സൂര്യാതപം: പൊള്ളലേല്‍ക്കാന്‍ സാധ്യതയേറി

ആ​ല​പ്പു​ഴ: അ​ന്ത​രീ​ക്ഷ​താ​പം ക്ര​മാ​തീ​ത​മാ​യി ഉ​യ​ര്‍ന്ന​തി​നാ​ല്‍ സൂ​ര്യാ​ത​പ​മേ​റ്റ്​ പൊ​ള്ള​ലേ​ൽ​ക്കാ​ൻ സാ​ധ്യ​ത​യു​ണ്ടെ​ന്ന്​ ആ​രോ​ഗ്യ​വ​കു​പ്പി​െൻറ മു​ന്ന​റി​യി​പ്പ്. ജി​ല്ല​യി​ലെ ചി​ല​സ്ഥ​ല​ങ്ങ​ളി​ല്‍നി​ന്ന്​ സൂ​ര്യാ​ത​പം റി​പ്പോ​ർ​ട്ട്​ ചെ​യ്​​ത സാ​ഹ​ച​ര്യ​ത്തി​ൽ ജ​ന​ങ്ങ​ള്‍ ജാ​ഗ്ര​ത പാ​ലി​ക്ക​ണ​മെ​ന്ന് ജി​ല്ല മെ​ഡി​ക്ക​ല്‍ ഓ​ഫി​സ​ര്‍ അ​റി​യി​ച്ചു. വേ​ന​ല്‍ക്കാ​ല​ത്ത്, പ്ര​ത്യേ​കി​ച്ച് ചൂ​ടി​ന് കാ​ഠി​ന്യം കൂ​ടു​മ്പോ​ള്‍ ധാ​രാ​ളം വെ​ള്ളം കു​ടി​ക്കു​ക. ദാ​ഹം തോ​ന്നി​യി​ല്ലെ​ങ്കി​ല്‍പ്പോ​ലും ഓ​രോ മ​ണി​ക്കൂ​ര്‍ ക​ഴി​യു​മ്പോ​ഴും ര​ണ്ട്​-​നാ​ല്​ ഗ്ലാ​സ്​ വെ​ള്ള​വും ധാ​രാ​ളം വി​യ​ര്‍പ്പു​ള്ള​വ​ര്‍ ഉ​പ്പി​ട്ട ക​ഞ്ഞി​വെ​ള്ള​വും ഉ​പ്പി​ട്ട നാ​ര​ങ്ങാ​വെ​ള്ള​വും കു​ടി​ക്ക​ണം. ക​ട്ടി​കു​റ​ഞ്ഞ വെ​ളു​ത്ത​തും ഇ​ളം നി​റ​ത്തി​ലു​ള്ള​തു​മാ​യ വ​സ്​​ത്ര​ങ്ങ​ൾ ധ​രി​ക്കു​ക. വെ​യി​ല​ത്ത് ജോ​ലി ചെ​യ്യു​മ്പോ​ള്‍ ഇ​ട​യ്ക്കി​ടെ ത​ണ​ല​ത്തേ​ക്ക്​ മാ​റി​നി​ന്ന്​ വെ​ള്ളം കു​ടി​ക്ക​ണം.

കു​ട്ടി​ക​ളെ വെ​യി​ല​ത്ത് ക​ളി​ക്കാ​ന്‍ അ​നു​വ​ദി​ക്ക​രു​ത്. ചൂ​ട്​ കൂ​ടു​ത​ലു​ള്ള അ​വ​സ​ര​ങ്ങ​ളി​ല്‍ ക​ഴി​വ​തും വീ​ടി​ന​ക​ത്തും മ​ര​ത്ത​ണ​ലി​ലും വി​ശ്ര​മി​ക്കു​ക. പ്രാ​യാ​ധി​ക്യ​മു​ള്ള​വ​രു​ടെ​യും (65 വ​യ​സ്സി​ന്​ മു​ക​ളി​ല്‍) കു​ഞ്ഞു​ങ്ങ​ളു​ടെ​യും (നാ​ല്​ വ​യ​സ്സി​നു താ​ഴെ​യു​ള്ള​വ​ര്‍) മ​റ്റ്​ രോ​ഗ​ങ്ങ​ളാ​ൽ ചി​കി​ത്സ​യെ​ടു​ക്കു​ന്ന​വ​രും ആ​രോ​ഗ്യ​കാ​ര്യ​ത്തി​ൽ പ്ര​ത്യേ​കം ശ്ര​ദ്ധി​ക്ക​ണം.

വീ​ടി​ന​ക​ത്ത് ധാ​രാ​ളം കാ​റ്റ് ക​ട​ക്കു​ന്ന രീ​തി​യി​ലും വീ​ടി​ന​ക​ത്തെ ചൂ​ട് പു​റ​ത്ത് പോ​ക​ത്ത​ക്ക രീ​തി​യി​ലും വാ​തി​ലു​ക​ളും ജ​ന​ലു​ക​ളും തു​റ​ന്നി​ടു​ക. ചാ​യ, കാ​പ്പി, കൊ​ക്ക​ക്കോ​ള പോ​ലു​ള്ള പാ​നീ​യ​ങ്ങ​ള്‍ ക​ഴി​വ​തും ഒ​ഴി​വാ​ക്കു​ക. വെ​യി​ല​ത്ത് പാ​ര്‍ക്ക് ചെ​യ്യു​ന്ന കാ​റു​ക​ളി​ലും മ​റ്റും കു​ട്ടി​ക​ളെ ഇ​രു​ത്തി പോ​കാ​തി​രി​ക്കു​ക. സൂ​ര്യാ​ഘാ​ത സം​ശ​യം തോ​ന്നി​യാ​ല്‍ ഉ​ട​ന്‍ ജോ​ലി​യി​ൽ​നി​ന്ന്​ (വെ​യി​ലു​ള്ള സ്ഥ​ല​ത്തു​നി​ന്ന്) മാ​റി ത​ണു​ത്ത സ്ഥ​ല​ത്ത്​ വി​ശ്ര​മി​ക്ക​ണം. ത​ണു​ത്ത വെ​ള്ളം കൊ​ണ്ട് ശ​രീ​രം തു​ട​ക്കു​ക, വീ​ശു​ക, ഫാ​ന്‍, എ.​സി തു​ട​ങ്ങി​യ​വ​യു​ടെ സ​ഹാ​യ​ത്താ​ല്‍ ശ​രീ​രം ത​ണു​പ്പി​ക്കു​ക. ധാ​രാ​ളം വെ​ള്ളം കു​ടി​ക്കു​ക, ക​ട്ടി​കൂ​ടി​യ വ​സ്ത്ര​ങ്ങ​ള്‍ മാ​റ്റു​ക. ക​ഴി​യു​ന്ന​തും വേ​ഗം ഡോ​ക്ട​റു​ടെ അ​ടു​ത്ത് എ​ത്തി​ക്കു​ക.