ചൂടുകൂടുന്നു; കരുതലും കൂടട്ടെ...ജാഗ്രത നിര്‍ദേശവുമായി ആരോഗ്യവകുപ്പ്

തി​രു​വ​ന​ന്ത​പു​രം: കാ​ലാ​വ​സ്ഥ വ്യ​തി​യാ​നം കാ​ര​ണം അ​ന്ത​രീ​ക്ഷ ഊ​ഷ്മാ​വ് ക്ര​മാ​തീ​ത​മാ​യി ഉ​യ​രു​ന്ന സാ​ഹ​ച​ര്യ​ത്തി​ല്‍ എ​ല്ലാ ജി​ല്ല​ക​ള്‍ക്കും ആ​രോ​ഗ്യ വ​കു​പ്പി​ന്‍റെ ജാ​ഗ്ര​ത നി​ര്‍ദേ​ശം. സൂ​ര്യാ​ത​പ​വു​മാ​യി ബ​ന്ധ​പ്പെ​ട്ട ആ​രോ​ഗ്യ പ്ര​ശ്‌​ന​ങ്ങ​ള്‍ യ​ഥാ​സ​മ​യം ക​ണ്ടെ​ത്തി ശ​രി​യാ​യ ചി​കി​ത്സ ഉ​റ​പ്പു​വ​രു​ത്തു​ന്ന​തി​നാ​യി എ​ല്ലാ പി.​എ​ച്ച്.​സി., സി.​എ​ച്ച്.​സി മെ​ഡി​ക്ക​ല്‍ ഓ​ഫി​സ​ര്‍മാ​ര്‍ക്കും താ​ലൂ​ക്ക്, ജി​ല്ല, ജ​ന​റ​ല്‍ ആ​ശു​പ​ത്രി, മെ​ഡി​ക്ക​ല്‍ കോ​ള​ജ് ആ​ശു​പ​ത്രി സൂ​പ്ര​ണ്ടു​മാ​ര്‍ക്കും നി​ര്‍ദേ​ശ​മു​ണ്ട്.

സൂ​ര്യാ​ത​പം

അ​ന്ത​രീ​ക്ഷ താ​പം ഒ​രു പ​രി​ധി​ക്ക​പ്പു​റം ഉ​യ​ര്‍ന്നാ​ല്‍ മ​നു​ഷ്യ​ശ​രീ​ര​ത്തി​ലെ താ​പ നി​യ​ന്ത്ര​ണ സം​വി​ധാ​ന​ങ്ങ​ള്‍ ത​ക​രാ​റി​ലാ​കു​ക​യും ശ​രീ​ര​ത്തി​ലു​ണ്ടാ​കു​ന്ന താ​പം പു​റ​ന്ത​ള്ളു​ന്ന​തി​ന്​ ത​ട​സ്സം നേ​രി​ടു​ക​യും ചെ​യ്യും. ഇ​ത്​ ശാ​രീ​രി​ക പ്ര​വ​ർ​ത്ത​ന​ങ്ങ​​ളെ അ​വ​താ​ള​ത്തി​ലാ​ക്കു​ന്ന അ​വ​സ്ഥ​യാ​ണ് സൂ​ര്യാ​ത​പം.

ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ള്‍

വ​ള​രെ ഉ​യ​ര്‍ന്ന ശ​രീ​ര​താ​പം, വ​റ്റി​വ​ര​ണ്ട ചു​വ​ന്ന ചൂ​ടാ​യ ശ​രീ​രം, ശ​ക്ത​മാ​യ ത​ല​വേ​ദ​ന, ത​ല​ക​റ​ക്കം, മ​ന്ദ​ഗ​തി​യി​ലു​ള്ള നാ​ഡി​മി​ടി​പ്പ്, മാ​ന​സി​കാ​വ​സ്ഥ​യി​ലു​ള്ള മാ​റ്റ​ങ്ങ​ള്‍ തു​ട​ങ്ങി​യ​വ​യും ഇ​തി​നെ തു​ട​ര്‍ന്നു​ള്ള അ​ബോ​ധാ​വ​സ്ഥ​യും സൂ​ര്യാ​ത​പം മൂ​ല​മു​ണ്ടാ​യേ​ക്കാം. ഉ​ട​ന്‍ ഡോ​ക്ട​റു​ടെ സേ​വ​നം ല​ഭ്യ​മാ​ക്ക​ണം.

താ​പ ശ​രീ​ര​ശോ​ഷ​ണം

സൂ​ര്യാ​ത​പ​ത്തെ​ക്കാ​ള്‍ കു​റ​ച്ചു​കൂ​ടി കാ​ഠി​ന്യം കു​റ​ഞ്ഞ അ​വ​സ്ഥ​യാ​ണ് താ​പ​ശ​രീ​ര ശോ​ഷ​ണം. ക​ന​ത്ത ചൂ​ടി​നെ തു​ട​ര്‍ന്ന് ശ​രീ​ര​ത്തി​ല്‍നി​ന്ന് ധാ​രാ​ളം ജ​ല​വും ല​വ​ണ​ങ്ങ​ളും വി​യ​ര്‍പ്പി​ലൂ​ടെ ന​ഷ്ട​പ്പെ​ടു​ന്ന​തി​നെ തു​ട​ര്‍ന്നു​ണ്ടാ​കു​ന്ന അ​വ​സ്ഥ​യാ​ണി​ത്.

ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ള്‍

ക്ഷീ​ണം, ത​ല​ക​റ​ക്കം, ത​ല​വേ​ദ​ന, പേ​ശി​വ​ലി​വ്, ഓ​ക്കാ​ന​വും ഛര്‍ദി​യും, അ​സാ​ധാ​ര​ണ​മാ​യ വി​യ​ര്‍പ്പ്, ക​ഠി​ന​മാ​യ ദാ​ഹം, മൂ​ത്ര​ത്തി​ന്‍റെ അ​ള​വ് തീ​രെ കു​റ​യു​ക​യും ക​ടും മ​ഞ്ഞ നി​റ​മാ​കു​ക​യും ചെ​യ്യു​ക, ബോ​ധ​ക്ഷ​യം എ​ന്നി​വ​യാ​ണ് സൂ​ര്യാ​ത​പ​ത്തി​ന്‍റെ ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ള്‍. ശ​രി​യാ​യ രീ​തി​യി​ല്‍ ചി​കി​ത്സി​ച്ചി​ല്ലെ​ങ്കി​ല്‍ താ​പ​ശ​രീ​ര ശോ​ഷ​ണം സൂ​ര്യാ​ത​പ​ത്തി​ന്‍റെ അ​വ​സ്ഥ​യി​ലേ​ക്ക് മാ​റി​യേ​ക്കാം.

ചെ​യ്യേ​ണ്ട കാ​ര്യ​ങ്ങ​ള്‍

സൂ​ര്യാ​ത​പ​മേ​റ്റ​താ​യി സം​ശ​യം തോ​ന്നി​യാ​ല്‍ വെ​യി​ലു​ള്ള സ്ഥ​ല​ത്തു​നി​ന്ന് ത​ണു​ത്ത സ്ഥ​ല​ത്തേ​ക്ക് മാ​റി വി​ശ്ര​മി​ക്ക​ണം. ധ​രി​ച്ചി​രി​ക്കു​ന്ന ക​ട്ടി കൂ​ടി​യ വ​സ്ത്ര​ങ്ങ​ള്‍ നീ​ക്കം ചെ​യ്യ​ണം. ത​ണു​ത്ത വെ​ള്ളം കൊ​ണ്ട് ശ​രീ​രം തു​ട​ക്ക​ണം. ഫാ​ന്‍, എ.​സി എ​ന്നി​വ​യു​ടെ സ​ഹാ​യ​ത്താ​ല്‍ ശ​രീ​രം ത​ണു​പ്പി​ക്ക​ണം. ധാ​രാ​ളം വെ​ള്ളം കു​ടി​ക്കാ​ന്‍ ന​ല്‍ക​ണം. ആ​രോ​ഗ്യ സ്ഥി​തി മെ​ച്ച​പ്പെ​ടു​ന്നി​ല്ലെ​ങ്കി​ലോ, ബോ​ധ​ക്ഷ​യ​മു​ണ്ടാ​കു​ക​യോ ചെ​യ്താ​ല്‍ അ​ടു​ത്തു​ള്ള ആ​ശു​പ​ത്രി​യി​ലെ​ത്തി​ച്ച് ചി​കി​ത്സ ഉ​റ​പ്പു​വ​രു​ത്തു​ക.

പ്ര​ത്യേ​ക ശ്ര​ദ്ധ വേ​ണ്ട​വ​ര്‍

പ്രാ​യ​മാ​യ​വ​ര്‍, ചെ​റി​യ കു​ട്ടി​ക​ള്‍, ഗ​ര്‍ഭി​ണി​ക​ള്‍, ഗു​രു​ത​ര രോ​ഗ​മു​ള്ള​വ​ര്‍, വെ​യി​ല​ത്ത് ജോ​ലി ചെ​യ്യു​ന്ന​വ​ര്‍ എ​ന്നി​വ​ര്‍ പ്ര​ത്യേ​കം ശ്ര​ദ്ധി​ക്ക​ണം.

പ്ര​തി​രോ​ധ മാ​ര്‍ഗ​ങ്ങ​ള്‍

വേ​ന​ല്‍ക്കാ​ല​ത്ത് പ്ര​ത്യേ​കി​ച്ച്, ചൂ​ടി​ന് കാ​ഠി​ന്യം കൂ​ടു​മ്പോ​ള്‍ ദാ​ഹം തോ​ന്നി​യി​ല്ലെ​ങ്കി​ല്‍ പോ​ലും ധാ​രാ​ളം വെ​ള്ളം കു​ടി​ക്ക​ണം. വെ​യി​ല​ത്ത് ജോ​ലി ചെ​യ്യേ​ണ്ടി​വ​രു​ന്ന അ​വ​സ​ര​ങ്ങ​ളി​ല്‍ ഉ​ച്ച​ക്ക് 12 മു​ത​ല്‍ മൂ​ന്നു വ​രെ​യു​ള്ള സ​മ​യം വി​ശ്ര​മ​വേ​ള​യാ​യി പ​രി​ഗ​ണി​ച്ച് ജോ​ലി സ​മ​യം ക്ര​മീ​ക​രി​ക്ക​ണം. ക​ട്ടി കു​റ​ഞ്ഞ​തും വെ​ളു​ത്ത​തോ, ഇ​ളം നി​റ​ത്തി​ലു​ള്ള​തോ ആ​യ അ​യ​ഞ്ഞ വ​സ്ത്ര​ങ്ങ​ള്‍ ധ​രി​ക്കു​ക. വെ​യി​ല​ത്ത് പാ​ര്‍ക്ക് ചെ​യ്യു​ന്ന കാ​റി​ലും മ​റ്റും കു​ട്ടി​ക​ളെ ഇ​രു​ത്തി​യി​ട്ട് പോ​ക​രു​ത്.

മ​റ്റ് ചി​ല പ്ര​ശ്‌​ന​ങ്ങ​ള്‍

കൂ​ടു​ത​ല്‍ സ​മ​യം വെ​യി​ല​ത്ത് ജോ​ലി ചെ​യ്യു​ന്ന​വ​രി​ല്‍ നേ​രി​ട്ട് വെ​യി​ല്‍ ഏ​ല്‍ക്കു​ന്ന ശ​രീ​ര​ഭാ​ഗ​ങ്ങ​ള്‍ സൂ​ര്യാ​ത​പ​മേ​റ്റ് ചു​വ​ന്നു ത​ടി​ക്കു​ക​യും വേ​ദ​ന​യും പൊ​ള്ള​ലു​മു​ണ്ടാ​കു​ക​യും ചെ​യ്യാം. ഇ​വ​ര്‍ ഉ​ട​ന​ടി ചി​കി​ത്സ തേ​ട​ണം. ചൂ​ടു​കാ​ല​ത്ത് കൂ​ടു​ത​ലാ​യു​ണ്ടാ​കു​ന്ന വി​യ​ര്‍പ്പി​നെ തു​ട​ര്‍ന്ന് ശ​രീ​രം ചൊ​റി​ഞ്ഞ് തി​ണ​ര്‍ക്കു​ന്ന 'ഹീ​റ്റ് റാ​ഷ്' എ​ന്ന അ​വ​സ്ഥ​യു​ണ്ടാ​കാം. കു​ട്ടി​ക​ളെ​യാ​ണ് ഇ​ത് കൂ​ടു​ത​ല്‍ ബാ​ധി​ക്കു​ന്ന​ത്. ഇ​ങ്ങ​നെ​യു​ള്ള​വ​ര്‍ അ​ധി​കം വെ​യി​ല്‍ ഏ​ല്‍ക്കാ​തി​രി​ക്കു​ക​യും തി​ണ​ര്‍പ്പ് ബാ​ധി​ച്ച ശ​രീ​ര​ഭാ​ഗ​ങ്ങ​ള്‍ എ​പ്പോ​ഴും ഈ​ര്‍പ്പ​ര​ഹി​ത​മാ​യി സൂ​ക്ഷി​ക്ക​ണം.