നി​ങ്ങ​ളു​ടെ ദ​ഹ​ന വ്യ​വ​സ്ഥ അ​പ​ക​ട​മു​ന​മ്പി​ലോ? ഇ​ക്കാ​ര്യ​ങ്ങ​ളി​ലൂ​ടെ അ​റി​യാം

സ​മ്പൂ​ർ​ണ ആ​രോ​ഗ്യം ഉ​റ​പ്പാ​ക്കു​ന്ന​തി​ൽ നി​ർ​ണാ​യ​ക പ​ങ്ക് വ​ഹി​ക്കു​ന്ന ഒ​ന്നാ​ണ​ത്. അ​ത് ശ​രി​യാ​യി പ്ര​വ​ർ​ത്തി​ക്കു​ന്നി​ല്ലെ​ങ്കി​ൽ ശ​രീ​രം അ​പാ​യ ചി​ഹ്ന​ങ്ങ​ൾ കാ​ണി​ക്കും.

ചി​ല ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ൾ ഇ​താ:

• വ​യ​ർ ത​​ല​ച്ചോ​റി​നെ മാ​റ്റി​മ​റി​ക്കും. അ​പ്ര​തീ​ക്ഷി​ത​വും അ​സ്വ​ാ ഭാ​വി​ക​വു​മാ​യ വൈ​കാ​രി​ക മാ​റ്റ​ങ്ങ​ൾ നി​ങ്ങ​ളി​ൽ സം​ഭ​വി​ക്കു​ന്നു​ണ്ടെ​ങ്കി​ൽ സം​ശ​യി​ക്ക​ണം, ദ​ഹ​ന​വ്യ​വ​സ്ഥ​യു​ടെ പ്ര​വ​ർ​ത്ത​ന​ത്തെ​ക്കു​റി​ച്ച്. ര​ണ്ടാം ത​ല​ച്ചോ​ർ എ​ന്നാ​ണ് പ​ല​രും വ​യ​റി​നെ വി​ശേ​ഷി​പ്പി​ക്കാ​റ്.
• ദ​ഹ​ന​വ്യ​വ​സ്ഥ​യി​ലെ മാ​റ്റ​ങ്ങ​ൾ നി​ങ്ങ​ളു​ടെ ത്വ​ക്കി​ൽ വ​ള​രെ ​എ​ളു​പ്പം പ്ര​ക​ട​മാ​കും. ത്വ​ക്കി​ലെ കു​രു​ക്ക​ൾ ഒ​രു പ്ര​ധാ​ന ല​ക്ഷ​ണ​മാ​ണ്.
• ഇ​ട​ക്കി​ടെ​യു​ള്ള അ​സു​ഖ​ങ്ങ​ൾ ദ​വ​ഹ​ന​വ്യ​വ​സ്ഥ​യു​ടെ ത​ക​രാ​റു കാ​ര​ണ​മാ​കാം.
• വ​യ​ർ സ്തം​ഭ​ന​വും ഗ്യാ​സ് നി​റ​ഞ്ഞി​രി​ക്കു​ന്ന​തും ദ​ഹ​ന​വ്യ​വ​സ്ഥ ത​ക​രാ​റി​ന്റെ പ്രാ​ഥ​മി​ക ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ളി​ലൊ​ന്നാ​ണ്.
• എ​പ്പോ​ഴും ക്ഷീ​ണം തോ​ന്നി​യാ​ലും വ​യ​റി​നെ സം​ശ​യി​ക്ക​ണം. പോ​ഷ​ക​ങ്ങ​ൾ ആ​ഗി​ര​ണം ചെ​യ്യാ​ൻ ദ​ഹ​ന​വ്യ​വ​സ്ഥ​ക്ക് ക​ഴി​യാ​തി​രി​ക്കു​മ്പോ​ൾ ക്ഷീ​ണം ഉ​ണ്ടാ​കും.
• മ​ധു​ര​ത്തോ​ട് കൂ​ടു​ത​ൽ താ​ൽ​പ​ര്യം തോ​ന്നി​യാ​ൽ അ​തി​ന്റെ പി​ന്നി​ലും ദ​ഹ​ന​സം​വി​ധാ​ന ത​ക​രാ​റാ​കാം.