വി​ല്‍ പ​വ​റി​ന്‍റെ വ​ലു​പ്പം

ന​മ്മു​ടെ ഉ​ള്ളി​ലു​ള്ള ഇ​മോ​ഷ​നു​ക​ളെ നി​യ​ന്ത്രി​ച്ച് വി​ജ​യ​ത്തി​ലേ​ക്ക് എ​ത്താ​ന്‍ പ്രേ​രി​പ്പി​ക്കു​ന്ന ഘ​ട​ക​മാ​ണ് വി​ല്‍ പ​വ​ര്‍. ഇത് വി​ക​സി​പ്പി​ക്കു​ന്ന​ത് പ്ര​യാ​സ​മു​ള്ള കാ​ര്യ​മാ​യാ​ണ് പൊ​തു​വെ ക​രു​ത​പ്പെ​ടു​ന്ന​ത്. എ​ന്നാ​ല്‍, വി​ല്‍ പ​വ​ര്‍ ഒ​രു മ​സി​ല്‍ പോ​ലെ​യാ​ണ്. ദി​വ​സേ​ന വ്യാ​യാ​മം ചെ​യ്ത് മ​സി​ല്‍ശേ​ഷി വ​ര്‍ധി​പ്പി​ക്കു​ന്ന​തു​പോ​ലെ വി​ല്‍പ​വ​റി​നെ​യും ദി​നേ​ന​യു​ള്ള ചെ​റി​യ പ​രി​ശീ​ല​ന​ങ്ങ​ളി​ലൂ​ടെ മൂ​ര്‍ച്ച​പ്പെ​ടു​ത്തി​യെ​ടു​ക്കാ​ന്‍ ക​ഴി​യും. ഇ​മോ​ഷ​ന്‍സ് നി​യ​ന്ത്രി​ക്കാ​നും അ​ഡി​ക്ഷ​നി​ല്‍ നി​ന്ന് പു​റ​ത്തു​ക​ട​ക്കാ​നും ആ​ഴ​മു​ള്ള, തീ​വ്ര​മാ​യ ആ​ഗ്ര​ഹ​മോ പാ​ഷ​നോ ആ​വ​ശ്യ​മാ​ണ്. ഒ​രു വി​ദ്യാ​ര്‍ത്ഥി​യെ സം​ബ​ന്ധി​ച്ച് എ​ല്ലാ ദി​വ​സ​വും രാ​വി​ലെ ഉ​ണ​ര്‍ന്ന് പ​ഠി​ക്കു​ക എ​ന്ന​ത് വി​ല്‍ പ​വ​ര്‍ ഉ​ണ്ടെ​ങ്കി​ല്‍ മാ​ത്രം ന​ട​ക്കു​ന്ന കാ​ര്യ​മാ​ണ്. നി​ങ്ങ​ള്‍ക്ക് ഭാ​വി​യെ​ക്കു​റി​ച്ച് വ്യ​ക്ത​മാ​യ ധാ​ര​ണ​യും ശ​ക്ത​മാ​യ പ്ലാ​നും ഉ​ണ്ടെ​ങ്കി​ല്‍ മാ​ത്ര​മേ അ​ത് സ്ഥി​ര​മാ​യി ചെ​യ്യാ​ന്‍ ക​ഴി​യൂ. ന​മ്മു​ടെ ത​ന്നെ ഉ​ള്ളി​ലെ പ്ര​തി​രോ​ധ​ങ്ങ​ളെ എ​തി​ര്‍ത്തു​നി​ല്‍ക്കാ​നും ന​മു​ക്കു വേ​ണ്ട​തി​ലേ​ക്ക് ബു​ദ്ധി​യെ ന​യി​ക്കാ​നും വി​ല്‍ പ​വ​ര്‍ സ​ഹാ​യി​ക്കു​ന്നു. വി​ജ​യ​ത്തി​ലേ​ക്കു​ള്ള ഏ​റ്റ​വും ചെ​റു​തും എ​ളു​പ്പ​മു​ള്ള​തു​മാ​യ വ​ഴി​യാ​ണ് വി​ല്‍ പ​വ​ര്‍.

വി​ല്‍ പ​വ​ര്‍ ഉ​ണ്ടാ​ക്കി​യെ​ടു​ക്കാ​ന്‍ ക​ഴി​യു​ന്ന​വ​ര്‍ ജീ​വി​ത​ത്തി​ല്‍ ഏ​തു മേ​ഖ​ല​യി​ലും വി​ജ​യി​ക്കു​ന്നു. ഇത് വ​ള​ര്‍ത്തി​യെ​ടു​ക്കു​ന്ന​തി​ന് ചെ​റു​പ്പം മു​ത​ലേ ശ്ര​ദ്ധി​ക്ക​ണം. അ​തി​ന് ആ​ദ്യം ഒ​രു ല​ക്ഷ്യം ഉ​ണ്ടാ​ക​ണം. ല​ക്ഷ്യ​ത്തി​ല്‍ത്ത​ന്നെ ഉ​റ​ച്ചു​നി​ല്‍ക്കു​ക​യും അ​തി​നാ​യി ദി​വ​സ​വും പ്ര​വ​ര്‍ത്തി​ക്കു​ക​യും വേ​ണം. മ​റ്റൊ​ന്ന്, സ്ഥി​ര​മാ​യി മെ​ന്റ​ല്‍ ഇ​മാ​ജി​നേ​ഷ​ന്‍ വേ​ണം. നി​ങ്ങ​ള്‍ വി​ജ​യ​ത്തി​ലെ​ത്തു​ന്ന​തും അ​തി​ല്‍ ജീ​വി​ക്കു​ന്ന​തും വി​ഷ്വ​ലൈ​സ് ചെ​യ്യ​ണം. അ​ത് കൂ​ടു​ത​ല്‍ കൂ​ടു​ത​ല്‍ ല​ക്ഷ്യ​ത്തി​നു വേ​ണ്ടി പ്ര​യ​ത്‌​നി​ക്കാ​ന്‍ നി​ങ്ങ​ള്‍ക്ക് ഊ​ര്‍ജ്ജം ന​ല്‍കു​ന്നു. ഏ​റ്റ​വും പ്ര​ധാ​ന​പ്പെ​ട്ട മ​റ്റൊ​രു കാ​ര്യം ഡെ​ഡ്‌​ലൈ​ന്‍ കൃ​ത്യ​മാ​യി പാ​ലി​ക്കു​ക എ​ന്ന​താ​ണ്. ആ​ദ്യ​മാ​ദ്യം ചെ​റി​യ കാ​ര്യ​ങ്ങ​ളി​ല്‍ ഡെ​ഡ്‌​ലൈ​ന്‍ പാ​ലി​ക്കാ​ന്‍ ശ്ര​മി​ക്കു​ക. അ​തി​ലു​ണ്ടാ​കു​ന്ന വി​ജ​യം നി​ങ്ങ​ള്‍ക്ക് പ്ര​ചോ​ദ​നം ന​ല്‍കു​ന്നു. അ​ത് വ​ലി​യ കാ​ര്യ​ങ്ങ​ള്‍ നേ​ടാ​ന്‍ നി​ങ്ങ​ളെ സ​ഹാ​യി​ക്കു​ന്നു. നി​ങ്ങ​ള്‍ക്ക് ഏ​റ്റ​വും ആ​ക​ര്‍ഷ​ണ​മു​ള്ള ഒ​രു സാ​ധ​നം കൈ​യി​ല്‍ സൂ​ക്ഷി​ച്ച് അ​ത് ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കാ​തി​രി​ക്കാ​ന്‍ നോ​ക്കു​ക. ഉ​ദാ: ചോ​ക്ലേ​റ്റ്. ചോ​ക്ലേ​റ്റ് ബാ​ഗി​ല്‍ സൂ​ക്ഷി​ക്കു​ക. 24 മ​ണി​ക്കൂ​ര്‍ ക​ഴി​ഞ്ഞു​മാ​ത്ര​മേ ക​ഴി​ക്കൂ എ​ന്ന് തീ​രു​മാ​നി​ക്കു​ക. ഇ​തു​പോ​ലെ നി​ങ്ങ​ള്‍ക്ക് ഫോ​ണി​ന്‍റെ​യും സോ​ഷ്യ​ല്‍ മീ​ഡി​യ​യു​ടെ​യും ഉ​പ​യോ​ഗം കു​റ​ക്കാ​ന്‍ സാ​ധി​ക്കും.

ദി​വ​സ​വും അ​ഞ്ചു മു​ത​ല്‍ പ​ത്ത് മി​നി​റ്റ് വ​രെ മെ​ഡി​റ്റേ​ഷ​ന്‍ ചെ​യ്യു​ന്ന​ത് വി​ല്‍പ​വ​ര്‍ വ​ര്‍ധി​പ്പി​ക്കാ​ന്‍ നി​ങ്ങ​ളെ സ​ഹാ​യി​ക്കും. സൈ​ല​ന്‍സ് ശീ​ലി​ക്കു​ന്ന​തും വി​ല്‍ പ​വ​ര്‍ കൂ​ട്ടാ​ന്‍ നി​ങ്ങ​ളെ സ​ഹാ​യി​ക്കു​ന്നു. അ​തു​പോ​ലെ​ത്ത​ന്നെ ഇ​ട​യ്ക്ക് ഫാ​സ്റ്റി​ങ് ചെ​യ്യു​ന്ന​തും വി​ല്‍ പ​വ​റി​ന്‍റെ വ​ള​ര്‍ച്ച​യ്ക്ക് ന​ല്ല​താ​ണ്.വ​ള​രെ പ്രി​യ​പ്പെ​ട്ട ഒ​രു കാ​ര്യം നീ​ട്ടി​വെ​ക്കു​ന്ന​തും വി​ല്‍ പ​വ​റി​ന്‍റെ ശേ​ഷി​യെ സ്വാ​ധീ​നി​ക്കു​ന്നു. സ്ഥി​ര​ത​യാ​ണ് ഏ​റ്റ​വും പ്ര​ധാ​നം. ദി​വ​സ​വും വ്യാ​യാ​മം ചെ​യ്താ​ല്‍ മാ​ത്ര​മാ​ണ് മ​സി​ല്‍ശേ​ഷി വ​ര്‍ധി​ക്കു​ക എ​ന്ന​തു​പോ​ലെ എ​ല്ലാ ദി​വ​സ​വും പ്ര​വ​ര്‍ത്തി​ച്ചാ​ല്‍ മാ​ത്ര​മേ വി​ല്‍ പ​വ​റും വി​ക​സി​ക്കു​ക​യു​ള്ളൂ. പ​രി​ശീ​ല​നം മി​ക​ച്ച​താ​യാ​ല്‍ മാ​ത്ര​മേ മി​ക​ച്ച വി​ജ​യ​ങ്ങ​ള്‍ നേ​ടാ​ന്‍ ക​ഴി​യൂ. അ​തി​നാ​ല്‍ പ​രി​ശീ​ല​ന​ത്തി​ന് സ്ഥി​ര​ത ഉ​റ​പ്പാ​ക്കു​ക.