ത​ണു​പ്പി​ൽ ഹൃ​ദ​യാ​രോ​ഗ്യം ശ്ര​ദ്ധി​ക്ക​ണം

കു​വൈ​ത്ത് സി​റ്റി: രാ​ജ്യം ക​ടു​ത്ത ത​ണു​പ്പു സീ​സ​ണി​ലൂ​ടെ ക​ട​ന്നു​പോ​കു​ക​യാ​ണ്. വ​രും ദി​വ​സ​ങ്ങ​ളി​ലും ത​ണു​പ്പ് വ​ർ​ധി​ക്കു​മെ​ന്നാ​ണ് കാ​ലാ​വ​സ്ഥ വ​കു​പ്പി​ന്റെ നീ​രീ​ക്ഷ​ണം. ഈ ​ഘ​ട്ട​ത്തി​ൽ വി​വി​ധ രോ​ഗ​ങ്ങ​ൾ​ക്കും കാ​ര​ണ​മാ​കും. ത​ണു​പ്പു​കാ​ല​ത്ത് ആ​രോ​ഗ്യ കാ​ര്യ​ത്തി​ലും പ്ര​ത്യേ​ക ശ്ര​ദ്ധ​വേ​ണം. പ്ര​ത്യേ​കി​ച്ച് ഹൃ​ദ​യ സം​ബ​ന്ധ​മാ​യ അ​സു​ഖ​മു​ള്ള​വ​ർ. ഹൃ​ദ​യ​സം​ബ​ന്ധ​മാ​യ രോ​ഗ​ങ്ങ​ൾ മി​ക്ക​വ​രി​ലും കൂ​ടു​ത​ൽ പ്ര​ക​ട​മാ​കു​ന്ന​ത് ത​ണു​പ്പു കാ​ല​ത്താ​ണ്.

ത​ണു​ത്ത താ​പ​നി​ല ര​ക്ത​ക്കു​ഴ​ലു​ക​ൾ ചു​രു​ങ്ങാ​ൻ കാ​ര​ണ​മാ​കു​ന്നു. ഇ​ത് ര​ക്ത​സ​മ്മ​ർ​ദം വ​ർ​ധി​പ്പി​ക്കു​ക​യും ര​ക്തം പ​മ്പ് ചെ​യ്യാ​ൻ ഹൃ​ദ​യ​ത്തെ ക​ഠി​ന​മാ​യി പ്ര​വ​ർ​ത്തി​ക്കു​ക​യും ചെ​യ്യു​ന്നു. ഇ​ത് ഹൃ​ദ്രോ​ഗ​വും പ​ക്ഷാ​ഘാ​ത​വും ഉ​ണ്ടാ​കാ​നു​ള്ള സാ​ധ്യ​ത കൂ​ട്ടു​മെ​ന്നും പ​ഠ​ന​ങ്ങ​ൾ പ​റ​യു​ന്നു. ജോ​ലി സ​മ്മ​ർ​ദ്ദം, മാ​റു​ന്ന ദി​ന​ച​ര്യ​ക​ൾ, ഉ​റ​ക്ക കു​റ​വ്, മ​ദ്യ​പാ​നം എ​ന്നി​വ ഹൃ​ദ​യ​ത്തി​ന്റെ പ്ര​വ​ർ​ത്ത​ന​ത്തി​ന് വി​ല്ല​നാ​കും. ക​ന​ത്ത മ​ഞ്ഞു​വീ​ഴ്ച​യു​ള്ള സ്ഥ​ല​ങ്ങ​ളി​ൽ ജോ​ലി ചെ​യ്യു​ന്ന​വ​ർ​ക്കും ഹൃ​ദ്രോ​ഗമു​ള്ള​വ​ർ​ക്കും അ​പ​ക​ട സാ​ധ്യ​ത കൂ​ടു​ത​ലു​മാ​ണ്.

അ​വ​ഗ​ണി​ക്ക​രു​ത് ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ൾ

ഹൃ​ദ​യാ​ഘാ​ത​ത്തി​ന്‍റെ​യോ സ്ട്രോ​ക്കി​ന്‍റെ​യോ ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ൾ ക​ണ്ടാ​ൽ പ​ല​രും അ​വ​ഗ​ണി​ക്കു​ക​യാ​ണ് ചെ​യ്യു​ന്ന​ത്. എ​ന്നാ​ൽ നെ​ഞ്ചി​ലെ അ​സ്വ​സ്ഥ​ത, ശ്വാ​സം​മു​ട്ട​ല്‍, ത​ല​ക​റ​ക്കം, ക്ഷീ​ണം, വി​റ​യ​ല്‍, ഉ​ത്ക​ണ്ഠ, കാ​ഴ്ച മ​ങ്ങ​ല്‍ തു​ട​ങ്ങി​യ പ്ര​യാ​സ​ങ്ങ​ള്‍ അ​നു​ഭ​വ​പ്പെ​ട്ടാ​ല്‍ പ്ര​ത്യേ​കം ശ്ര​ദ്ധി​ക്ക​ണം. ഉ​ട​ൻ വൈ​ദ്യ​സ​ഹാ​യ​വും തേ​ട​ണം. ഉ​യ​ര്‍ന്ന ര​ക്ത​സ​മ്മ​ര്‍ദം, പ്ര​മേ​ഹം, ഹൃ​ദ​യ​സം​ബ​ന്ധ​മാ​യ പ്ര​ശ്‌​ന​ങ്ങ​ള്‍ എ​ന്നി​വ​യു​ള്ള​വ​രും മാ​ന​സി​ക സ​മ്മ​ര്‍ദം അ​നു​ഭ​വി​ക്കു​ന്ന​വ​രും ശാ​രീ​രി​ക ആ​രോ​ഗ്യ​ത്തി​ൽ ശ്ര​ദ്ധ ചെ​ലു​ത്ത​ണം.

വ്യാ​യാ​മം മു​ട​ക്ക​രു​ത്

ത​ണു​പ്പു സീ​സ​ണി​ലും വ്യാ​യാ​മം മു​ട​ക്ക​രു​ത്. വേ​ണ്ട​ത്ര ഉ​റ​ക്കം ല​ഭി​ക്കു​ന്നു​ണ്ടെ​ന്നും ഉ​റ​പ്പാ​ക്ക​ണം. ദി​വ​സ​വും ഏ​ഴ് മു​ത​ൽ ഒ​മ്പ​ത് മ​ണി​ക്കൂ​ർ വ​രെ ഉ​റ​ക്കം ആ​വ​ശ്യ​മാ​ണ്. ഇ​ത് ശ​രീ​ര​ത്തി​നും മ​ന​സ്സി​നും ഉ​ന്മേ​ഷം ഉ​ണ്ടാ​ക്കും. ജ​ലാം​ശം നി​ല​നി​ർ​ത്താ​ൻ ധാ​രാ​ളം വെ​ള്ളം കു​ടി​ക്ക​ണം. വെ​ള്ളം ആ​രോ​ഗ്യ​ക​ര​മാ​യ ദ​ഹ​ന​ത്തെ പ്രോ​ത്സാ​ഹി​പ്പി​ക്കു​ക​യും ഊ​ർ​ജ​നി​ല നി​ല​നി​ർ​ത്തു​ക​യും ചെ​യ്യും.

അ​നാ​രോ​ഗ്യ​ക​ര​മാ​യ ഭ​ക്ഷ​ണ​രീ​തി​യും രോ​ഗ​ങ്ങ​ൾ വ​രു​ത്താം. ക​ട്ടി​യു​ള്ള ത​ണു​പ്പ് പ്ര​തി​രോ​ധ വ​സ്ത്ര​ങ്ങ​ൾ ധ​രി​ച്ച് ശ​രീ​രം ചൂ​ടു​ള്ള​താ​ക്കി നി​ല​നി​ർ​ത്തു​ന്ന​ത് ത​ണു​പ്പു​കാ​ല​ത്ത് ഹൃ​ദ്രോ​ഗ​ത്തെ പ്ര​തി​രോ​ധി​ക്കാ​ൻ ന​ല്ല​താ​ണ്.

ത​ണു​ത്ത വെ​ള്ള​ത്തി​ലെ കു​ളി​യും ഒ​ഴി​വാ​ക്ക​ണം. ഇ​ട​ക്കി​ട​ക്ക് ചൂ​ടു​വെ​ള്ള​വും കു​ടി​ക്കാം.