Begin typing your search above and press return to search.
proflie-avatar
Login
exit_to_app
exit_to_app
Homechevron_rightHealth & Fitnesschevron_rightMental Healthchevron_rightഉ​ള്ളി​ലെ ശ​ത്രു​വി​നെ...

ഉ​ള്ളി​ലെ ശ​ത്രു​വി​നെ തി​രി​ച്ച​റി​യാം

text_fields
bookmark_border
mental health
cancel

ന​മ്മു​ടെ​യൊ​ക്കെ ശ​ത്രു ന​മ്മു​ടെ ഉ​ള്ളി​ല്‍ത്ത​ന്നെ​യാ​ണു​ള്ള​ത്. മ​ന​സ്സ് സൃ​ഷ്ടി​ക്കു​ന്ന കു​റേ ത​ട​സ്സ​ങ്ങ​ള്‍ ന​മ്മ​ളെ വി​ജ​യ​ത്തി​ലെ​ത്തി​ക്കാ​തെ​യി​രി​ക്കു​ന്നു. ന​മ്മു​ടെ ഉ​ള്ളി​ല്‍ത്ത​ന്നെ​യു​ള്ള ആ ​ശ​ത്രു മ​ന​സ്സ് സൃ​ഷ്ടി​ക്കു​ന്ന പ്ര​തി​രോ​ധ​മാ​ണ്. ന​മ്മ​ള്‍ എ​ന്തെ​ങ്കി​ലും ല​ക്ഷ്യ​ത്തി​നു വേ​ണ്ടി പ്ര​വ​ര്‍ത്തി​ക്കാ​ന്‍ തു​ട​ങ്ങു​ന്ന സ​മ​യ​ത്താ​ണ് ഈ ​ശ​ത്രു പു​റ​ത്തു​ചാ​ടു​ന്ന​ത്. അ​ത് അ​ദൃ​ശ്യ​വും ബു​ദ്ധി​കൂ​ര്‍മ്മ​ത​യു​ള്ള​തു​മാ​ണ്. ഉ​പ​ബോ​ധ​മ​ന​സ്സി​ലാ​ണ് ഈ ​പ്ര​തി​രോ​ധം പ്ര​വ​ര്‍ത്തി​ക്കു​ന്ന​ത്. അ​ത് അ​കാ​ര​ണ​വും ഓ​രോ​രു​ത്ത​രി​ലും വ്യ​ത്യ​സ്ത​വു​മാ​ണ്. അ​തി​ന്റെ അ​ന്തി​മ​ഫ​ലം എ​ല്ലാ​യ്‌​പ്പോ​ഴും നെ​ഗ​റ​റ്റീ​വാ​യി​രി​ക്കും. ഇ​തി​നെ മ​റി​ക​ട​ക്കാ​ന്‍ ചി​ല വ​ഴി​ക​ളു​ണ്ട്. ന​മ്മു​ടെ ല​ക്ഷ്യ​ത്തോ​ടും, ന​മ്മു​ടെ പ്ര​വൃ​ത്തി​ക​ളോ​ടും വ​ള​രെ​യ​ധി​കം സ​മ​ര്‍പ്പ​ണ​വും പ്ര​തി​ജ്ഞാ​ബ​ദ്ധ​വു​മാ​യി​രി​ക്കു​ക എ​ന്ന​താ​ണ് ഇ​തി​നെ മ​റി​ക​ട​ക്കാ​നു​ള്ള ആ​ദ്യ​വ​ഴി.

ജോ​ലി​യും വ്യ​ക്തി​ജീ​വി​ത​വും ബ​ന്ധ​ങ്ങ​ളും ഗൗ​ര​വ​ക​ര​മാ​യ അ​ച്ച​ട​ക്ക​ത്തോ​ടെ മു​ന്നോ​ട്ടു​കൊ​ണ്ടു​പോ​കു​ക എ​ന്ന​താ​ണ് മ​റ്റൊ​രു വ​ഴി. നി​ശ്ച​യ​ദാ​ര്‍ഢ്യ​മാ​ണ് മ​റ്റൊ​രു മാ​ര്‍ഗം. ഒ​രു കാ​ര്യ​മോ ല​ക്ഷ്യ​മോ തീ​രു​മാ​നി​ക്ക​പ്പെ​ട്ടാ​ല്‍ അ​തി​നു​വേ​ണ്ടി കാ​ര്‍ക്ക​ശ്യ​ത്തോ​ടെ നി​ല​നി​ല്‍ക്കാ​ന്‍ ക​ഴി​യ​ണം. കാ​ര്യ​ങ്ങ​ള്‍ മാ​റ്റി​വെ​ക്കു​ന്ന (പ്രോ​കാ​സ്റ്റി​നേ​ഷ​ന്‍) ശീ​ല​മാ​ണ് ന​മ്മു​ടെ മ​റ്റൊ​രു ശ​ത്രു. ഇ​ത് ഭൂ​രി​ഭാ​ഗം മ​നു​ഷ്യ​രി​ലും വ​ള​രെ ലൈ​വാ​യി നി​ല്‍ക്കു​ന്ന ഒ​ന്നാ​ണ്. ഇ​തി​നെ മ​റി​ക​ട​ക്ക​ല്‍ അ​ത്ര എ​ളു​പ്പ​മ​ല്ലെ​ങ്കി​ലും ചി​ല കാ​ര്യ​ങ്ങ​ളി​ല്‍ കാ​ര്യ​മാ​യ ശ്ര​ദ്ധ ന​ല്‍കു​ന്ന​തു​വ​ഴി ഒ​രു​പ​രി​ധി വ​രെ ഇ​തി​ല്‍നി​ന്ന് പു​റ​ത്തു​ക​ട​ക്കാ​വു​ന്ന​താ​ണ്.

ചെ​യ്തു തീ​ര്‍ക്കാ​നു​ള്ള കാ​ര്യ​ങ്ങ​ള്‍ക്ക് ഡെ​ഡ് ലൈ​ന്‍ വെ​ക്ക​ണം. കാ​ര്യ​ങ്ങ​ളു​ടെ പ്രാ​ധാ​ന്യ​വും ആ​വ​ശ്യ​വു​മ​നു​സ​രി​ച്ച് ചെ​യ്തു​തീ​ര്‍ക്കേ​ണ്ട​തി​ന് മു​ന്‍ഗ​ണ​ന​യും സ​മ​യ​വും നി​ശ്ച​യി​ക്കു​ക. ഓ​രോ കാ​ര്യ​വും നി​ശ്ച​യി​ച്ച സ​മ​യ​പ​രി​ധി​ക്ക​കം ചെ​യ്തു തീ​ര്‍ക്കാ​ന്‍ പ്ര​ത്യേ​ക ശ്ര​ദ്ധ​യും ശ്ര​മ​വും വേ​ണം. പെ​ര്‍ഫ​ക്ഷ​നി​സ​മാ​ണ് മാ​റ്റി​വെ​ക്കേ​ണ്ട മ​റ്റൊ​രു ശീ​ലം. 85 ശ​ത​മാ​നം പെ​ര്‍ഫ​ക്ഷ​ന്‍ ധാ​രാ​ള​മാ​ണ്. നൂ​റു ശ​ത​മാ​ന​ത്തി​നു വേ​ണ്ടി ശ്ര​മി​ച്ച് സ​മ​യ​ത്ത് ചെ​യ്തു​തീ​ര്‍ക്കാ​ന്‍ ക​ഴി​ഞ്ഞി​ല്ലെ​ങ്കി​ല്‍ അ​തു​കൊ​ണ്ടെ​ന്ത് പ്ര​യോ​ജ​നം. ഒ​ന്നും ചെ​യ്യാ​ത്ത​തി​നേ​ക്കാ​ള്‍ ന​ല്ല​താ​ണ് കു​റ​ച്ചെ​ങ്കി​ലും ചെ​യ്യു​ന്ന​ത് എ​ന്ന ഫി​ലോ​സ​ഫി​യി​ല്‍ വി​ശ്വ​സി​ക്കു​ക.

കം​ഫ​ര്‍ട്ട് സോ​ണി​നു പു​റ​ത്തു​ക​ട​ക്കാ​നോ ന​മ്മ​ളി​ല്‍ മാ​റ്റം വ​രു​ത്താ​നോ ന​മ്മ​ള്‍ ത​യ്യാ​റ​ല്ല. കാ​ര്യ​ങ്ങ​ള്‍ നേ​ടി​യെ​ടു​ക്കു​ന്ന​തി​ല്‍ നി​ന്നും ന​മ്മെ ത​ട​സ്സ​പ്പെ​ടു​ത്തു​ന്ന ഒ​രു പ്ര​ശ്‌​നം ഇ​താ​ണ്. ന​മ്മെ പു​റ​കോ​ട്ടു​വ​ലി​ക്കു​ന്ന മ​റ്റു ര​ണ്ടു കാ​ര്യ​ങ്ങ​ളാ​ണ് സം​ശ​യ​വും പേ​ടി​യും. ഞാ​നാ​രാ​ക​ണം, എ​നി​ക്ക് എ​ന്തൊ​ക്കെ വേ​ണം, അ​തി​നാ​യി എ​ന്തൊ​ക്കെ ചെ​യ്യ​ണം തു​ട​ങ്ങി​യ സം​ശ​യ​ങ്ങ​ള്‍ ന​മ്മ​ളെ ഒ​രി​ട​ത്തും എ​ത്തി​ക്കാ​തെ പോ​കു​ന്നു. നി​ങ്ങ​ള്‍ക്ക് ആ​രാ​ക​ണം, എ​ന്ത് നേ​ട​ണം എ​ന്നീ കാ​ര്യ​ങ്ങ​ളി​ല്‍ വ്യ​ക്ത​മാ​യ ഉ​ത്ത​രം ക​ണ്ടെ​ത്തി​യാ​ല്‍ മാ​ത്ര​മേ മ​റ്റെ​ന്തി​നും പ്ര​സ​ക്തി​യു​ള്ളൂ. പേ​ടി ന​മ്മു​ടെ​യു​ള്ളി​ലാ​ണു​ള്ള​ത്. പ​ല​പ്പോ​ഴും അ​കാ​ര​ണ​വും യു​ക്തി​ര​ഹി​ത​വു​മാ​ണ് ന​മ്മു​ടെ പേ​ടി. പേ​ടി മാ​റ്റി ത​ല്‍സ്ഥാ​ന​ത്ത് വി​ശ്വാ​സം കൊ​ണ്ടു​വ​ര​ണം. ന​മ്മ​ളെ​ക്കൊ​ണ്ട് ക​ഴി​യും, പേ​ടി​ച്ച് മാ​റി​നി​ല്‍ക്കു​ന്ന​തു​കൊ​ണ്ട് ന​ഷ്ടം മാ​ത്ര​മാ​ണു​ണ്ടാ​കു​ക എ​ന്ന മ​ന​സ്സി​ലാ​ക്ക​ല്‍ വ​ള​രെ ആ​വ​ശ്യ​മാ​ണ്. സ്ത്രീ​ക​ളി​ല്‍ പൊ​തു​വേ കാ​ണു​ന്ന മ​റ്റൊ​രു ത​ട​സ്സ​മാ​ണ് നാ​ണ​ക്കേ​ട്. അ​ത് ചെ​യ്താ​ല്‍ ആ​രെ​ങ്കി​ലും ക​ളി​യാ​ക്കു​മോ എ​ന്നു​ള്ള തോ​ന്ന​ല്‍. ആ​ത്മാ​ഭി​മാ​നം വ​ള​ര്‍ത്തി​യെ​ടു​ത്ത് എ​ന്തു ചെ​യ്യു​ന്ന​തി​നു​മു​ള്ള ത​ന്റേ​ടം ഉ​ണ്ടാ​ക്കി​യെ​ടു​ക്ക​ണം.

ന​ല്ല​തും ചീ​ത്ത​യു​മാ​യ കു​റ്റ​ബോ​ധ​മു​ണ്ട്. വീ​ട്ടു​കാ​രു​ടെ കൂ​ടെ ആ​വ​ശ്യ​ത്തി​ന് സ​മ​യം ചെ​ല​വ​ഴി​ക്കാ​ൻ ക​ഴി​യു​ന്നി​ല്ല എ​ന്ന​ത് ന​ല്ല കു​റ്റ​ബോ​ധ​മാ​ണ്. അ​ത്ത​രം സാ​ഹ​ച​ര്യ​ങ്ങ​ളെ പ​ര​മാ​വ​ധി മ​റി​ക​ട​ക്കാ​ൻ ശ്ര​മി​ക്കു​ക​യോ പ​റ്റു​ന്ന സ​മ​യ​ങ്ങ​ളി​ൽ, ഉ​ദാ​ഹ​ര​ണ​ത്തി​ന് ഔ​ദ്യോ​ഗി​ക യാ​ത്ര​ക​ളി​ൽ പ​റ്റു​മ്പോ​ൾ ഒ​ക്കെ വീ​ട്ടു​കാ​രെ കൂ​ടെ കൂ​ട്ടു​ക​യോ ഒ​ക്കെ ചെ​യ്ത് ഈ ​കു​റ്റ​ബോ​ധ​ത്തെ ഒ​ഴി​വാ​ക്കു​ക. അ​തി​നു​പ​ക​രം കു​ട്ടി​ക​ൾ​ക്ക് ഗാ​ഡ്ജെ​റ്റ് പോ​ലെ​യു​ള്ള സ​മ്മാ​ന​ങ്ങ​ൾ ന​ൽ​കി അ​വ​രെ കൂ​ടു​ത​ൽ മെ​റ്റീ​രി​യ​ലി​സ്റ്റ്ക​ൾ ആ​ക്കി മാ​റ്റ​രു​ത്. മ​റ്റൊ​രാ​ളെ ഉ​പ​ദ്ര​വി​ച്ചു, അ​വ​രോ​ട് മോ​ശം ചെ​യ്തു എ​ന്നു​ള്ള കു​റ്റ​ബോ​ധം നി​ങ്ങ​ളെ എ​ല്ലാ​ത്തി​ൽ നി​ന്നും ത​ട​സ്സ​പ്പെ​ടു​ത്തും. ഒ​ന്നും ചെ​യ്യാ​ൻ പ​റ്റാ​തെ വെ​റു​തെ ദി​ന​ങ്ങ​ൾ ക​ട​ന്നു​പോ​കും എ​ന്ന​ല്ലാ​തെ ആ ​കു​റ്റ​ബോ​ധം കൊ​ണ്ട് യാ​തൊ​രു പ്ര​യോ​ജ​ന​വും ഇ​ല്ല. അ​തി​ന് നി​ങ​ൾ നി​ങ്ങ​ളോ​ട് ത​ന്നെ ക്ഷ​മി​ക്കു​ക​യോ അ​വ​രോ​ട് ക്ഷ​മ ചോ​ദി​ക്കു​ക​യോ ചെ​യ്ത് ആ ​കു​റ്റ​ബോ​ധ​ത്തി​ൽ നി​ന്ന് പു​റ​ത്തു​ക​ട​ക്കു​ക. ഒ​രു​പാ​ട് കാ​ര്യ​ങ്ങ​ള് ചെ​യ്യാ​ൻ ഉ​ള്ള​തു​കൊ​ണ്ട് ഒ​ന്നും ചെ​യ്യാ​ത്ത അ​വ​സ്ഥ​യും ഉ​ണ്ട്. അ​ങ്ങ​നെ​യു​ള്ള സ​മ​യ​ത്ത് ജോ​ലി​ക​ളു​ടെ തീ​വ്ര​ത അ​നു​സ​രി​ച്ച് ചെ​റു​ത്, വ​ലു​ത് എ​ന്നി​ങ്ങ​നെ ത​രം തി​രി​ച്ച് ആ​ദ്യം ചെ​റു​ത് ചെ​യ്ത് തീ​ർ​ക്കു​ക. അ​തി​ന്റെ സ​ന്തോ​ഷ​ത്തി​ൽനി​ന്ന് ല​ഭി​ക്കു​ന്ന പ്ര​ചോ​ദ​ന​ത്തി​ൽ വ​ലി​യ കാ​ര്യ​ങ്ങ​ളും ചെ​യ്യു​ക. ഉ​ള്ളി​ലി​രി​ക്കു​ന്ന ശ​ത്രു​വി​നെ ന​മ്മു​ടെ യാ​ഥാ​ര്‍ത്ഥ്യ​ബോ​ധം കൊ​ണ്ടും മ​ന​ക്ക​രു​ത്തു കൊ​ണ്ടും നേ​രി​ട്ടാ​ല്‍ വി​ജ​യം അ​ത്ര​മേ​ല്‍ എ​ളു​പ്പ​മാ​യി​മാ​റും.

Show Full Article
Girl in a jacket

Don't miss the exclusive news, Stay updated

Subscribe to our Newsletter

By subscribing you agree to our Terms & Conditions.

Thank You!

Your subscription means a lot to us

Still haven't registered? Click here to Register

TAGS:mental health
News Summary - mental health tips
Next Story