ഓ​സ്റ്റി​യോ​പൊ​റോ​സി​സ്; ക​രു​തി​യി​രി​ക്കാം

അ​സ്ഥി​ക​ള്‍ക്ക് ബ​ല​ക്ഷ​യം സം​ഭ​വി​ക്കു​ക​യും ചെ​റി​യ വീ​ഴ്ച​യി​ല്‍ പോ​ലും ഗു​രു​ത​ര​മാ​യ രീ​തി​യി​ല്‍ എ​ല്ലു​ക​ള്‍ ഒ​ടി​യു​ന്ന​തു​മാ​യ സാ​ഹ​ച​ര്യ​മു​ണ്ടെ​ങ്കി​ല്‍ അ​ത് ഓ​സ്റ്റി​യോ​പെ​ാറോ​സി​സ് ആ​വാം. പ​ല​പ്പോ​ഴും ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ള്‍ വ​ലി​യ​തോ​തി​ല്‍ പ്ര​ക​ട​മാ​കാ​ത്ത​തി​നാ​ല്‍ അ​വ​സ്ഥ ഗു​രു​ത​ര​മാ​യ ശേ​ഷം മാ​ത്ര​മാ​ണ് പ​ല​രും ഇ​ത് തി​രി​ച്ച​റി​യു​ന്ന​ത്. അ​സ്ഥി​ക​ളു​ടെ ആ​രോ​ഗ്യ​ത്തി​നും നി​ല​നി​ൽപിനും ആ​വ​ശ്യ​മാ​യ മി​ന​റ​ലു​ക​ള്‍ വ​ള​രെ​യ​ധി​കം കു​റ​ഞ്ഞ് മി​ന​റ​ല്‍ സാ​ന്ദ്ര​ത ന​ഷ്ട​പ്പെ​ടു​ന്ന അ​വ​സ്ഥ​യാ​ണ് ഓ​സ്റ്റി​യോ​പെ​ാറോ​സി​സ്. പ്രാ​രം​ഭ​ഘ​ട്ട​ത്തി​ല്‍ ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ള്‍ പ്ര​ക​ട​മാ​കി​ല്ലെ​ന്ന​തി​നാ​ല്‍ ത​ന്നെ സൈ​ല​ന്റ് ഡി​സീ​സ് എ​ന്നും ഈ ​അ​വ​സ്ഥ അ​റി​യ​പ്പെ​ടു​ന്നു.

സ്ത്രീ​ക​ളി​ലാ​ണ് ഓ​സ്റ്റി​യോ​പെ​ാറോ​സി​സ് കൂ​ടു​ത​ലാ​യി ക​ണ്ടു​വ​രു​ന്ന​ത്. ആ​ര്‍ത്ത​വ വി​രാ​മം ക​ഴി​യു​മ്പോ​ഴേ​ക്കും ഈ​സ്ട്ര​ജ​ന്‍ അ​ള​വ് കു​റ​യു​ന്ന​തി​നാ​ല്‍ വ​ള​രെ വേ​ഗ​ത്തി​ല്‍ എ​ല്ലു​ക​ള്‍ക്ക് ശോ​ഷ​ണം സം​ഭ​വി​ക്കു​ന്ന​താ​ണ് പ്ര​ധാ​ന കാ​ര​ണം. എ​ന്നാ​ല്‍, കൂ​ടി​യ പ്രാ​യ​ത്തി​ലും ഹോ​ര്‍മോ​ണ്‍ അ​നു​കൂ​ല​മാ​യി പ്ര​വ​ര്‍ത്തി​ക്കു​ന്ന​തി​നാ​ല്‍ പു​രു​ഷ​ന്മാ​രി​ല്‍ ഈ ​രോ​ഗാ​വ​സ്ഥ അ​നു​ഭ​വി​ക്കു​ന്ന​വ​ര്‍ താ​ര​ത​മ്യേ​ന കു​റ​വാ​ണ്.

പോ​ഷ​ക​ങ്ങ​ളും വ്യാ​യാ​മ​വും

സാ​ധാ​ര​ണ 30-35 വ​യ​സ്സുവ​രെ​യാ​ണ് ക​ഴി​ക്കു​ന്ന ഭ​ക്ഷ​ണം ഉ​ള്‍പ്പെ​ടെ​യു​ള്ള ജീ​വി​ത​ശൈ​ലി​യി​ല്‍നി​ന്ന് എ​ല്ലു​ക​ള്‍ക്ക് ആ​വ​ശ്യ​മാ​യ പോ​ഷ​ണം ല​ഭി​ക്കു​ന്ന​ത്. ആ​വ​ശ്യ​ത്തി​ന് പോ​ഷ​ക​ങ്ങ​ള്‍ അ​ട​ങ്ങി​യ ഭ​ക്ഷ​ണ​വും വ്യാ​യാ​മ​വും ഉ​ണ്ടെ​ങ്കി​ല്‍ എ​ല്ലു​ക​ള്‍ ബ​ല​പ്പെ​ടു​ക​യും അ​തു​വ​ഴി ഭാ​വി​യി​ല്‍ സം​ഭ​വി​ച്ചേ​ക്കാ​വു​ന്ന അ​സ്ഥിശോ​ഷ​ണം ഒ​ഴി​വാ​ക്കാ​നും സാ​ധി​ക്കും. എ​ന്നാ​ല്‍, ഈ ​പ്രാ​യ​ത്തി​നുശേ​ഷം അ​സ്ഥി​ക​ളു​ടെ ആ​രോ​ഗ്യ​ത്തി​നാ​യി ഭ​ക്ഷ​ണം ക​ഴി​ക്കു​ന്ന​ത് അ​ത്ര ഫ​ല​വ​ത്ത​ല്ല. പ്രാ​യം 35 ക​ട​ന്നശേ​ഷം പ്രോ​ട്ടീ​ന്‍ സ​മ്പു​ഷ്ട​മാ​യ ആ​ഹാ​ര​രീ​തി കൊ​ണ്ട് എ​ല്ലു​ക​ളി​ലെ മി​ന​റ​ല്‍ സാ​ന്ദ്ര​ത മെ​ച്ച​പ്പെ​ടു​ത്താ​ന്‍ ക​ഴി​യി​ല്ല. അ​തി​നാ​ല്‍ ചെ​റി​യ പ്രാ​യം മു​ത​ല്‍ ത​ന്നെ ഇ​ക്കാ​ര്യ​ത്തി​ല്‍ ശ്ര​ദ്ധ വേ​ണം.

കൈ​ക്കു​ഴ, ഇ​ടു​പ്പ്, ന​ട്ടെ​ല്ല് എ​ന്നി​വി​ട​ങ്ങ​ളി​ല്‍ സം​ഭ​വി​ക്കു​ന്ന പൊ​ട്ട​ലു​ക​ളാ​ണ് ഓ​സ്റ്റി​യോ​പെ​റോ​സി​സ് ബാ​ധി​ച്ച​തി​ന്റെ ആ​ദ്യ ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ളാ​യി കാ​ണാ​റു​ള്ള​ത്. പ്രാ​ഥ​മി​ക ഘ​ട്ട​ത്തി​ല്‍ കൈ​ക്കു​ഴ​യി​ല്‍ പൊ​ട്ട​ല്‍ സം​ഭ​വി​ച്ചേ​ക്കാം. ഈ ​സ​മ​യ​ത്തുത​ന്നെ കൃ​ത്യ​മാ​യ ചി​കി​ത്സ​യും പ​രി​ച​ര​ണ​വും ന​ല്‍കി​യാ​ല്‍ തു​ട​ര്‍ന്നു​ള്ള പ്ര​ശ്ന​ങ്ങ​ള്‍ ഒ​ഴി​വാ​ക്കാം. ആ​ദ്യ ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ള്‍ പ്ര​ക​ട​മാ​യി തു​ട​ങ്ങു​മ്പോ​ള്‍ ത​ന്നെ വേ​ണ്ട​വി​ധ​ത്തി​ല്‍ ചി​കി​ത്സി​ക്കാ​തി​രി​ക്കു​ക​യും ഓ​സ്റ്റി​യോ​പെ​റോ​സി​സ് ക​ണ്ടെ​ത്തു​ക​യും ചെ​യ്തി​ല്ലെ​ങ്കി​ല്‍ ഇ​ടു​പ്പ്, ന​ട്ടെ​ല്ല് പോ​ലു​ള്ള പ്ര​ധാ​ന ഭാ​ഗ​ങ്ങ​ളി​ല്‍ അ​സ്ഥി​ക്ഷ​യം സം​ഭ​വി​ച്ച് പൊ​ട്ട​ലു​ക​ള്‍ ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്ന​തി​നു​ള്ള സാ​ധ്യ​ത കൂ​ടു​ത​ലാ​ണ്.

കാ​ര​ണ​ങ്ങ​ള്‍ ഇ​ങ്ങ​നെ

ചി​കി​ത്സ​യു​ടെ ഭാ​ഗ​മാ​യി ദീ​ര്‍ഘ​നാ​ള്‍ ഒ​രേ രീ​തി​യി​ല്‍ കി​ട​ക്കു​ക​യോ ശ​രീ​രച​ല​നം കു​റ​യു​ക​യോ ചെ​യ്യു​ന്ന അ​വ​സ്ഥ എ​ല്ലു​ക​ളെ​യും പേ​ശി​ക​ളെ​യും ദോ​ഷ​ക​ര​മാ​യി ബാ​ധി​ക്കാ​റു​ണ്ട്. ഇ​ത് അ​സ്ഥി​ക​ളി​ലെ മി​ന​റ​ലു​ക​ള്‍ ന​ഷ്ട​മാ​കാ​ന്‍ കാ​ര​ണ​മാ​കും. എ​ന്നാ​ല്‍, ശ​രീ​രച​ല​നം പ​ഴ​യ രീ​തി​യി​ലേ​ക്ക് തി​രി​ച്ചു​വ​രു​ന്ന​തോ​ടെ ഇ​തി​ല്‍ മാ​റ്റ​മു​ണ്ടാ​വുക​യും ചെ​യ്യും. ഹൈ​പ്പ​ര്‍ പാ​രാ​തൈ​റോ​യ്ഡി​സം പോ​ലെ പാ​രാ​തൈ​റോ​യ്ഡ് ഗ്ര​ന്ധി​ക്ക് ഏ​തെ​ങ്കി​ലും ത​ര​ത്തി​ലു​ള്ള രോ​ഗാ​വ​സ്ഥ​ക​ള്‍ ബാ​ധി​ക്കു​ന്ന​തും ഓ​സ്റ്റി​യോ​പെ​ാറോ​സി​സ് ബാ​ധി​ക്കാ​ന്‍ ഇ​ട​യാ​കു​ന്നു. കാ​ത്സ്യം ആ​ഗി​ര​ണം ചെ​യ്യു​ന്ന​തി​നും അ​ത് വേ​ണ്ട​വി​ധ​ത്തി​ല്‍ ശ​രീ​ര​ത്തി​ല്‍ ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്ന​തി​നും വൈ​റ്റ​മി​ന്‍ ഡി ​പ്ര​ധാ​ന​മാ​ണ്. എ​ന്നാ​ല്‍, വെ​യി​ല്‍ ഏ​ല്‍ക്കു​ന്ന സാ​ഹ​ച​ര്യ​ങ്ങ​ള്‍ കു​റ​വാ​യ​തി​നാ​ല്‍ പു​തി​യ കാ​ല​ത്ത് മി​ക്ക​വ​രി​ലും വൈ​റ്റ​മി​ന്‍ ഡിയു​ടെ സാ​ന്നി​ധ്യം കു​റ​വാ​ണ്. ആ​വ​ശ്യ​ത്തി​ന് പ്രോ​ട്ടീ​ന്‍ അ​ട​ങ്ങി​യ ഭ​ക്ഷ​ണം ക​ഴി​ക്കാ​തി​രി​ക്കു​ക​യാ​ണെ​ങ്കി​ലും ഓ​സ്റ്റി​യോ​പെ​ാറോ​സി​സ് സാ​ധ്യ​ത മു​ന്‍കൂ​ട്ടി കാ​ണ​ണം. സ​ന്ധി​വാ​തം അ​നു​ഭ​വി​ക്കു​ന്ന​വ​രി​ലും ഈ ​അ​വ​സ്ഥ ക​ണ്ടു​വ​രാ​റു​ണ്ട്.

പ്രോ​ട്ടീ​നും വെ​യി​ലും

ചെ​റി​യ പ്രാ​യ​ത്തി​ല്‍ ത​ന്നെ ന​ല്ല പ്രോ​ട്ടീ​ന്‍ അ​ട​ങ്ങി​യ ഭ​ക്ഷ​ണ​വും ആ​വ​ശ്യ​ത്തി​ന് വ്യാ​യാ​മ​വും ഉ​ണ്ടെ​ങ്കി​ല്‍ അ​സ്ഥി​ക​ളെ ബ​ല​പ്പെ​ടു​ത്താ​ന്‍ ഇ​ത് ധാ​രാ​ള​മാ​ണ്. ദി​വ​സ​വും അ​ല്‍പ​നേ​ര​മെ​ങ്കി​ലും വെ​യി​ലേ​ല്‍ക്കു​ന്ന​തും ന​ല്ല​താ​ണ്. 35 വ​യ​സി​ന് ശേ​ഷം ഭ​ക്ഷ​ണ​ത്തി​ലൂ​ടെ മി​ന​റ​ല്‍ സാ​ന്ദ്ര​ത വ​ര്‍ധി​പ്പി​ക്കാ​ന്‍ ക​ഴി​യി​ല്ലെ​ങ്കി​ലും പ​തി​വാ​യ വ്യാ​യാ​മം കൊ​ണ്ട് നി​ല​വി​ലു​ള്ള ആ​രോ​ഗ്യാ​വ​സ്ഥ നി​ല​നി​ര്‍ത്താ​ന്‍ സാ​ധി​ക്കും. ന​ട​ത്തം, നീ​ന്ത​ല്‍ പോ​ലു​ള്ള​വ പ​തി​വാ​ക്കു​ന്ന​ത് ഓ​സ്റ്റി​യോ​പെ​റോ​സി​സ് വ​രാ​തി​രി​ക്കാ​നും പ്രാ​യം കൂ​ടി​യ​വ​രി​ല്‍ അ​തി​ന്‍റെ തീ​വ്ര​ത കു​റ​യ്ക്കാ​നും സ​ഹാ​യ​ക​മാ​കും. മ​രു​ന്നു​ക​ളും അ​നു​ബ​ന്ധ ചി​കി​ത്സ​ക​ളും സ്വീ​ക​രി​ച്ചു​കൊ​ണ്ട് ഓ​സ്റ്റി​യോ​പെ​ാറോ​സി​സി​ന്‍റെ അ​സ്വ​സ്ഥ​ത​ക​ള്‍ കു​റ​യ്ക്കാ​ന്‍ ക​ഴി​യും. എ​ന്നാ​ല്‍ നി​ശ്ചി​ത കാ​ല​ത്തേ​ക്ക് തു​ട​ര്‍ച്ച​യാ​യി ചെ​യ്തെ​ങ്കി​ല്‍ മാ​ത്ര​മേ ഫ​ലം ല​ഭി​ക്കൂ. ഇ​തോ​ടൊ​പ്പം വൈ​റ്റ​മി​ന്‍ ഡി, ​കാ​ത്സ്യം സ​പ്ലി​മെ​ന്റു​ക​ളും ആ​വ​ശ്യ​മാ​ണ്‌. സ​ന്ധി​ക​ളി​ലെ തേ​യ്മാ​നം അ​ല്ലെ​ങ്കി​ല്‍ ആ​ര്‍ത്രൈ​റ്റി​സ്, ഓ​സ്റ്റി​യോ​പെ​ാറോ​സി​സ് എ​ന്നീ അ​വ​സ്ഥ​ക​ള്‍ ഒ​ന്നാ​ണെ​ന്ന തെ​റ്റി​ധാ​ര​ണ രോ​ഗി​ക​ള്‍ക്കി​ട​യി​ലു​ണ്ട്. എ​ന്നാ​ല്‍ ഇ​വ ര​ണ്ടും ത​മ്മി​ല്‍ വ​ലി​യ വ്യ​ത്യാ​സ​മു​ണ്ട്. സ​ന്ധി​ക്ക് തേ​യ്മാ​നം സം​ഭ​വി​ച്ച​ത് കാ​ര​ണ​മു​ള്ള വേ​ദ​ന​യും അ​സ്വ​സ്ഥ​ത​ക​ളു​മാ​ണ് സ​ന്ധി​ക​ളി​ലെ തേ​യ്മാ​നം അ​ല്ലെ​ങ്കി​ല്‍ ആ​ര്‍ത്രൈ​റ്റി​സ്. എ​ന്നാ​ല്‍ കാ​ല​ക്ര​മേ​ണ എ​ല്ലു​ക​ളു​ടെ ബ​ലം കു​റ​ഞ്ഞ്, ചെ​റി​യ പ്രാ​യ​ത്തി​ല്‍ ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ള്‍ പ്ര​ക​ട​മാ​കാ​തെ നി​ശ​ബ്ദ​മാ​യി അ​സ്ഥി​ക​ളു​ടെ ആ​രോ​ഗ്യം വ​ലി​യ​തോ​തി​ല്‍ കു​റ​യു​ന്ന​താ​ണ് ഓ​സ്റ്റി​യോ​പെ​ാറോ​സി​സ്.