ഇരുന്നാലുള്ള കേട് നിന്നാൽ മാറില്ല

മ​ണി​ക്കൂ​റു​ക​ൾ ഇ​രു​ന്ന് ജോ​ലി ചെ​യ്യു​ന്ന​തി​ന്റെ കേ​ട് മാ​റ്റാ​ൻ ‘സ്റ്റാ​ൻ​ഡി​ങ് ഡെ​സ്കു’​ക​ളി​ലേ​ക്ക് മാ​റി​യ​വ​ർ ശ്ര​ദ്ധി​ക്കു​ക, ദീ​ർ​ഘ​നേ​രം നി​ന്ന് ജോ​ലി ചെ​യ്യു​ന്ന​തും ഹാ​നി​ക​രം ത​ന്നെ. ആ​ധു​നി​ക ഓ​ഫി​സു​ക​ൾ, റീ​ട്ടെ​യി​ൽ സ്റ്റോ​റു​ക​ൾ സേ​വ​ന കേ​ന്ദ്ര​ങ്ങ​ൾ തു​ട​ങ്ങി​യ ഇ​ട​ങ്ങ​ളി​ൽ ജീ​വ​ന​ക്കാ​ർ സ്റ്റാ​ൻ​ഡി​ങ് ഡെ​സ്കു​ക​ളി​ൽ ചാ​രി​നി​ന്ന് ജോ​ലി ചെ​യ്യു​ന്ന​ത് ഇ​പ്പോ​ൾ സാ​ധാ​ര​ണ​മാ​ണ്. എ​ന്തി​ന്, പ​ല ക​ഫേ​ക​ളും ഈ ​സ്റ്റൈ​ൽ പി​ന്തു​ട​രു​ന്നു.

ര​ണ്ടു മ​ണി​ക്കൂ​റി​ൽ കൂ​ടു​ത​ൽ നി​ന്നാ​ൽ

ദീ​ർ​ഘ​നേ​രം ഇ​രു​ന്ന് ജോ​ലി ചെ​യ്യു​ന്ന​തി​നു പ​ക​രം അ​തേ​പോ​ലെത്തന്നെ നി​ന്ന് ജോ​ലി ചെ​യ്യു​ന്ന​ത് കാ​ർ​ഡി​യോ​വാ​സ്കു​ലാ​ർ പ്ര​ശ്ന​ങ്ങ​ൾ (ഹൃ​ദ​യ രോ​ഗ​ങ്ങ​ൾ, സ്ട്രോ​ക്, ഹൃ​ദ​യ​സ്തം​ഭ​നം) ത​ട​യാ​ൻ ന​ല്ല​താ​ണെ​ന്ന വി​ചാ​രം ശ​രി​യ​ല്ലെ​ന്നാ​ണ് പു​തി​യ പ​ഠ​നം പ​റ​യു​ന്ന​ത്. യു.​കെ​യി​ലെ പ്രാ​യ​പൂ​ർ​ത്തി​യാ​യ 83,013 പേ​രി​ൽ 7-8 വ​ർ​ഷം കൊ​ണ്ട് ന​ട​ത്തി​യ പ​ഠ​ന​ത്തി​ലാ​ണ്, ‘നി​ൽ​ക്കു​ന്ന​തി​ന്റെ ദോ​ഷം’ ക​ണ്ടെ​ത്തി​യ​ത്.

‘‘അ​ന​ങ്ങാ​തെ​യു​ള്ള ജീ​വി​ത​രീ​തി​ക്ക് പ​രി​ഹാ​ര​മാ​യി പ​ല​രും ശീ​ലി​ക്കു​ന്ന​താ​ണ്, ക​മ്പ്യൂ​ട്ട​റി​ൽ അ​ട​ക്കം നി​ന്നു​കൊ​ണ്ട് ജോ​ലി ചെ​യ്യ​ൽ. എ​ന്നാ​ലി​തി​ൽ പ്ര​ശ്ന​മു​ണ്ട്. ര​ക്ത​ചം​ക്ര​മ​ണ ആ​രോ​ഗ്യ​ത്തി​ന് ഹാ​നി​ക​ര​മാ​യ കാ​ര്യ​ങ്ങ​ൾ ഇ​ങ്ങ​നെ ദീ​ർ​ഘ​നേ​രം നി​ൽ​ക്കു​ന്ന​തു​കൊ​ണ്ട് സം​ഭ​വി​ക്കു​മെ​ന്നാ​ണ് പ​ഠ​നം പ​റ​യു​ന്ന​ത്’’ -ഗ​വേ​ഷ​ക​ർ ചൂ​ണ്ടി​ക്കാ​ട്ടു​ന്നു.

പ​രി​ഹാ​ര​മെ​ന്ത്?

ദീ​ർ​ഘ​നേ​രം നി​ൽ​ക്കു​ന്ന​തും ഇ​രി​ക്കു​ന്ന​തും ദു​ർ​ബ​ല​മാ​യ ര​ക്ത​യോ​ട്ടം, ന​ടു​വേ​ദ​ന, സ​ന്ധി​ക​ളി​ലെ സ​മ്മ​ർ​ദം എ​ന്നി​വ​ക്കെ​ല്ലാം കാ​ര​ണ​മാ​കു​മെ​ന്നാ​ണ് പ​ഠ​നം. ഇ​രി​ക്കു​ക​യാ​ണെ​ങ്കി​ലും നി​ൽ​ക്കു​ക​യാ​ണെ​ങ്കി​ലും അ​വ​യും ന​മ്മു​ടെ ച​ല​ന​വും ത​മ്മി​ൽ ഒ​രു സ​ന്തു​ലി​ത​ത്വം കൊ​ണ്ടു​വ​രു​ക​യാ​ണ് പ​രി​ഹാ​രം.

• ഇ​രു​ന്ന് ജോ​ലി ചെ​യ്യു​ന്ന​വ​ർ അ​ര മ​ണി​ക്കൂ​റോ ഒ​രു മ​ണി​ക്കൂ​റോ ക​ഴി​യു​മ്പോ​ൾ എ​ഴു​ന്നേ​റ്റ് സ്ട്രെ​ച്ചി​ങ് വ്യാ​യാ​മം ചെ​യ്യ​ണം.
• നി​ന്ന് ജോ​ലി ചെ​യ്യു​ന്ന​വ​ർ കൃ​ത്യ​മാ​യ ഇ​ട​വേ​ള​ക​ളി​ൽ ഇ​രി​ക്ക​ണം.
• നി​ൽ​ക്കു​മ്പോ​ൾ കൂ​ടു​ത​ൽ ഭാ​രം ന​ൽ​കി​യ കാ​ലി​ൽ നി​ന്ന് മ​റ്റേ കാ​ലി​ലേ​ക്ക് ഭാ​രം മാ​റ്റു​ന്ന​ത് ന​ടു​വി​നും കാ​ലി​നും അ​മി​ത സ​മ്മ​ർ​ദം ഏ​ൽ​ക്കു​ന്ന​ത് ത​ട​യും.
• ഇ​ട​ക്ക് ഇ​രി​ക്കാ​നും ഇ​ട​ക്ക് നി​ൽ​ക്കാ​നും സാ​ധ്യ​മാ​കു​ന്ന അ​ഡ്ജ​സ്റ്റ​ബ്ൾ ഡെ​സ്ക് മി​ക​ച്ച ബ​ദ​ലാ​ണ്.