മ​ല​ബ​ന്ധ​ം; ഉ​ത്​​ക​ണ്ഠ വേ​ണ്ട

ശോ​ധ​ന​യു​മാ​യി ബ​ന്ധ​പ്പെ​ട്ട ഉ​ത്​​ക​ണ്ഠ​ക​ൾ മു​തി​ർ​ന്ന പൗ​ര​ന്മാ​രി​ൽ സാ​ധാ​ര​ണ ക​ണ്ടു​വ​രു​ന്ന ഒ​ന്നാ​ണ്. മ​ല​ബ​ന്ധ​മാ​ണ് ഇ​തി​ൽ ​പ്ര​ധാ​നം. മ​ലം ഉ​ണ​ങ്ങു​ക​യും ക​ട്ടി​യാ​വു​ക​യും ചെ​യ്യു​ന്ന​തു​​മൂ​ലം വി​സ​ർ​ജ​ന​ത്തി​ന്​ ബു​ദ്ധി​മു​ട്ട്​ അ​നു​ഭ​വ​പ്പെ​ടു​ക, ദി​വ​സേ​ന​യു​ള്ള മ​ല​വി​സ​ർ​ജ​നം ഇ​ല്ലാ​താ​വു​ക, മ​ലം മു​ഴു​വ​നാ​യി പോ​കാ​തി​രി​ക്കു​ക തു​ട​ങ്ങി​യ നി​ര​വ​ധി ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ളാ​ണ്​ ​ മ​ല​ബ​ന്ധ​വു​മാ​യി ബ​ന്ധ​പ്പെ​ട്ട്​ ക​ണ്ടു​വ​രു​ന്ന​ത്.

ശ​രീ​ര​ത്തി​ന്​ പൊ​തു​വാ​യ അ​സ്വ​സ്ഥ​ത, വി​ശ​പ്പി​ല്ലാ​യ്മ, ശ​രീ​ര​ഭാ​ഗ​ങ്ങ​ളി​ൽ ചൊ​റി​ച്ചി​ൽ, വ​യ​റ്റി​ൽ ഗ്യാ​സ്​ നി​റ​യ​ൽ, അ​ടി​വ​യ​റ്റി​ൽ ചെ​റി​യ വേ​ദ​ന, ന​ടു​വേ​ദ​ന തു​ട​ങ്ങി​യ​വ​യും ഇ​തി​ന്റെ ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ളാ​ണ്. വെ​ള്ളം കു​ടി​ക്കു​ന്ന ശീ​ലം കു​റ​ഞ്ഞ​വ​രി​ലും മാ​ന​സി​ക സം​ഘ​ർ​ഷ​ങ്ങ​ൾ കൂ​ടു​ത​ലു​ള്ള​വ​രി​ലും പ​ച്ച​ക്ക​റി​ക​ളും പ​ഴ​ങ്ങ​ളും ക​ഴി​ക്കാ​ൻ മ​ടി​യു​ള്ള​വ​രി​ലും മ​ത്സ്യ-​മാം​സ​ങ്ങ​ളും ബേ​ക്ക​റി പ​ല​ഹാ​ര​ങ്ങ​ളും ധാ​രാ​ള​മാ​യി ക​ഴി​ക്കു​ന്ന​വ​രി​ലും മ​ല​ബ​ന്ധം ക​ണ്ടു​വ​രാ​റു​ണ്ട്.

ഭ​ക്ഷ​ണ​രീ​തി​യി​ൽ ആ​വ​ശ്യ​മാ​യ മാ​റ്റ​ങ്ങ​ൾ വ​രു​ത്തു​ക​യും ധാ​രാ​ളം വെ​ള്ളം കു​ടി​ക്കു​യും ​െച​യ്യു​ക​വ​ഴി ഈ ​പ്ര​ശ്ന​ത്തെ മാ​റ്റി​യെ​ടു​ക്കാ​മെ​ങ്കി​ലും വി​ട്ടു​മാ​റാ​ത്ത​തോ ക​ഠി​ന​മാ​യ​തോ ആ​യ മ​ല​ബ​ന്ധം ചി​കി​ത്സ ആ​വ​ശ്യ​മു​ള്ള അ​വ​സ്ഥ​യാ​ണ്. ഇ​ത​ര ചി​കി​ത്സാ സ​മ്പ്ര​ദാ​യ​ങ്ങ​ളെ അ​പേ​ക്ഷി​ച്ച്​ മ​ലം അ​യ​ഞ്ഞു​പോ​കാ​നു​ള്ള മ​രു​ന്നു​ക​ൾ (Laxatives) ന​ൽ​ക​ു​ന്ന​തി​നു​പ​ക​രം രോ​ഗ​കാ​ര​ണം ക​ണ്ടെ​ത്തി ചി​കി​ത്സി​ക്കു​ക​യാ​ണ്​ ആ​യു​ർ​വേ​ദ​ത്തി​ലെ രീ​തി. ഇ​തി​ലൂ​ടെ പ്ര​ശ്ന​ത്തെ ഒ​രു പ​രി​ധി​വ​രെ സ്ഥി​ര​മാ​യി ഇ​ല്ലാ​താ​ക്കാ​നാ​വും. മ​ലം അ​യ​ഞ്ഞു​പോ​കാ​നു​ള്ള മ​രു​ന്നു​ക​ൾ ക​ഴി​ച്ചു​ള്ള ചി​കി​ത്സ​യു​ടെ പ്ര​ധാ​ന ന്യൂ​ന​ത, മ​രു​ന്ന്​ നി​ർ​ത്തു​മ്പോ​ൾ മ​ല​ബ​ന്ധം തി​രി​കെ​വ​രും എ​ന്ന​ു​ള്ള​താ​ണ്. കൂ​ടാ​തെ ഇ​ത്ത​രം മ​രു​ന്നു​ക​ൾ സ്ഥി​ര​മാ​യി ക​ഴി​ക്കു​ന്ന​തു​മൂ​ലം പി​ന്നീ​ടു​ള്ള ജീ​വി​ത​കാ​ലം മ​രു​ന്നു​ക​ളു​ടെ സ​ഹാ​യ​മി​ല്ലാ​തെ മ​ല​ശോ​ധ​ന സാ​ധ്യ​മ​ല്ലാ​തെ വ​രു​ക​യും​ചെ​യ്യും. മ​ല​ബ​ന്ധ​ത്തി​ന്​ സ്വ​യം​ചി​കി​ത്സ ചെ​യ്യു​ന്ന​തി​നു​ പ​ക​രം ആ​രോ​ഗ്യ​വി​ദ​ഗ്​​ധ​നെ സ​മീ​പി​ച്ച്​ ചി​കി​ത്സി​ക്കു​ക​യാ​ണ്​ വേ​ണ്ട​ത്.

ആ​യു​ർ​വേ​ദ കാ​ഴ്ച​പ്പാ​ട​നു​സ​രി​ച്ച്​ ദ​ഹ​ന​സം​ബ​ന്ധ​മാ​യ പ്ര​ശ്ന​ങ്ങ​ളാ​ണ്​ പ​ല​പ്പോ​ഴും രോ​ഗാ​വ​സ്ഥ​യി​ലേ​ക്ക്​ ന​യി​ക്കു​ന്ന​ത്. അ​തു​കൊ​ണ്ടു​ത​ന്നെ, ദ​ഹ​ന​വ്യ​വ​സ്ഥ​യി​ലെ ത​ക​രാ​റു​ക​ൾ ക​ണ്ടെ​ത്തി പ​രി​ഹ​രി​ക്ക​ണം. അ​തേ​സ​മ​യം ചി​കി​ത്സ​യു​ടെ തു​ട​ക്ക​ത്തി​ൽ മ​ലം അ​യ​ഞ്ഞു​പോ​കാ​നു​ള്ള ചൂ​ർ​ണ​ങ്ങ​ളും ക​ഷാ​യ​ങ്ങ​ളും ഉ​പ​യോ​ഗി​ച്ച്​ നി​ല​വി​ലു​ള്ള അ​വ​സ്ഥ​യെ പ​രി​ഹ​രി​ക്കാ​നാ​ണ്​ ശ്ര​മി​ക്കു​ക. ഇ​തി​നാ​യി ഗ​ന്ധ​ർ​വ​ഹ​സ്താ​ദി ക​ഷാ​യം, ഗ​ന്ധ​ർ​വ​ഹ​സ്താ​ദി എ​ര​ണ്ട ലൈം, ​ത്രി​ഫ​ല ചൂ​ർ​ണം തു​ട​ങ്ങി​യ പ്രാ​ഥ​മി​ക മ​രു​ന്നു​ക​ൾ രോ​ഗി​യു​ടെ ശാ​രീ​രി​ക അ​വ​സ്ഥ​ക്ക​നു​സ​രി​ച്ച്​ ന​ൽ​കും. അ​ഗ്നി​മാ​ന്ദ്യം പ​രി​ഹ​രി​ക്കാ​നു​ള്ള മ​രു​ന്നു​ക​ളും ഇ​തോ​ടൊ​പ്പം ന​ൽ​കാ​റു​ണ്ട്. തു​ട​ർ​ന്ന്​ പ്ര​ശ്ന​കാ​ര​ണ​ങ്ങ​ൾ ക​ണ്ടെ​ത്തി ചി​കി​ത്സ നി​ർ​ണ​യി​ക്കും.

പൈ​ൽ​സ്​ മു​ത​ൽ കു​ട​ലി​ലെ അ​ർ​ബു​ദം​വ​രെ​യു​ള്ള നി​ര​വ​ധി കാ​ര​ണ​ങ്ങ​ളാ​ലും പ്ര​മേ​ഹ രോ​ഗി​ക​ളി​ലെ അ​മി​ത​മാ​യ മൂ​ത്ര​മൊ​ഴി​ക്ക​ൽ മൂ​ല​മു​ണ്ടാ​വു​ന്ന നി​ർ​ജ​ലീ​ക​ര​ണം മൂ​ല​വും മ​ല​ബ​ന്ധ​ത്തി​ന് സാ​ധ്യ​ത​യു​ള്ള​തി​നാ​ൽ ആ​വ​ശ്യ​മാ​യ പ​രി​ശോ​ധ​ന​ക​ൾ ന​ട​ത്തി​യും വ്യ​ക്തി​യു​ടെ ജീ​വി​ത​ശൈ​ലി സൂ​ക്ഷ്മ​മാ​യി വി​ശ​ക​ല​നം ചെ​യ്തും പാ​ര​മ്പ​ര്യ​രോ​ഗ​കാ​ര​ണ​ങ്ങ​ൾ​ക്കു​ള്ള സാ​ധ്യ​ത​ക​ൾ ഉ​ണ്ടോ എ​ന്ന്​ പ​രി​ശോ​ധി​ച്ചു​മാ​ണ്​ ചി​കി​ത്സ നി​ശ്ച​യി​ക്കു​ന്ന​ത്.

ഭ​ക്ഷ​ണ​രീ​തി​ക​ളി​ൽ വ​രു​ത്തു​ന്ന മാ​റ്റ​ങ്ങ​ൾ​ക്കു​​പു​റ​മെ ആ​വ​ശ്യ​മാ​യ വ്യാ​യാ​മ​വും മ​ല​ബ​ന്ധ ചി​കി​ത്സ​യി​ൽ ആ​യു​ർ​വേ​ദം നി​ഷ്ക​ർ​ഷി​ക്കാ​റു​ണ്ട്. ചി​ല പ്ര​ത്യേ​ക രീ​തി​യി​ലു​ള്ള യോ​ഗാ​സ​ന​ങ്ങ​ളും രോ​ഗ​ശ​മ​ന​ത്തി​ന്​ സ​ഹാ​യി​ക്കും. ഇ​തെ​ല്ലാം​കൊ​ണ്ടു​ത​ന്നെ മ​ല​ബ​ന്ധ​ത്തെ നി​സ്സാ​ര​മാ​യി ത​ള്ളി​ക്ക​ള​യാ​തെ ഈ ​അ​വ​സ്ഥ സ​ങ്കീ​ർ​ണ​മാ​കു​ന്ന​തി​നു​ മു​മ്പു​ത​ന്നെ ഈ ​രം​ഗ​ത്തെ ഒ​രു വി​ദ​ഗ്​​ധ ഡോ​ക്ട​​റു​ടെ നി​ർ​ദേ​ശ​മ​നു​സ​രി​ച്ച്​ മ​രു​ന്നു​ക​ൾ ക​ഴി​ക്കു​ക​യും ഭ​ക്ഷ​ണ​രീ​തി​യ​ട​ക്ക​മു​ള്ള ജീ​വി​ത​ശൈ​ലി​യി​ൽ മാ​റ്റ​ങ്ങ​ൾ വ​രു​ത്തു​ക​യും ആ​വ​ശ്യ​ത്തി​ന്​ വ്യാ​യാ​മ​ങ്ങ​ൾ ശീ​ലി​ക്കു​ക​യും ചെ​യ്താ​ൽ ഈ ​പ്ര​ശ്ന​ത്തെ എ​ളു​പ്പ​ത്തി​ൽ പ​രി​ഹ​രി​ക്കാ​നാ​കും.

ത​ട​യാ​ൻ ചി​ല വ​ഴി​ക​ൾ

ദി​വ​സം ശ​രാ​ശ​രി എ​ട്ട്​ ഗ്ലാ​​സ്​ വെ​ള്ളം കു​ടി​ക്കു​ക.

ചാ​യ, കാ​പ്പി, കോ​ള തു​ട​ങ്ങി​യ​വ​യു​ടെ ഉ​പ​യോ​ഗം പ​ര​മാ​വ​ധി കു​റ​യ്ക്കു​ക.

ക​റു​ത്ത ഉ​ണ​ക്ക മു​ന്തി​രി വെ​ള്ള​ത്തി​ലി​ട്ട് കു​തി​ര്‍ത്ത് രാ​വി​ലെ ഈ ​വെ​ള്ളം കു​ടി​ക്കു​ക.

ഭ​ക്ഷ​ണ​ത്തോ​ടൊ​പ്പം ചൂ​ടു​ള്ള ജീ​ര​ക​വെ​ള്ളം കു​ടി​ക്കു​ക.

കി​ട​ക്കാ​ൻ നേ​രം ചൂ​ടു​വെ​ള്ള​ത്തി​ൽ ഒ​രു ടീ ​സ്പൂ​ൺ നെ​യ്യ്​ ചേ​ർ​ത്ത്​ ക​ഴി​ക്കു​ക.

ഭ​ക്ഷ​ണ​ത്തി​ന്‍റെ കൂ​ടെ വേ​വി​ക്കാ​ത്ത പ​ച്ച​ക്ക​റി സ​ലാ​ഡ്​ ക​ഴി​ക്കു​ക.

പ​പ്പാ​യ, ആ​പ്പി​ൾ, ഓ​റ​ഞ്ച് തു​ട​ങ്ങി​യ​വ നേ​രി​ട്ടോ, ജൂ​സ്​ രൂ​പ​ത്തി​ലോ പ​തി​വാ​യി ക​ഴി​ക്കു​ക

ചീ​ര, ബ്രൊ​ക്കോ​ളി, പ​യ​ർ ഇ​ല, മ​ത്ത​ൻ ഇ​ല തു​ട​ങ്ങി​യ ഇ​ല​ക്ക​റി​ക​ൾ ഭ​ക്ഷ​ണ​ത്തി​ൽ ഉ​ൾ​പ്പെ​ടു​ത്തു​ക.

മ​ല​വി​സ​ർ​ജ​ന​ത്തി​നു​ള്ള സ​മ​യ​ക്ര​മം പാ​ലി​ക്കു​ക, മ​ല​വി​സ​ർ​ജ​നംന​ട​ത്താ​നു​ള്ള ആ​ഗ്ര​ഹം പി​ടി​ച്ചു​നി​ർ​ത്താ​തി​രി​ക്കു​ക.