ​ധാ​ര ചെ​യ്യാം. ത​​ക്ര​ധാ​ര ചെ​യ്യാം ത​ല​യി​ൽ ചെ​റി​യ കു​രു​ക്ക​ൾ​ക്ക്​ നാ​ൽ​പാ​മ​രാ​ദി കേ​രം, ദി​നേ​ശേ​ലാ​ദി കേ​രം, ചെ​മ്പ​ര​ത്യാ​ദി കേ​രം എ​ന്നി​വ പു​ര​ട്ടാം.

താ​ര​ൻ: ദു​ർ​ദു​ര പ​ത്രാ​ദി കേ​രം, ദി​നേ​ശേ​ലാ​ദി കേ​രം എ​ന്നി​വ പു​ര​ട്ടാം. അ​ര​മ​ണി​ക്കൂ​ർ മു​ത​ൽ ഒ​രു മ​ണി​ക്കൂ​ർ വ​രെ ക​ഴി​ഞ്ഞ്​ മൈ​ൽ​ഡ്​ ഷാം​പു ഉ​പ​യോ​ഗി​ച്ച്​ ക​ഴു​കി​ക്ക​ള​യാം. മു​ടി വ​ട്ട​ത്തി​ൽ കൊ​ഴി​യു​ന്ന​തി​ന്​ ചെ​റി​യ ഉ​ള്ളി​കൊ​ണ്ട്​ മ​സാ​ജ്​ ചെ​യ്യ​ണം. തൃ​ഫ​ല​ചൂ​ർ​ണം പേ​സ്​​റ്റാ​ക്കി ഇ​ടാം എ​ണ്ണ​യി​ട്ട്​ മ​സാ​ജ്​ ചെ​യ്യാം. കാ​ർ​കോ​കി​ല​രി, ക​രിം​ജീ​ര​കം കു​തി​ർ​ത്ത്​ അ​ര​ച്ച്​ 20 മി​നി​റ്റ്​ പു​ര​ട്ടി വെ​ക്ക​ണം. ശേ​ഷം നീ​ല​ഭൃം​ഗാ​ദി, ആ​വ​ണ​ക്കെ​ണ്ണ എ​ന്നി​വ​കൊ​ണ്ട്​ മ​സാ​ജ്​ ചെ​യ്യാം. ത​ല​യി​ലെ ചൂ​ട്, സ്​​ട്ര​സ്​ എ​ന്നി​വ​ക്ക്​ ത​ക്ര​ധാ​ര ന​ല്ല​താ​ണ്. ശി​രോ​ധാ​ര​യും ചെ​യ്യാം. ഉ​റ​ക്ക​ക്കു​റ​വു​ള്ള​വ​ർ ച​ന്ദ​നാ​ദി തൈ​ലം, ക്ഷീ​ര​ബ​ലം തൈ​ലം എ​ന്നി​വ ത​ല​യി​ൽ പു​ര​ട്ടാം. (ജ​ല​ദോ​ഷ​മു​ള്ള​വ​ർ ഒ​ഴി​വാ​ക്ക​ണം)

അ​കാ​ല​ന​ര ത​ട​യാ​ൻ: നിം​ബാ​ദി തൈ​ലം​കൊ​ണ്ട്​ ന​സ്യം ചെ​യ്യു​ക. ശി​രോ​ധാ​ര ചെ​യ്യാം മു​ടി​യു​ടെ വ​ര​ൾ​ച്ച​ക്കും അ​റ്റം പി​ള​രു​ന്ന​തി​നും ഇ​തു​ത​ന്നെ ചെ​യ്യാം.

ക​ണ്ണ്​: ക​ണ്ണി​നു ചു​റ്റു​മു​ള്ള ക​റു​ത്ത പാ​ട്, ക​ണ്ണി​നു ചു​റ്റു​മു​ള്ള ച​ർ​മം ചു​ളു​ങ്ങി​യാ​ൽ - കു​ങ്കു​മാ​ദി തൈ​ലം എ​ല്ലാ ദി​വ​സ​വും രാ​ത്രി 10 മി​നി​റ്റ്​ മ​സാ​ജ്​ കൊ​ടു​ത്ത്​ രാ​വി​ലെ ക​ഴു​കി​ക്ക​ള​യാം. ഒ​പ്പം കു​ങ്കു​മാ​ദി തൈ​ലം​കൊ​ണ്ട്​ ന​സ്യം​ ചെ​യ്യാം. ഏ​ഴു മു​ത​ൽ 10 ദി​വ​സം വ​രെ ന​സ്യം ചെ​യ്യാം. പു​രി​കം ത​ഴ​ച്ചു​വ​ള​രാ​ൻ ആ​വ​ണ​ക്കെ​ണ്ണ പു​ര​ട്ടാം. ക​ൺ​പീ​ലി ഇ​ട​തൂ​ർ​ന്ന്​ വ​ള​രാ​ൻ വീ​ട്ടി​ൽ ത​യാ​റാ​ക്കി​യ ക​ൺ​മ​ഷി ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കാം.ക​ണ്ണി​െ​ൻ​റ വ​ര​ൾ​ച്ച ത​ട​യാ​ൻ, കാ​ഴ്​​ച​ശ​ക്തി കൂ​ട്ടാ​ൻ ത​ർ​പ്പ​ണ​ചി​കി​ത്സ ചെ​യ്യു​ക.

മു​ഖ​ക്കു​രു: ഏ​ലാ​ദി​ചൂ​ർ​ണം കു​ഴ​ച്ച്​ മു​ഖ​ത്ത്​ പു​ര​ട്ട​ണം (വെ​ള്ള​ത്തി​ൽ തി​ള​പ്പി​ച്ച്​ കു​റു​ക്കി മു​ഖ​ത്താക്കിയാ​ൽ വ​ള​രെ ന​ല്ല​ത്) ത്രി​ഫ​ല​ചൂ​ർ​ണം, നിം​ബാ​ദി​ചൂ​ർ​ണം എ​ന്നി​വ വെ​ള്ള​ത്തി​ൽ കു​ഴ​ച്ച്​ പു​ര​ട്ട​ണം. മ​ഞ്ചി​ഷ്​​ട്ടാ​ദി ചൂ​ർ​ണം, നാ​ൽ​പാ​മ​രാ​ദി ചൂ​ർ​ണം എ​ന്നി​വ ന​ല്ല​താ​ണ്. വ​ണ്ട ച​ർ​മം ഉ​ള്ള​വ​ർ ഇ​ത്​ ഒ​ഴി​വാ​ക്ക​ണം.

മു​ഖ​ത്തെ ക​രി​മ​ങ്ങ്​/​ക​റു​ത്ത​പാ​ട്​: നാ​ൽ​പാ​മ​രാ​ദി ചൂ​ർ​ണം കു​ഴ​ച്ച്​ പു​ര​ട്ടാം. ര​ക്ത​ച​ന്ദ​നം തേ​നി​ൽ ചാ​ലി​ച്ച്​ പു​ര​ട്ടു​ക. കു​ങ്കു​മാ​ദി തൈ​ലം രാ​ത്രി പു​ര​ട്ടി രാ​വി​ലെ ചെ​റു ചൂ​ടു​വെ​ള്ള​ത്തി​ൽ ക​ഴു​കി​ക്ക​ള​യു​ക. ന​സ്യം ചെ​യ്യാം.

മു​ഖ​ത്തു​ണ്ടാ​കു​ന്ന അ​നാ​വ​ശ്യ രോ​മം കളയാൻ: ലോ​മ​നാ​ശ​ചൂ​ർ​ണം/​തൈ​ലം പു​ര​ട്ടാം. മു​ഖം വെ​ളു​ക്കാ​നും നി​റം വ​രാ​നും ഏ​ലാ​ദി​ചൂ​ർ​ണം മു​ഖ​ത്ത്​ പു​ര​ട്ടാം. നാ​ൽ​പാ​മ​രാ​ദി എ​ണ്ണ/​ലാ​ദി എ​ണ്ണ എ​ന്നി​വ (ഒ​രു ഡോ​ക്​​ട​റു​ടെ നി​ർ​ദേ​ശ​പ്ര​കാ​രം മാ​ത്രം) മു​ഖം വ​ര​ണ്ടു പോ​കു​ന്ന​തി​ന് പരിഹാരമാണ്. ര​ക്ത​ച​ന്ദ​നം, മ​ഞ്ചി​ഷ്​​ഠ, ലോ​ദോ​, കു​ഷ്​​ഠ, പ്രി​യ​ങ്കു, വാ​ദാ​ങ്കു​ര, മ​സൂ​ർ​ദാ​ൽ ഒ​രേ അ​ള​വി​ൽ എ​ടു​ത്ത്​ പ്ര​ത്യേ​കം പൊ​ടി​ക്ക​ണം. ഒാ​രോ​രു​ത്ത​രു​ടെ​യും ച​ർ​മ​ത്തി​െ​ൻ​റ സ്വ​ഭാ​വം അ​നു​സ​രി​ച്ച്​ നാ​ര​ങ്ങ​നീ​ര്, മു​ട്ട​യു​ടെ വെ​ള്ള, പാ​ല്​ ഇ​വ ചേ​ർ​ത്ത്​ പു​ര​ട്ടാം. 20 മി​നി​റ്റി​നു​ശേ​ഷം ക​ഴു​കി​ക്ക​ള​യാം.

ചു​ണ്ടു​ക​ൾ​ക്ക്​ മാ​ർ​ദ​വ​ത്വ​വും തി​ള​ക്കവും: ശ​ര​ദൗ​ധ നെ​യ്യ്​ പു​ര​ട്ടാം.

മു​ഖ​ത്തെ ചു​ളി​വു​ക​ൾ മാ​റാ​ൻ: ലാ​ക്ഷാ​ദി​തൈ​ലം പു​ര​ട്ടി മു​ക​ളി​ലോ​ട്ട്​ മ​സാ​ജ്​ ചെ​യ്യു​ക. ശ​രീ​ര​ത്തി​ലെ ചു​ളി​വു​ക​ൾ മാ​റി നി​റം വെ​ക്കാ​ൻ ലാ​ക്ഷാ​ദി​തൈ​ലം, ഏ​ലാ​ദി​തൈ​ലം എ​ന്നി​വ ചൂ​ടാ​ക്കി പു​റ​മേ പു​ര​ട്ടി കു​ളി​ക്കാം.

ന​ഖ​ത്തി​ന്​ ബ​ലം കി​ട്ടാ​ൻ: ശ​ത​ദൗ​ധ​ഘൃ​തം/​ജാ​ത്യാ​ദി ഘൃ​തം പു​ര​ട്ടുന്നതാണ് നല്ലത്. പ​ല്ലി​ന് തി​ള​ക്കം കി​ട്ടാനും വാ​യി​ലെ കു​രു​ക്ക​ൾ/​ദു​ർ​ഗ​ന്ധം അകറ്റാനും അ​രി​മേ​ദാ​ദി തൈ​ലം ചെ​റു​ചൂ​ടി​ൽ വാ​യി​ൽ ക​വി​ൾ കൊ​ള്ള​ണം.

വ​യ​റ്​ കു​റ​ക്കാ​ൻ: ക​ർ​പ്പൂ​രാ​ദി​തൈ​ലം കൊ​ണ്ട്​ മ​സാ​ജ്​ ചെ​യ്യു​ക, ശേ​ഷം വ​യ​റി​ന്​ ആ​വി കൊ​ടു​ക്കു​ക. വ​യ​റി​ന്​ മാ​ത്ര​മാ​യി ഉ​ദ്വ​ർ​ത്ത​നം, പൊ​ടി​ക്കി​ഴി, ധാ​ര എ​ന്നി​വ ചെ​യ്യാം. മു​രി​ങ്ങ ഇ​ല, ഇ​ന്തു​പ്പ്​ അ​ര​ച്ച്​ പു​റ​മേ പു​ര​ട്ടാം. കോ​ല​കുലത്ഥാ​ദി ചൂ​ർ​ണം​കൊ​ണ്ട്​ അ​മ​ർ​ത്തി മ​സാ​ജ്​ ചെ​യ്യാം.

കാ​ല്​ വി​ണ്ടു​കീ​റു​ന്ന​ത്​ ത​ട​യാ​ൻ: ജാ​ത്യാ​ദി​ലേ​പം ന​ല്ല​താ​ണ്. പു​ഴു​ക്ക​ടി മാ​റാ​നും ജാ​ത്യാ​ദി​ഘൃ​തം പു​ര​ട്ടാം. തൃ​ബ​ല​ക​ഷാ​യം തി​ള​പ്പി​ച്ചി​ട്ട്​ കാ​ല്​ മു​ക്കി​വെ​ച്ചാൽ കാ​ലി​ലെ അ​ണു​ബാ​ധ മാ​റിക്കിട്ടും.

ത​ല​വേ​ദ​ന: കടുത്ത തലവേദന മാറാൻ ബ​ലാ​ഹ​ഡാ​ദി തൈ​ലം ത​ല​യി​ൽ പു​ര​ട്ടി കു​ളി​ക്കാം. വി​ട്ടു​മാ​റാ​ത്ത തു​മ്മ​ലി​ന്​ തു​ള​സീ​സു​ര​സാ​ദി തൈ​ലം അ​ല്ലെ​ങ്കി​ൽ അ​സ​ന വി​ല്വാ​ദി തൈ​ലം ന​ല്ല​താ​ണ്.

തയാറാക്കിയത്​: ഡോ. അനുശ്രീ. എൽ
ചീഫ് മെഡിക്കൽ ഓഫീസർ,
ഹിന്ദുസ്ഥാൻ ആയുർവേദിക് ഹെൽത്ത്കെയർ
വഴുതക്കാട്, തിരുവനന്തപുരം.