പ്ര​മേ​ഹ​രോ​ഗി മ​ദ്യ​പി​ച്ചാ​ൽ...

രോ​ഗ​വ്യാ​പ​ന​ത്തി​െ​ൻ​റ കാ​ര്യ​ത്തി​ൽ ജീ​വി​ത​ശൈ​ലീ​ രോ​ഗ​ങ്ങ​ളി​ൽ പ്ര​മേ​ഹ​മാ​ണ്​ മു​ന്നി​ൽ.  ദി​നം​പ്ര​തി​യെ​ന്നോ​ണം വ​ൻ​തോ​തി​ൽ പുതിയ രോ​ഗി​ക​ൾ കൂ​ടു​ന്നു​മു​ണ്ട്. ഒൗ​ഷ​ധ​ത്തോ​ടൊ​പ്പം വ്യാ​യാ​മ​വും  ആ​ഹാ​ര​ചി​ട്ട​ക​ളും ക​ർ​ശ​ന​മാ​യി പാ​ലി​ച്ചാ​ൽ മാ​ത്രം നി​യ​ന്ത്ര​ണ​ത്തി​ലാ​കു​ന്ന​ ഒ​രു രോ​ഗ​മാ​ണ്​ പ്ര​മേ​ഹം.  ഇ​തി​നി​ട​യി​ലെ മ​ദ്യ​പാ​നം പോ​ലുള്ള ശീ​ല​ങ്ങ​ൾ ക​ട​ന്നു​വ​ന്നാ​ൽ പ്ര​മേ​ഹ​നി​യ​ന്ത്ര​ണ​ത്തി​െ​ൻ​റ താ​ളം​തെ​റ്റി  അ​പ​ക​ട​ങ്ങ​ളി​ലേ​ക്ക്​ രോ​ഗി​യെ കൂ​ട്ടി​ക്കൊ​ണ്ടു​പോ​കും.

പ​രി​ധിവി​ട്ടാ​ൽ പ്ര​മേ​ഹം പല അ​വ​യ​വ​ങ്ങ​ളെ​യും ത​ക​രാ​റി​ലാ​ക്കും.​ ഇ​തി​ന്​ സ​മാ​ന​മാ​ണ്​ മ​ദ്യ​പാ​നം ഉ​യ​ർ​ത്തു​ന്ന  പ്ര​ശ്​​ന​ങ്ങ​ളും. മ​ദ്യ​പാ​ന​വും പ്ര​മേ​ഹ​വും ആ​രോ​ഗ്യ​പ്ര​ശ്​​ന​ങ്ങ​ൾ​ക്ക്​ പു​റ​മെ സാ​മൂ​ഹി​ക^​സാ​മ്പ​ത്തി​ക പ്ര​ശ്​ന​ങ്ങ​ളെ വ​ള​ർ​ത്തു​ന്ന​വ​യു​മാ​ണ്. അ​തി ഭീ​മ​മാ​യ ചി​കി​ത്സാച്ചെ​ല​വാ​ണ്​ അ​നി​യ​ന്ത്രി​ത​മാ​യ പ്ര​മേ​ഹ​വും  മ​ദ്യ​പാ​ന​വും ന​ൽ​കു​ന്ന​ത്. മ​ദ്യ​പി​ക്കു​ന്ന പ്ര​മേ​ഹ​രോ​ഗി​യി​ൽ പെ​െ​ട്ട​ന്നു​ണ്ടാ​കു​ന്ന മാ​റ്റ​ങ്ങ​ളും കാ​ല​ക്ര​​േമണ​യു​ണ്ടാ​കു​ന്ന മാ​റ്റ​ങ്ങ​ളും  ഉ​ണ്ടാ​കാ​റു​ണ്ട്. 

മ​ദ്യ​പാ​ന​വും ഭ​ക്ഷ​ണ​വും
മ​ദ്യ​പി​ച്ച​വ​ർ​ക്ക്​ കൂ​ടു​ത​ൽ ഭ​ക്ഷ​ണം ക​ഴി​ക്കാ​നു​ള്ള ആ​ഗ്ര​ഹ​മു​ണ്ടാ​കാം. മ​ദ്യ​ത്തോ​ടൊ​പ്പം വ​റു​ത്ത​തും  പൊ​രി​ച്ച​തും മൈ​ദ വി​ഭ​വ​ങ്ങ​ളും ഒ​ക്കെ​യാ​ണ്​ കൂ​ടു​ത​ൽ​പേ​രും ക​ഴി​ക്കു​ക. കോ​ള ചേ​ർ​ത്ത്​ മ​ദ്യം  ക​ഴി​ക്കു​ന്ന​വ​രും ഏ​റെ. ഇ​വ​യെ​ല്ലാം കൂ​ടു​ത​ൽ ക​ലോ​റി​യാ​ണ്​ ശ​രീ​ര​ത്തി​ന്​ ന​ൽ​കു​ക. ഇ​വ​രു​ടെ ശ​രീ​ര​ഭാ​ര​ം  കൂ​ടും. രാ​ത്രി മ​ദ്യ​പി​ച്ച്​ ക​ഴി​ഞ്ഞാ​ൽ വ​ൻ​തോ​തി​ൽ ഷു​ഗ​ർ കൂ​ടു​ന്ന​താ​യി അ​റി​യു​ന്ന​ത്​ പു​ല​ർ​ച്ചെ​യാ​ണ്.  അ​പ​ക​ട​ര​ഹി​ത​മാ​ണെ​ന്ന്​ ക​രു​തി ബി​യ​റും വൈ​നും അ​മി​ത​മാ​യി ക​ഴി​ക്കു​ന്ന​വ​രു​മു​ണ്ട്. കാ​ർ​ബോ​ഹൈ​ഡ്രേ​റ്റ്​  ധാ​രാ​ള​മ​ട​ങ്ങി​യ ഇ​വ ര​ണ്ടും പ്ര​മേ​ഹം കു​ത്ത​നെ ഉ​യ​ർ​ത്തു​ന്നു. 

പെ​ാറോ​ട്ട എ​ന്ന ജ​ന​കീ​യ ഭ​ക്ഷ​ണം
മൈ​ദ കൊ​ണ്ടു​ള്ള വി​ഭ​വ​ങ്ങ​ളി​ൽ ഏ​റ്റ​വും ജ​ന​കീ​യ​മാ​യ വി​ഭ​വം പൊ​റോ​ട്ട​യാ​ണ്. വ​യ​റ്​ നി​റ​യു​ന്ന പ്ര​തീ​തി,  രു​ചി, ​ഗ്രാ​മ^​ന​ഗ​ര ഭേ​ദ​മ​ന്യേ ല​ഭി​ക്കു​ന്നു തു​ട​ങ്ങി​യ പ്ര​ത്യേ​ക​ത​ക​ളാ​ണ്​ പൊ​േ​റാ​ട്ട​യെ ഇ​ത്ര ജ​ന​കീ​യ​മാ​ക്കി​യ​ത്.  ​ഗോ​ത​മ്പി​ൽനി​ന്നാ​ണ്​ മൈ​ദ​യു​ടെ പി​റ​വി​യെ​ങ്കി​ലും ഗോ​ത​മ്പി​െ​ൻ​റ ഒ​രു ഗു​ണ​വും മൈ​ദ​ക്കി​ല്ല. ഗോ​ത​മ്പി​െ​ൻ​റ  പു​റം ആ​വ​ര​ണ​ത്തി​ലാ​ണ്​ പോ​ഷ​ക​ങ്ങ​ളും നാ​രു​ക​ളു​മെ​ല്ലാം അ​ട​ങ്ങി​യി​രി​ക്കു​ന്ന​ത്. എ​ന്നാ​ൽ, മൈ​ദ​യാ​യി  സം​സ്​​ക​രി​ക്കു​േ​മ്പാ​ഴേ​ക്കും ഇ​വ​യെ​ല്ലാം ന​ഷ്​​ട​മാ​കും. ഒ​ട്ടും ആ​രോ​ഗ്യ​ക​ര​മ​ല്ലാ​ത്ത മൈ​ദ​ക്കൊ​പ്പം വ​ന​സ്​പ​തി/​എ​ണ്ണ, ഉപ്പ്, ​മു​ട്ട ഇ​വ ചേർത്താ​ണ്​ പൊ​റോ​ട്ട ഉ​ണ്ടാ​ക്കു​ന്ന​ത്. മ​ദ്യ​പി​ക്കു​ന്ന​വ​രു​ടെ​യും ഇ​ഷ്​​ട​വി​ഭ​വ​മാ​യ  പൊ​റോ​ട്ട​യി​ലെ ചേ​രു​വ​ക​ൾ ര​ക്​​ത​ത്തി​ലെ ഷു​ഗ​ർനി​ല പെ​​െ​ട്ട​ന്ന്​ ഉ​യ​ർ​ത്താ​റു​ണ്ട്. മൈ​ദ​യി​ൽ  അ​ട​ങ്ങി​യി​രി​ക്കു​ന്ന സം​സ്​​ക​രി​ച്ച അന്നജം ​െമെ​ദ​പ്പൊ​ടി വെ​ളു​പ്പി​ക്കാ​നു​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്ന അ​ലോ​ക്​​സ​ൻ പോ​ലു​ള്ള  കെ​മി​ക്ക​ലു​ക​ളും പൊ​റോ​ട്ട​യി​ലെ ചേ​രു​വ​ക​ളു​മെ​ല്ലാം പ്ര​മേ​ഹ​രോ​ഗി​ക്ക്​ ഒ​ട്ടും ഗു​ണ​ക​ര​മ​ല്ല. ഒ​പ്പം മ​ദ്യ​വും  കൂ​ടി​യാ​കു​േ​മ്പാ​ൾ തീ​ർ​ത്തും അ​നാ​രോ​ഗ്യ​ക​ര​മാ​കു​ന്നു.

ക​റി​ക​ളും വി​ല്ല​ൻ
മ​ദ്യ​ത്തി​നും പൊ​റോ​ട്ട​ക്കു​മൊ​പ്പം ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്ന ക​റി​ക​ൾ കൂ​ടു​ത​ലും വ​റു​ത്ത​തും പൊ​രി​ച്ച​തു​മാ​യ  മാം​സ​വി​ഭ​വ​ങ്ങ​ളാ​ണ്. നാ​രു​ക​ൾ തീ​രെ​യി​ല്ലാ​ത്ത പൊ​റോ​ട്ട​ക്കൊ​പ്പം ക​ഴി​ക്കു​ന്ന നാ​രി​ല്ലാ​ത്ത  മാം​സ​ഭ​ക്ഷ​ണ​വും പ്ര​മേ​ഹ​രോ​ഗി​ക്ക്​ ഒ​ട്ടും ഗു​ണം ചെ​യ്യി​ല്ല.

ക്ര​മ​ത്തി​ല​ധി​കം കു​റ​യു​ന്ന ഷു​ഗ​ർ
പ്ര​മേ​ഹ​രോ​ഗി​ക​ളി​ൽ ര​ക്​​ത​ത്തി​ലെ പ​ഞ്ച​സാ​ര കൂ​ടു​ന്ന​തു​പോ​ലെ അ​മി​ത​മാ​യി കു​റ​യാ​നു​ള്ള  സാ​ധ്യ​ത​യു​മു​ണ്ട്. മ​ദ്യ​പി​ക്കു​ന്ന പ്ര​േ​മ​ഹ​രോ​ഗി​ക​ളി​ൽ ഇ​തി​നു​ള്ള സാ​ധ്യ​ത വ​ള​രെ കൂ​ടു​ത​ലാ​ണ്. പ്ര​ത്യേ​കി​ച്ച്​  വി​ശ​ന്നി​രി​ക്കു​ന്ന വേ​ള​യി​ൽ മ​ദ്യ​പി​ക്കു​േ​മ്പാ​ഴാ​ണ്​ പ്ര​മേ​ഹ​രോ​ഗി​ക​ളു​ടെ ഷു​ഗ​ർ ക്ര​മ​ത്തി​ല​ധി​കം താ​ണ്​  അ​പ​ക​ട​മു​ണ്ടാ​ക്കു​ന്ന​ത്. 

ത​ള​ർ​ച്ച, ക്ഷീ​ണം, പ​ര​സ്​​പ​ര​ബ​ന്ധ​മ​ല്ലാ​തെ​യു​ള്ള സം​സാ​രം, വി​ള​ർ​ച്ച, വി​റ​യ​ൽ, വി​യ​ർ​ക്കു​ക തു​ട​ങ്ങി​യ ഷു​ഗ​ർ  താ​ഴു​േ​മ്പാ​ഴു​ള്ള ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ളും മ​ദ്യ​പി​ക്കു​േ​മ്പാ​ഴു​ള്ള ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ളും ഒ​ര​ു​പോ​ലെ​യാ​ണ്.  അ​തു​കൊ​ണ്ടു​ത​ന്നെ ഇ​ത്​ തി​രി​ച്ച​റി​യാ​തെ പോ​കാ​നു​ള്ള സാ​ധ്യ​ത വ​ള​രെ​ക്കൂ​ടു​ത​ലാ​ണ്. മ​ദ്യ​പി​ക്കു​േ​മ്പാ​ൾ  തി​രി​ച്ച​റി​യ​പ്പെ​ടാ​തെ പോ​കു​ന്ന ഇ​ത്ത​രം ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ൾ പ്ര​മേ​ഹ​രോ​ഗി​യെ അ​ത്യ​ന്തം അ​പ​ക​ട​ത്തി​ലേ​ക്കാ​ണ്​  ന​യി​ക്കു​ക. 

മ​ദ്യം മ​റ​വി​ക്കി​ട​യാ​ക്കും
മ​ദ്യം ത​ല​ച്ചോ​റി​െ​ൻ​റ പ്ര​വ​ർ​ത്ത​ന​ങ്ങ​ളെ ആ​കെ ത​കി​ടം​മ​റി​ക്കും. ആ​ദ്യ ​ഘ​ട്ട​ത്തി​ൽ മ​ദ്യം ത​ല​ച്ചോ​റി​െ​ൻ​റ  മു​ൻ​വ​ശ​ത്തെ പ്ര​വ​ർ​ത്ത​ന​ങ്ങ​ളെ​യാ​ണ്​ ബാ​ധി​ക്കു​ക, ര​ണ്ടാ​മ​ത്​ മ​ധ്യ​ഭാ​ഗ​ത്തെ​യും മൂ​ന്നാ​മ​ത്​ ത​ല​േ​ച്ചാ​റി​െ​ൻ​റ  പി​ൻ​ഭാ​ഗ​ത്തെ​യും ബാ​ധി​ക്കും. മ​ദ്യ​പാ​നം സ്ഥി​ര​മാ​കു​ന്ന​തോ​ടെ ഒാ​ർ​മ, ഉ​റ​ക്കം ഇ​വ കു​റ​യും. വി​റ​യ​ൽ, തൊ​ട്ടുമു​മ്പ്​ ന​ട​ന്ന കാ​ര്യ​ങ്ങ​ൾ പോ​ലും മ​റ​ക്കു​ക ഇ​വ​യെ​ല്ലാം ഉ​ണ്ടാ​കും.

മ​ദ്യം ത​ല​ക്ക്​ പി​ടി​ക്കു​ന്ന​തോ​ടെ പ്ര​മേഹ​രോ​ഗി മ​രു​ന്നു​ക​ളെ​പ്പ​റ്റി മ​റ​ക്കും. മ​രു​ന്ന്​ ക​ഴി​ച്ചോ ക​ഴി​ച്ചി​ല്ല​യോ എ​ന്ന  ചി​ന്താ​ക്കു​ഴ​പ്പ​ത്തി​ലെ​ത്തും. മി​ക്ക പ്ര​മേ​ഹ​രോ​ഗി​ക​ളും പ്ര​മേ​ഹ​ത്തി​ന്​ പു​റ​മെ കൊ​ള​സ്​​ട്രോ​ൾ, അ​മി​ത ര​ക്​ത​സ​മ്മ​ർദം, തൈ​റോ​യി​ഡ്​ തു​ട​ങ്ങി​യ​വ​ക്കും മ​രു​ന്ന്​ ക​ഴി​ക്കു​ന്ന​വ​രാ​ണ്. മ​രു​ന്നു​ക​ൾ ക​ഴി​ക്കാ​താ​വു​ന്ന​തോ​ടെ  പ്ര​മേ​ഹ​രോ​ഗി വ​ള​രെ വേ​ഗം സ​ങ്കീ​ർ​ണ​ത​ക​ളി​ലേ​ക്ക​ടു​ക്കു​ന്നു. 

മ​ദ്യ​പാ​ന​വും പ്ര​മേ​ഹ​വും ക​ര​ളി​നെ അ​പ​ക​ട​ത്തി​ലാ​ക്കും
ക​ണ്ണി​നെ​യും ഹൃ​ദ​യ​ത്തെ​യും ഒ​ക്കെ അ​പ​ക​ട​ത്തി​ലാ​ക്കു​ന്ന​തു​പോ​ലെ പ്ര​മേ​ഹം ക​ര​ളി​നെ​യും  ബാ​ധി​ക്കാ​റു​ണ്ട്. ആ​ൽ​ക്ക​ഹോ​ളി​ക്​ ഫാ​റ്റി​ലി​വ​ർ എ​ന്ന ക​ര​ൾ​രോ​ഗ​മാ​ണ്​ പ്ര​മേ​ഹ​മു​ള്ള​വ​രി​ൽ​ കൂ​ടു​ത​ലാ​യി  കാ​ണു​ക. സി​റോ​സി​സ്, ലി​വ​ർ കാ​ൻ​സ​ർ എ​ന്നി​വ​യും ഇ​വ​രി​ൽ കാ​ണാ​റു​ണ്ട്. 
മ​ദ്യ​പാ​നം ഏ​റ്റ​വും പ്ര​തി​കൂ​ല​മാ​യി ബാ​ധി​ക്കു​ന്ന​തും ക​ര​ളി​നെ​യാ​ണ്. ഫാ​റ്റി​ലി​വ​ർ,​ ഹെ​പ്പ​റ്റൈ​റ്റി​സ്,  സി​റോ​സി​സ്​ എ​ന്നി​വ​യെ​ല്ലാം മ​ദ്യ​പാ​നി​ക​ളി​ൽ കാ​ണു​ന്നു. മ​ദ്യ​പാ​ന​വും പ്ര​മേ​ഹ​വും ഒ​ന്നി​ച്ച്​ ഒ​രാ​ളി​ലുണ്ടാ​യാ​ൽ ക​ര​ളി​െ​ൻ​റ ആ​രോ​ഗ്യം അ​പ​ക​ട​ത്തി​ലാ​കു​മെ​ന്ന​ത്​ തീ​ർ​ച്ച​യാ​ണ്. 

അ​റി​യാ​തെ പോ​കു​ന്ന സ്​​പ​ർ​ശനം, വേ​ദ​ന, ചൂ​ട്​
പ്ര​മേ​ഹ​രോ​ഗ​ത്തി​െ​ൻ​റ സ​ങ്കീ​ർ​ണ​ത​ക​ളി​ൽ ഒ​ന്നാ​ണ്​ പെ​രി​ഫ​റ​ൽ ന്യൂ​റോ​പ്പതി. പ്ര​മേ​ഹം  അ​നി​യ​ന്ത്രി​ത​മാ​യാ​ൽ ചൂ​ട്, സ്​​പ​ർ​ശനം, വേ​ദ​ന ഇ​വ​യൊ​ന്നും അ​റി​യാ​തെ പോ​കു​ന്ന അ​വ​സ്​​ഥ​യാ​ണി​ത്.  കൈ​കാ​ലു​ക​ളി​ൽ ത​രി​പ്പും പു​ക​ച്ചി​ലു​മാ​യാ​ണ്​ ഇ​ത്​ തു​ട​ങ്ങു​ക. മ​ദ്യ​പി​ക്കു​ന്ന പ്ര​മേ​ഹ​രോ​ഗി​യി​ൽ  ന്യൂ​റോ​പ്പ​തി​ക്കു​ള്ള സാ​ധ്യ​ത വ​ള​രെ കൂ​ടു​ത​ലാ​ണ്. മാ​ത്ര​മ​ല്ല, ഇ​വ​രി​ൽ രോ​ഗ​തീ​വ്ര​ത​യും ഏ​റി​യി​രി​ക്കും. 

ര​ക്​​ത​സ​മ്മ​ർ​ദം കൂ​ടും
പ്ര​മേ​ഹ​രോ​ഗി​ക​ളി​ൽ ഏ​റി​യ​പ​ങ്കും ര​ക്​​ത​സ​മ്മ​ർ​ദത്തി​നുകൂ​ടി ചി​കി​ത്സ തേ​ടു​ന്ന​വ​രാ​ണ്. അ​മി​ത​മ​ദ്യ​പാ​ന​വും  ര​ക്​​ത​സ​മ്മ​ർ​ദം കൂ​ട്ടാ​റു​ണ്ട്. അ​തി​നാ​ൽ പ്ര​മേ​ഹ​ത്തോ​ടൊ​പ്പം മ​ദ്യ​പാ​നം കൂ​ടി​യു​ണ്ടെ​ങ്കി​ൽ രോ​ഗി അ​തി​വേ​ഗം  സ​ങ്കീ​ർ​ണ​ത​ക​ളി​ലേ​ക്ക്​ നീ​ങ്ങും. 

കൊ​ള​സ്​​ട്രോ​ൾ പ്ര​ശ്​​ന​ങ്ങ​ൾ
പ്ര​മേ​ഹ​മു​ള്ള​വ​രി​ൽ ചീ​ത്ത കൊ​ള​സ്​​ട്രോ​ൾ കൂ​ടി​യും ന​ല്ല കൊ​ള​സ്​​ട്രോ​ൾ പൊ​തു​വെ കു​റ​ഞ്ഞും  കാ​ണാ​റു​ണ്ട്. കൊ​ഴു​പ്പി​െ​ൻ​റ താ​ളം​തെ​റ്റി​ക്കു​ന്ന​തി​ൽ മ​ദ്യ​പാ​ന​ത്തി​നും ഒ​രു​പ​ങ്കു​ണ്ട്. മ​ദ്യ​പാ​ന​വും പ്ര​മേ​ഹ​വും  ഒ​രാ​ളി​ൽ ഒ​ത്തു​വ​ന്നാ​ൽ പ്ര​ശ്​​ന​ങ്ങ​ൾ ഗു​രു​ത​ര​മാ​കും. ദീ​ർ​ഘ​കാ​ലം ആ​രോ​ഗ്യ​ത്തോ​ടെ ജീ​വി​ക്കാ​ൻ പ്ര​മേ​ഹ​രോ​ഗി​ക്ക്​ ചി​ട്ട​യാ​യ ഒ​രു ജീ​വി​ത​ശൈ​ലി വേ​ണം.  അ​തി​നാ​യി തീ​ർ​ത്തും അ​പ​ക​ട​ങ്ങ​ളി​ലേ​ക്ക്​ കൂ​ട്ടി​ക്കൊ​ണ്ടു​പോ​കു​ന്ന മ​ദ്യ​പാ​നം പോ​ലെ​യു​ള്ള ശീ​ല​ങ്ങ​ളെ  പ്ര​മേ​ഹ​രോ​ഗി ഒ​ഴി​വാ​ക്കി​യേ മ​തി​യാ​വൂ.

കോ​ട്ട​ക്ക​ൽ ആ​ര്യ​വൈ​ദ്യ​ശാ​ല
മാ​ന്നാ​ർ
drpriyamannar@gmail.com