നല്ല ആരോഗ്യം, നല്ല നോമ്പ്

ഉ​പ​വാ​സ​ത്തി​ലൂ​ടെ ആ​ത്മീ​യ ചൈ​ത​ന്യം മാ​ത്ര​മ​ല്ല, ആ​രോ​ഗ്യ​ദാ​യ​ക ജീ​വി​ത​വും സാ​ക്ഷാ​ത്ക​രി​ക്കാ​ൻ സാ​ധി​ക്കും. ആ​ത്മീ​യ ഉ​ണ​ർ​വി​ന്‍റെ പൂ​ക്കാ​ല​മാ​ണ് റ​മ​ദാ​ൻ. ഒ​പ്പം കൂ​ടു​ത​ൽ മെ​ച്ച​പ്പെ​ട്ട ആ​രോ​ഗ്യം വീ​ണ്ടെ​ടു​ക്കാ​നു​ള്ള മി​ക​ച്ച അ​വ​സ​രം കൂ​ടി​യാ​ണി​ത്.

വ്ര​ത​മാ​സ​ത്തെ നാം ​എ​ങ്ങ​നെ വി​നി​യോ​ഗി​ക്കു​ന്നു എ​ന്ന​തി​നെ ആ​ശ്ര​യി​ച്ചി​രി​ക്കും ഇ​ത്. ജീ​വി​ത​രീ​തി​യി​ലെ മാ​റ്റ​ങ്ങ​ൾ​ക്കൊ​പ്പം ഭ​ക്ഷ​ണ​ക്ര​മ​ത്തി​ലും ബോ​ധ​പൂ​ർ​വം ചി​ല മാ​റ്റ​ങ്ങ​ൾ കൊ​ണ്ടു​വ​രാ​ൻ ക​ഴി​യ​ണം.

രോ​ഗി​ക​ളു​ടെ റ​മ​ദാ​ൻ

പ​ല​ത​രം രോ​ഗ​ങ്ങ​ൾ​മൂ​ലം വ​ല​യു​ന്ന നി​ര​വ​ധി പേ​രു​ണ്ട്. റ​മ​ദാ​ന്‍റെ ചൈ​ത​ന്യ​വു​മാ​യി ചേ​ർ​ന്നു​നി​ൽ​ക്കാ​ൻ രോ​ഗി​ക​ൾ​ക്കും ക​ഴി​യും. പ​ക്ഷേ, കൃ​ത്യ​മാ​യ ന​ട​പ​ടി​ക​ളും മു​ന്നൊ​രു​ക്ക​ങ്ങ​ളും വേ​ണം. മ​രു​ന്നു​ക​ൾ നി​ർ​ത്താ​തെ വ്ര​ത​മെ​ടു​ക്കു​ന്ന​വ​ർ നി​ര​വ​ധി​യാ​ണ്.

ര​ക്ത​സ​മ്മ​ർ​ദം, പ്ര​മേ​ഹം ഉ​ൾ​പ്പെ​ടെ ജീ​വി​ത ശൈ​ലീ​രോ​ഗ​ങ്ങ​ൾ മൂ​ലം വ​ല​യു​ന്ന​വ​ർ പ​ക​ൽ ഭ​ക്ഷ​ണം ക​ഴി​ക്കു​ന്നി​ല്ല എ​ന്ന കാ​ര​ണ​ത്താ​ൽ മ​രു​ന്ന് ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്ന​ത് നി​ർ​ത്താ​റു​ണ്ട്. ഇ​ത് ദോ​ഷം​ചെ​യ്യും.

മ​രു​ന്നു​ക​ളു​ടെ ഡോ​സേ​ജി​ൽ മാ​റ്റം വ​രു​ത്തി ഇ​വ​ർ​ക്കും ഉ​പ​വാ​സം അ​നു​ഷ്ഠി​ക്കാം. വി​ദ​ഗ്ധ ഡോ​ക്ട​റു​ടെ നി​ർ​ദേ​ശ​പ്ര​കാ​ര​മാ​യി​രി​ക്ക​ണം അ​ത്. ര​ക്ത​സ​മ്മ​ർ​ദ​ത്തി​ന്‍റെ, പ്ര​മേ​ഹ​ത്തി​ന്‍റെ തോ​ത് പ​ക​ൽ​നേ​ര​ത്ത് കൃ​ത്യ​മാ​യി നി​രീ​ക്ഷി​ക്കു​ക​യും വേ​ണം. മാ​ന​സി​ക, ശാ​രീ​രി​ക സ​മ്മ​ർ​ദം ല​ഘൂ​ക​രി​ച്ചു വേ​ണം റ​മ​ദാ​നെ ഉ​ൾ​ക്കൊ​ള്ളാ​ൻ. മ​ന​സ്സി​നെ സ​ന്തോ​ഷ​ദാ​യ​ക​മാ​ക്കി മാ​റ്റു​ക എ​ന്ന​താ​ണ് പ്ര​ദാ​നം. ആ​ത്മീ​യ​മാ​യ ഉ​ണ​ർ​വി​ലൂ​ടെ എ​ളു​പ്പം ഇ​തു സാ​ധി​ക്കാ​ൻ റ​മ​ദാ​ൻ വേ​ള​യി​ൽ ക​ഴി​യും.

ജീ​വി​ത​ക്ര​മം താ​ളം​തെ​റ്റു​ന്ന സാ​ഹ​ച​ര്യ​മാ​ണ് റ​മ​ദാ​നി​ൽ. എ​ങ്കി​ലും ആ​വ​ശ്യ​ത്തി​ന് വി​ശ്ര​മ​വും ഉ​റ​ക്ക​വും വ്ര​ത​വേ​ള​യി​ൽ ഉ​റ​പ്പാ​ക്ക​ണം. ഇ​ഫ്താ​റും അ​ത്താ​ഴ​വും കൃ​ത്യ​സ​മ​യ​ത്തു​ത​ന്നെ ക​ഴി​ക്കാ​ൻ മ​ന​സ്സു​വെ​ക്ക​ണം.