ഹൃദയത്തെ സ്​നേഹിക്കാം

സ്​​നേ​ഹ​ത്തി​​െൻറ ചി​ഹ്ന​മാ​യി നാം ​വ​ര​ച്ചി​ടാ​റ്​ ഹൃ​ദ​യ​ത്തി​​െൻറ രേ​ഖാ​ചി​ത്ര​മാ​ണ്. എ​ന്നാ​ൽ, ന​മ്മ​ളെ​ത്ര​പേ​ർ ഹൃ​ദ​യ​ത്തെ സ്​​നേ​ഹി​ക്കു​ന്നു​ണ്ട്​? അ​മ്മ​യു​ടെ ഉ​ദ​ര​ത്തി​ൽ രൂ​പം പ്രാ​പി​ച്ച​തു​മു​ത​ൽ അ​വ​സാ​ന ശ്വാ​സം​വ​രെ ന​മു​ക്കാ​യി സ്​​പ​ന്ദി​ച്ചു​കൊ​ണ്ടി​രി​ക്കു​ന്നു ഹൃ​ദ​യം. ഒ​പ്പം ശ്വാ​സ​കോ​ശ​ത്തി​ലേ​ക്കും ശ​രീ​ര​ത്തി​െൻറ വി​വി​ധ ഭാ​ഗ​ങ്ങ​ളി​ലേ​ക്കും ര​ക്തം പ​മ്പ് ചെ​യ്യു​ക എ​ന്ന വി​ശ്ര​മ​മി​ല്ലാ​ത്ത ജോ​ലി​യും നി​ർ​വ​ഹി​ക്കു​ന്നു. ദി​വ​സ​വും 800 ലി​റ്റ​ര്‍ ര​ക്ത​മാ​ണി​ങ്ങ​നെ പ​മ്പ് ചെ​യ്യു​ന്ന​ത്. അ​തി​ന്​ ത​ട​സ്സ​മു​ണ്ടാ​കു​മ്പോ​ഴാ​ണ് ഹൃ​ദ്രോ​ഗ​മു​ണ്ടാ​കു​ന്ന​ത്. ആ​ഗോ​ള​ത​ല​ത്തി​ല്‍ ഹൃ​ദ്രോ​ഗ ത​ല​സ്ഥാ​ന​മാ​യി അ​തി​വേ​ഗം മാ​റി​ക്കൊ​ണ്ടി​രി​ക്കു​ക​യാ​ണ്​ ഇ​ന്ത്യ. രാ​ജ്യ​ത്ത്​ ഏ​റ്റ​വും കൂ​ടു​ത​ല്‍ ഹൃ​ദ്രോ​ഗി​ക​ള്‍ ഉ​ള്ള സം​സ്ഥാ​നം കേ​ര​ള​വും.

കേ​ര​ള​ത്തി​ല്‍ ഹൃ​ദ്രോ​ഗ​വു​മാ​യി വ​രു​ന്ന​വ​രി​ല്‍ 25 ശ​ത​മാ​ന​വും ചെ​റു​പ്പ​ക്കാ​രാ​ണ്. ന​മു​ക്കി​ട​യി​ൽ പൊ​ടു​ന്ന​നെ വേ​രു​പി​ടി​ച്ച ഫാ​സ്​​റ്റ്​​ഫു​ഡ്‌ സം​സ്​​കാ​ര​വും അ​നാ​രോ​ഗ്യ​ക​ര​മാ​യ ജീ​വി​ത​രീ​തി​ക​ളു​മാ​ണ് ഇ​തി​ന്​ പ്ര​ധാ​ന കാ​ര​ണം. പു​ക​യി​ല ഉ​പ​യോ​ഗം, നി​യ​ന്ത്ര​ണ​മി​ല്ലാ​ത്ത ഭ​ക്ഷ​ണം, വ്യാ​യാ​മ​മി​ല്ലാ​ത്ത ജീ​വി​ത​ച​ര്യ, അ​മി​ത മാ​ന​സി​ക സ​മ്മ​ര്‍ദം, ര​ക്ത​ത്തി​ലെ കൊ​ള​സ്ട്രോ​ളി​െൻറ ആ​ധി​ക്യം, അ​മി​ത​വ​ണ്ണം എ​ന്നി​വ​യെ​ല്ലാം ഹൃ​ദ​യ​ത്തി​െൻറ സു​ഗ​മ​മാ​യ പ്ര​വ​ര്‍ത്ത​ന​ത്തി​ന്​ വി​ഘാ​തം സൃ​ഷ്​​ടി​ക്കും. ഇ​ത്​ കേ​ൾ​ക്കു​േ​മ്പാ​ൾ ആ​ശ​ങ്ക​തോ​ന്നു​മെ​ങ്കി​ലും 90 ശ​ത​മാ​നം ഹൃ​ദ്രോ​ഗ​ത്തെ​യും അ​തി​െൻറ അ​പാ​യ​ഘ​ട​ക​ങ്ങ​ളെ ഒ​ഴി​വാ​ക്കു​ന്ന​തി​ലൂ​ടെ പ്ര​തി​രോ​ധി​ക്കാ​നാ​വും.

പ​ല​പ്പോ​ഴും രോ​ഗം പി​ടി​മു​റു​ക്കി​യ​ശേ​ഷ​മാ​ണ്​ പ​ല​രും പ്ര​തി​രോ​ധ​ത്തെ​ക്കു​റി​ച്ച് ചി​ന്തി​ക്കു​ന്ന​ത്. ഹൃ​ദ്രോ​ഗം പ​ല​പ്പോ​ഴും അ​റി​യാ​തെ​പോ​കു​ന്ന​ത് അ​ജ്ഞ​ത കൊ​ണ്ടാ​ണ്. നെ​ഞ്ചെ​രി​ച്ചി​ലോ വേ​ദ​ന​യോ വ​ന്നാ​ല്‍ അ​ത് വെ​റും ഗ്യാ​സാ​ണെ​ന്ന് പ​റ​ഞ്ഞ്​ ത​ള്ളാ​റാ​ണ് പ​ല​രും. പ്ര​ധാ​ന​മാ​യ ചി​ല കാ​ര​ണ​ങ്ങ​ൾ ശ്ര​ദ്ധി​ക്കു​ക:

ര​ക്താ​തി​സ​മ്മ​ര്‍ദം

അ​മി​ത ര​ക്ത​സ​മ്മ​ര്‍ദ​മു​ള്ള​വ​രി​ല്‍ ഹൃ​ദ്രോ​ഗ​സാ​ധ്യ​ത കൂ​ടു​ത​ലാ​ണ്. ര​ക്ത​സ​മ്മ​ര്‍ദം കൂ​ടു​ന്ന​ത​നു​സ​രി​ച്ച് ഹൃ​ദ​യ​ത്തി​ലേ​ക്കു​ള്ള ര​ക്ത​ചം​ക്ര​മ​ണ കു​ഴ​ലു​ക​ളി​ല്‍ സ​മ്മ​ര്‍ദം വ​രു​ക​യും ഹൃ​ദ​യ​ത്തി​ലെ​ത്തു​ന്ന ര​ക്ത​ത്തി​െൻറ അ​ള​വ് കു​റ​യു​ക​യും ചെ​യ്യും. ഇ​ത്​ ശ​രീ​ര​ത്തി​ലെ ഓ​ക്സി​ജ​ൻ താ​ഴാ​നും ഹൃ​ദ​യാ​ഘാ​ത​ത്തി​നും കാ​ര​ണ​മാ​വും. ര​ക്താ​തി​സ​മ്മ​ര്‍ദം പൂ​ര്‍ണ​മാ​യി ചി​കി​ത്സി​ച്ചു​മാ​റ്റാ​ന്‍ ക​ഴി​യി​ല്ലെ​ങ്കി​ലും മ​രു​ന്നു​ക​ളി​ലൂ​ടെ അ​ത് ത​ട​യാ​നും നി​യ​ന്ത്രി​ക്കാ​നു​മാ​വും.

പു​ക​യി​ല ഉ​പ​യോ​ഗം

ഹൃ​ദ്രോ​ഗം​മൂ​ലം മ​രി​ക്കു​ന്ന​വ​രി​ല്‍ ഭൂ​രി​ഭാ​ഗ​വും പു​ക​യി​ല ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്ന​വ​രാ​ണ്. പു​ക​യി​ല ഹൃ​ദ​യ​ധ​മ​നി​ക​ളി​ല്‍ കേ​ടു​വ​രു​ത്തു​ക​യും ര​ക്ത​ത്തി​ലെ പൂ​രി​ത കൊ​ഴു​പ്പി​നെ കു​റ​ക്കു​ക​യും ചെ​യ്യും. ത​ന്മൂ​ലം ര​ക്ത​ക്കു​ഴ​ലു​ക​ളി​ല്‍ ത​ട​സ്സ​ങ്ങ​ള്‍ രൂ​പ​പ്പെ​ടു​ക​യും ഹൃ​ദ​യാ​ഘാ​ത​ത്തി​ന്​ കാ​ര​ണ​മാ​വു​ക​യും ചെ​യ്യു​ന്നു. ജീ​വി​ത​ത്തെ​യും കു​ടും​ബ​ത്തെ​യും സു​ഹൃ​ത്തു​ക്ക​ളെ​യും സ്​​നേ​ഹി​ക്കു​ന്ന​വ​ർ പു​ക​വ​ലി, പു​ക​യി​ല ഉ​പ​യോ​ഗി​ച്ചു​ള്ള മു​റു​ക്ക​ൽ, ഹാ​ൻ​സ്, ഗു​ഡ്​​ക, ​ഖൈ​നി തു​ട​ങ്ങി​യ ല​ഹ​രി​വ​സ്​​തു​ക്ക​ൾ എ​ന്നി​വ​യി​ൽ​നി​ന്ന്​ അ​ക​ന്നു​നി​ൽ​ക്കു​ക.

കൊ​ള​സ്ട്രോ​ൾ ആ​ധി​ക്യം

ശ​രീ​ര​ത്തി​ന് വ​ള​രെ പ്ര​യോ​ജ​ന​മു​ള്ള കൊ​ഴു​പ്പാ​ണ്‌ കൊ​ള​സ്ട്രോ​ൾ. എ​ന്നാ​ല്‍, ശ​രീ​രം സ്വാ​ഭാ​വി​ക​മാ​യി ഉ​ൽ​പാ​ദി​പ്പി​ക്കു​ന്ന കൊ​ള​സ്ട്രോ​ളി​നൊ​പ്പം ക്ര​മീ​കൃ​ത​മ​ല്ലാ​ത്ത ഭ​ക്ഷ​ണ​രീ​തി​യി​ലൂ​ടെ ആ​വ​ശ്യ​ത്തി​ല​ധി​കം കൊ​ഴു​പ്പ് എ​ത്തി​ച്ചേ​രു​ന്ന​തോ​ടെ കൊ​ള​സ്ട്രോ​ള്‍ പ്ര​ശ്ന​ക്കാ​ര​നാ​യി മാ​റും. ര​ക്ത​ത്തി​ലെ കൊ​ള​സ്ട്രോ​ളി​െൻറ ആ​ധി​ക്യം ഹൃ​ദ​യ​സ്​​തം​ഭ​ന​ങ്ങ​ള്‍ക്കും ധ​മ​നി​ക​ളി​ലെ കേ​ടു​പാ​ടു​ക​ള്‍ക്കും കാ​ര​ണ​മാ​കും. ചി​ട്ട​യാ​യ ജീ​വി​ത​രീ​തി​യി​ലൂ​ടെ​യും വ്യാ​യാ​മ​ത്തി​ലൂ​ടെ​യും ഡോ​ക്​​ട​ര്‍മാ​ര്‍ നി​ര്‍ദേ​ശി​ക്കു​ന്ന മ​രു​ന്നു​ക​ൾ കൃ​ത്യ​മാ​യി പി​ന്തു​ട​രു​ന്ന​തി​ലൂ​ടെ​യും ഈ ​അ​പ​ക​ടാ​വ​സ്ഥ ത​ര​ണം​ചെ​യ്യാ​നാ​വും.

മാ​ന​സി​ക സ​മ്മ​ര്‍ദം

സ്ഥി​ര​മാ​യി അ​നു​ഭ​വി​ക്കു​ന്ന മാ​ന​സി​ക സ​മ്മ​ര്‍ദം ഹൃ​ദ​യ പ്ര​വ​ര്‍ത്ത​ന​ത്തെ പ്ര​തി​കൂ​ല​മാ​യി ബാ​ധി​ക്കും. മാ​ന​സി​ക സ​മ്മ​ര്‍ദം ഹൃ​ദ​യ പേ​ശി​ക​ളി​ലേ​ക്കു​ള്ള ര​ക്ത​പ്ര​വാ​ഹം കു​റ​ക്കു​ക​യും ഹൃ​ദ​യ​ത്തി​െൻറ പ്ര​വ​ര്‍ത്ത​ന​ക്ഷ​മ​ത​യി​ല്‍ ഗ​ണ്യ​മാ​യ വ്യ​തി​യാ​നം വ​രു​ത്തു​ക​യും ചെ​യ്യും.

പ്ര​മേ​ഹം

പ്ര​മേ​ഹ​മു​ള്ള​വ​ര്‍ക്ക് ഹൃ​ദ്രോ​ഗ​സാ​ധ്യ​ത മൂ​ന്നി​ര​ട്ടി​യാ​ണ്. പ​ക്ഷേ, പ്ര​മേ​ഹ​ത്തെ ന​ന്നാ​യി നി​യ​ന്ത്രി​ക്കാ​നാ​യാ​ല്‍ അ​ത് അ​പ​ക​ട​കാ​രി​യേ അ​ല്ല. പ്ര​മേ​ഹ​രോ​ഗി​ക​ളി​ലെ​ത്തു​ന്ന ഗ്ലൂ​ക്കോ​സ് വി​ഘ​ടി​ക്ക​പ്പെ​ടാ​തെ പോ​കു​ന്നു. ഈ ​ഗ്ലൂ​ക്കോ​സ് കൊ​ഴു​പ്പാ​യി രൂ​പാ​ന്ത​ര​പ്പെ​ടു​ക​യും അ​ത് ഹൃ​ദ്രോ​ഗ​ത്തി​ലേ​ക്ക് ന​യി​ക്കു​ക​യും ചെ​യ്യും. പ്ര​മേ​ഹ​രോ​ഗി​ക​ള്‍ക്ക് ഹൃ​ദ്രോ​ഗം പ​ല​പ്പോ​ഴും നി​ശ്ശ​ബ്​​ദ കൊ​ല​യാ​ളി​യാ​ണ്. കാ​ര​ണം, പ്ര​മേ​ഹ രോ​ഗി​ക​ള്‍ക്ക് ഹൃ​ദ്രോ​ഗ​മു​ണ്ടാ​കു​മ്പോ​ള്‍ വേ​ദ​ന അ​നു​ഭ​വ​പ്പെ​ടു​ന്നി​ല്ല. ചി​ട്ട​യാ​യ ജീ​വി​ത​ക്ര​മ​ത്തി​ലൂ​ടെ പ്ര​മേ​ഹ​ത്തെ നി​യ​ന്ത്ര​ണ വി​ധേ​യ​മാ​ക്കേ​ണ്ട​ത് അ​ത്യാ​വ​ശ്യ​മാ​ണ്.

ഹൃ​ദ്രോ​ഗം മ​നു​ഷ്യ​ന് ഭീ​ഷ​ണി​യാ​യ കാ​ലം മു​ത​ല്‍ അ​ന​വ​ധി പ​ഠ​ന​ങ്ങ​ളും പ​ഠ​ന റി​പ്പോ​ര്‍ട്ടു​ക​ളും വ​ന്നി​ട്ടു​ണ്ടെ​ങ്കി​ലും രോ​ഗാ​തു​ര​മാ​യ അ​വ​സ്ഥ​യി​ലേ​ക്ക് ശ​രീ​ര​ത്തെ എ​ത്തി​ക്കാ​തി​രി​ക്കാ​നു​ള്ള ന​ട​പ​ടി​ക​ള്‍ക്കും മു​ന്‍ക​രു​ത​ലു​ക​ള്‍ക്കും നാം ​വേ​ണ്ട​ത്ര പ്രാ​ധാ​ന്യം ന​ല്‍കി​യി​ട്ടി​ല്ല. ചി​ട്ട​യാ​യ വ്യാ​യാ​മ​ത്തി​ലൂ​ടെ​യും ഭ​ക്ഷ​ണ​നി​യ​ന്ത്ര​ണ​ത്തി​ലൂ​ടെ​യും കൃ​ത്യ​മാ​യ ഇ​ട​വേ​ള​ക​ളി​ല്‍ പ​രി​ശോ​ധ​ന ന​ട​ത്തി​യും ഹൃ​ദ്രോ​ഗ​ത്തെ ഫ​ല​പ്ര​ദ​മാ​യി പ്ര​തി​രോ​ധി​ക്കാ​നാ​വും. അ​തു​വ​ഴി ഹൃ​ദ​യ​ത്തെ സ്​​നേ​ഹി​ക്കാ​നു​മാ​വും.

(കോ​ഴി​ക്കോ​ട് മെ​ട്രോ ഇ​ൻ​റ​ര്‍നാ​ഷ​ന​ല്‍ കാ​ര്‍ഡി​യാ​ക് സെൻറ​ർ ചീ​ഫ് കാ​ര്‍ഡി​യോ​ള​ജി​സ്​​റ്റും മാ​നേ​ജി​ങ്​ ഡ​യ​റ​ക്ട​റു​മാ​ണ് ലേ​ഖ​ക​ന്‍)