മ​രണച്ചൂ​ട്

റെ​ക്കോ​ഡു​ക​ൾ ഭേ​ദി​ച്ച് താ​പ​നി​ല ഉ​യ​രു​ന്ന കേ​ര​ള​ത്തി​ൽ മ​നു​ഷ്യ​ർ ചൂ​ടു​കൊ​ണ്ട് വീ​ണു​മ​രി​ക്കു​ന്നു. ക​ഴി​ഞ്ഞ ദി​വ​സം പാ​ല​ക്കാ​ട്ട് കു​ഴ​ഞ്ഞു​വീ​ണു മ​രി​ച്ച​വ​രി​ൽ ര​ണ്ടു​പേ​ർ​ക്ക് സൂ​ര്യാ​ത​പ​മേ​റ്റി​രു​ന്നു .രാ​ജ്യ​ത്ത് ഉ​ഷ്ണ​ത​രം​ഗം കാ​ര​ണം ഏ​റ്റ​വും കൂ​ടു​ത​ലാ​ളു​ക​ൾ മ​രി​ച്ച​ത് കേ​ര​ള​ത്തി​ലാ​ണെ​ന്ന് 2022ൽ ​കേ​ന്ദ്ര ആ​രോ​ഗ്യ മ​ന്ത്രാ​ല​യം വെ​ളി​പ്പെ​ടു​ത്തി​. മ​ര​ണം പ​തി​യി​രി​ക്കു​ന്ന സൂ​ര്യ​കി​ര​ണ​ങ്ങ​ളേ​റ്റ് കേ​ര​ളം നീങ്ങുന്നത് എ​ങ്ങോ​ട്ട്?

തി​ള​ച്ചു​ക​യ​റി​യ 41.4 ഡി​ഗ്രി ചൂ​ടി​ൽ ജീ​വ​ൻ പ​ണ​യം വെ​ച്ചാ​യി​രു​ന്നു പാ​ല​ക്കാ​ട്ടെ വോ​ട്ടെ​ടു​പ്പ്. പ​ല​രും കു​ഴ​ഞ്ഞു​വീ​ണു. ഒ​ട്ടേ​റെ പേ​ർ കു​ടി​നീ​ർ നു​ണ​ഞ്ഞ് ജീ​വി​ത​ത്തി​ലേ​ക്ക് തി​രി​ച്ചെ​ത്തി​യെ​ങ്കി​ലും മൂ​ന്നു​പേ​ർ മ​രി​ച്ചു. വ്യാ​ഴാ​ഴ്ച സൂ​ര്യാ​ത​പ​ത്തി​ൽ ഉ​യി​രു​പോ​യ​ത് പാ​ല​ക്കാ​ട്ടു​കാ​രാ​യ ര​ണ്ടു​പേ​ർ​ക്കാ​യി​രു​ന്നു. ക​ഴി​ഞ്ഞ മൂ​ന്നാ​ഴ്ച​യാ​യി കേ​ര​ളം ക​ട​ന്നു​പോ​കു​ന്ന​ത് സ​ർ​വ​കാ​ല റെ​ക്കോ​ഡു​ക​ളെ​പ്പോ​ലും ഭേ​ദി​ക്കു​ന്ന അ​ത്യു​ഷ്ണ​ത്തി​ലൂ​ടെ​യെ​ന്ന് ഇ​ന്ത്യ​ൻ കാ​ലാ​വ​സ്ഥാ കേ​ന്ദ്ര​ത്തി​ന്റെ വി​ല​യി​രു​ത്ത​ൽ.

സം​സ്ഥാ​ന​ത്തെ ഇ​പ്പോ​ഴ​ത്തെ താ​പ​നി​ല സ​ർ​വ​കാ​ല ക​ണ​ക്കു​ക​ൾ തി​രു​ത്തു​ന്നു. പാ​ല​ക്കാ​ട് തു​ട​ർ​ച്ച​യാ​യി അ​ഞ്ചാം​ദി​നം 40 ഡി​ഗ്രി സെ​ൽ​ഷ്യ​സി​ന് മു​ക​ളി​ൽ ചൂ​ട് രേ​ഖ​പ്പെ​ടു​ത്തി​യ​തോ​ടെ കേ​ന്ദ്ര കാ​ലാ​വ​സ്ഥ വ​കു​പ്പ് ജി​ല്ല​യി​ൽ ഉ​ഷ്ണ​ത​രം​ഗം ഔ​ദ്യോ​ഗി​ക​മാ​യി സ്ഥി​രീ​ക​രി​ച്ചു. കേ​ന്ദ്ര കാ​ലാ​വ​സ്ഥ വ​കു​പ്പ് റി​പ്പോ​ർ​ട്ട്‌ പ്ര​കാ​രം വെ​ള്ളി​യാ​ഴ്ച പാ​ല​ക്കാ​ട് രേ​ഖ​പ്പെ​ടു​ത്തി​യ​ത് 41.8 ഡി​ഗ്രി സെ​ൽ​ഷ്യ​സാ​ണ്. 40നോ​ട​ടു​ത്ത ചൂ​ടി​ൽ തൃ​ശൂ​ർ വെ​ള്ളാ​നി​ക്ക​ര​യും പു​ന​ലൂ​രും ഉ​ഷ്ണ​ത​രം​ഗ മു​ന്ന​റി​യി​പ്പി​ന്റെ നി​ഴ​ലി​ലാ​ണ്.

ഇ​ക്കു​റി വോ​ട്ടെ​ടു​പ്പി​നി​ടെ സം​സ്ഥാ​ന​ത്ത് 11 പേ​രാ​ണ് കു​ഴ​ഞ്ഞു​വീ​ണ് മ​രി​ച്ച​ത്. ഇ​തി​ൽ ഉ​ഷ്ണ​ത​രം​ഗ സ്വാ​ധീ​ന​മു​ണ്ടോ​യെ​ന്ന അ​ന്വേ​ഷ​ണം ന​ട​ന്നു​വ​രി​ക​യാ​ണ്. സം​സ്ഥാ​ന​ത്ത് 11 ജി​ല്ല​ക​ളി​ൽ ചൂ​ടേ​റി​യ​തി​ന് മ​ഞ്ഞ അ​ല​ർ​ട്ടു​ണ്ട്. ഇ​ത് ര​ണ്ടാം​ത​വ​ണ​യാ​ണ് സം​സ്ഥാ​ന​ത്ത് താ​പ​നി​ല കൂ​ടു​ത​ലു​ള്ള പാ​ല​ക്കാ​ട് ഉ​ഷ്ണ​ത​രം​ഗം സ്ഥി​രീ​ക​രി​ക്കു​ന്ന​ത്. 

അ​പ​ക​ട​നിലയിൽ താ​പ​സൂ​ചി​ക

അ​ന്ത​രീ​ക്ഷ താ​പ​നി​ല ക്ര​മാ​തീ​ത​മാ​യി വ​ർ​ധി​ച്ച​തോ​ടെ എ​ല്ലാ ക​ണ​ക്കു​കൂ​ട്ട​ലു​ക​ളും തെ​റ്റി​ച്ച് മ​നു​ഷ്യ​ജീ​വ​ന് ഭീ​ഷ​ണി​യാ​കു​ന്ന​ത​ര​ത്തി​ൽ കേ​ര​ള​ത്തി​ൽ താ​പ​സൂ​ചി​ക​യും (Heat Index) അ​പ​ക​ട​മാം​വി​ധം ഉ​യ​ർ​ന്നു ക​ഴി​ഞ്ഞു.

അ​ന്ത​രീ​ക്ഷ ഊ​ഷ്മാ​വി​നോ​ടൊ​പ്പം അ​ന്ത​രീ​ക്ഷ​ത്തി​ലെ ഈ​ർ​പ്പ​വും സം​യു​ക്ത​മാ​യി ഉ​ണ്ടാ​ക്കു​ന്ന ചൂ​ടി​നെ സൂ​ചി​പ്പി​ക്കു​ന്ന അ​ള​വാ​ണി​ത്. അ​താ​യ​ത് അ​ന്ത​രീ​ക്ഷ താ​പ​നി​ല​യാ​യി​രി​ക്കി​ല്ല, ന​മു​ക്ക് ‘അ​നു​ഭ​വ​പ്പെ​ടു​ന്ന താ​പ​നി​ല’. മ​നു​ഷ്യ​ശ​രീ​ര​ത്തി​ൽ അ​നു​ഭ​വ​വേ​ദ്യ​മാ​വു​ന്ന യ​ഥാ​ർ​ഥ ചൂ​ടാ​ണ് താ​പ​സൂ​ചി​ക. 35-36 ഡി​ഗ്രി താ​പ​നി​ല​യി​ൽ 50-60 ശ​ത​മാ​നം ഈ​ർ​പ്പ​വും കൂ​ടി​യു​ണ്ടെ​ങ്കി​ൽ മ​നു​ഷ്യ​ശ​രീ​ര​ത്തി​ൽ അ​നു​ഭ​വ​വേ​ദ്യ​മാ​വു​ന്ന ചൂ​ട് 45 ഡി​ഗ്രി അ​ല്ലെ​ങ്കി​ൽ 50 ഡി​ഗ്രി​ക്ക് അ​ടു​ത്തേ​ക്കു​വ​രും.

ഇ​ത് സൂ​ര്യാ​ഘാ​ത​ത്തി​ലേ​ക്ക് കൊ​ണ്ടെ​ത്തി​ക്കും. തീ​ര​ദേ​ശ സം​സ്ഥാ​ന​മാ​യ കേ​ര​ള​ത്തി​ന്‍റെ അ​ന്ത​രീ​ക്ഷ ആ​ർ​ദ്ര​ത പൊ​തു​വെ കൂ​ടു​ത​ലാ​യി​രി​ക്കും. ദി​നാ​ന്ത​രീ​ക്ഷ താ​പ​നി​ല​കൂ​ടി ഉ​യ​രു​മ്പോ​ൾ ചൂ​ട് മൂ​ല​മു​ള്ള അ​സ്വ​സ്ഥ​ത​ക​ളും മ​ര​ണ​വും വ​ർ​ധി​ക്കും. നി​ല​വി​ൽ തി​രു​വ​ന​ന്ത​പു​രം മു​ത​ൽ കാ​സ​ർ​കോ​ട് വ​രെ​യു​ള്ള 14 ജി​ല്ല​ക​ളി​ലെ​യും ഭൂ​രി​ഭാ​ഗം പ്ര​ദേ​ശ​ങ്ങ​ളി​ലും താ​പ​സൂ​ചി​ക 58 ഡി​ഗ്രി​ക്ക് മു​ക​ളി​ലാ​ണെ​ന്ന് കാ​ലാ​വ​സ്ഥ വി​ദ​ഗ്ധ​ർ ചൂ​ണ്ടി​ക്കാ​ണി​ക്കു​ന്നു.

വെ​ള്ള​മൊ​ഴി​ഞ്ഞ് മ​ര​ണ​ത്തി​ലേ​ക്ക്

പാ​ല​ക്കാ​ട് കൊ​ടും​ചൂ​ടി​ൽ ര​ണ്ടു ദി​വ​സ​ത്തി​നി​ടെ ജീ​വ​ൻ ന​ഷ്ട​മാ​യ​ത് ര​ണ്ടു​പേ​ർ​ക്ക്. സൂ​ര്യാ​ഘാ​ത​മേ​റ്റ് കു​ത്ത​നൂ​ര്‍ സ്വ​ദേ​ശി ഹ​രി​ദാ​സ​ന്‍, നി​ര്‍ജ​ലീ​ക​ര​ണം സം​ഭ​വി​ച്ച് ഷോ​ള​യൂ​ര്‍ ഊ​ത്തു​ക്കു​ഴി സ്വ​ദേ​ശി സെ​ന്തി​ല്‍ എ​ന്നി​വ​രാ​ണ് മ​രി​ച്ച​ത്. ഇ​രു​കേ​സു​ക​ളി​ലും പോ​സ്റ്റ്മോ​ർ​ട്ട​ത്തി​ൽ മ​ര​ണം നി​ര്‍ജ​ലീ​ക​ര​ണം കാ​ര​ണ​മാ​ണെ​ന്ന് ക​ണ്ടെ​ത്തി​യി​രു​ന്നു.

ചൂ​ട് ക്ര​മാ​തീ​ത​മാ​യി കൂ​ടി ശ​രീ​ര​ത്തി​ൽ​നി​ന്ന് ജ​ലാം​ശം വ​ള​രെ​യ​ധി​കം ന​ഷ്ട​പ്പെ​ടു​ന്ന​താ​ണ് നി​ർ​ജ​ലീ​ക​ര​ണം. ഇ​തോ​ടെ ആ​ന്ത​രി​കാ​വ​യ​വ​ങ്ങ​ളു​ടെ സ​ന്തു​ലി​താ​വ​സ്ഥ ന​ഷ്ട​പ്പെ​ടും. ര​ക്ത​സ​മ്മ​ർ​ദം കു​റ​യും. ര​ക്തം ക​ട്ട​പി​ടി​ച്ച് ഹൃ​ദ​യ​ത്തി​ലേ​ക്കും മ​സ്തി​ഷ്‍ക​ത്തി​ല​ക്കു​ള്ള ര​ക്ത​പ്ര​വാ​ഹം ത​ട​സ്സ​പ്പെ​ടും.

ഹൃ​ദ​യാ​ഘാ​ത പ​ക്ഷാ​ഘാ​ത സാ​ധ്യ​ത​യു​ള്ള​വ​രി​ൽ ഇ​ത് ഗു​രു​ത​ര സാ​ഹ​ച​ര്യ​മു​ണ്ടാ​ക്കാം. അ​ങ്ങ​നെ കു​ഴ​ഞ്ഞു​വീ​ണു​ള്ള മ​ര​ണ​ത്തി​ലേ​ക്ക് ന​യി​ച്ചേ​ക്കാം. പ്രാ​യ​മാ​യ​വ​ർ, അ​നു​ബ​ന്ധ രോ​ഗ​മു​ള്ള​വ​ർ, ര​ക്ത​സ​മ്മ​ർ​ദ​ത്തി​ന് മ​രു​ന്നു ക​ഴി​ക്കു​ന്ന​വ​ർ തു​ട​ങ്ങി​യ വി​ഭാ​ഗ​ങ്ങ​ളി​ലു​ള്ള​വ​രെ​യാ​ണ് ഇ​ത് കൂ​ടു​ത​ൽ ബാ​ധി​ക്കു​ക. ശ​രീ​രോ​ഷ്മാ​വ് 40 ഡി​ഗ്രി സെ​ൽ​ഷ്യ​സി​ന് മു​ക​ളി​ലെ​ത്തു​മ്പോ​ൾ അ​പ​ക​ട​സാ​ധ്യ​ത കൂ​ടു​ത​ലാ​ണ്.

ഹ്യു​മി​ഡി​റ്റി (ആർദ്രത)

അ​നു​ഭ​വ​പ്പെ​ടു​ന്ന ചൂ​ടും അ​ന്ത​രീ​ക്ഷ​ത്തി​ലെ ആ​ർ​ദ്ര​ത​യു​ടെ തോ​തും ക​ണ​ക്കാ​ക്കി​യാ​ണ് ​ഭൂ​പ്ര​ദേ​ശ​ത്തി​ന​നു​സ​രി​ച്ച് താ​പ ഈ​ർ​പ്പ​മാ​ന സൂ​ചി​ക (ടെ​മ്പ​റേ​ച്ച​ർ ഹ്യൂ​മി​ഡി​റ്റി ഇ​ൻ​ഡ​ക്സ്) ത​യാ​റാ​ക്കു​ന്ന​ത്. ഭൂ​പ്ര​ദേ​ശ​ത്തി​ന​നു​സ​രി​ച്ച് ഇ​വ വ്യ​ത്യാ​സ​പ്പെ​ടു​ന്നു. അ​ന്ത​രീ​ക്ഷ​ത്തി​ൽ ല​ഭ്യ​മാ​യ ഈ​ർ​പ്പ​ത്തി​ന്റെ നി​ര​ക്കാ​ണ് ആ​പേ​ക്ഷി​ക ആ​ർ​ദ്ര​ത.

അ​താ​യ​ത് ഒ​രു നി​ശ്ചി​ത വ്യാ​പ്ത​ത്തി​ലെ അ​ന്ത​രീ​ക്ഷ​ത്തി​ൽ എ​ത്ര ഈ​ർ​പ്പ​മു​ണ്ട്, ഇ​നി എ​ത്ര കൊ​ള്ളും എ​ന്ന​തി​ന്റെ ക​ണ​ക്കാ​ണ് ആ​ർ​ദ്ര​ത​യു​ടെ അ​ടി​സ്ഥാ​നം. ജ​ലാ​ശ​യ​ങ്ങ​ളു​ടെ സ്വാ​ധീ​നം, ക​ട​ൽ, പു​ഴ, തോ​ട്, കു​ള​ങ്ങ​ൾ എ​ന്നി​വ​യാ​ണ് ജ​ല​ത്തി​ന്റെ അ​ന്ത​രീ​ക്ഷ അ​ള​വി​നെ സ്വാ​ധീ​നി​ക്കു​ന്ന ഘ​ട​ക​ങ്ങ​ൾ. തീ​ര​പ്ര​ദേ​ശ​ങ്ങ​ളി​ലെ വാ​യു​വി​ൽ ഈ​ർ​പ്പം കൂ​ടു​ത​ലാ​യി​രി​ക്കും. അ​താ​യ​ത് ആ​ർ​ദ്ര​ത കൂ​ടു​ക​യും ജ​ലാ​ശ​യ​ങ്ങ​ളി​ല്ലാ​ത്ത മേ​ഖ​ല​ക​ളി​ൽ ആ​ർ​ദ്ര​ത കു​റ​യു​ക​യും ചെ​യ്യും.

പാ​ല​ക്കാ​ട് സ​മു​ദ്ര സാ​ന്നി​ധ്യം ഇ​ല്ലാ​ത്ത​തി​നാ​ൽ ആ​ർ​ദ്ര​ത കു​റ​വാ​ണ്. അ​ന്ത​രീ​ക്ഷ​ത്തി​ൽ ഈ​ർ​പ്പ​സാ​ന്നി​ധ്യ​മി​ല്ലാ​ത്ത​തി​നാ​ൽ ചൂ​ട് കൂ​ടി​യ പാ​ല​ക്കാ​ട് ആ​ർ​ദ്ര​ത കു​റ​വു​കൊ​ണ്ട് മാ​ത്രം തൊ​ലി​പ്പു​റ​മെ അ​ത്ര​യ​ധി​കം അ​സ്വ​സ്ഥ​ത​യു​ണ്ടാ​ക്കു​ന്നി​ല്ല. തീ​ര​സാ​ന്നി​ധ്യ​മു​ള്ള തി​രു​വ​ന​ന്ത​പു​രം, കൊ​ല്ലം, തൃ​ശൂ​ർ, എ​റ​ണാ​കു​ളം, മ​ല​പ്പു​റം, കോ​ഴി​ക്കോ​ട്, ക​ണ്ണൂ​ർ, കാ​സ​ർ​കോ​ട് ജി​ല്ല​ക​ളി​ലൊ​ക്കെ ആ​ർ​ദ്ര​ത കൂ​ടു​ന്ന അ​വ​സ്ഥ​യി​ൽ അ​സ്വ​സ്ഥ​തയും കൂടും.

വി​യ​ർ​ക്കണം

ചൂ​ടാ​യാ​ൽ ശ​രീ​ര​ത്തി​ൽ​നി​ന്ന് വെ​ള്ളം വി​യ​ർ​പ്പാ​യി ബാ​ഷ്പീ​ക​രി​ക്ക​പ്പെ​ടണം. എ​ങ്കി​ലേ ശ​രീ​ര​ത്തി​ന് സ്വ​സ്ഥ​ത അ​നു​ഭ​വ​പ്പെ​ടു​ക​യു​ള്ളൂ. 

ഉ​ഷ്ണ​ത​രം​ഗം

ക​ട​ലി​ലും ഭൂ​മ​ധ്യ​രേ​ഖ​ക്ക് സ​മീ​പ​ത്തു​ള്ള പ്ര​ദേ​ശ​ങ്ങ​ളി​ലും ചൂ​ട് കൂ​ടു​ന്ന​തി​ന്‍റെ ഫ​ല​മാ​യി അ​ന്ത​രീ​ക്ഷ​ത്തി​ലും ചൂ​ട് ക്ര​മാ​തീ​ത​മാ​യി വ​ര്‍ധി​ക്കു​ന്ന പ്ര​തി​ഭാ​സ​മാ​ണ് ഉ​ഷ്ണ​ത​രം​ഗം. അ​ടു​ത്ത​ടു​ത്ത ദി​വ​സ​ങ്ങ​ളി​ൽ സ​മ​ത​ല​ങ്ങ​ളി​ൽ പ​ര​മാ​വ​ധി താ​പ​നി​ല കു​റ​ഞ്ഞ​ത് 40 ഡി​ഗ്രി സെ​ൽ​ഷ്യ​സി​ലും തീ​ര​പ്ര​ദേ​ശ​ങ്ങ​ളി​ൽ കു​റ​ഞ്ഞ​ത് 37 ഡി​ഗ്രി സെ​ൽ​ഷ്യ​സി​ലും മ​ല​യോ​ര​മേ​ഖ​ല​ക​ളി​ൽ കു​റ​ഞ്ഞ​ത് 30 ഡി​ഗ്രി സെ​ൽ​ഷ്യ​സി​ലും എ​ത്തു​മ്പോ​ഴാ​ണ് ഉ​ഷ്ണ​ത​രം​ഗം ഔ​ദ്യോ​ഗി​ക​മാ​യി പ്ര​ഖ്യാ​പി​ക്കു​ന്ന​ത്.

ക​ഴി​ഞ്ഞ ഏ​താ​നും ദി​വ​സ​ങ്ങ​ളാ​യി പാ​ല​ക്കാ​ട് ചൂ​ട് 40 ഡി​ഗ്രി​ക്ക് മു​ക​ളി​ൽ അ​നു​ഭ​വ​പ്പെ​ടു​ക​യും വെ​ള്ളി​യാ​ഴ്ച താ​പ​നി​ല സാ​ധാ​ര​ണ​നി​ല​യി​ൽ​നി​ന്ന് അ​ഞ്ച് ഡി​ഗ്രി​യോ​ളം ഉ​യ​ർ​ന്ന് 41.4 ഡി​ഗ്രി​യാ​യി മാ​റു​ക​യും ചെ​യ്ത​തോ​ടെ​യാ​ണ് പാ​ല​ക്കാ​ട് ഉ​ഷ്ണ​ത​രം​ഗം കേ​ന്ദ്രം കാ​ലാ​വ​സ്ഥ വ​കു​പ്പ് സ്ഥി​രീ​ക​രി​ച്ച​ത്. 2016ൽ ​പാ​ല​ക്കാ​ട്ട് അ​നു​ഭ​വ​പ്പെ​ട്ട 41.9 ഡി​ഗ്രി യാണ് സം​സ്ഥാ​ന​ത്തെ ഉയർന്നത്. 

അ​തി​ഗു​രു​ത​ര കാ​ലാ​വ​സ്ഥാ വ്യ​തി​യാ​ന ഭീ​ഷ​ണി

കേ​ര​ളം ഉ​ൾ​പ്പെ​ടെ രാ​ജ്യ​ത്തെ ഒ​മ്പ​ത് സം​സ്ഥാ​ന​ങ്ങ​ൾ കാ​ലാ​വ​സ്ഥാ വ്യ​തി​യാ​ന ഭീ​ഷ​ണി നേ​രി​ടു​ന്ന​താ​യി റി​പ്പോ​ർ​ട്ട്. ലോ​ക​ത്തി​ലെ 2,600 സം​സ്ഥാ​ന​ങ്ങ​ളും പ്ര​ദേ​ശ​ങ്ങ​ളും ഉ​ൾ​ക്കൊ​ള്ളു​ന്ന ക്രോ​സ് ഡി​പ​ൻ​ഡ​ൻ​സി ഇ​നി​ഷ്യേ​റ്റീ​വ് ആ​ണ് റി​പ്പോ​ർ​ട്ട് ത​യാ​റാ​ക്കി​യ​ത്. കാ​ലാ​വ​സ്ഥാ വ്യ​തി​യാ​നം മൂ​ല​മു​ണ്ടാ​കു​ന്ന പ്ര​ശ്‌​ന​ങ്ങ​ളാ​ണ് റി​പ്പോ​ർ​ട്ടി​ൽ സൂ​ചി​പ്പി​ക്കു​ന്ന​ത്. ലോ​ക​ത്തെ എ​ട്ട് വ്യ​ത്യ​സ്ത കാ​ലാ​വ​സ്ഥാ അ​പ​ക​ട​ത്തെ​ക്കു​റി​ച്ചാ​ണ് പ​ഠ​നം ശ്ര​ദ്ധ​കേ​ന്ദ്രീ​ക​രി​ച്ച​ത്.

ഇ​തി​ലൊ​ന്നാ​ണ് വെ​ള്ള​പ്പൊ​ക്കം. അ​തോ​ടൊ​പ്പം ചൂ​ട്, കാ​ട്ടു​തീ, മ​ണ്ണി​ന്റെ ച​ല​നം, കൊ​ടു​ങ്കാ​റ്റ്, അ​തി​ശൈ​ത്യം എ​ന്നി​വ​യും പാ​രി​സ്ഥി​തി​ക ദു​ര​ന്ത​ങ്ങ​ളാ​യി മാ​റു​ന്നു. ഇ​തി​ൽ ഏ​റ്റ​വും അ​പ​ക​ട​സാ​ധ്യ​ത കൂ​ടു​ത​ലു​ള്ള 50 സം​സ്ഥാ​ന​ങ്ങ​ളി​ൽ 80 ശ​ത​മാ​ന​വും ചൈ​ന, അ​മേ​രി​ക്ക, ഇ​ന്ത്യ എ​ന്നി​വി​ട​ങ്ങ​ളി​ൽ​നി​ന്നു​ള്ള​വ​യാ​ണ്.

ചൈ​ന ക​ഴി​ഞ്ഞാ​ൽ ആ​ദ്യ 50 സം​സ്ഥാ​ന​ങ്ങ​ളി​ൽ ഏ​റ്റ​വും കൂ​ടു​ത​ൽ ഒ​മ്പ​ത് സം​സ്ഥാ​ന​ങ്ങ​ൾ ഉ​ള്ള​ത് ഇ​ന്ത്യ​യി​ലാ​ണ്. ബി​ഹാ​ർ, ഉ​ത്ത​ർ​പ്ര​ദേ​ശ്, അ​സം, രാ​ജ​സ്ഥാ​ൻ, ത​മി​ഴ്‌​നാ​ട്, മ​ഹാ​രാ​ഷ്ട്ര, ഗു​ജ​റാ​ത്ത്, പ​ഞ്ചാ​ബ്, കേ​ര​ളം എ​ന്നി​വ ഇ​തി​ൽ ഉ​ൾ​പ്പെ​ടു​ന്നു.

രക്ഷിക്കുന്നത് മ​ൺ​സൂ​ൺ സ​മ​യം

മാ​ർ​ച്ച് മു​ത​ൽ ആ​ഗ​സ്റ്റ് വ​രെ ഉ​ത്ത​രാ​ർ​ഥ ഗോ​ള​ത്തി​ൽ വേ​ന​ൽ​ക്കാ​ല​മാ​ണ്. ഭൂ​മ​ധ്യ​രേ​ഖ​യോ​ട് അ​ടു​ത്തു കി​ട​ക്കു​ന്ന കേ​ര​ള​ത്തി​ൽ തെ​ക്കു​പ​ടി​ഞ്ഞാ​റ​ൻ മ​ൺ​സൂ​ൺ ല​ഭി​ക്കു​ന്ന​തും ഇ​തേ സ​മ​യ​ത്താ​ണ്. അ​തി​നാ​ലാ​ണ് ഇ​വി​ടെ 40 ഡി​ഗ്രി സെ​ൽ​ഷ്യ​സി​ന​പ്പു​റം താ​പ​നി​ല ഉ​യ​രാ​ത്ത​ത്. മ​ൺ​സൂ​ൺ സ​മ​യം ഇ​ത​ല്ലാ​യി​രു​ന്നെ​ങ്കി​ൽ കേ​ര​ള​ത്തി​ലെ താ​പ​നി​ല ഈ ​സ​മ​യ​ത്ത് 48-50 ഡി​ഗ്രി​വ​രെ എ​ത്തു​മാ​യി​രു​ന്നു.

ഇ​തി​നു പു​റ​മെ, ഒ​രു​വ​ശ​ത്ത് ക​ട​ലും മ​റു​വ​ശ​ത്ത് മ​ല​ക​ളു​മാ​യി കി​ട​ക്കു​ന്ന വീ​തി കു​റ​ഞ്ഞ ഭൂ​ഭാ​ഗ​മാ​ണ് കേ​ര​ളം. ഏ​താ​നും വ​ർ​ഷ​ങ്ങ​ളാ​യി ജൂ​ണി​ലെ മ​ഴ ശ​രാ​ശ​രി​യി​ലും കു​റ​യു​ന്ന അ​വ​സ്ഥ ദൃ​ശ്യ​മാ​ണ്. മേ​ഘാ​വൃ​ത​മാ​യ കാ​ലാ​വ​സ്ഥ തു​ട​രു​ക​യും മ​ഴ മ​തി​യാ​യ അ​ള​വി​ൽ പെ​യ്യാ​തി​രി​ക്കു​ക​യും ചെ​യ്യു​മ്പോ​ൾ അ​ന്ത​രീ​ക്ഷ​ത്തി​ലെ താ​പ​നി​ല ഗ​ണ്യ​മാ​യി ഉ​യ​രും.

യു.​വി സൂചിക: 10 മി​നി​റ്റ് മ​തി ശ​രീ​രം പൊ​ള്ളാ​ൻ

സം​സ്ഥാ​ന​ത്തെ കൊ​ടും ചൂ​ടി​ന്‍റെ ഭാ​ഗ​മാ​യി, സൂ​ര്യ​ര​ശ്മി​ക​ളി​ല്‍നി​ന്നു​ള്ള അ​ള്‍ട്രാ​വ​യ​ല​റ്റ് കി​ര​ണ​ങ്ങ​ളു​ടെ തോ​ത് അ​പ​ക​ട​ക​ര​മാ​യ നി​ല​യി​ലെ​ത്തി​യ​തും കാ​ലാ​വ​സ്ഥ നി​രീ​ക്ഷ​ക​ർ ചൂ​ണ്ടി​ക്കാ​ട്ടു​ന്നു. പ​ത്ത് മി​നി​റ്റ് വെ​യി​ലേ​റ്റാ​ലും ശ​രീ​രം പൊ​ള്ളു​ന്ന സ്ഥി​തി. സൂ​ര്യ​ര​ശ്മി​ക​ളി​ലെ അ​ള്‍ട്രാ​വ​യ​ല​റ്റ് കി​ര​ണ​ങ്ങ​ളു​ടെ തോ​ത് നി​ശ്ച​യി​ക്കു​ന്ന​ത് യു.​വി ഇ​ന്‍ഡ​ക്സി​ലാ​ണ്. പൂ​ജ്യം മു​ത​ല്‍ 12 വ​രെ​യാ​ണ് ഇ​തി​ന്‍റെ തോ​ത്.

യു.​വി ഇ​ന്‍ഡ​ക്സ് മൂ​ന്നു​വ​രെ മ​നു​ഷ്യ​ര്‍ക്ക് പ്ര​ശ്ന​മു​ണ്ടാ​ക്കി​ല്ല. ഒ​മ്പ​ത് വ​രെ​യു​ള്ള യു.​വി ഇ​ന്‍ഡ​ക്സി​ല്‍ ഒ​രു മ​ണി​ക്കൂ​ര്‍ വെ​യി​ലേ​റ്റാ​ല്‍ പൊ​ള്ള​ലേ​ല്‍ക്കും. ഒ​മ്പ​തി​ന് മു​ക​ളി​ലാ​യാ​ല്‍ പ​ത്തു മി​നി​റ്റ് വെ​യി​ലേ​റ്റാ​ല്‍ പോലും ഗു​രു​ത​ര ആ​രോ​ഗ്യ​പ്ര​ശ്ന​മു​ണ്ടാ​കും. സൂ​ര്യാ​ത​പ​ത്തി​നും സൂ​ര്യാ​ഘാ​ത​ത്തി​നും സാ​ധ്യ​ത​യു​ണ്ട്, കേ​ര​ള​ത്തി​ല്‍ എ​ല്ലാ ജി​ല്ല​ക​ളി​ലും ഇ​പ്പോ​ള്‍ യു.​വി ഇ​ന്‍ഡ​ക​സ് 12 ന് ​മു​ക​ളി​ലാ​ണ്. 

വെ​ള്ള​മൊ​ഴി​ഞ്ഞ് മ​ര​ണ​ത്തി​ലേ​ക്ക്

പാ​ല​ക്കാ​ട് കൊ​ടും​ചൂ​ടി​ൽ ര​ണ്ടു ദി​വ​സ​ത്തി​നി​ടെ ജീ​വ​ൻ ന​ഷ്ട​മാ​യ​ത് ര​ണ്ടു​പേ​ർ​ക്ക്. സൂ​ര്യാ​ഘാ​ത​മേ​റ്റ് കു​ത്ത​നൂ​ര്‍ സ്വ​ദേ​ശി ഹ​രി​ദാ​സ​ന്‍, നി​ര്‍ജ​ലീ​ക​ര​ണം സം​ഭ​വി​ച്ച് ഷോ​ള​യൂ​ര്‍ ഊ​ത്തു​ക്കു​ഴി സ്വ​ദേ​ശി സെ​ന്തി​ല്‍ എ​ന്നി​വ​രാ​ണ് മ​രി​ച്ച​ത്. ഇ​രു​കേ​സു​ക​ളി​ലും പോ​സ്റ്റ്മോ​ർ​ട്ട​ത്തി​ൽ മ​ര​ണം നി​ര്‍ജ​ലീ​ക​ര​ണം കാ​ര​ണ​മാ​ണെ​ന്ന് ക​ണ്ടെ​ത്തി​യി​രു​ന്നു.

ചൂ​ട് ക്ര​മാ​തീ​ത​മാ​യി കൂ​ടി ശ​രീ​ര​ത്തി​ൽ​നി​ന്ന് ജ​ലാം​ശം വ​ള​രെ​യ​ധി​കം ന​ഷ്ട​പ്പെ​ടു​ന്ന​താ​ണ് നി​ർ​ജ​ലീ​ക​ര​ണം. ഇ​തോ​ടെ ആ​ന്ത​രി​കാ​വ​യ​വ​ങ്ങ​ളു​ടെ സ​ന്തു​ലി​താ​വ​സ്ഥ ന​ഷ്ട​പ്പെ​ടും. ര​ക്ത​സ​മ്മ​ർ​ദം കു​റ​യും. ര​ക്തം ക​ട്ട​പി​ടി​ച്ച് ഹൃ​ദ​യ​ത്തി​ലേ​ക്കും മ​സ്തി​ഷ്‍ക​ത്തി​ല​ക്കു​ള്ള ര​ക്ത​പ്ര​വാ​ഹം ത​ട​സ്സ​പ്പെ​ടും.

ഹൃ​ദ​യാ​ഘാ​ത പ​ക്ഷാ​ഘാ​ത സാ​ധ്യ​ത​യു​ള്ള​വ​രി​ൽ ഇ​ത് ഗു​രു​ത​ര സാ​ഹ​ച​ര്യ​മു​ണ്ടാ​ക്കാം. അ​ങ്ങ​നെ കു​ഴ​ഞ്ഞു​വീ​ണു​ള്ള മ​ര​ണ​ത്തി​ലേ​ക്ക് ന​യി​ച്ചേ​ക്കാം. പ്രാ​യ​മാ​യ​വ​ർ, അ​നു​ബ​ന്ധ രോ​ഗ​മു​ള്ള​വ​ർ, ര​ക്ത​സ​മ്മ​ർ​ദ​ത്തി​ന് മ​രു​ന്നു ക​ഴി​ക്കു​ന്ന​വ​ർ തു​ട​ങ്ങി​യ വി​ഭാ​ഗ​ങ്ങ​ളി​ലു​ള്ള​വ​രെ​യാ​ണ് ഇ​ത് കൂ​ടു​ത​ൽ ബാ​ധി​ക്കു​ക. ശ​രീ​രോ​ഷ്മാ​വ് 40 ഡി​ഗ്രി സെ​ൽ​ഷ്യ​സി​ന് മു​ക​ളി​ലെ​ത്തു​മ്പോ​ൾ അ​പ​ക​ട​സാ​ധ്യ​ത കൂ​ടു​ത​ലാ​ണ്.

ഇതേയുള്ളൂ ര​ക്ഷ​

● പ​ക​ൽ സ​മ​യ​ത്ത് പു​റ​ത്തി​റ​ങ്ങു​ന്ന​ത് പ​ര​മാ​വ​ധി ഒ​ഴി​വാ​ക്കു​ക. പു​റ​ത്തി​റ​ങ്ങു​മ്പോ​ൾ നി​ർ​ബ​ന്ധ​മാ​യും കു​ട​യും പാ​ദ​ര​ക്ഷ​യും ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ക.

● ശ​രീ​ര​ത്തി​ൽ നേ​രി​ട്ട് വെ​യി​ലേ​ൽ​ക്കു​ന്ന എ​ല്ലാ​ത​രം പു​റം ജോ​ലി​ക​ളും കാ​യി​ക വി​നോ​ദ​ങ്ങ​ളും മ​റ്റ് പ്ര​വ​ർ​ത്ത​ന​ങ്ങ​ളും പൂ​ർ​ണ​മാ​യും നി​ർ​ത്തി​വെ​ക്കു​ക.

● ധാ​രാ​ള​മാ​യി വെ​ള്ളം കു​ടി​ക്കു​ക.

● കാ​യി​കാ​ധ്വാ​ന​മു​ള്ള ജോ​ലി​ക​ളി​ൽ ഏ​ർ​പ്പെ​ടു​ന്ന​വ​ർ ഇ​ട​വേ​ള​ക​ൾ എ​ടു​ത്തു​മാ​ത്രം ജോ​ലി​യി​ൽ ഏ​ർ​പ്പെ​ടു​ക.

● നി​ർ​ജ​ലീ​ക​ര​ണം ഉ​ണ്ടാ​ക്കു​ന്ന മ​ദ്യം, കാ​ർ​ബ​ണേ​റ്റ​ഡ് പാ​നീ​യ​ങ്ങ​ൾ, ചാ​യ കാ​പ്പി എ​ന്നി​വ പ​ക​ൽ​സ​മ​യ​ത്ത് പൂ​ർ​ണ​മാ​യും ഒ​ഴി​വാ​ക്കു​ക.

● വീ​ട്ടി​ലും ഓ​ഫി​സി​ലും തൊ​ഴി​ലി​ട​ത്തി​ലും വാ​യു​സ​ഞ്ചാ​രം ഉ​റ​പ്പാ​ക്കു​ക.

● കി​ട​പ്പ് രോ​ഗി​ക​ൾ, പ്രാ​യ​മാ​യ​വ​ർ, ഗ​ർ​ഭി​ണി​ക​ൾ, കു​ട്ടി​ക​ൾ, ഭി​ന്ന​ശേ​ഷി​ക്കാ​ർ, മ​റ്റ് രോ​ഗ​ങ്ങ​ൾ മൂ​ല​മു​ള്ള അ​വ​ശ​ത അ​നു​ഭ​വി​ക്കു​ന്ന​വ​ർ തു​ട​ങ്ങി​യ​വ​ർ​ക്ക് ക​രു​ത​ൽ.

● എ​ല്ലാ​വി​ധ പൊ​തു​പ​രി​പാ​ടി​ക​ളും വൈ​കു​ന്നേ​ര​ങ്ങ​ളി​ലേ​ക്ക് മാ​റ്റു​ക.

● സൂ​ര്യാ​ഘാ​ത​മേ​റ്റ​താ​യി സം​ശ​യം തോ​ന്നി​യാ​ൽ ഡോ​ക്ട​റെ സ​ന്ദ​ർ​ശി​ക്കു​ക.

● കു​ട്ടി​ക​ളെ കാ​റി​ലാ​ക്കി പോ​ക​രു​ത്.

● മൃ​ഗ​ങ്ങ​ളെ ത​ണ​ലി​ൽ നി​ർ​ത്തു​ക, ആ​വ​ശ്യ​ത്തി​ന് വെ​ള്ളം കൊ​ടു​ക്കു​ക.

പ്ര​തി​രോ​ധ​മാ​ർ​ഗ​ങ്ങ​ൾ

● ദാ​ഹം തോ​ന്നി​യി​ല്ലെ​ങ്കി​ലും ഇ​ട​ക്കി​ട​യ്ക്ക് വെ​ള്ളം കു​ടി​ക്കു​ക.

● അ​യ​ഞ്ഞ കോ​ട്ട​ൺ വ​സ്ത്ര​ങ്ങ​ൾ ധ​രി​ക്കു​ക.

● ത​ണു​ത്ത വെ​ള്ളം​കൊ​ണ്ട് മു​ഖം ക​ഴു​കു​ക.

● കൂ​ടു​ത​ൽ വി​യ​ർ​ക്കു​ന്ന​വ​ർ ഉ​പ്പി​ട്ട ക​ഞ്ഞി​വെ​ള്ളം, മോ​ര്, നാ​ര​ങ്ങാ​വെ​ള്ളം എ​ന്നി​വ കു​ടി​ക്കു​ക.

● വെ​ള്ളം ധാ​രാ​ളം അ​ട​ങ്ങി​യി​ട്ടു​ള്ള പ​ഴ​ങ്ങ​ൾ, പ​ച്ച​ക്ക​റി, സാ​ല​ഡ് എ​ന്നി​വ ഭ​ക്ഷ​ണ​ത്തി​ൽ കൂ​ടു​ത​ലാ​യി ഉ​ൾ​പ്പെ​ടു​ത്തു​ക.

പ്ര​ഥ​മ ശു​ശ്രൂ​ഷ

● ത​ണു​പ്പു​ള്ള സ്ഥ​ല​ത്ത് കി​ട​ത്തു​ക, ന​ന​ഞ്ഞ തു​ണി​കൊ​ണ്ട് ശ​രീ​രം മു​ഴു​വ​ൻ തു​ട​യ്ക്കു​ക, ശ​രീ​രം ഇ​ട​യ്ക്കി​ടെ കു​ളി​പ്പി​ക്കു​ക. ത​ല​യി​ൽ സാ​ധാ​ര​ണ ചൂ​ടി​ലു​ള്ള വെ​ള്ളം ഒ​ഴി​ക്കു​ക. ശ​രീ​രോ​ഷ്മാ​വ് സാ​ധാ​ര​ണ നി​ല​യി​ലേ​ക്ക് എ​ത്തി​ക്കു​ക.

● പു​ന​ർ​ജ​ലീ​ക​ര​ണ​ത്തി​നാ​യി ഒ.​ആ​ർ.​എ​സ് ലാ​യ​നി, നാ​ര​ങ്ങ​വെ​ള്ളം, ക​ഞ്ഞി​വെ​ള്ളം, സം​ഭാ​രം കൊ​ടു​ക്കു​ക.

● സൂ​ര്യാ​ഘാ​തം മ​ര​ണ കാ​ര​ണം ആ​വാ​മെ​ന്നു​ള്ള​തു​കൊ​ണ്ട് പ​റ്റാ​വു​ന്ന​ത്ര നേ​ര​ത്തേ ആ​രോ​ഗ്യ​കേ​ന്ദ്ര​ത്തി​ലെ​ത്തി​ക്കു​ക.