ചൂടേറ്റു വാടല്ലേ; മുന്‍കരുതൽ നിർദേശവുമായി ആരോഗ്യ വകുപ്പ്

ക​ണ്ണൂ​ർ: ചൂ​ടു​കൂ​ടി​യ സാ​ഹ​ച​ര്യ​ത്തി​ല്‍ സൂ​ര്യാ​ത​പ​മേ​ല്‍ക്കാ​തി​രി​ക്കാ​ന്‍ മു​ന്‍ക​രു​ത​ല്‍ വേ​ണ​മെ​ന്ന് ജി​ല്ല മെ​ഡി​ക്ക​ല്‍ ഓ​ഫി​സ​ര്‍ അ​റി​യി​ച്ചു. ജി​ല്ല​യി​ൽ പ്ര​തി​ദി​നം ചൂ​ട്​ കൂ​ടി​ക്കൊ​ണ്ടി​രി​ക്കു​ന്ന സാ​ഹ​ച​ര്യ​മാ​ണ്. അ​ന്ത​രീ​ക്ഷ താ​പ​നി​ല പ​രി​ധി​ക്ക​പ്പു​റം ഉ​യ​ര്‍ന്നാ​ല്‍ മ​നു​ഷ്യ ശ​രീ​ര​ത്തി​ലെ താ​പ​നി​യ​ന്ത്ര​ണ സം​വി​ധാ​ന​ത്തെ ത​ക​രാ​റി​ലാ​ക്കും. ഇ​ത് ആ​രോ​ഗ്യ​ത്തെ ബാ​ധി​ക്കും.

വ​ള​രെ ഉ​യ​ര്‍ന്ന ശ​രീ​ര​താ​പം, വ​റ്റി​വ​ര​ണ്ട് ചു​വ​ന്നു​ചൂ​ടാ​യ ശ​രീ​രം, നേ​ര്‍ത്ത വേ​ഗ​ത്തി​ലു​ള്ള നാ​ഡി​മി​ടി​പ്പ്, ക​ടു​ത്ത ത​ല​വേ​ദ​ന, ത​ല​ക​റ​ക്കം, മാ​ന​സി​കാ​വ​സ്ഥ​യി​ലു​ള്ള മാ​റ്റ​ങ്ങ​ള്‍, അ​ബോ​ധാ​വ​സ്ഥ തു​ട​ങ്ങി​യ ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ള്‍ ഉ​ണ്ടാ​കും. സൂ​ര്യാ​ത​പം മാ​ര​ക​മാ​കാ​ന്‍ സാ​ധ്യ​ത​യു​ള്ള​തി​നാ​ല്‍ ഉ​ട​ന്‍ വൈ​ദ്യ​സ​ഹാ​യം തേ​ട​ണം. സൂ​ര്യാ​ത​പ​ത്തേ​ക്കാ​ള്‍ കു​റ​ച്ച് കാ​ഠി​ന്യം കു​റ​ഞ്ഞ അ​വ​സ്ഥ​യാ​ണ് താ​പ​ശോ​ഷ​ണം. ക​ന​ത്ത ചൂ​ടി​നെ തു​ട​ര്‍ന്ന് ശ​രീ​ര​ത്തി​ല്‍നി​ന്ന് ധാ​രാ​ളം ജ​ല​വും ല​വ​ണ​ങ്ങ​ളും വി​യ​ര്‍പ്പി​ലൂ​ടെ ന​ഷ്ട​പ്പെ​ടു​ന്ന​തി​നെ തു​ട​ര്‍ന്നാ​ണി​ത് സം​ഭ​വി​ക്കു​ന്ന​ത്. ചൂ​ടു​കാ​ല​ത്ത് വെ​യി​ല​ത്ത് ജോ​ലി ചെ​യ്യു​ന്ന​വ​രി​ലും പ്ര​യാ​ധി​ക്യ​മു​ള്ള​വ​രി​ലും ര​ക്ത​സ​മ്മ​ർ​ദം മു​ത​ലാ​യ രോ​ഗ​ങ്ങ​ള്‍ ഉ​ള്ള​വ​രി​ലു​മാ​ണ് ഇ​ത് കൂ​ടു​ത​ലാ​യി കാ​ണു​ന്ന​ത്.

കു​ട്ടി​ക​ളി​ല്‍ വി​യ​ര്‍പ്പു​മൂ​ലം ശ​രീ​രം ചൊ​റി​ഞ്ഞു തി​ണ​ര്‍ക്കും. ക​ഴു​ത്തി​ലും നെ​ഞ്ചി​നു മു​ക​ളി​ലു​മാ​ണ് ഇ​ത് കൂ​ടു​ത​ല്‍ കാ​ണു​ക. സ്ത്രീ​ക​ളി​ല്‍ മാ​റി​ട​ത്തി​നു​താ​ഴെ​യും ഇ​ത് ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്നു. അ​ധി​കം വെ​യി​ലേ​ല്‍ക്കാ​തെ നോ​ക്കു​ക, തി​ണ​ര്‍പ്പ് ബാ​ധി​ച്ച ശ​രീ​ര​ഭാ​ഗ​ങ്ങ​ള്‍ എ​പ്പോ​ഴും ഉ​ണ​ങ്ങി​യ അ​വ​സ്ഥ​യി​ല്‍ ആ​യി​രി​ക്കാ​ന്‍ ശ്ര​ദ്ധി​ക്കു​ക എ​ന്നി​വ​യാ​ണ് എ​ടു​ക്കേ​ണ്ട മു​ന്‍ക​രു​ത​ലു​ക​ള്‍.

ശ്ര​ദ്ധി​ക്കേ​ണ്ട കാ​ര്യ​ങ്ങ​ള്‍

ജോ​ലി ചെ​യ്യു​ന്ന വെ​യി​ലു​ള്ള സ്ഥ​ല​ത്തു​നി​ന്നു ത​ണു​ത്ത സ്ഥ​ല​ത്തേ​ക്ക് മാ​റു​ക/​മാ​റ്റു​ക, വി​ശ്ര​മി​ക്കു​ക. ത​ണു​ത്ത വെ​ള്ളം കൊ​ണ്ട് ശ​രീ​രം തു​ട​ക്കു​ക, ഫാ​ന്‍, എ.​സി എ​ന്നി​വ​യു​ടെ സ​ഹാ​യ​ത്താ​ല്‍ ശ​രീ​രം ത​ണു​പ്പി​ക്കു​ക. ധാ​രാ​ളം വെ​ള്ളം കു​ടി​ക്കു​ക. ക​ട്ടി​കൂ​ടി​യ വ​സ്ത്ര​ങ്ങ​ള്‍ മാ​റ്റി ക​ട്ടി​കു​റ​ഞ്ഞ വ​സ്ത്ര​ങ്ങ​ള്‍ ധ​രി​ക്കു​ക. ക​ഴി​യു​ന്ന​തും വേ​ഗം വൈ​ദ്യ​സ​ഹാ​യം തേ​ടു​ക.

സൂ​ര്യാ​ത​പം/​ശ​രീ​ര​ശോ​ഷ​ണം വ​രാ​തി​രി​ക്കാ​ന്‍

ധാ​രാ​ളം വെ​ള്ളം കു​ടി​ക്കു​ക. ദാ​ഹം തോ​ന്നി​യി​ല്ലെ​ങ്കി​ല്‍പോ​ലും ഓ​രോ മ​ണി​ക്കൂ​ര്‍ കൂ​ടു​മ്പോ​ഴും ര​ണ്ടു​മു​ത​ല്‍ നാ​ല് ഗ്ലാ​സ് വ​രെ വെ​ള്ളം കു​ടി​ക്കു​ക. വി​യ​ര്‍പ്പു​ള്ള​വ​ര്‍ ഉ​പ്പി​ട്ട ക​ഞ്ഞി​വെ​ള്ള​വും ഉ​പ്പി​ട്ട നാ​ര​ങ്ങ​വെ​ള്ള​വും കു​ടി​ക്കു​ക. ജോ​ലി സ​മ​യം ക്ര​മീ​ക​രി​ക്കു​ക. ഉ​ച്ച 12-3.00​ വ​രെ​യു​ള്ള സ​മ​യം വി​ശ്ര​മി​ക്കു​ക. പൊ​ള്ളി​യ ഭാ​ഗ​ത്ത് കു​മി​ള​ക​ള്‍ ഉ​ണ്ടെ​ങ്കി​ല്‍ പൊ​ട്ടി​ക്ക​രു​ത്.