പല്ല് കാക്കാം, പൊന്നുപോലെ

സു​ന്ദ​ര​മാ​യ പ​ല്ലു​ക​ൾ കാ​ണി​ച്ചു​കൊ​ണ്ടു​ള്ള പു​ഞ്ചി​രി​ക്ക്​ ഏ​ഴ​ഴ​കാ​ണ്. ഒ​പ്പം, അ​ത്​ ആ​ത്മ​വി​ശ്വാ​സം കൂ​ട്ടു​ക​യും ചെ​യ്യും. ആ​ധു​നി​ക​ലോ​ക​ത്തി​ൽ പ​ല്ലി​​ന്റെ ആ​രോ​ഗ്യ​ത്തി​ന്​ നാം ​കൊ​ടു​ക്കു​ന്ന പ്രാ​ധാ​ന്യം വ​ലു​താ​ണ്. പ​ല​രു​ടെ​യും ഉ​റ​ക്കം​കെ​ടു​ത്തു​ന്ന ഒ​ന്നാ​ണ് പ​ല്ലു​വേ​ദ​ന. പ​ല്ലി​ന് എ​ന്തെ​ങ്കി​ലും കേ​ടു​ക​ളോ ത​ക​രാ​റു​ക​ളോ ഇ​ല്ലാ​ത്ത​വ​ർ ഇ​ന്നു ചു​രു​ക്ക​മാ​ണ്. പോ​ട് എ​ന്നു ന​മ്മ​ൾ സാ​ധാ​ര​ണ​യാ​യി പ​റ​യു​ന്ന​ത് പ​ല്ലി​ൽ ബാ​ക്ടീ​രി​യ​ക​ളു​ടെ​യും ഭ​ക്ഷ​ണാ​വ​ശി​ഷ്ട​ങ്ങ​ളു​ടെ​യും പ്ര​തി​പ്ര​വ​ർ​ത്ത​നം മൂ​ലം പ​ല്ല്​ ദ്ര​വി​ക്കു​ന്ന അ​വ​സ്ഥ​യെ​യാ​ണ്. ഇ​തി​​ന്റെ വ​ലു​പ്പം പൊ​തു​വെ പു​റ​മെ​നി​ന്ന് കാ​ണാ​ൻ ക​ഴി​യു​ന്ന​തി​ലും കൂ​ടു​ത​ലാ​വാം. പ​ല്ലി​​ന്റെ ദ്ര​വി​ച്ച ഭാ​ഗം പൂ​ർ​ണ​മാ​യും നീ​ക്കി വൃ​ത്തി​യാ​ക്കി​യ​തി​നു​ശേ​ഷ​മേ 'പോ​ട്' അ​ട​ക്കാ​ൻ പാ​ടു​ള്ളൂ. അ​തി​നാ​യി ഉ​ള്ളി​ലു​ള്ള ദ്ര​വി​ച്ച ഭാ​ഗ​ങ്ങ​ൾ ഡോ​ക്ട​ർ നീ​ക്കം ചെ​യ്യും. ഇ​തി​നു​ള്ളി​ലെ ഫി​ല്ലി​ങ്​ നീ​ണ്ട കാ​ലം നി​ൽ​ക്കു​ന്ന​തി​നാ​യി ചി​ല നി​ശ്ചി​ത അ​ള​വു​ക​ളി​ലാ​ണ് ഈ ​ഭാ​ഗം (ക്യാ​വി​റ്റി ) രൂ​പ​പ്പെ​ടു​ത്തി എ​ടു​ക്കു​ന്ന​ത്. പ​ല്ലി​​ന്റെ ആ​രോ​ഗ്യ​മു​ള്ള ഭാ​ഗ​ങ്ങ​ളെ ക​ഴി​യാ​വു​ന്നി​ട​ത്തോ​ളം നി​ല​നി​ർ​ത്തി​ക്കൊ​ണ്ടാ​ണ് ഇ​തു ചെ​യ്യു​ന്ന​ത്.

വി​സ്ഡം ടീ​ത്തും സ​ർ​ജ​റി​യും

വി​സ്ഡം ടീ​ത്ത് വ​ന്നാ​ൽ സ​ർ​ജ​റി​യി​ലൂ​ടെ നീ​ക്കം ചെ​യ്യേ​ണ്ടി​വ​രും എ​ന്ന തെ​റ്റി​ദ്ധാ​ര​ണ ചി​ല​ർ​ക്കെ​ങ്കി​ലു​മു​ണ്ട്. വി​സ്ഡം ടീ​ത്ത് അ​ഥ​വാ മൂ​ന്നാ​മ​ത്തെ അ​ണ​പ്പ​ല്ല് എ​ല്ലാ​വ​രി​ലും നീ​ക്കം ചെ​യ്യേ​ണ്ട​തി​ല്ല എ​ന്ന​താ​ണ് സ​ത്യം. വി​സ്ഡം ടീ​ത്ത് നീ​ക്കം ചെ​യ്യാ​നു​ള്ള ഏ​റ്റ​വും സാ​ധാ​ര​ണ​മാ​യ മൂ​ന്നു കാ​ര​ണ​ങ്ങ​ൾ താ​ഴെ​പ്പ​റ​യു​ന്ന​വ​യാ​ണ്:

1. ദ​ന്ത​നി​ര​യി​ൽ ഏ​റ്റ​വും പി​ന്നി​ലു​ള്ള ഇ​തി​​ന്റെ സ്ഥാ​നം മൂ​ലം ശ​രി​യാ​യി ബ്ര​ഷ് ചെ​യ്യാ​ൻ ക​ഴി​യാ​തെ കേ​ടു വ​രി​ക

2. കേ​ടു വ​ന്നാ​ൽ ത​ന്നെ ശ്ര​ദ്ധ​യി​ൽ​പ്പെ​ടാ​തെ അ​ത്​ വ്യാ​പി​ക്കു​ക

3. പ​കു​തി പു​റ​ത്തെ​ത്തി​യ അ​വ​സ്ഥ​യി​ൽ പ​ല​വി​ധ കാ​ര​ണ​ങ്ങ​ൾ കൊ​ണ്ട് ഇ​തി​നു ചു​റ്റും ഇ​ൻ​ഫെ​ക്ഷ​ൻ ആ​കു​ക.

എ​ന്നാ​ൽ, വി​സ്ഡം ടീ​ത്ത് നീ​ക്കം ചെ​യ്യാ​ൻ എ​ല്ലാ​യ്​​പ്പോ​ഴും സ​ർ​ജ​റി വേ​ണ്ടി​വ​രാ​റി​ല്ല. ചി​ല പ​ല്ലു​ക​ൾ താ​ടി​യെ​ല്ലി​നു​ള്ളി​ൽ​നി​ന്ന് പൂ​ർ​ണ​മാ​യും പു​റ​ത്തേ​ക്ക് വ​രാ​തെ​നി​ൽ​ക്കു​മ്പോ​ഴോ തീ​രെ ദ്ര​വി​ച്ച അ​വ​സ്ഥ​യി​ലോ മാ​ത്ര​മാ​ണ് സ​ർ​ജ​റി​യി​ലൂ​ടെ ഇ​വ നീ​ക്കം​ചെ​യ്യേ​ണ്ടി​വ​രു​ന്ന​ത്. കൂ​ടു​ത​ലാ​യും താ​ഴ​ത്തെ നി​ര​യി​ലു​ള്ള​വ​ക്കാ​ണ് ഇ​തു വേ​ണ്ടി​വ​രു​ന്ന​ത്. അ​തും അ​പൂ​ർ​വം ചി​ല​പ്പോ​ൾ മാ​ത്രം.

കു​ട്ടി​ക​ളെ എ​ത്ര വ​യ​സ്സു​മു​ത​ൽ പ​ല്ലു​തേ​പ്പി​ക്കാം?

ഒ​ന്നാ​മ​ത്തെ പ​ല്ല് മു​ള​ക്കു​ന്ന സ​മ​യം മു​ത​ലാ​ണ് കു​ഞ്ഞി​​ന്റെ പ​ല്ല് വൃ​ത്തി​യാ​ക്കി തു​ട​ങ്ങേ​ണ്ട​ത്. ഇ​ത് ആ​റു​മാ​സം മു​ത​ൽ ഒ​രു​വ​യ​സ്സു​വ​രെ പ​ല​രി​ലും വ്യ​ത്യാ​സ​പ്പെ​ട്ടി​രി​ക്കും. തു​ട​ക്ക​ത്തി​ൽ വൃ​ത്തി​യു​ള്ള ഒ​രു പ​ഞ്ഞി​യോ മ​റ്റോ ഉ​പ​യോ​ഗി​ച്ച് ഇ​ത് ചെ​യ്യാം. പി​ന്നീ​ട് പ​തി​യെ കു​ട്ടി​ക​ൾ​ക്ക​നു​യോ​ജ്യ​മാ​യ ത​ര​ത്തി​ലു​ള്ള ബ്ര​ഷു​ക​ളി​ലേ​ക്ക് മാ​റു​ക. മു​തി​ർ​ന്ന​വ​ർ ക​ഴി​ക്കു​ന്ന ആ​ഹാ​രം കു​ഞ്ഞ് ക​ഴി​ച്ചു​തു​ട​ങ്ങു​മ്പോ​ൾ മു​ത​ൽ ബ്ര​ഷു​പ​യോ​ഗി​ച്ച് ത​ന്നെ രാ​വി​ലെ​യും രാ​ത്രി ഉ​റ​ങ്ങു​ന്ന​തി​നു​മു​മ്പും പ​ല്ലു തേ​പ്പി​ക്കു​ക.

ഉ​മി​ക്ക​രി​യോ ടൂ​ത്ത് പേ​സ്റ്റോ ?

ഉ​മി​ക്ക​രി​യു​പ​യോ​ഗി​ച്ച്​ പ​ല്ലു​തേ​ച്ച പൂ​ർ​വി​ക​രു​ടെ 'തൊ​ണ്ണൂ​റാം വ​യ​സ്സി​ലെ മു​ത്തു​പോ​ലു​ള്ള പ​ല്ലു​ക​ൾ' എ​ന്ന​ത് വെ​റു​മൊ​രു പ​ഴ​യ​കാ​ല ഗീ​ർ​വാ​ണ​മാ​യി മാ​ത്രം കാ​ണു​ക. പ​ഴ​യ കാ​ല​ത്തെ അ​മ്മൂ​മ്മ​മാ​രി​ലും അ​പ്പൂ​പ്പ​ൻ​മാ​രി​ലും എ​ത്ര പേ​ർ​ക്ക് വാ​യി​ൽ പ​ല്ലു​ണ്ടാ​യി​രു​ന്നു എ​ന്നൊ​ന്നോ​ർ​ത്ത്​ നോ​ക്കൂ. ഇ​ന്ന്​ അ​തേ പ്രാ​യ​ത്തി​ലു​ള്ള​വ​ർ താ​ര​ത​മ്യേ​ന ആ​രോ​ഗ്യ​ത്തോ​ടെ ചി​രി​ക്കു​ന്നു​ണ്ടെ​ങ്കി​ൽ അ​ത് ശ​രി​യാ​യ ദ​ന്താ​രോ​ഗ്യ പ​രി​പാ​ല​നം കൊ​ണ്ട് മാ​ത്ര​മാ​ണ്. ഉ​മി​ക്ക​രി എ​ന്ന​ത് തേ​യ്മാ​ന​മു​ണ്ടാ​ക്കു​ന്ന ഒ​രു വ​സ്തു​വാ​ണ്. അ​തി​ലെ ത​രി​ക​ളു​ടെ വ​ലു​പ്പ​ത്തി​നോ രൂ​പ​ത്തി​നോ ഒ​ന്നും കൃ​ത്യ​മാ​യ മാ​ന​ദ​ണ്ഡ​ങ്ങ​ളി​ല്ല. ഇ​ത്ത​രം വ​സ്തു​ക്ക​ൾ പ​ല്ലി​ന്​ താ​ത്​​ക്കാ​ലി​ക​മാ​യ വെ​ളു​പ്പ് നി​റം ന​ൽ​കു​ന്ന​താ​യി തോ​ന്നി​യാ​ൽ അ​ത് ഏ​റ്റ​വും പു​റ​ത്തെ പാ​ളി​യാ​യ ഇ​നാ​മ​ലി​ൽ വ​രു​ത്തു​ന്ന തേ​യ്മാ​നം കൊ​ണ്ട് കൂ​ടി​യാ​ണെ​ന്നു മ​ന​സ്സി​ലാ​ക്കു​ക. പ​ല്ലി​​ന്റെ ആ​രോ​ഗ്യ​വും വെ​ളു​പ്പു​നി​റ​വും ത​മ്മി​ൽ ഒ​രു ബ​ന്ധ​വു​മി​ല്ലെ​ന്ന​താ​ണ് സ​ത്യം. പ​ല്ലി​​ന്റെ യ​ഥാ​ർ​ഥ നി​റം ത​ന്നെ മ​ഞ്ഞ ക​ല​ർ​ന്ന വെ​ളു​പ്പാ​ണ്.

പ​ല്ലി​ലാ​ണ്​ സൗ​ന്ദ​ര്യം

നാം ​ദി​വ​സം തു​ട​ങ്ങു​ന്ന​ത് പ​ല്ലു​തേ​ച്ചു​കൊ​ണ്ടാ​ണ്. അ​തി​ൽ​നി​ന്നു​ത​ന്നെ മ​ന​സ്സി​ലാ​ക്കാ​മ​ല്ലോ ദ​ന്ത​സം​ര​ക്ഷ​ണം എ​ത്ര​ത്തോ​ളം പ്രാ​ധാ​ന്യ​മു​ള്ള​താ​ണെ​ന്ന്. ദി​വ​സം ര​ണ്ടു​നേ​രം ര​ണ്ടു മി​നി​റ്റ് വീ​തം ബ്ര​ഷ് ചെ​യ്ത് പ​ല്ലു​ക​ളു​ടെ ആ​രോ​ഗ്യം ഉ​റ​പ്പാ​ക്കേ​ണ്ട​തു​ണ്ട്. കൂ​ടു​ത​ൽ സ​മ​യം ബ്ര​ഷ് ചെ​യ്യു​ന്ന​ത് പ​ല്ലി​​ന്റെ തേ​യ്മാ​ന​ത്തി​ന് കാ​ര​ണ​മാ​യേ​ക്കാം. കൂ​ടു​ത​ൽ സ​മ​യ​മെ​ടു​ത്ത് കു​റെ ത​വ​ണ പ​ല്ലു​തേ​ക്കു​ന്ന​ത് ന​ല്ല​ത​ല്ല. പ​ല്ലി​​ന്റെ തേ​യ്മാ​നം പു​ളി​പ്പി​ലേ​ക്കും പി​ന്നീ​ട് അ​ത് വേ​ദ​ന​യി​ലും എ​ത്താം. മു​തി​ർ​ന്ന​വ​രാ​യാ​ലും കു​ട്ടി​ക​ളാ​യാ​ലും മൂ​ന്നു​മാ​സം ക​ഴി​യു​മ്പോ​ൾ ബ്ര​ഷ് മാ​റ്റേ​ണ്ട​തു​ണ്ട്. ഹാ​ർ​ഡ് ടൂ​ത്ത് ബ്ര​ഷ് ഉ​പ​യോ​ഗം ഒ​ഴി​വാ​ക്കു​ന്ന​താ​ണ് ന​ല്ല​ത്. ബു​ദ്ധി​മു​ട്ടു​ക​ൾ ഉ​ണ്ടെ​ങ്കി​ലും ഇ​ല്ലെ​ങ്കി​ലും ആ​റു മാ​സ​ത്തി​ലൊ​രി​ക്ക​ൽ ഡെ​ന്‍റ​ൽ വി​സി​റ്റ് ന​ട​ത്തു​ന്ന​ത്​ ദ​ന്ത​സം​ര​ക്ഷ​ണ​ത്തെ സ​ഹാ​യി​ക്കും. പ​ല്ലി​​ന്റെ പ്ര​ശ്നം നേ​ര​ത്തേ അ​റി​യാ​നും അ​തി​നു ചി​കി​ത്സ തേ​ടാ​നും ഇ​ത് സ​ഹാ​യ​മാ​യേ​ക്കും. വേ​ദ​ന വ​രു​മ്പോ​ൾ മാ​ത്രം വൈ​ദ്യ​സ​ഹാ​യം തേ​ടു​ന്ന ന​മ്മു​ടെ പ്ര​വ​ണ​ത​യാ​ണ് ആ​ദ്യം മാ​റ്റി​യെ​ടു​ക്കേ​ണ്ട​ത്. ഏ​തു ദ​ന്ത​രോ​ഗ​വും തു​ട​ക്ക​ത്തി​ൽ ചി​കി​ത്സി​ച്ചാ​ൽ എ​ളു​പ്പ​ത്തി​ൽ ഭേ​ദ​മാ​ക്കാം. പ​ല്ലി​നു വേ​ദ​ന വ​ന്നാ​ൽ പ​ല്ലു പ​റി​ക്ക​ൽ, റൂ​ട്ട് ക​നാ​ൽ എ​ന്നി​വ​യാ​ണ് ചി​കി​ത്സ. ന​മ്മു​ടെ ദ​ന്ത​സം​ര​ക്ഷ​ണം ന​മ്മു​ടെ ത​ന്നെ ഉ​ത്ത​ര​വാ​ദി​ത്ത​മാ​ണ്. അ​തി​ൽ എ​ന്തെ​ങ്കി​ലും വീ​ഴ്ച​പ​റ്റി​യാ​ൽ സ​ഹാ​യി​ക്കാ​ൻ ന​മു​ക്കു​ചു​റ്റും ഒ​രു​പാ​ട് ദ​ന്ത ഡോ​ക്ട​ർ​മാ​രു​ണ്ട്. പ്രാ​ത​ൽ ക​ഴി​ച്ച​ശേ​ഷം മാ​ത്രം പ​ല്ലു​തേ​ക്കു​ന്ന​വ​ർ അ​തൊ​ഴി​വാ​ക്ക​ണം. രാ​വി​ലെ ഉ​റ​ക്ക​മു​ണ​ർ​ന്നാ​ൽ ഉ​ട​ൻ പ​ല്ലു​തേ​ക്ക​ണം. രാ​ത്രി മു​ഴു​വ​ൻ വാ​യി​ൽ രൂ​പ​പ്പെ​ട്ട ബാ​ക്ടീ​രി​യ​ക​ളെ ന​ശി​പ്പി​ക്കാ​ൻ അ​ത് അ​ത്യാ​വ​ശ്യ​മാ​ണ്.

പ​ല്ലു​ തേ​ക്കാ​നു​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്ന ബ്ര​ഷി​​ന്റെ നാ​രു​ക​ൾ മൃ​ദു​വാ​ണെ​ന്ന് ഉ​റ​പ്പു​വ​രു​ത്ത​ണം. ക​ട്ടി​യേ​റി​യ നാ​രു​ക​ൾ മോ​ണ​ക്കും പ​ല്ലി​​ന്റെ ഇ​നാ​മ​ലി​നും കേ​ടു​പാ​ടു​ണ്ടാ​ക്കും. പ്രാ​ത​ലി​നു​ശേ​ഷം വാ​യ് ന​ന്നാ​യി ക​ഴു​കാം. പ​ല്ലു വൃ​ത്തി​യാ​യി സൂ​ക്ഷി​ക്കു​ന്ന​തി​​ന്റെ ഭാ​ഗ​മാ​യി ഭ​ക്ഷ​ണ​ശേ​ഷം പ​ല്ലു തേ​ക്കു​ന്ന​വ​ർ ധാ​രാ​ള​മു​ണ്ട്. എ​ന്നാ​ൽ, ഭ​ക്ഷ​ണം ക​ഴി​ച്ച ഉ​ട​ൻ പ​ല്ലു തേ​ക്ക​രു​ത്. 30-40 മി​നി​റ്റ് ക​ഴി​ഞ്ഞ് മാ​ത്ര​മേ പ​ല്ലു തേ​ക്കാ​വൂ. ഭ​ക്ഷ​ണം ക​ഴി​ച്ച​തു​മൂ​ലം വാ​യി​ലു​ണ്ടാ​കു​ന്ന ആ​സി​ഡി​നെ നി​ർ​വീ​ര്യ​മാ​ക്കാ​ൻ ഉ​മി​നീ​രി​ന് അ​വ​സ​രം ന​ൽ​കു​ന്ന​തി​നാ​ണ് ഈ ​സ​മ​യം. അ​ല്ലെ​ങ്കി​ൽ വാ​യി​ലു​ണ്ടാ​കു​ന്ന ഈ ​ആ​സി​ഡ് പ​ല്ലു തേ​ക്കു​മ്പോ​ൾ പ​ല്ലി​ലേ​ക്ക് ആ​വു​ക​യും അ​ത് ഇ​നാ​മ​ലി​നെ ന​ശി​പ്പി​ച്ച് പ​ല്ല് ദ്ര​വി​പ്പി​ക്കു​ന്ന​തി​ന് ഇ​ട​യാ​ക്കു​ക​യും ചെ​യ്യും. ഭ​ക്ഷ​ണ​ത്തി​​ന്റെ ഇ​ട​വേ​ള​ക​ളി​ൽ സ്നാ​ക്സ് ക​ഴി​ക്കു​ന്ന ശീ​ലം ഉ​ള്ള​വ​ർ അ​ത് ഒ​ഴി​വാ​ക്ക​ണം. ഭ​ക്ഷ​ണ​വു​മാ​യി ഇ​ട​ക്കി​ടെ പ​ല്ലു​ക​ൾ സ​മ്പ​ർ​ക്ക​ത്തി​ൽ വ​രു​ന്ന​ത് പ​ല്ലു​ക​ളി​ൽ ഒ​രു ആ​വ​ര​ണം രൂ​പ​പ്പെ​ടു​ന്ന​തി​നും അ​തു​വ​ഴി പ​ല്ലി​ന് പോ​ടു​ണ്ടാ​കു​ന്ന​തി​നും ഇ​ട​യാ​ക്കും. എ​ന്നാ​ൽ, സ്നാ​ക്സ് ആ​യി പ​ച്ച​ക്ക​റി​ക​ൾ ക​ഴി​ക്കാം. ഇ​ത് സ്വാ​ഭാ​വി​ക​മാ​യി പ​ല്ല് വൃ​ത്തി​യാ​കു​ന്ന​തി​ന് സ​ഹാ​യി​ക്കും. ഉ​പ്പി​ന്റെ അം​ശ​മി​ല്ലാ​ത്ത ന​ട്സ് ക​ഴി​ക്കു​ന്ന​തു​മൂ​ലം കാ​ൽ​സ്യ​വും വി​റ്റാ​മി​ൻ ഡി​യും ല​ഭി​ക്കും. ഇ​ത് പ​ല്ലി​​ന്റെ​യും മോ​ണ​യു​ടെ​യും ആ​രോ​ഗ്യം സം​ര​ക്ഷി​ക്കു​മെ​ന്നും വി​ദ​ഗ്ധ​ർ പ​റ​യു​ന്നു. ചി​ല പാ​നീ​യ​ങ്ങ​ളു​ടെ ഉ​പ​യോ​ഗ​വും ക​ടും നി​റ​ത്തി​ലു​ള്ള പാ​നീ​യ​ങ്ങ​ളും വാ​യു​നി​റ​ച്ച പാ​നീ​യ​ങ്ങ​ളും കു​ടി​ക്കു​ന്ന​ത് പ​ല്ലു​ക​ളെ ദ്ര​വി​പ്പി​ക്കും. ഇ​ത്ത​രം പാ​നീ​യ​ങ്ങ​ൾ പി.​എ​ച്ച് മൂ​ല്യം കു​റ​ഞ്ഞ​താ​ണ്. ഇ​തി​ൽ അ​സി​ഡി​ക് സ്വ​ഭാ​വം കൂ​ടു​ത​ലാ​യി​രി​ക്കും. ഇ​വ​യു​മാ​യി താ​ര​ത​മ്യം ചെ​യ്യു​മ്പോ​ൾ ഇ​ളം നി​റ​ത്തി​ലു​ള്ള പാ​നീ​യ​ങ്ങ​ളു​ടെ പി.​എ​ച്ച് മൂ​ല്യം കൂ​ടു​ത​ലാ​ണ്. അ​തി​നാ​ൽ അ​സി​ഡി​ക് സ്വ​ഭാ​വം കു​റ​വാ​യി​രി​ക്കും. ഇ​തു​മൂ​ലം പ​ല്ലി​നു​ണ്ടാ​ക്കു​ന്ന നാ​ശ​വും കു​റ​യും. ആ​ൽ​ക്ക​ഹോ​ൾ അ​ട​ങ്ങി​യ പാ​നീ​യ​ങ്ങ​ൾ മാ​ത്ര​മ​ല്ല സോ​ഫ്റ്റ് ഡ്രി​ങ്കു​ക​ളും പ​ല്ലി​നു കേ​ടാ​ണ്. ഫ്രൂ​ട്ട്​ ജ്യൂ​സു​ക​ളാ​ണ് പ​ല്ലി​നും ആ​രോ​ഗ്യ​ത്തി​നും ന​ല്ല​ത്. വാ​യു നി​റ​ച്ച പാ​നീ​യ​ങ്ങ​ൾ കു​ടി​ക്കു​ക​യാ​ണെ​ങ്കി​ൽ സ്ട്രോ ​ഉ​പ​യോ​ഗി​ച്ചാ​ൽ പാ​നീ​യം പ​ല്ലു​മാ​യി സ​മ്പ​ർ​ക്ക​ത്തി​ൽ വ​രു​ന്ന​ത് കു​റ​ക്കാം. പാ​നീ​യ​ങ്ങ​ൾ കു​ടി​ച്ച​ശേ​ഷം ഷു​ഗ​ർ ഫ്രീ ​ചൂ​യിം​ഗം ച​വ​ക്കു​ന്ന​ത് വാ​യി​ലെ ആ​സി​ഡ് നി​ർ​വീ​ര്യ​മാ​ക്കു​ന്ന​തി​നും സ​ഹാ​യി​ക്കും. കു​പ്പി​ക​ൾ ക​ടി​ച്ച് തു​റ​ക്കു​ന്ന​ത് ന​ല്ല ശീ​ല​മ​ല്ല. ഇ​ത് പ​ല്ലി​ന് തേ​യ്മാ​നം ഉ​ണ്ടാ​ക്കു​ന്നു.

(ഹി​ദ്ദ് മി​ഡി​ൽ ഈ​സ്റ്റ്​ മെഡിക്കൽ സെന്റർ സ്​​പെ​ഷ​ലി​സ്റ്റ്​ ഡെ​ന്‍റ​ൽ പ്രാ​ക്ടീ​ഷ​ണ​റാണ് ലേഖകൻ​)